מה אני רוצה לדעת לפני המיגרנה שלי הפכה כרונית

הדבר החשוב ביותר שהייתי רוצה שהכרתי לפני שהפכתי כרונית הוא שזה חיוני לפגוש אנשים אחרים לחיות עם כאב כרוני מדי.

האתגר הוא שרובנו מסתתרים.

למה אנחנו מסתתרים

"אני בסדר" היא מסכה כי אנשים בכאב כרוני ללבוש כי אנחנו לא רוצים כדי להרגיש רחמים או לא מבינים על ידי מי שלא מבין מה אנחנו עוברים במשך שנים, כשאנשים שאלו איך אני מרגיש, קפצתי "אני בסדר", כי ידעתי את האמת לעתים קרובות הוביל רשימה כביסה של שאלות כמו:

• "האם ניסית לראות נוירולוג?"
• "האם היה לך MRI?" "האם ניסית לשתות עוד מים?"
• אנשים שואלים אולי כוונות טובות, אבל השאלות שלהם יכול להרגיש ins מצאתי שהמילים "אני בסדר" עוצרות את השיחה וממנעות מצב שיכול להשאיר אותי לבד ולא מובנת. ביליתי שנים רבות מאחורי המסיבה של "אני בסדר", כי היה ברור לי שאף אחד בחיי לא הבין את הקרב שלי. זה לא בגלל חוסר אהבה, מאמץ, או רצון של המשפחה והחברים שלי לתמוך בי. זה בגלל שהם פשוט לא היו צריכים לסבול "לחיות" עם כאב מתיש מתמיד. וזה משהו שאני לא רוצה שהם יבינו לעולם.

->

מימוש שלי

רק פעם אחת נשארתי במרכז טיפול רפואי מיוחד, המיועד למיגרנה כרונית, הבנתי שישנם אנשים רבים אחרים ששרדו כאב כרוני, בדיוק כמוני. המלכוד הוא שהם מסתתרים גם מאחורי המסכות שלהם, מסיבות דומות שהסתתרתי מאחורי שלי.

עם זאת, בכל פעם שפגשתי חבר עם מיגרנה כרונית, זה מרגיש כאילו אנחנו חברים כבר שנים. אפילו דרך הכאב שלנו הוא ייחודי, אנחנו "מקבלים" זה את זה באופן זה עושה את זה בלתי אפשרי לא לדון איך אנחנו באמת מרגישים. אם כבר מדברים עם אנשים שמבינים ברמה הזאת, שיניתי את השקפת עולמי על הקרב היחיד לכאורה שלי עם כאב כרוני; אני אסירת תודה על כך שלמדתי את הלקח הזה.

->

איך להתחבר עם מיגרנות אחרות

חיבור עם מיגרנות אחרות לא תמיד קל, במיוחד כאשר אתה חי עם כאב כרוני. איך מצאתי את החברים שלי עם מיגרנה כרונית? אני אעבור את האסטרטגיות שעבדו הכי טוב בשבילי.

לתעדף את זה

אני חייב להודות, מתן עדיפות לחלק החברתי של החיים שלי בעוד כאב לא תמיד מרגיש הגיוני. עם זאת, ראיתי ערך עצום בקשרים עם מיגרנות אחרות. כתוצאה מכך, ביצוע קשרים אלה היה בראש סדר העדיפויות שלי, לא פחות חשוב כמו פרוטוקול הטיפול שלי.

רשת

כשהתחלתי לדבר לעתים קרובות יותר על הכאב שלי, מה התחיל כמו שיחות קטנות עם אנשים מהימן התפתח במהירות.לא עבר זמן רב, היו לי שיחות עם חברים של חברים, ולאחר מכן חברים של חברים של חברים, וכן הלאה.

כאשר מישהו אומר, "החבר של בן דוד שלי מתקשה להסתדר עם המיגרנות שלה," אני מיד מבקש ליצור קשר עם בן דודו של אותו אדם.

מעקב, ולאחר מכן מעקב חוזר

השלב הבא, לאחר שמגיע אל מישהו, עוקב אחר, ולאחר מכן עוקב שוב. אני עוקב שוב כי אני יודע כי להגיב על הודעות דוא"ל מרגיש בלתי אפשרי כאשר אתה במצב הישרדות. כמו בן דודו של ידידי ורבים אחרים, עשיתי את המאמץ לשמור על קשר, למרות כמה קל היה לתת ליחסים האלה להתלבט.

למרות הטלפון תאריכים ועידת וידאו עם חברים אלה מתבטלים לעתים קרובות בגלל מיגרנה, הם עושים את הקרב האישי שלי קל יותר. כשאני נמצא בנקודה נמוכה, צריך עצה, או פשוט צריך לפרוק, אני נשען על החברים האלה כדי להדריך אותי דרך הכאב ולשתף את הטיפים שלהם. אני תמיד מחזירה טובה.

התחבר באמצעות מדיה חברתית

יצרתי מעגל שלי של מיגרנות על מדיה חברתית עם החשבונות שלי על Instagram, Facebook, ו- Twitter. על חשבונות אלה אני חולקת את הדברים המגוחכים שאני מנסה ואת מה שאני חושבת בכל רגע נתון. גם החברים שלי חולקים את החוויות שלהם.

למרות שזה קשה מאוד עבורי לחלוק את הצד הפגיע הזה של עצמי, הקשרים שעשיתי עם אלפי אנשים שגם הם מנווטים חיים עם מיגרנה כרונית הם שווים את זה.

The Takeaway

אני הולך להגיד את זה שוב, כי אני מאמין שזה אחד העצה החשובה ביותר שיכולתי לתת למישהו חדש לכאב כרוני: תעדיף ליצור קשר עם אנשים לחלוק את החוויה שלך. כפי שלמדתי, המאמץ שאתה מכניס יהיה שווה את זה. בהצלחה!

דניאל ניופורט פאנצ'ר הוא סופר ומיגרנה כרונית המתגוררת ועובדת במנהטן. נמאס לה מן הסטיגמה כי מיגרנה היא "רק כאב ראש", והיא עשתה את שליחותה לשנות את התפיסה הזאת. עקוב אחריה ב-

Instagram

, Twitter , ו- Facebook . תוכן זה מייצג את דעותיו של המחבר ואינו משקף בהכרח את אלו של טבע. כמו כן, טבע אינה משפיעה או תומכת במוצרים או בתכנים הקשורים לאתר האינטרנט האישי של המחבר או לרשתות חברתיות, או לתקני ה - Healthline Media. הפרטים שכתבו על תוכן זה שולמו על ידי חברת Healthline, מטעם טבע, על תרומתם. כל התוכן הוא אינפורמטיבי לחלוטין לא צריך להיחשב ייעוץ רפואי.