6 היתרונות של עיסוי אבן חם

מה קורה במהלך עיסוי אבן חמה?

עיסוי אבן חם הוא סוג של עיסוי עיסוי, הוא משמש כדי לעזור לך להירגע ולהרגיע את השרירים המתוחים ואת רקמות רכות פגום לאורך כל

במהלך עיסוי אבן חם, אבנים חלקות, שטוחות, מחוממות ממוקמות על חלקים מסוימים של הגוף שלך.האבנים הן בדרך כלל מבזלת, סוג של סלע וולקני ששומרת על חום.על פי אוניברסיטת ניו המפשייר שירותי בריאות, עיסוי חם אבנים מחוממות בין 130 ל 145 מעלות

האבנים ניתן להציב:

• לאורך עמוד השדרה שלך
• על הבטן שלך
• על החזה
• על הפנים שלך
• על כפות הידיים
• על הרגליים והרגליים

מטפלי עיסוי עשויים להחזיק אבנים מחוממות תוך כדי עיסוי הגוף באמצעות טכניקות עיסוי שוודיות כגון:

• משיכות ארוכות < תנועה מעגלית nts
• רטט
• הקשה
• לישה

לפעמים, אבנים קרות משמשים גם במהלך עיסוי אבן חם. אבנים קרות ניתן להשתמש לאחר אבנים חמות כדי להרגיע כל כלי הדם בלויים כדי להרגיע את העור.

יתרונות 6 היתרונות של עיסוי אבן חם

כל עיסויים בדרך כלל נופלים תחת המטריה הרפואה האלטרנטיבית. הם הופכים טיפול משלים פופולרי עבור תנאים רבים. הנה כמה יתרונות של מקבל עיסוי אבן חם:

1. עוזר להקל על מתח השרירים והכאב

חום כבר זמן רב נעשה שימוש כדי להקל על מתח שרירים וכאב. זה עוזר להגדיל את זרימת הדם לאזור המושפע. זה עשוי גם להפחית עוויתות שרירים והגברת הגמישות ואת טווח התנועה. טיפול קר עוזר להקל על דלקת. בהתאם הסימפטומים שלך, לסירוגין אבנים חמות וקרות במהלך עיסוי שלך עשוי להיות מועיל.

2. מפחית מתח וחרדה

זה המיקום של האגודה האמריקנית עיסוי עיסוי כי "עיסוי יכול להיות יעיל עבור מתח הקלה. "המחקר תומך בדעתם. מחקר שנערך בשנת 2001 הראה כי עיסוי של עשר דקות משפר תגובות קרדיווסקולריות כגון נפח שבץ. מחקר שנערך בשנת 1997 מצא כי 15 דקות, עיסויים כיסא במקום העבודה להפחית באופן משמעותי את הלחץ לעומת הפסקה של 15 דקות ללא עיסוי.

מחקר שנערך בשנת 2015 מצא כי אנשים שעברו ניתוח קולו-רקטלי בבטן סבלו פחות מכאבים, מתח וחרדה לאחר קבלת עיסוי לאחר הניתוח.

3. מקדם שינה

ביקורת ספרותית משנת 2006 מצאה כי עיסוי יכול להיות חלופה לכדורי שינה במבוגרים עם נדודי שינה. המחקר הראה כי עיסוי הגב עזר לקדם הרפיה ושינה. מחקר שנערך בשנת 2001 הראה כי תינוקות עם בעיות שינה שקיבלו עיסוי של 15 דקות על ידי הוריהם הלכו לישון מהר יותר. הם היו גם ערניים יותר, פעילים וחיוביים בהתעוררות. עיסוי הוא חשב כדי לעזור לך ליהנות שינה משקם יותר, אם כי לא לגמרי הבין מדוע.

4. מאי לעזור להקל על הסימפטומים של מחלות אוטואימוניות

עיסוי אבן חם עשוי להקל על תנאים כואבים כגון fibromyalgia. פיברומיאלגיה היא מצב שגורם לכאב נפשי נרחב. על פי מחקר שנערך ב -2002, אנשים עם פיברומיאלגיה שקיבלו עיסוי של 30 דקות ישנו זמן רב יותר, היו להם פחות נקודות בהדק, והיו להם רמות נמוכות של חומר P (חומר המעורב בהעברת אותות כאב) מאנשים עם המצב שקיבלו טיפול הרפיה. מחקר נוסף נדרש, עם זאת, לפני עיסוי הופך טיפול פיברומיאלגיה סטנדרטי.

מחקר שנערך בשנת 2013 מצא כי אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית עשויים להפיק תועלת עיסוי בלחץ בינוני, כגון עיסוי אבן חם. המשתתפים במחקר חוו פחות כאב, כוח אחיזה גדול יותר, ומגוון גדול יותר של תנועה לאחר חודש של טיפול בעיסוי.

5. עשוי לעזור להפחית את תסמיני הסרטן

מחקר גדול, בן שלוש שנים שפורסם בכתב העת Journal of Pain and Symptom Management, בדק כיצד עיסוי משפיע על כאב, עייפות, לחץ וחרדה, בחילה ודיכאון ב -1,291 אנשים עם סרטן. המחקר הראה עיסוי, ובעיקר עיסוי שוודי, שיפור תסמיני הסרטן, אפילו באלו עם תסמינים משמעותיים. החוקרים מאמינים כי השימוש המנחם במגע האנושי מילא תפקיד.

6. מאי להגביר את החסינות

עיסוי עשוי לתת את המערכת החיסונית שלך דחיפה. על פי מחקר שנערך בשנת 2010, טיפול יחיד של טיפול בשוודי היה בעל השפעה חיובית וחריפה על החסינות. דגימות דם שנלקחו לפני ואחרי העיסוי הראו ירידה ב- arginine-vasopressin, הורמון המסייע לוויסות לחץ דם ושימור מים.

מי צריך לקבל אחד? מי עשוי להפיק תועלת עיסוי אבן חם?

כל מי שחווה מתח שרירים וכאב, נדודי שינה, או מתח עשוי להפיק תועלת עיסוי אבן חם. אם יש לך מצב כרוני שגורם כאב, לדבר עם הרופא שלך כדי לראות אם עיסוי אבן חם היא אפשרות טובה בשבילך.

סיכונים והתראות אזהרות ואזהרות

כאשר מבוצע על ידי מטפל מאומן, עיסוי אבן חם הוא בדרך כלל בטוח. ישנן נסיבות מסוימות שבו יש להימנע. התייעץ עם הרופא שלך לפני קבלת עיסוי אם יש לך:

הפרעת דימום או לקחת מדללי דם

• כוויות על העור שלך
• פצעים פתוחים
• היסטוריה של קרישי דם
• היה ניתוח ב 6 האחרון שבועות
• שבר או אוסטיאופורוזיס חמור
• ספירת טסיות נמוכה (thrombocytopenia)
• סוכרת
• עיסוי טרום לידתי עשוי לעזור להקל על הלחץ ולהקל על תסמיני הריון לא נוח. עם זאת, רוב המטפלים עיסוי לא ישתמש אבנים חמות על נשים הרות. אם אתה בהריון, אתה צריך רק לקבל עיסוי עם אישור הרופא שלך, תחת ידיו של מטפל עיסוי לפני הלידה מאומן.

כדי למנוע כוויות, תמיד צריך להיות מחסום, כגון מגבת או סדין, בין אבנים עיסוי חם לעור שלך. בדוק עם המטפל שלך כדי לראות איך הם מחממים את האבנים. יש להשתמש בתנור עיסוי מקצועי. לעולם אל תשתמשו באבנים שחוממו עם:

מיקרוגל

• סיר איטי
• צלחת חמה
• תנור
• Takeaway השורה התחתונה

מחקרים מראים כי עיסוי אבן חמה עשוי להיות אמצעי מועיל להפחית מתח וחרדה, לקדם הרפיה, להקל על כאבים ומתח שרירים.זה עשוי להיות שימושי עבור מגוון רחב של תנאים ונסיבות.

מחקר נוסף נדרש כדי לברר בדיוק מדוע טיפול עיסוי יש כזה השפעה חזקה. זה יכול להיות הרבה לעשות עם מגע אנושי. עבור אנשים רבים, מגע מציעה תחושה של חיבור וביטחון.

כדי לוודא שיש לך חיובית עיסוי חם אבן החוויה, רק להשתמש מטפל עיסוי מאומן לעבוד עם אבנים חמות. אתה עלול להרגיש כואב במהלך עיסוי או ביום שאחרי. זה יכול להיות בגלל מניפולציה ברקמות עמוק ולחץ. אתה לא צריך להרגיש כאב. אם אתה מרגיש לא נוח או כאב במהלך עיסוי שלך, תן את המטפל עיסוי יודע מיד.

המשך קריאה: 5 טיפים להקלת כאבי גב עליון במהלך ההריון "