דלקת מפרקים: שמירה על כאב ללא תשלום

העולם הוא גדול מדי כדי להישאר לא נחקרו. בין אם אתה הולך ספארי לאפריקה או מקבל יחד עם המשפחה שלך לחגים, אתה לא רוצה לפספס את הרגעים הזכורים מכל סיבה שהיא - שלא לדבר על בגלל דלקת פרקים שלך.

הנה כמה טיפים קלים להכנת הנסיעה לחופשה שלך כאבים ככל האפשר.

לפני שתלך

אריזה נכונה עבור הנסיעה שלך הוא תמיד חשוב, אם זה קרם הגנה עבור אקלים שמש או מעיל ליעדים הצפוניים.

->

נסיעה עם osteoarthritis לוקח קצת תוספת הכנה. הנה כמה דברים שאתה קרוב לוודאי רוצה להביא איתך:

• תרופות: תמיד להביא יותר תרופות ממה שאתה חושב שאתה צריך להסביר עבור כל נסיבות בלתי צפויות, כגון layovers או עיכובים.
• התקנים מסייעים: זה כולל מקלות, הליכונים, כריות חימום, כריות נוספות, או כל דבר אחר עשוי להפוך את המסע לנוח יותר.
• מידע הכרחי: זה יכול לכלול את פרטי הקשר החירום שלך, או את מספר הטלפון של הרופא שלך במקרה שאתה צריך עצה על הטיול שלך.

->

טיסה במטוס

אם יש משהו נרדף עם נסיעות לחופשה, זה קהל. הכבישים לשדה התעופה ארוזים. השורות לדלפק הכרטיסים ולביטחון הן ארוכות, והטיסות מוזמנות. זה לצערי מבולגן פירושו סוף, והוספת כאבי מפרקים רק עושה את זה יותר מתסכל.

כדי למנוע החמרות של דלקת פרקים, נסה את הטיפים הבאים:

• ספר חכם. אם אתה יכול, לבחור טיסה פחות סביר להיות מלא תפוסה (כמו אחד באמצע השבוע), ונוסע ללא הפסקה. כמו כן, ספר מושב עם רגל נוספת אם אתה יכול.
• המשך לנוע. לעמוד בתור או לשבת על מושב מטוס קטן יכול להפוך את כאבי מפרקים גרוע. קח כל הזדמנות שאתה יכול למצוא כדי להזיז את המפרקים, אם אתה לכופף את הברכיים תוך המתנה בתור או לקום ללכת מסביב למטוס.
• בקש עזרה. אם הכאב מקבל את הטוב ביותר שלך, לנצל את כסאות גלגלים או ליווי ממונע דרך שדה התעופה. זכור כי אתה רוצה לשמור את האנרגיה שלך עבור היעד שלך ולא לבזבז את כל זה בעת הגעה לשם.
• הישאר hydrated. לא משנה לאן אתה נוסע, הקפד לשתות הרבה מים. מקבל מספיק נוזל הוא חיוני.
• הימנע אלכוהול. בעוד כוס יין עשוי לעזור לטיסה ללכת מהר יותר, אלכוהול (קפאין) יכול להתייבש לך.
• חפש יותר רגליים. שאל דיילת אם יש מושב ריק עם יותר רגליים זמין. או שאתה יכול למצוא נוסע אחר ברוח החג מוכן מוכן לוותר על המושב שלהם.

נסיעה ברכבת או באוטובוס

נסיעה ברכבת או באוטובוס מציעה הזדמנויות רבות יותר להיות פעיל מאשר טיסה.שלא כמו עם מטוסים, יש לך אפשרויות נוספות שבו אתה יכול לשבת. בעת הזמנת הכרטיס שלך, לברר אם יש מושבים פתוחים כי הם יותר קל לגשת או המיועד לאנשים עם צרכים נוספים.

כפי שאתה הלוח, לשאול את הצוות שבו מתקני מפתח ממוקמים, במיוחד בשירותים הקרובים. כמו במטוס, להודיע ​​לצוות אם אתה עשוי להזדקק לעזרה נוספת.

נסיעה ברכב

נהיגה - אם אתה מאחורי ההגה או רק רכיבה - מציעה את החופש הגדול ביותר של חופש הנסיעה. נסיעה ברכב מציעה לך יתרון אחד גדול: אתה על לוח הזמנים שלך.

עוזב מוקדם ליעד שלך נותן לך יותר זמן לעשות עצירות ולצאת מהמכונית כדי למתוח לנוע. נצלו את תחנות העצירה ואת האטרקציות לצד הדרך.

לא רק את הכדור הגדול בעולם של חוט הזדמנות גדולה צילום, זה גם הזדמנות להסתובב ולקבל המפרקים שלך זז.

כאשר אתה מגיע

אם אתה נשאר עם יקיריהם, הקפד לספר להם מתי ואם תזדקק לעזרה. זה כולל לינה בקומה הראשונה, כדי למנוע מדרגות, כיסא עם ידיים קל יותר לעמוד, וכל דבר אחר שיכול להפוך את השהייה שלך יותר נוח.

אם אתה מתגורר במלון, לברר כמה דברים לפני ביצוע ההזמנה:

• זמינות של חדרים ברמת הקרקע
• נוכחות של מעקות ליד אמבטיות ושירותים
• בריכות מחוממות זמין עבור הרפיה
• הסעות אל שדה התעופה וממנו
• דלתות שנבנו עם מנופים במקום כפתורים

עקוב אחר הטיפים הבאים כדי לעזור לשמור על הנסיעה לחופשה שלך על פי רוח החג שלך.