אלקליין מים: יתרונות, תופעות לוואי וסכנות

>>> <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< מים אלקליין, ולמה כל ההייפ?

"אלקליין" במים אלקליין מתייחס רמת ה- pH שלו.הרמה pH הוא מספר זה מודד כמה חומצי או בסיסי החומר הוא בסולם של 0 עד 14. לדוגמה , משהו עם pH של 1 יהיה חומצי מאוד, ומשהו עם pH של 13 יהיה מאוד בסיסי.

מים אלקליין יש רמת pH גבוהה יותר מאשר מי שתייה רגילה. בגלל זה, כמה חסידי אלקליין e מים מאמינים שזה יכול לנטרל את החומצה בגוף. מי שתייה רגיל בדרך כלל יש pH נייטרלית של 7. מים בסיסי בדרך כלל יש pH של 8 או 9.

יתרונות האם זה באמת עובד?

מים אלקליין קצת שנוי במחלוקת. אנשי מקצוע רבים בתחום הבריאות טוענים נגד השימוש בו, ואומרים כי אין מספיק מחקר כדי לתמוך בתביעות הבריאותיות הרבות של משתמשים ומוכרים. לדברי Mayo Clinic, מים רגילים הוא הטוב ביותר עבור רוב האנשים, שכן אין ראיות מדעיות כי לחלוטין מאמת את הטענות של תומכי מים אלקליין.

עם זאת, ישנם מספר מחקרים המצביעים על מים אלקליין עשוי להיות מועיל עבור תנאים מסוימים.

לדוגמה, מחקר שנערך בשנת 2012 מצא כי שתיית מים אלקליין עם pH של 8. 8 עשוי לסייע להשבית pepsin, המהווה את האנזים העיקרי שגורם חומצה reflux.

מחקר אחר הציע כי שתיית מים אלקליין עשויה להיות בעלת יתרונות לאנשים הסובלים מלחץ דם גבוה, סוכרת ורמות כולסטרול גבוהות.

עם זאת, יש צורך במחקרים נוספים מעבר למחקרים קטנים אלה, ובמיוחד לחלק מהטענות האחרות של תומכי מים אלקליין. תומכי שתיית מים אלקליניים עדיין מאמינים בהטבות הבריאותיות הרבות המוצעות בה, הכוללות:

תכונות אנטי אייג'ינג (באמצעות נוגדי חמצון נוזליים הקולטים מהר יותר לגוף האנושי) > תכונות טיהור המעי הגס

תמיכה במערכת החיסונית

הידרציה, בריאות העור ותכונות אחרות לניקוי רעלים

ירידה במשקל

• עמידות לסרטן
• גורמי סיכון תופעות לוואי אפשריות וסיכונים של מים אלקליניים
• מי שתייה נחשב בטוח, זה עלול לייצר תופעות לוואי שליליות.כמה דוגמאות לתופעות לוואי שליליות כוללות ירידה בחומציות בקיבה טבעית, המסייעת להרוג חיידקים ולגלות פתוגנים לא רצויים אחרים מהכניסה למחזור הדם. בנוסף, עודף כולל של אלקליות בגוף עלול לגרום לבעיות במערכת העיכול ולגירויים בעור. יותר מדי אלקליניטי יכול גם לסחוב את ה- pH הרגיל של הגוף, מה שמוביל לאלקלוזיס מטבולית, מצב שעשוי לייצר את הסימפטומים הבאים:
• בחילה
• הקאות
• רעד יד

שרירים רוטטים

עקצוצים בגפיים או בפנים

בלבול

אלקלוזיס יכול גם לגרום לירידה בסידן חופשי בגוף, אשר יכול להשפיע על בריאות העצם. עם זאת, הסיבה השכיחה ביותר של hypocalcemia אינו משתיית מים אלקליין, אלא מתוך בלוטת התריס תת פעילות.

• איך זה עשוי טבעי או מלאכותי?
• מים באופן טבעי אלקליין מתרחשת כאשר המים עוברים מעל סלעים כמו מעיינות - ומרים מינרלים, אשר מגדילים את רמת אלקליין.
• עם זאת, אנשים רבים ששותים מים אלקליין לקנות מים אלקליין כי כבר בתהליך כימי שנקרא אלקטרוליזה, אשר משתמש במוצר שנקרא ionizer להעלות את ה- pH של מים רגילים. יצרני יונים אומרים שחשמל משמש להפרדת מולקולות במים שהם חומציים יותר או אלקליניים יותר, וכי המים החומציים משוחררים החוצה. עם זאת, כמה רופאים וחוקרים טוענים טענות אלה אינם מגובים על ידי מחקר איכותי.
• מחקר שפורסם על ידי ארגון הבריאות העולמי מזהיר מפני שתיית מים עם תוכן מינרלי נמוך על בסיס קבוע.
• היכן ניתן להשיג אותו היכן אתה משיג אותו?
• מים אלקליין ניתן לקנות חנויות מכולת או מזון בריאות רבים. מים ionizers נמכרים בהרבה חנויות גדולות גם כן.

אתה יכול גם לעשות משלך בבית. למרות מיץ לימון ומיץ הם חומציים, הם מכילים מינרלים שיכולים לשנות את הרכב המים. הוספת לחיצת לימון או סיד על כוס מים יכולה להפוך את המים שלך אלקליין יותר. הוספת טיפות pH או סודה לשתיה היא דרך נוספת להפוך מים אלקליין יותר. חשוב להשתמש במים מזוקקים בעת ביצוע מים אלקליין, כי ברז או מים בבקבוקים עשויים להיות תוספים אחרים.

Takeaway האם זה בטוח?

הבעיה כי אנשי מקצוע רבים בתחום הבריאות יש עם מים אלקליין היא לא הבטיחות שלה, אלא את טענות הבריאות כי הם עשו על זה.

אין מספיק ראיות מדעיות לתמיכה בשימוש במים אלקליין כטיפול לכל מצב בריאותי. מומחים רפואיים מזהירים מפני האמונה בכל טענות השיווק.

שתיית מים טבעיים אלקליין נחשב בדרך כלל בטוח, שכן הוא מכיל מינרלים טבעיים. עם זאת, עליך לנקוט משנה זהירות עם מים אלקליין מלאכותיים, אשר סביר להניח מכיל מינרלים פחות צורך לבריאות טובה יותר מאשר pH גבוה שלה היית מאמין. Overuse עשוי להשאיר אותך לקוי.