מהן התרופות הביתיות לטיפול בקרסול נקע?

תשאל רופא

עיקמתי את הקרסול שלי משחק טניס שלשום, והייתי רוצה להימנע מללכת לרופא כשיגיע לי טיול. מה הטיפול בקרסול נקע?

תגובת הרופא

קרסול נקע הוא אחת הפגיעות האורטופדיות הנפוצות ביותר. בכל יום סובלים מנקע בקרסול כ- 25, 000 איש בארצות הברית. נקעים בקרסול מתרחשים אצל ספורטאים וגם בקרב בעלי אורח חיים מושקע, והם יכולים להופיע במהלך ספורט או בזמן הליכה לביצוע פעילויות יומיות.

נקע הוא למעשה פגיעה ברצועות מפרק הקרסול, שהן מבנים אלסטיים, דמויי פס, המחזיקים את עצמות מפרק הקרסול זה בזה ומונעות עודף סיבוב ופיתול של המפרק. בתנועה רגילה, הרצועות יכולות להימתח מעט ואז לחזור חזרה לצורתן ולגודל הרגיל שלהן. נקע נוצר כאשר רצועות הקרסול נמתחו מעבר לגבולותיהן. בשקעים קשים, הרצועות עשויות להיקרע חלקית או מלאה.

כדי לאבחן קרסול נקע, הרופא שלך עשוי להזמין צילומי רנטגן או מחקרי הדמיה אחרים כדי לאשר כי עצם לא נשברה.

כאב ונפיחות הנובעים מקרסול נקע נמשכים בדרך כלל מספר ימים, ורוב הנקעים נרפאים תוך ארבעה עד שישה שבועות. ניתן להשתמש בלשון הראשי RICE לזכור את הטיפול המומלץ לנקע קל:

• מנוחה : אל תלכו על כף הרגל המושפעת.
• קרח : החל אריזות קרח מיד לאחר נקע כדי להפחית את הנפיחות. השאר חבילות קרח דולקות למשך 20-30 דקות בכל פעם, עד ארבע פעמים ביום.
• דחיסה : שימוש בתחבושות אלסטיות עטופות מסייע בייצוב המפרק והפחתת כאב ונפיחות.
• הגבהה : הרם את הקרסול מעל רמת הלב למשך 48 שעות לאחר נקע.

במקרים של נקעים חמורים יותר, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על סדקים או מטילים כדי לשמור על המפרק טוב יותר למשך זמן רב יותר. קביים עשויים לשמש אם הליכה על הקרסול מכאיבה. מומלץ לבצע תרגילי שיקום הכרוכים בתנועת הקרסול למניעת הצטלקות עתידית ונוקשות המפרק. ניתן ליטול תרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידיות (NSAIDs) כגון איבופרופן כדי לסייע בשליטה על הכאב.

אפשר לנקוט בצעדים להפחתת הסיכוי שלך לסבול בקרסול נקע. תמיד יש לנעול נעליים טובות, ולשים לב למשטחים בהם אתם צועדים או משתתפים בספורט. הקפידו להתחמם היטב לפני פעילות גופנית מאומצת, והקפידו על תסמינים של עייפות בזמן האימון, כיוון שעייפות עלולה להוביל לרשלנות ופציעות. טיפול וטיפול מתאים בקרסול נקע הם חשובים מאוד, מאחר שנקע שאינו מטופל בצורה לא נכונה יכול לגרום לחוסר יציבות קבוע או לתפקוד לקוי של המפרק.