לחץ כאן לעשרה טיפים להורות לילד עם ADHD

הפרעת קשב וריכוז (ADHD) בסקירת ילדים

הפרעת קשב וריכוז (ADHD) היא אחד התנאים הנפוצים ביותר בילדות. מחקרי מחקר נבדלים זה מזה בשאלה עד כמה שכיח מצב זה, אך מרבית המומחים מסכימים כי הוא משפיע על 11% מהילדים בגיל בית הספר. אם אינך הורות פעילה לילד עם הפרעות קשב וריכוז, רוב הסיכויים שאתה מכיר מישהו שמתמודד עם אתגר זה.

מהם הסימנים והתסמינים של הפרעות קשב וריכוז אצל ילדים?

הפרעת קשב וריכוז בילדותו מתגלה כאשר הילד מפגין תסמינים של היפראקטיביות, חוסר יכולת לשבת בשקט או לשים לב ואימפולסיביות. דרגת החומרה משתנה מאוד. חלק מהילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז עשויים להזדקק רק להתערבות קלה והדרכה, בעוד שאחרים זקוקים לתמיכה רבה בהרבה כדי להשיג רמות תפקוד מיטביות. בעוד שהרופאים אינם מבינים לגמרי מה גורם להפרעות קשב וריכוז, ההערכה היא שהיא קשורה לשני שינויים בסביבה הכימית של המוח, כמו גם לגורמים תורשתיים או גנטיים. הפרעות קשב וריכוז אכן נוטות לרוץ במשפחות. לא ניתן למנוע הפרעות קשב וריכוז.

הפרעות קשב וריכוז בילדים: בנים לעומת בנות

הפרעות קשב וריכוז נפוצות יותר בקרב בנים מאשר אצל בנות. הסוג ההיפראקטיבי בעיקר של המצב נפוץ פי ארבעה בקרב בנים, בעוד שהסוג הלא קשוב נפוץ פי שניים אצל בנים מאשר אצל בנות. ילדים בכל הגילאים יכולים להיות מושפעים, והמצב יכול להימשך לבגרות. ניתן לקבל תרופות לטיפול בסימפטומים של הפרעות קשב וריכוז, אם כי אינן "מרפאות" את המצב.

10 טיפים להורות לילד עם הפרעות קשב וריכוז

הורות לילדים עם הפרעות קשב וריכוז יכולה להיות מאתגרת במיוחד. טיפים אלו עשויים להועיל להורים שיש להם ילדים עם הפרעות קשב וריכוז. עם זאת, חשוב לזכור שאף שני ילדים אינם דומים, ומה שהכי מתאים למשפחה אחת עשוי לא להועיל למשפחה אחרת. העצות הבאות מבוססות על חוות דעת ואסטרטגיות מומחים שהיו מועילות עבור משפחות רבות של ילדים עם הפרעות קשב וריכוז.

1. לעבוד יחד כצוות . המשמעות היא שההורים, המחנכים, המורים, המטפלים ואחרים העוסקים בטיפול בילד צריכים להיות באותו עמוד לגבי תוכניות ויעדי טיפול. שיתוף מידע עם האחרים המעורבים בטיפול ילדכם חיוני בכדי להבטיח שהוא או היא יקבלו תמיכה נדרשת. התייחסו למורים של ילדכם כבני ברית ועבדו יחד לתוצאות מיטביות בבית ובכיתה.
2. חיבוק מבנה וחיזוי . ילדים עם הפרעת קשב וריכוז זקוקים להגדרות ברורות לשגרה ולציפיות. יכולת החיזוי מועילה גם למבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז. אתה יכול לעזור לילדך להשתמש ולהבין לוחות זמנים על ידי עריכת לוח זמנים יומי הכולל זמן להתכונן לבית הספר, להכין שיעורי בית, זמן חופשי או משחק ושינה. ילדים גדולים יותר עשויים להפיק תועלת משימוש בשעונים, טיימרים או טבלאות כדי לעזור להם לנהל את יומם. אם הילד נהנה מכך, הוא או היא יכולים לבדוק פריטים מרשימת הבדיקה לאחר השלמתם.
3. הגדירו כללים וציפיות . ילדים עם הפרעות קשב וריכוז אינם מתמודדים היטב עם עמימות או שינויים בכללים וציפיות. כמו עם לוח הזמנים היומי, יכול להיות שעשוי לערוך רשימות של יעדים, כללים או ציפיות להתנהגות.
4. השתמש במשוב חיובי . תמיד עדיף להשתמש במשוב חיובי יותר מאשר שלילי כשמדברים עם ילדכם. היה קונקרטי וספציפי, ושבח את ילדך על הדברים שהוא עושה היא או היא עושים או משלים בזמן במקום לבקר ללא הרף את ההתנהגויות הנובעות מהתסמינים האופייניים להפרעות קשב וריכוז. במקום להציע פרסים או תמריצים יקרים, תגמל התנהגות חיובית עם תגמולים כמו זמן מיוחד עם הורה או זכות מיוחדת.
5. השתמש בתוצאות מתאימות להתנהגויות שליליות . ההשלכות להתנהגויות שליליות צריכות להיות הוגנות והולמות. באופן אידיאלי, התוצאה עבור ילד עם הפרעות קשב וריכוז צריכה להיות אירוע מיידי ולא משהו המתרחש בעתיד. בדומה להיבטים אחרים של לוח הזמנים של הילד, ההשלכות על התנהגות שלילית צריכות להיות צפויות ועקביות.
6. היה ספציפי בעת מתן הוראות . יכול להיות מועיל להתמקד במשימה או באירוע אחד בכל פעם שאתה נותן הוראות לילדך. לילדים צעירים יותר, פירוק משימה לשלבי המרכיב שלה יכול להועיל. הוראות ספציפיות כמו "החזירו את הספרים למדף" מועילות יותר לילד עם הפרעות קשב וריכוז מאשר הוראות כלליות כמו "לנקות את החדר שלך."
7. התמודד עם דבר אחד בכל פעם . למרות שתרצה לעזור לילדך להתגבר על מספר בעיות התנהגות, עדיף שתתמקד באחת או שתיים בכל פעם. קבע הן מטרות לטווח הקצר ("למד לשלוט על הפרעות בשולחן ארוחת הערב למשך 10 דקות בכל פעם") וגם לטווח הארוך ("להפסיק להפריע ליד שולחן ארוחת הערב 90% מהזמן") ולזכור להשתמש בשבחים ותגמולים להישגים.
8. עזור לילדך לחסל את הסחות הדעת ולנהל זמן . במיוחד טווינים וילדים גדולים יותר עשויים להזדקק לעזרה בהקמת שגרת שיעורי בית נטולת הסחת דעת. אתה יכול לעזור להם ליצור מרחב שיעורי בית מהנה, שקט וחף מהסחת דעת. ילדכם עשוי להעריך את השימוש בטיימר כדי לעזור בשיעורי בית על מנת להתמקד בנושא אחד למשך זמן נתון, או לתזמן הפסקות של 10 דקות אחרי כל שעה של שיעורי בית. יכול להיות מועיל להסתכל על פרויקטים ארוכי טווח כמו עבודות מונחים ולגבש "תוכנית פעולה" לפרויקט, תוך פירוקו לשלבים הניתנים לניהול. ילדים גדולים יותר עשויים להעריך ללמוד להשתמש באפליקציות לנייד כדי לעזור להם לנהל את זמנם.
9. דגמן אורח חיים בריא . ילדכם יראה אתכם כמודל, אז וודאו שאתם מדגמים את הבחירות שהייתם רוצים לראות אותו או אותה לגבי הדיאטה, התזונה והפעילות הגופנית. צריכה של תזונה בריאה ושמירה על משקל תקין תסייע לילדך לעמוד בדרישות של הפרעות קשב וריכוז ומצבי לחץ אחרים.
10. לבסוף, ערכו וחיבקו את הייחודיות של ילדכם . אנשים רבים מפורסמים ומוכשרים מאוד חיים עם הפרעות קשב וריכוז. הזכר לילדיך עובדה זו ועזור להם למצוא את האזורים שבהם הם יכולים להצטיין. ואל תשכח להראות את אהבתך ללא תנאי לאדם הייחודי שהוא ילדך.