אלכוהול גיל המעבר: אתה יכול לשתות במהלך גיל המעבר? | בריאות

מהו גיל המעבר?

גיל המעבר הוא הזמן בחיים של אישה כאשר התקופה שלה מפסיקה לחלוטין. הוא מייצר בהדרגה כמויות קטנות יותר של הורמונים הרבייה, כגון אסטרוגן.הגיע לגיל המעבר פירושו אישה כבר לא פורייה, או לא יכול להרות ילדים.הגיל הממוצע של גיל המעבר הוא 51, אבל כמה נשים לעבור גיל המעבר בשנות הארבעים שלהם. תחילת גיל המעבר קשורה לסימפטומים שעלולים לעיתים להיות לא נוח.תסמינים אלה נגרמים על ידי רמות נמוכות של הורמונים הרבייה לגרום לתסמינים אלה.התסמינים עשויים לכלול:

גלי חום

• הזעות לילה
• נדודי שינה
• נדודי שינה
• יחסי מין מכאיבים
• ירידה בכושר המין
• שינויים בעור
• היעדר הורמונים במהלך גיל המעבר גם מגביר את הסיכון של אישה לעצמות שבורות, (אוסטאופורוזיס), ובעיות לב.

האם אלכוהול יכול להשפיע על תסמיני גיל המעבר?

מספר הרגלים יכול aff ect תדירות וחומרה של גיל המעבר סימפטומים. אלכוהול נראה כאחד מהם. כמו נשים (וגברים) בגיל, הם הופכים רגישים יותר את ההשפעות של אלכוהול על הגוף. הסיבה לכך היא כי הסחוס שלך גידים לאבד מים כפי שאתה גיל, מה שגורם לגוף שלך להחזיק פחות מים. ככל שיותר מים בגוף שלך, כך הגוף שלך יכול לדלל אלכוהול.

אלכוהול יכול להשפיע על הגוף בדרכים שונות. חלק מהנשים מגלות שהן מאושרות יותר, בעוד שאחרות מרגישות יותר מדוכאות. נשים מסויימות אומרות שהגלי חום שלהן, הזעות לילה והנדודי שינה שלהן מחריפות. מומחי בריאות אומרים כי שתייה כבדה במהלך גיל המעבר יכולה להגדיל את הסיכונים של האישה:

סרטן

בעיות לב

• מחלת כבד
• אוסטאופורוזיס
• מה מחקרים אומרים על שתייה במהלך גיל המעבר?
• רוב הנשים עדיין יכול לשתות במהלך גיל המעבר, פשוט לא עודף. מחקר מרכזי על הקשר בין בריאות האישה לבין צריכת אלכוהול במהלך גיל המעבר מסוכם להלן:

היתרונות של צריכת אלכוהול מתונה

צריכת אלכוהול מתונה לנשים הוא משקה אחד ליום. מחקרים מראים כי סוג זה של צריכה עשוי להפחית את הסיכונים של אישה למחלות לב ואולי למעשה מעט לשפר את צפיפות העצם. שתייה מתונה קשורה גם בסיכון נמוך יותר ל:

סוכרת מסוג 2

דמנציה

• שבץ
• השמנת יתר
• סיכוני צריכת אלכוהול עודפת
• קו דק מפריד בין כמות "מתונה" אלכוהול מיותר מדי. צריכת שתי עד חמש משקאות ביום במהלך גיל המעבר נחשב מוגזם עלול להזיק לבריאות האישה.צריכת אלכוהול עודפת במהלך גיל המעבר קשורה ל:

עלייה בסיכון לסרטן

שתיית כמות אלכוהול כלשהי קשורה לסיכון מוגבר לחלות בסרטן השד וסוגי סרטן אחרים. סיכון זה קיים גם עבור נשים ששותות רק מנה אחת של אלכוהול ליום. הסיכון לסרטן השד הוא 1. 5 פעמים יותר עבור נשים ששותות 2-3 משקאות ביום.

עלייה בסיכון למחלות לב, השמנת יתר ופגיעה באיברים

שתייה מוגזמת מגבירה את הסיכון של אישה למחלות לב. זה גם מגביר את הסיכון של אישה להשמנה "מרכזית", או הצטברות של משקל בעיקר סביב הבטן. סוג זה של השמנת יתר הוא סיכון גדול לפתח מחלת לב. שתייה כבדה מגדילה את הסיכון של האישה לבעיות במערכת האיברים, כולל נזק ל:

לב

עצבים

• כבד
• מוח
• עלייה בסיכון לאוסטיאופורוזיס ועצמות שבורות
• לא רק שתייה כבדה להגדיל את הסיכון לאוסטיאופורוזיס, אבל זה יכול גם להגדיל את הסיכונים של אישה לירידה ושברים. איבוד עצם זה לא יכול להיות הפוך, שברים חמורים עשויים לדרוש ניתוח.

עלייה בסיכון לדיכאון ואלכוהוליזם

הסיכון לדיכאון נוטה לגדול אצל נשים בגיל המעבר. שתייה כבדה עלולה לגרום לדיכאון גרוע יותר. גם אצל נשים ללא דיכאון, צריכת אלכוהול מופרזת עלולה להוביל לדיכאון ואלכוהוליזם.

תסמיני גיל המעבר החמיר

החוקרים קשרו גם שתייה לעלייה גלי חום והזעות לילה אצל נשים מסוימות. עם זאת, נשים אחרות לדווח על תופעות גיל המעבר האלה אינם מופעלים או להחמיר על ידי אלכוהול.

כמה אתה יכול לשתות במהלך גיל המעבר?

כשמדובר בשתייה במהלך גיל המעבר, הסכום חשוב. כמה תלוי בבריאות האישית שלך, שתיית ההיסטוריה, והיסטוריה משפחתית. כמויות קטנות של אלכוהול יכולות להפריע לתרופות מסוימות. חשוב לדבר עם הרופא שלך על התרופות שאתה לוקח אם אתה מתכנן לשתות.

כדי למקסם את היתרונות הבריאותיים ולמזער את הסיכונים הבריאותיים במהלך גיל המעבר, רוב הנשים בריא צריך לצרוך לא יותר משקה אחד ליום, או 7 משקאות בשבוע. משקה אחד מוגדר כאחת מהפעולות הבאות:

5 אונקיות נוזלים (כוס) של יין בתכולת אלכוהול של 12%

12 אונקיות נוזלים (בקבוק או בירה סטנדרטיים) של בירה רגילה בתוכן אלכוהול של כ -5%

• 1. 5 אונקיות נוזל (כוס ירה) של 80 הוכחה אלכוהול מזוקקים
• זכור, כל אישה שונה. שתייה מתונה, או משקה אחד ביום, במהלך גיל המעבר יכולה להגביר את בריאותן של חלק מהנשים במהלך גיל המעבר. אבל זה עלול להחמיר את הסימפטומים או לפגוע בבריאות של אחרים. חשוב לדבר עם הרופא שלך אם זה בטוח לך לשתות.