מזון שלם אומר אלה מגמות 10 תגדיר אכילה בריאה בשנת 2018

האם אתה מקווה לעשות 2018 השנה החזקה והבריאה ביותר שלך עדיין? שנה חדשה מביאה בחירות חדשות ויעדים חדשים, עם שינויים פשוטים להגדיל את אריכות ימים יותר ממה שאתה יכול לצפות!

אולי אף אחד לא מבין את זה יותר טוב מכל שוק מזון שלם. הקונים הגלובליים שלהם ומומחים - הכוללים אוונגליסטים של מותגים, אנשי איכות הסביבה ועובדים בתעשיית המזון - שחררו את מגמות המזון הצפויות ביותר עבור 2018.

>

הם נותנים לנו מפת דרכים לצמיחה עתידית של צמיחה אישית, עבודה כדי להגביר את צריכת התזונה שלנו ולהכות בחזרה את ההרגלים אשר לא עושים כל כך הרבה עבור הבריאות שלנו.

1. טעמים פרחוניים

עלי כותרת אכילים עושים את דרכם מן המסעדות high-end אל חדר האוכל שלך, עם עלי כותרת בחטיפים שלך פרחים בוטניים חדורים משקאות. אלדרפלואר, רוז, לבנדר הם משתלטים על הקוקטיילים שלך - וזה לא רק בשביל להראות. כאשר מחלחלים תה או תמצית נוזלית, פרח היביסקוס מדהים מלא תכונות בריאותיות מדהימות, הפחתת לחץ דם גבוה, הקלה על כאבי בטן, ואפילו שיש את הפוטנציאל לסייע לירידה במשקל.

2. אבקות סופר

ערבוב אבקות בריאות לתוך המשקאות שלנו, מאפים, שיבולת שועל, ואפילו קפה יכול להיות דרך מהירה לשלב חלבון נוסף, קולגן, וחומרים מזינים אחרים, מבלי להוסיף קלוריות נוספות. בימים אלה, אבקות חלבון הם לא רק עבור מרים משקל buff בחדר הכושר, עם אבקות חלבון לנשים עושה קפיצה גדולה קדימה. ושתיית קולגן עשוי להיות הסוד לעור קופצני וצעיר. גם להיזהר כורכום הקרקע, כמו גם spirulina ו אבקה שורשים.

3. פטריות פונקציונליות

פטריות פונקציונליות כמו ריישי, Cordyceps , רעמת אריה, או chaga משמשים באופן מסורתי כתוספי מזון, והם מתווספים לדברים כמו תה, קפה, שייק, ומשקאות אחרים - להביא עשירים ואת טעם קרם. היתרונות הבריאותיים של פטריות הם די קשה להתווכח עם, כפי שהם הוכיחו כדי להגביר את החסינות שלך, תמיכה בריאות הלב, ואפילו להילחם בדלקת שעלולה להוביל לסרטן.

4. חגיגה מהמזרח התיכון

מטפלים מצפון אפריקה וממזרח התיכון - סבורים שהמצרכים הערביים כמו פלאפל, גבינות קפריסאיות כמו חלומי ותבלינים כמו הריסה והל, מוכנים להבשיל את השולחן שלכם ב -2018. reving השומנים מן הדיאטה הים תיכונית, כמו גם את תכונות הריפוי של הל, דיאטה זו מאוזנת וטעימה, תוספת מבורכת לשנה.

5. שקיפות 2. 0

לדעת מה אתם אוכלים, עד תוויות קלוריות, הנדסה גנטית, אישורים סחר הוגן, ורווחת בעלי חיים יהיה קל יותר מאשר אי פעם בשנת 2018. החל בינואר, Whole Foods יהיה לבצע מהלכים לעשות בטוח כל המוצרים שלה - כמו טונה משומר - ניתן לעקוב אחר מקורות קיימא, וחברות אחרות הן בעקבות חליפה.

6. היי טק הולך הצמח קדימה

הולך טבעונית היא לא מה שזה נראה פעם. היום, אתה יכול לאכול המבורגרים טבעוני כי למעשה נראה "לדמם", "טונה", כי הוא עשוי למעשה עגבניות, כמו גם יוגורטים ומטבלים עשוי אגוזים ואפילו אפונה. עם תזונה טבעונית המציעה מגוון של יתרונות בריאותיים, כולל הגנה מפני סוגים מסוימים של סרטן וסוכרת מסוג 2, הולך טבעונית יכול להיות קל יותר מאשר אי פעם בעבר.

7. חטיפים נפוחים ופוצצים

העתיד של חטיפים פירושו פחות קלוריות וטעמים מרגשים יותר, עם חטיפים חדשים נפוחים וקוצצים - כמו צ 'יפס פאווה אצות ועניבות פסטה נפוחות. באופן כללי, חטיפים נפוחים אומר פחות פחמימות, יכול להיות ללא גלוטן, והוא יכול לכלול תוספת של ירקות.

8. טאקו יוצאים מהפגזים שלהם> טאקו מתקדמות בשנה הבאה, יוצאים מהקונכייה שלהם כדי לאפשר גלישת חינם ללא תבואה, עטיפות אצות (אשר מציעים טונות של יתרונות בריאותיים), טורטיות תירס ירושה, ואפילו זנים קינוח!

9. שורש אל גזע

אם אנחנו אמורים להשתמש בכל החיה - האף לזנב - אז למה לא נשתמש בכל הירקות? בשנת 2018 נעבור מעבר לתועלת הטעונה של כרוב, לאכילת קליפות אבטיח כבושות, לגבעולי ברוקולי, ולעיסוק בכל מנה של כל פרי או ירק שאנו אוכלים!

10. תגידי'להריע' אל הבועות האחרות. הימים ההם של משקאות מוגזים מתפוגגים. עכשיו, אתה יכול לקבל טעם עם הבועות שלך, אבל בלי סוכר - וזה עושה יותר נזק ממה שאתה יודע. מזון שלם אומר 2018 יהיה השראה משקאות שנעשו עם מייפל ו ליבנה, ו mocktails עשוי seedflowers ו מנטה. זה לא יכול רק לעזור לנו להוריד את צריכת האלכוהול שלנו, אבל להישאר hydrated, יותר מדי.

עם כל כך הרבה מגמות חדשות וחידושים בריא, אין תירוץ לא להאיר את 2018 שלך! אתה יכול ללמוד יותר על המקום שבו מגיע האוכל שלך, לטפל בעצמך מבלי לשים מרכיבים לא בריא בגוף שלך, ולעשות שינויים החיים לשנות את מה שאתה אוכל ואיך. בנוסף, עוד טאקו. מי יכול בכלל להתווכח נגד זה?