צעד בכיוון הנכון: נעליים הטוב ביותר עבור דלקת פרקים

דלקת פרקים ורגליים

דלקת פרקים היא מחלה המשפיעה על המפרקים. ישנם מעל 100 סוגים שונים של דלקת פרקים. שלושת הסוגים העיקריים הם osteoarthritis (OA), דלקת מפרקים שגרונית (דלקת מפרקים שגרונית), ודלקת מפרקים פסורית (PsA). כל סוג מתפתח אחרת, אבל הם יכולים להיות כל השפעה כואבת על המפרקים של הרגליים.

בדרך כלל, הסחוס פועל כרית בין העצמות, עוזר להם לנוע בצורה חלקה יותר. כמו דלקת פרקים לובשת משם את הסחוס, עצמות להתחכך בכאב אחד נגד השני.

לכל רגל יש יותר מ -30 joints. דלקת פרקים המשפיעה על כל המפרקים האלה יכולים להקשות על הכאב. לרוב, דלקת מפרקים משפיע על הקרסול, באמצע הרגל, ואת הבוהן.

דלקת פרקים דלקת מפרקים בדלקת רגליים

יש לך כמה אפשרויות לטיפול בדלקת מפרקים ברגל המפרקים.

אתה יכול לקחת משככי כאבים או לקבל זריקות סטרואידים להפיל נפיחות ולהפחית את אי הנוחות. או שאתה יכול לראות פיזיותרפיסט כדי ללמוד תרגילים לשמור על הרגליים יותר ניידים. Braces או מקל יכול לעזור לך ללכת בביטחון יותר עם יציבות רבה יותר.

אם הטיפולים האלה לא עובדים, ייתכן שתצטרך ניתוח כדי למזג או להחליף מפרקים פגומים.

הקפד לדבר עם הרופא שלך לפני תחילת כל סוג של טיפול. הרופא שלך ימליץ על הטיפול המתאים לך על סמך איזה סוג של דלקת פרקים יש לך, כמו גם גורמים אחרים.

הנעליים הנכונות משנה למה הנעליים הנכונות משנה

דלקת פרקים לא רק ללבוש את המפרקים. זה יכול לכופף את הרגליים מחוץ לצורה, משאיר בליטות גדולות שאינן מתאימות כראוי לנעליים.

מנסה לסחוט את הרגליים לנעליים צמודות או לא נוחות רק יגרום כאב מפרקים גרוע. מצד שני, ללבוש את הנעליים הנכונות יכול להפחית כאבים ברגל לעזור לך להסתובב ביתר קלות.

הימנע בעקבים גבוהים כדי להימנע: עקבים גבוהים

נעלי עקב יכולים להיראות טוב, אבל הם לא טובים על הרגליים. עקבים גבוהים מחודדים לוחצים את בהונותיך ודוחפים את רגלך לזווית לא נוחה. הם קשים על הרגליים, ובמיוחד אם יש לך דלקת פרקים. מחקר מאוניברסיטת איווה מצא כי עקבים גבוהים עלולים לפגוע במפרק הברך ולתרום לאוסטאוארתריטיס בברך.

הימנע דירות צמודות כדי להימנע: דירות צמודות

בהתחשב בעקבים כי הם לא בריאים על הרגליים, אתה עלול להתפתות ללכת בכיוון ההפוך. עם זאת, דירות הן לא נהדר עבור דלקת פרקים, או. דירות יכול להיות מחוספס על הרגליים - במיוחד אם הנעליים הם נוקשה יש אצבע מחודדת.נעליים צרות- to יכול לגרום hammertoes, אשר כאשר בהונות להתכופף כך הם נראים כמו פטישים קטנים. אם אתה לובש דירות, לוודא שהם גמישים ולספק תמיכה רגל טובה.

עקבים נמוכים, נוחים נעליים לקנות: עקבים נמוכים, נוחים

הנעליים האידיאליות יש עבה, עבה נמוכה - כמו טריז. גובה הנעל צריך לשים את הרגל לתוך זווית נוחה, טבעית. כמו כן, יש לוודא את הנעליים יש סוליות גומי, אשר מתנהגים כמו absorbers הלם ולמנוע ממך להחליק. הנעליים שלך צריך גם תיבת הבוהן רחב לתת הבהונות שלך הרבה מקום לנוע.

נעלי יציבות יציבות נעליים

נעלי יציבות יש midsole מרופד ועקב כדי למנוע את הרגל מ גלגול פנימה. הם גם פועלים כמו בולם זעזועים. נעלי יציבות לא יכול להיות האפשרות הטובה ביותר עבור אנשים עם אוסטיאוארתריטיס של הברך כי הם יכולים להגדיל את העומס על הברך. אבל הם עשויים להיות טובים עבור אנשים עם דלקת מפרקים, הירך, או הקרסול, במיוחד אנשים נוטים לגלגל את רגליהם פנימה כשהם הולכים.

יחף יחף

עבור אנשים עם אוסטיאוארתריטיס של הברך, הליכה יחפה עשוי להיות אפילו טוב יותר ללבוש סוגים מסוימים של נעליים. הסיבה לכך היא הליכה יחפה מפחיתה את העומס על הברך הברך. כאשר אתה לא יכול ללכת יחף, כפכפים הם עוד אפשרות. מחקר שנערך בשנת 2010 ב - Arthritis Care & Research מצא שכפכפים גמישים ובעלי עקב נמוך מכניסים את אותה כמות עומס על מפרק הברך כמו הליכה יחפה.

רפידות עזרה רפידות?

כמה אנשים עם דלקת מפרקים של הברך לשים מוסיף הנקרא טריזים רפידות לתוך הנעליים שלהם. רפידות לרוחב עבות יותר בקצה החיצוני של הרגל, אשר נחשב להפחית את העומס על מפרק הברך הפנימי. עם זאת, מחקר שנערך ב- JAMA מצא כי רפידות אלו אינן משפרות את כאבי הברך. כמו כן, האקדמיה האמריקנית למנתחים אורטופדיים אינה ממליצה על רפידות לטיפול בדלקת מפרקים בברך.