אלצהיימר, אובדן זיכרון, דמנציה ומנופאוזה

האם שכחת לאחרונה את שם החבר או היכן השארת את המפתחות, אם כן, אינך לבד. נשים בגיל העמידה חוו פערים בזיכרון מפעם לפעם, במיוחד לפני או במהלך גיל המעבר.

לפחות מחצית מהאמריקנים מעל גיל 65 אומרים שהם יותר שכחים עכשיו מאשר כשהיו צעירים יותר, על פי מרכז פישר עבור אלצהיימר של מחקר קרן.

בדרך כלל, החבלות בזיכרון ניתן לייחס הזדקנות נורמלית, אבל לפעמים הם יכולים להיות סימן של דמנציה או אלצהיימר.דמנטיה היא מונח כללי כלומר אובדן זיכרון שמפריע לפעילות היומיומית.אלצהיימר המחלה היא הסוג השכיח ביותר של דמנציה, מסומן על ידי זיכרון קשה בעיות תפקוד, אשר יכול בסופו של דבר לגרום למוות.כמו צורות אחרות של אובדן זיכרון דמנציה, אלצהיימר נגרמת על ידי שינויים במוח.

<- 1 ->

על פי ארגון אלצהיימר, אלצהיימר של חשבונות עבור n מוערך בין 60 ל -80% ממקרי דמנציה. זוהי מחלה פרוגרסיבית, כלומר זה מחמיר עם הזמן. סוגים אחרים של דמנציה כוללים מחלת פרקינסון ומחלת הנטינגטון.

ההבדל בין שכחה מזדמנת לבין בעיות זיכרון רציניות אלה אינו תמיד ברור. המשך לקרוא כדי ללמוד מתי הגיע הזמן לבקש עזרה.

->

מה זה נורמלי?

ככל שאנשים מזדקנים, שינויים רבים משפיעים על תפקודם של חלקים שונים בגוף, כולל המוח. שינויים כימיים ופיזיים במוח יכולים לעשות את זה יותר מאתגר ללמוד מיומנויות חדשות, קשה יותר לזכור מידע מדויק, וסביר יותר להניח דברים, כגון זוג משקפיים או פריט ברשימת המכולת, יישכח.

שינוי אחד גדול בגוף שעלול לגרום לשכחה נורמלית במהלך גיל המעבר הוא ירידה ברמות ההורמון של הגוף. אסטרוגן הוא אחד ההורמונים העיקריים שיכולים להשפיע על הזיכרון לפני או במהלך גיל המעבר. יש לו תפקיד בוויסות מגוון של כימיקלים כימיים, יחד עם פונקציות רבות של מערכת העצבים.

ככל שרמות האסטרוגן בגוף יורדות, מה שקורה לפני ובגיל המעבר, אסטרוגן כבר לא יכול להשתתף בתפקוד המוח כפי שהיה בדרך כלל. זה יכול לגרום מפעם לפעם בתפקוד המוח, וכתוצאה מכך בעיות זיכרון לטווח קצר. ירידה זו באסטרוגן עלולה להוביל גם לחרדה, דיכאון, גלי חום והפרעות שינה, תנאים שעשויים לתרום לבעיות בזיכרון.

כיצד אוכל לשפר את הזיכרון שלי?

לפעמים ערפול שכחה עשוי להיות תוצאה של הזדקנות נורמלית, אבל גם כך זה יכול להיות מתסכל לחיות עם. מחקרים קליניים מראים כי החלפת חלק מההורמונים הטבעיים שאבדו לפני תחילת גיל המעבר, עשויה לסייע בהפיכת חלק מהפרעות בזיכרון שנשים חשות בדרך כלל בגיל ההתבגרות.

אם בעיות הזיכרון שלך מפריעות לאיכות החיים שלך, ייתכן שתרצה לשקול דיון בהחלפת הורמונים (HRT) כאופציה עם הרופא שלך.

המטרה של HRT היא לספק פתרון לטווח קצר כדי להאט חלק מן השינויים העיקריים בגוף המתרחשות במהלך גיל המעבר. נטילת מינון נמוך של אסטרוגן, ולעתים אסטרוגן בשילוב עם הורמון נוסף הנקרא פרוגסטרון, יכולה להפחית את עוצמת הסימפטומים של גיל המעבר, כגון:

• שכחה
• גלי חום
• הזעות לילה
• מצבי רוח במצב רוח

HRT יכול גם לעזור לחזק את העצמות, אשר באופן טבעי להיות חלשים עם הגיל.

אסטרוגן אינו מיועד כפתרון לטווח ארוך לבעיות זיכרון רגילות המיוחסות להזדקנות. הסיבה לכך היא כי זה יכול להגדיל את הסיכויים לפתח תנאים אחרים, כגון:

• מחלת לב
• שבץ
• קרישי דם
• סרטן השד

תפקידו של HRT בדמנציה אינו ברור. מחקרים מראים תוצאות סותרות לגבי האם זה עלול להוביל או להגן מפני דמנציה. בנוסף, HRT אינו מומלץ לנשים עם היסטוריה של:

• סוגי סרטן מסוימים, כגון סרטן השד והסרטן השחלות
• קרישי דם
• שבץ

ישנם גם מצבים רפואיים אחרים שעשויים לגרום ל- HRT הבחירה הטובה ביותר של הטיפול. שוחח עם הרופא שלך על השאלה האם HRT מתאים לך.

בית מאיצי זיכרון

בין אם אתה מחליט להשתמש HRT, יש כמה דרכים קלות כדי לשפר את הזיכרון בבית. מומחים אומרים כי נשים מזדקנות יכולות לעזור לשמור על מוחם בעבודה במיטבה על ידי "פעילות גופנית" במוחם. אתה יכול לעשות זאת על ידי:

• פתרון תשבצים או סוגים אחרים של חידות
• משחק מכשיר
• השתתפות בספורט צוות
• קריאה
• כתיבה
• לימוד שפה חדשה

נסה אתגר המוח שלך בדרכים רבות ככל האפשר.

כי הלחץ יכול גם לפגוע בזיכרון שלך, זה רעיון טוב לנסות פעילויות להפחתת מתח, כגון:

• מדיטציה
• יוגה
• טכניקות הרפיה
• טאי צ'י

למעשה, המחקר הראה כי תרגול טאי צ'י שלוש פעמים בשבוע יכול לשפר את התוצאות על מיומנויות חשיבה ומבחני זיכרון.

אורח חיים בריא לבריאות יכול לשפר את הבריאות הכללית שלך, אשר יכול גם לשפר את הזיכרון שלך. לשלב פעילויות לתוך החיים שלך, כגון:

• שינה מספקת
• פעילות גופנית סדירה
• אכילה בריאה

מתי עלי לבקש עזרה?

סוגים שונים של דמנציה, כולל מחלת אלצהיימר, לעיתים קרובות יש התחלה איטית. זה עושה את זה קשה לומר מה הוא אובדן זיכרון רגיל עקב ההזדקנות ומה בעיה רצינית. איגוד האלצהיימר מתאר את ההבדלים העיקריים:

תסמינים של דמנציה:

• חוסר שגרתיות של שיפוט וקבלת החלטות לקויה
• חוסר יכולת לשלם חשבונות, לטפל בכסף או לבצע תקציב
• לשכוח את היום של שבוע, תאריך, חודש, שנה או עונה
• מתקשים לבצע שיחה רגילה
• לאבד פריטים ולא מצליחים למצוא אותם

בעיות זיכרון הקשורות לגיל רגיל:

• קבלת החלטה גרועה מדי פעם
• חסר תשלום חודשי בכרטיס אשראי מדי פעם
• שוכח את היום בשבוע או תאריך ונזכר מאוחר יותר
• לפעמים מתקשה לזכור מילה או שם במהלך שיחה
• מטעה את הדברים מדי פעם, אבל למצוא אותם מאוחר יותר

תסמינים אחרים של דמנציה חמורה יותר, כגון מחלת אלצהיימר, כוללים:

• קושי בתכנון או בפתרון בעיות
• בעיות בביצוע משימות רגילות בבית, בעבודה או במהלך בילוי
• בלבול עם הזמן
• בעיה להבין את התמונות החזותיות ואת הספטייה (כגון עומק ומרחק)
• בעיות חדשות עם דיבור או כתיבה
• חוסר עניין בעבודה או בפעילויות חברתיות
• שינויים ממושכים באישיות או במצב הרוח

התייעצו עם הרופא מיד אם אתם מזהים כמה סימנים של דמנציה או מחלת אלצהיימר בעצמך או מישהו שאכפת לך.זיהוי בעיה חמורה בזיכרון מוקדם עוזר להגדיל את הסיכויים שלך לחיות חיים מלאים ובריאים יותר.