היתרונות הבריאותיים המפתיעים של סקס

הטבות המין משתרעות הרבה מעבר לחדר השינה …

סקס הוא לא רק מהנה, הידעת שהוא גם טוב בשבילך? זה נכון. היתרונות של המין נעים בין צמצום ברמות הלחץ ועד להפחתת הסיכון לחלות בסרטן והתקפי לב. יחסי מין מקשרים על קשרים ותחושות של אינטימיות עם בן / בת הזוג. קשר מסוג זה עושה יותר מאשר לחוש חם ומטושטש, הוא למעשה מפחית חרדה ומשפר את הבריאות הכללית שלך.

איך אתה רוצה מערכת חיסון חזקה יותר או שינה טובה יותר? פעולה בין הסדינים יכולה לעזור לכם להשיג את כל זה ועוד.

1. קבל פחות הצטננות ושפר את מערכת החיסון שלך

יותר סקס שווה פחות לימי מחלה. כך אומרים תוצאות המחקרים שהשוו אנשים פעילים מינית לאלה שאינם פעילים מינית. יחסי מין מגדילים את יכולת גופך לייצר נוגדנים מגנים מפני חיידקים, וירוסים וחיידקים אחרים הגורמים למחלות שכיחות. כמובן שיש יותר בטיפוח מערכת חיסון חזקה מאשר קיום חיי מין בריאים. אכילה נכונה, פעילות גופנית, קבלת שינה מספקת והתעדכנות בחיסונים - כל אלה תורמים להגנה חזקה ובריאה מפני מחלות מדבקות.

2. שפר את הליבידו שלך

תאמינו או לא, התרופה הטובה ביותר לליבido הולכת וגוברת היא לקיים יחסי מין! קיום יחסי מין דווקא מגביר את התשוקה. ואם כאב ויובש בנרתיק מקשים על נשים מסוימות לקיים יחסי מין, פעילות מינית יכולה לעזור גם במאבק בבעיות אלה. המין מגביר את שימון הנרתיק, את זרימת הדם לנרתיק ואת האלסטיות של הרקמות, וכל אלה מייצרים יחסי מין טובים יותר, נעימים יותר וחשק המיני מוגבר.

3. שפר את בקרת שלפוחית ​​השתן

בריחת שתן משפיעה על כ- 30% מהנשים בשלב כלשהו בחיים. לאחר אורגזמות קבועות עובדת שרירי רצפת האגן של האישה, מחזקת ומגוונת אותם. אורגזמות מפעילות את אותם שרירים בהם נשים משתמשות בעת ביצוע תרגילי קיגל. לאחר שרירי האגן חזקים יותר פירושו שיש פחות סיכון לתאונות ודליפות שתן.

4. הורידו את לחץ הדם שלכם

האם אתה אחד ממיליוני האנשים הסובלים מלחץ דם גבוה? סקס יכול לעזור לכם להוריד אותו. מחקרים רבים תיעדו קשר בין יחסי מין באופן ספציפי (לא אוננות) ולחץ דם סיסטולי נמוך יותר, המספר הראשון שמופיע בבדיקת לחץ דם. אלה חדשות טובות עבור אנשים המחפשים תוסף קל לאורח חיים (דיאטה, פעילות גופנית, הפחתת לחץ) ואסטרטגיות תרופתיות בכדי להכניס לחץ דם לטווח בריא. מפגשי מין אינם יכולים להחליף תרופות להורדת לחץ דם כדי לשלוט בלחץ דם גבוה, אך הן עשויות להוות תוספת מועילה.

5. סופרת כתרגיל

כמו כל סוג אחר של פעילות גופנית, גם סקס שורף קלוריות! ישיבה וצפייה בטלוויזיה שורפת כמאה קלוריות בדקה. קיום יחסי מין מעלה את קצב הלב שלך ומשתמש בקבוצות שרירים שונות, שורף בערך 5 קלוריות בדקה. קיום יחסי מין רגילים אינם יכולים להחליף מפגשים בחדר הכושר, אולם קיום חיי מין פעילים ובריאים הוא דרך נחמדה לעשות פעילות גופנית נוספת.

6. סיכון להתקף לב נמוך יותר

רוצים לב בריא יותר? לקיים יותר סקס. פעילות מינית מסייעת לשמור על רמות ההורמונים, כמו אסטרוגן וטסטוסטרון. כאשר הורמונים אלו אינם מאוזנים, עשויים להתפתח מצבים כמו מחלות לב ואוסטאופורוזיס. כשמדובר בהגנה על בריאות הלב על ידי קיום יחסי מין, יותר טוב יותר. מחקר אחד שנערך בקרב גברים הראה כי אלו שקיימו יחסי מין לפחות פעמיים בשבוע היו בסבירות גבוהה של 50% למות ממחלות לב בהשוואה לבני גילם הפעילים פחות.

7. כאב לסן

גירוי מיני (כולל אוננות) ואורגזמה יכולים לעזור לשמור על כאב במפרץ. שתי הפעילויות יכולות להפחית את תחושת הכאב ולהעלות את סף הכאב שלך. אורגזמות גורמות לשחרור הורמונים שיכולים לסייע בחסימת אותות כאב. יש נשים המדווחות כי גירוי עצמי באמצעות אוננות יכול להפחית את הסימפטומים של כאבי מחזור, דלקת פרקים ואפילו כאב ראש.

8. עשוי להפחית את הסיכון לסרטן הערמונית

ישנם יתרונות בריאותיים ספציפיים לגבר של סקס. מחקר אחד הראה שגברים שסבלו משפיכות תכופות (שהוגדרו כ 21 פעמים בחודש ומעלה) היו בעלי סיכוי נמוך יותר לפתח סרטן הערמונית מאשר אלה שסבלו מפחות שפיכה. לא משנה אם השפיכה התרחשה באמצעות יחסי מין, אוננות או פליטות ליליות. כמובן שיש יותר סיכון לסרטן הערמונית מאשר תדירות השפיכה, אבל זה היה ממצא מעניין.

9. שפר את השינה

סקס יכול לעזור לך לישון טוב יותר. הסיבה לכך היא שהאורגזמה מדמה את שחרורו של הורמון הנקרא פרולקטין, עוזר שינה טבעי. פרולקטין מעודד תחושות של רגיעה וישנוניות. זו רק אחת הסיבות לכך שאתה עשוי לשים לב שיש לך זמן קל יותר להירדם לאחר קיום יחסי מין.

10. הקלה על מתח

יחסי מין הם משככי לחץ נפלאים. הסיבה לכך היא נגיעה, חיבוק, אינטימיות מינית וקשר רגשי מעוררים את שחרורם של חומרים "מרגישים טוב" המעודדים קשרים ושלווה. עוררות מינית משחררת גם חומרים המעוררים את מערכת התגמול וההנאה במוח. טיפוח האינטימיות והקרבה יכולים לעזור להקל על חרדות ולהגביר את הבריאות הכללית.

11. שרוף קלוריות

הוסף סקס לרשימת הפעילויות ששורף קלוריות. מחקר אחד בקרב גברים ונשים צעירים הראה כי המין שורף בערך 108 קלוריות לחצי שעה! זה מספיק כדי לשרוף 3, 570 קלוריות - זה קצת יותר ממספר הקלוריות בקילוגרם אחד - ב 32 מפגשים של חצי שעה.

12. שפר את בריאות הלב וכלי הדם

בריאות לב וכלי דם טובה יותר עשויה להיות קרובה כמו חדר השינה. בעוד שאנשים מסוימים עשויים לדאוג שמאמץ גופני ממין עלול להוביל לשבץ מוחי, המדע מציע אחרת. במחקר שנערך במשך 20 שנה בקרב יותר מ- 900 גברים, החוקרים מצאו כי תדירות המין לא העלתה את סיכון השבץ. הם גילו כי מין מגן גם מפני התקפי לב קטלניים. גברים שקיימו יחסי מין לפחות פעמיים בשבוע הפחיתו את הסיכון שלהם להתקף לב קטלני בכ -50% בהשוואה לגברים שקיימו יחסי מין פחות מפעם בחודש.

13. חיזקו את רווחתכם

בני אדם מחוברים לחיבור חברתי. אינטראקציה עם חברים ובני משפחה מגדילה את בריאותך ורווחתך הכללית. קשרים קרובים עם אחרים, כולל בן / בת הזוג, הופכים אותך למאושרת ובריאה יותר בהשוואה לאנשים שקשורים פחות. מחקרים מוכיחים זאת!

14. שפר את האינטימיות והיחסים

תוכלו לחבק ולהתרפק על דרכם לפתח מערכות יחסים חמות ואינטימיות. סקס ואורגזמות מעוררות את שחרורו של הורמון הנקרא אוקסיטוצין המסייע לאנשים להידבק. "הורמון האהבה" הזה, כידוע, עוזר לבנות רגשות של אהבה ואמון. במחקר שנערך על נשים לפני גיל המעבר, ככל שהגברות בילו זמן רב יותר בבישול ובחיבוק בעליהן או בני זוגן, כך היו רמות האוקסיטוצין גבוהות יותר. ההורמון מעורר גם רגשות מעורפלים ונדיבות.

15. תראה צעיר יותר

תשכחו מניתוחים וקרמים אנטי אייג'ינג, סקס מחזיק אתכם גם במראה צעיר יותר. סקס קבוע ממריץ את שחרור האסטרוגן והטסטוסטרון, הורמונים שמאפשרים לך מראה צעיר וחיוני. אסטרוגן מקדם עור במראה צעיר יותר ומנעולי תאווה. במחקר אחד, שופטים צפו במשתתפים דרך מראה חד כיוונית וניחשו את גילם. אנשים שקיימו יחסי מין לפחות 4 פעמים בשבוע עם בן זוג קבוע, נתפסו כצעירים יותר מ- 7 עד 12 שנים ממה שהם היו.

16. לחיות עוד

מה הסוד לחיות יותר? יתכן שזה מקיים יותר סקס. במחקר שנערך כעשור על למעלה מ -1, 000 גברים בגיל העמידה, היו אלה שהכי ספגו אורגזמות במחצית משיעור התמותה של אלה שלא פולטו לעתים קרובות. כמובן שגורמים רבים תורמים לאריכות ימים, אך קיום חיי מין פעילים עשוי להיות דרך קלה ומהנה להאריך את תוחלת החיים שלך.

17. הגבירו את כוח המוח

היתרונות של יחסי מין באמת נמשכים מכף רגל ועד ראש. חיי מין פעילים עשויים למעשה לגרום למוח שלך לעבוד טוב יותר. חוקרים מצאו כי מין מעביר את המוח למצב אנליטי יותר של עיבוד חשיבה. ומחקרים על בעלי חיים מראים שמין משפר את אזורי המוח המעורבים בזיכרון.

18. המין הופך את ההפריה לקלה יותר

כשמדובר בהרחבת המשפחה, התרגול הופך למושלם. מחקר שנערך במרכז הפוריות מצא כי גברים שסבלו משפיכה יומית במשך שבוע היו בעלי זרע איכותי יותר מאלו שלא שפיכו מדי יום. גברים בקבוצת השפיכה היומית סבלו מזרע עם DNA שהיה פחות מקוטע מאשר ה- DNA מזרע של גברים שפלטו בתדירות נמוכה יותר. DNA פחות מקוטע מרמז על DNA בריא יותר. וזרע לבבי שיש להם DNA בריא נוטים יותר להפרות ביצה.