מדבר עם השותף שלך על גיל המעבר

בעת הגעתו לגיל המעבר הוא פרק חיים טבעי, ההתמודדות עם תופעות הלוואי הגופניות והרגשיות הרבות עלולה שלא לבוא באופן טבעי. למרות הטיפולים יכולים להקל על כמה תסמינים לא נוח, אין הגנה מלאה נגד הדרכים כי שינוי רמות הורמונליות להשפיע על המוח שלך ואת הגוף. ובעוד גיל המעבר הוא בהחלט מסע אישי, עליות ומורדות שאתה חווה ישפיע על הסובבים אותך, במיוחד השותף שלך.

->

מדוע גיל המעבר קשה לדבר על

זה כנראה קשה מספיק כדי להבין את הרגשות המשתנים שלך - כל אלה התפרצויות של עצב או חרדה - שלא לדבר על לנסות להסביר את אהובך מה אתה "עובר. אבל כדי לשמור על מערכת יחסים בריאה, תצטרך לתת לבן זוגך סקירה כללית על מה שאתה חווה ברמה פיזית ורגשית.

תאמינו או לא, אהובכם רוצה להבין את המעבר המשמעותי הזה בחיים. באמצעות חינוך, הם יכולים להבין טוב יותר את הצרכים שלך, אשר יכול להיות בסיסי כמו זמן לבד או כתף לבכות על. פתיחת השותף שלך או בן הזוג יגרום לך להרגיש פחות מבודד, מטורף, וחרדה.

->

מתי להתחיל את השיחה

זה חיוני כי אתה מרגיש מקורקע ומאוזן לפני שתתחיל לדבר על גיל המעבר. אם אתה מרגיש מודאג וחרדה, לחכות עד שתרגיש טוב יותר. זכור כי השותף שלך ירצה ללמוד דרכים בונות כדי לעזור לך להתמודד, ואתה צריך להיות בחשיבה בריאה כדי לתקשר בצורה יעילה.

ברגע שאתה מרגיש מוכן, תן את השותף שלך בראש כי אתה רוצה לדבר על מה שאתה עובר. הקפד לקחת רגע לשבת על הספה או שולחן המטבח להחזיק את היד שלהם. השותף שלך עשוי להיות מודאג ממה שאתה עומד לומר, ואתה רוצה שהם ירגישו בטוח ונוח ככל האפשר.

איך לחנך את יקיריכם

איך לחנך את השותף שלך יהיה תלוי את נקודות החוזק שלך ואת החולשות כמו זוג. ייתכן שתרגיש נוח יותר להציג את גיל המעבר בצורה מרוחקת וקלינית יותר, המסבירה כיצד שינוי רמות ההורמונים מתבטא בדרכים פיזיות ונפשיות שונות לנשים בכלל. לחלופין, אתה יכול לבחור להסביר את כל הסימפטומים שאתה חווה ממקור ראשון וכיצד הם גורמים לך להרגיש. מה שחשוב הוא שאתה מרגיש בנוח ולהישאר כנים. תן לשותף שלך הזדמנות לשאול שאלות ולהבטיח להם שאם יש להם שאלות, הם לא צריכים להרגיש נבוך או מודאג לשאול אותם או לפגוע ברגשות שלך.

מדברים על מיניות

תופעת לוואי חשובה של גיל המעבר היא ליבידו נמוך, וזה משהו שאתה צריך לטפל עם השותף שלך. תצטרך להסביר כי העניין שלך ירד בסקס היא תוצאה נפוצה של גיל המעבר לא צריך לגרום לאשמה או בושה בתוך הנישואים שלך.זה יעזור השותף שלך להבין כי חוסר עניין שלך במין הוא לא עליהם, אלא תוצאה של השינויים בגוף.

הקפד להרגיע אותם כי שינוי זה הוא זמני בלבד, וכי אתה יכול להמשיך לקיים חיי מין בריאים ופעילים. הצע לחקור דרכים חדשות כדי להצית מחדש את הרצון שלך דרכים שובבה כדי לעורר את הגוף שלך, כגון האפשרות של שימוש בחומרי סיכה או צעצועי מין.

תגלה כי לוקח את הזמן כדי לדבר על המיניות שלך ברמה הרגשית בסופו של דבר להביא אותך ואת השותף שלך קרוב יותר.

זה לוקח שני

כמו בכל הקשיים ומעברים, אתה והשותף שלך יתמודד הכי טוב כצוות. מחקרים מראים כי הן נשים בגיל המעבר והן בני זוגם בדרך כלל יש עמדות חיוביות כלפי שלב זה של החיים.

להישען על אדם אהוב שלך לעידוד ולתת להם לדעת כמה ההבנה שלהם אומר לך. למד אותם את החשיבות של שילוב בחירות אורח חיים בריא במהלך גיל המעבר, כולל אכילה בריאה ופעילות גופנית סדירה, ולעסוק בפעילויות אלה יחד. על ידי פתיחת ולתת את בן / בת הזוג על מה שאתה חווה, אתה יכול לקחת את היחסים שלך לגבהים חדשים.