עשב חיטה: יתרונות, תופעות לוואי, ועוד

מהו עשב חיטה?

עשב חיטה הוא מזון עשוי צמח אסטיבום צמח זה נחשב למאכל בריאות חזק מאוד עם יתרונות מדהימים, הוא נצרך בדרך כלל כמיץ טרי, אך הוא מגיע גם בצורת אבקה ומיץ עשב חיטה טרי נחשב למזון חי.

חובבי בריאות התלהבו זה מכבר על היתרונות הרבים של צמח זה, ומסיבה טובה, ניתן להשתמש בו כטוניק בריאות יומיומי ואף לסייע בטיפול במחלות ספציפיות.יותר מחקר נדרש כדי לקבוע את יעילותו, אך res הסוכנים מסכימים כי לעשב החיטה יש פוטנציאל.

->

המשך לקרוא כדי לגלות את היתרונות האפשריים ריפוי של עשב חיטה.

Superfood1. זה superfood

עשב חיטה הוא ארוז עם שילוב רב עוצמה של חומרים מזינים שהופכים אותו מאוד שימושי לבריאות שלך. יש לו יתרונות טיפוליים רבים והוא ידוע כמזון מלא. השילוב הנרחב של ויטמינים וחומרים מזינים עשוי להפוך את wheatgrass בחירה יוצאת דופן כדי לשפר את הרווחה שלך. לעשב החיטה יש תכונות נוגדות חמצון, אנטיבקטריאליות ואנטי דלקתיות.

>

הוא מכיל:

• ברזל
• סידן
• אנזימים
• מגנזיום
• phytonutrients
• 17 חומצות אמינו
• ויטמינים A, C, E, K, קומפלקס B
• כלורופיל
• חלבונים

Detox2. זה יכול לחסל את הרעלים

החומרים המזינים של עשב חיטה לסייע לגוף להיפטר זיהומים ורעלים מאוחסנים. לדוגמה, כלורופיל מסייע ב detoxing את הגוף ומסייע לתמוך בריא תפקוד הכבד. לאחר הגוף שלך הוא נקי, אתה עשוי לראות עלייה ברמות האנרגיה ובריאות טובה יותר.

עיכול 3. זה יכול לעזור עם עיכול

ויטגראס יש רמות גבוהות של אנזימים המסייעים לעיכול על ידי עוזר לגוף לשבור מזון לספוג חומרים מזינים. זה יכול לעזור עם עיכול.

ההשפעות detox של עשב חיטה לנקות את המעיים שלך כך שאתה מרגיש פחות גז, נפיחות, אי נוחות בבטן. ויטגראס עשוי גם לעזור להקל על עצירות, תסמונת המעי הרגיז, ועוד בעיות עיכול.

בדוק: האם moringa superfood?

מטבוליזם 4. זה יכול להגביר את חילוף החומרים שלך

שתיית עשבי תיבול יכולה להגביר את חילוף החומרים שלך ואת הסיוע לירידה במשקל.זה בחירה מצוינת אם אתה צופה המשקל שלך, כי זה נמוך בקלוריות ואין לו שומן.

עשב חיטה הוא חומר מזין צפוף, המוביל רבים להרגיש מלא יותר מהר יותר.זה יכול לעזור להפחית את התשוקה

כולסטרול 5. זה יכול להוריד את הכולסטרול שלך

חיטה ידוע גם להוריד את רמות הכולסטרול.האובדן במשקל יכול גם לעזור לך להוריד את רמות הכולסטרול, אשר יכול לגרום לך פחות בסיכון לפתח מחלת לב.

מערכת החיסון 6. זה יכול להגביר את המערכת החיסונית שלך

ויטגראס משפר את תפקוד המערכת החיסונית שלך. זה יכול לעזור להדוף זיהום ומחלות. בנוסף, אתה תרגיש הרבה יותר טוב כאשר החסינות שלך היא ביצוע ברמה אופטימלית. אם אתה מקבל איזה סוג של מחלה, בעל מערכת חיסונית חזקה יכולה לעזור לך להתאושש מהר יותר.

Energy7. זה יכול לתת לך אנרגיה

רמות האנרגיה שלך עשוי להיות גבוה מהרגיל מן התזונה שאתה מקבל. לאחר הגוף שלך יש לנקות את החומרים המזיקים, האנרגיה שלך יכולה להיות מכוונת לביצוע משימות היומיום ופעילות גופנית. אתה תרגיש rejuvenated ורענן.

בדוק: 11 מחוץ לקופסה דרכים לאכול כרוב "

לחץ דם 8. זה יכול להוריד את לחץ הדם שלך

אתה יכול להוריד את לחץ הדם שלך על ידי צריכת עשבי תיבול.מולקולה כלורופיל דומה המוגלובין ו מגביר את מספר תאי הדם, זה עוזר לנרמל את לחץ הדם, כמו כן הוא חושב לטיהור דם ולשפר את זרימת הדם.

Brain boost 9. זה יכול לשפר את התפקוד הקוגניטיבי

חיטה יכולה לשפר את התפקוד הנפשי הכולל ולהקל על החרדה השפעות נוירוטרוטיות לאפשר תפקוד קוגניטיבי טוב יותר יכול לעזור להדוף ולטפל במחלת אלצהיימר.זה עוזר למנוע אובדן זיכרון וניתן להשתמש בו כדי לשפר את תיאום עין יד.

סוכרת 10. זה יכול לעזור עם סוכרת

ויטגראס הוצגה לשפר את רמות הסוכר בדם אצל אנשים עם סוכרת, וזאת משום שלעשב חיטה יש תרכובות בעלות השפעה דומה לאינסולין, ומורידה את האינדקס הגליקמי של מזונות, שיש לו השפעה חיובית על רמות הסוכר בדם. ep קריאה: למעלה 10 סוכרת superfoods "

Arthritis11. זה יכול לעזור עם דלקת מפרקים

תכונות אנטי דלקתיות של עשב חיטה עשוי להקל על חלק מהתסמינים של דלקת פרקים, כגון נוקשות, כאב, ונפיחות. זה עלול לגרום פחות אי נוחות ושיפור תפקוד.

תופעות לוואי אפשריות האם יש תופעות לוואי?

אתה צריך רק לקנות wheggrass מספק אמין, כגון חנות בריאות מכובד. שיחה עם שותף על מנת להבטיח כי הצמחים גדלו וניקוי כראוי. זה עוזר לחסל את האפשרות של חיידקים מזיקים עובש.

כאשר אתה מתחיל להתחיל לקחת עשבי תיבול, להתחיל עם מנה קטנה בהדרגה להגדיל את צריכת שלך לפגוש את המינון המומלץ. זה יעזור לקבל את הגוף להסתגל לעכל wheatgrass.

מנה נוזלית טיפוסית היא בכל מקום בין 1 ל 4 אונקיות (oz.), או על 2 יריות. מנה אבקת כרגיל הוא 3 עד 5 גרם, או על 1 כפית. שתיית 8 גרם. כוס מים לאחר נטילת עשב חיטה יכולה לעזור להפחית את הסיכון לתופעות לוואי.

תופעות לוואי אפשריות כוללות:

בחילה

• כאב ראש
• עצירות
• קיבה כואבת
• חום
• תסמינים אלו בדרך כלל דועכים תוך שבועיים, או לאחר שהגוף שלך מותאם לעשב החיטה.

אל תיקח עשב חיטה אם את בהריון או מניקה. תגובות אלרגיות אפשריות אצל אנשים מסוימים, במיוחד אנשים אלרגיים לחיטה או דשא.זה יכול גם להשפיע עליך אחרת אם יש לך הפרעת דם, מחלת צליאק, או חוסר סובלנות גלוטן.

עשב חיטה וסרטן האם יש קשר בין עשב חיטה לסרטן?

ויטגראס עשוי להיות תוספת חזקה לתכניות טיפול בסרטן.

A 2015 סקירה של מחקרים מצאו כי wheggrass יש פוטנציאל נגד סרטן. זה יכול להיות בגלל wheatgrass הורג תאים מסוימים. כאשר משתמשים בו לצד טיפול קונבנציונלי בסרטן, ויטגראס יכול להגביר את המערכת החיסונית ולסייע לגוף לגמילה. נדרשים מחקרים גדולים יותר כדי לאשר את הממצאים.

מחקר אחד שנערך בשנת 2007 מצא כי אנשים עם סרטן שד שעברו כימותרפיה הפחיתו את רמות הרעילות שלהם על ידי נטילת מיץ עשב חיטה. זה יכול להיות בגלל התוכן chlorophyll גבוהה שלה. ויטגראס עשוי גם להוריד את הרעילות הנגרמת על ידי כימותרפיה. Myelotoxicity מפחית את תפקוד מוח העצם יכול להגדיל את הסיכון לזיהום.

סקירה של 2011 מראה גם כי ויטראס יש תכונות נוגדות חמצון שיכולים לעזור במניעת סרטן. ערך תזונתי גבוה של חיטה עוזר לבנות מערכת חיסונית חזקה, אשר נחשב לשמור על הגוף בריא ללא מחלה.

Takeaway השורה התחתונה

כדי להפיק את המרב היתרונות האלה, נסה לקחת מנה של עשב חיטה בכל יום או כל יום אחר. שים לב לשינויים שאתה מבחין בגוף שלך. ייתכן שתרצה לרשום הערות בסוף כל יום כדי לסייע במפה כאשר אתה חווה תופעות לוואי או כאשר אתה רואה השפעה אחרת, כגון עלייה באנרגיה.

חשוב למצוא את המינון ואת השעה ביום זה עובד בשבילך. ניסוי וטעייה יכולים לעזור לך להחליט אם עדיף לך לקחת על בטן ריקה או אחרי האוכל.

אם אתה לוקח wheatgrass עבור דאגה בריאותית ספציפית, להסתכל לתוך שינויים באורח החיים אחרים שיכולים לסייע נוסף בשיפור הבריאות שלך. הרופא עשוי גם להיות מסוגל להמליץ ​​על שינויים ספציפיים דיאטה או שגרתית.

בדוק: האם כל היתרונות האלה תה תהום אמיתי? "