ª
תוכן עניינים:
- הבסיס
- יתרונות היתרונות של שמנים אתריים? יתרונות
- קינמון
- זה נחשב בדרך כלל בטוח לניהול שמנים אתריים או לפזר אותם באוויר. אם אתה רוצה להחיל שמן על העור שלך, כדי להיות בטוח לדלל אותו עם שמן המוביל הראשון. כלל אצבע טוב הוא להוסיף 1 גרם של שמן נשא לכל 12 טיפות של שמן אתרי. זה יכול למנוע את העור שלך מלהיות מגורה או דלקת.
- שמנים אתריים אינם מוסדרים על ידי המזון והתרופות האמריקני מִנהָל.
- תזונה ופעילות גופנית
- תמיד להתחיל עם דילול ובדיקה של שמנים אחד בכל פעם על חלקת העור. אם אתה לא חווה כל גירוי, זה צריך להיות בטוח להשתמש בהם בצורה טופיקלית. אתה יכול גם לרכוש מכשיר אדים כדי לפזר את השמנים לאוויר. אתה לא צריך לקחת שמנים אתריים דרך הפה.
הבסיס
במשך אלפי שנים, שמנים אתריים שימשו לטיפול בכל דבר, החל שריטות קטין כדי דיכאון וחרדה.הם זינקו הפופולריות המודרנית של היום כמו אנשים מחפשים אפשרויות חלופיות תרופות מרשם יקר.
שמנים אתריים נוצרים מיצוי הצמח.זה נעשה באמצעות תהליך הצתה קר או קיטור, ואז ניתן להשתמש בהם בצורה טופיקלית או מפוזר דרך האוויר כדי לעזור לך עם בעיות בריאות.
יתרונות היתרונות של שמנים אתריים? יתרונות
שמנים אתריים עשויים להיות בעלי השפעה חיובית על הגוף והנפש
- אומרים שהם מפחיתים תופעות לוואי הקשורות למספר מצבים בריאותיים, כולל סוכרת.
- הם עשויים לסייע במניעת זיהום להרגיע את הלחץ.
- תרבויות רבות השתמשו בשמנים אתריים כדרך לשפר את איכות החיים הכוללת.למרות שמנים אלו e ידועה ההשפעות מרגיעה שלהם על המוח והגוף, הם אמרו גם יש מספר יתרונות מרפא.
יתרונות פוטנציאליים אחרים כוללים:
טיפול בצטננות ובשיעול
לחץ מרגיע, מתח וחרדה
- עוזר לך להירדם בקלות רבה יותר
- הורדת לחץ דם
- עזרה בעיכול
- עזרה בעיות נשימה
- הקלה על הכאב במפרקים
- ריכוז הולך וגדל
- מחקר מה המחקר אומר
קינמון
במחקר שנערך בשנת 2013, חוקרים מצאו כי אנשים עם סוכרת וסוכרת שאכלו קינמון חוו ירידה בלחץ הדם הסיסטולי והדיאסטולי. למרות המחקר התמקד התבלינים ולא את שמן אתרי, ייתכן שתוכל לחוות כמה מאותם אפקטים באמצעות שמן. היו מספר מוגבל של מחקרים, אז אתה לא צריך להשתמש בו כדי לשלוט על לחץ הדם שלך.
Rosehip
אם אתה רוצה לעזור עם ניהול משקל, אתה יכול לשקול שמן אתרי Rosehip. החוקרים ערכו מחקר בן 12 שבועות של 32 משתתפים עם אינדקס מסת הגוף של 25 עד 29, ונתנו להם תמצית ורדים או פלסבו. בסוף המחקר, שומן בטן הכולל שומן, שומן הגוף, ואת מסת הגוף מדד ירד באופן משמעותי יותר עבור אלה שהשתמשו בתמצית.
תערובת של שמנים
חוקרים במחקר שנערך בשנת 2005 מצאו כי תערובת שכללה חילבה, קינמון, כמון ושמנים אורגנו שיפרה את הרגישות לאינסולין בחיות מעבדה עם סוכרת. החוקרים הגיעו למסקנה כי תערובת זו של שמנים הורידה את רמות הגלוקוז ולחץ הדם הסיסטולי.
טיפול כיצד להשתמש בשמנים אתריים עבור תסמיני סוכרת
במחקר על בעלי מעבדה סוכרתית ואנשים עם אינדקס מסת גוף גבוה, שמנים אתריים ניתנו באמצעות טיפות אוראלי. הרופאים בדרך כלל ממליצים נגד בליעת שמנים אתריים, כמו הסיכונים לטווח ארוך עדיין לא ידוע. זה נכון במיוחד עבור אנשים עם סוכרת, כי זה לא ברור איך בליעה יכולה להשפיע על רמות הסוכר בדם.
זה נחשב בדרך כלל בטוח לניהול שמנים אתריים או לפזר אותם באוויר. אם אתה רוצה להחיל שמן על העור שלך, כדי להיות בטוח לדלל אותו עם שמן המוביל הראשון. כלל אצבע טוב הוא להוסיף 1 גרם של שמן נשא לכל 12 טיפות של שמן אתרי. זה יכול למנוע את העור שלך מלהיות מגורה או דלקת.
שמנים אופייניים כוללים:
שמן קוקוס
שמן חוחובה
- שמן זית
- סיכונים ואזהרות אזהרות ואזהרות
- סיכונים
שמנים אתריים אינם מוסדרים על ידי המזון והתרופות האמריקני מִנהָל.
לקרוא את כל התוויות ולחפש את כל המרכיבים הוסיף כי עשוי לשמש אלרגנים.
- שמנים אתריים לא מזוהמים עלולים לגרום לגירוי בעור ולדלקת.
- שמנים אתריים אינם מוסדרים על ידי U. ס מזון ותרופות, כך שאתה צריך רק לקנות מוצרים מיצרני מכובד. הקפד לקרוא את כל התוויות ולחפש את כל המרכיבים הוסיף כי עשוי להיות אלרגנים.
- אתה לא צריך להחיל שמנים אתריים לא מזוקקים על העור שלך. זה יכול לגרום לגירוי ודלקת.
לפני החלת שמנים אתריים מדולל על אזורים גדולים של העור שלך, לעשות בדיקת תיקון על שטח קטן. זה יאפשר לך לקבוע אם אתה הולך לחוות כל גירוי. עדיף להשתמש בזרוע הפנימית שלך. המתן 24 שעות כדי לבדוק אם יש לך עור או אדמומיות. אם לגרד, לפרוץ לפריחה, או להבחין כל כתמים של עור אדום, להפסיק להשתמש.
בעת שימוש במפזר, ודאו שאתם מנקים אותו לעתים קרובות בתערובת של חומץ ומים כדי להסיר כל שאריות של שמנים קודמים ולהאריך את חיי המפזר שלכם.
טיפולים אחרים טיפולים אחרים לסוכרת
תוכנית טיפולית טיפוסית לסוכרת מסוג 1 או סוג 2 כוללת:
תזונה ופעילות גופנית
מאחר וסוכרת קשורה לבעיות ברמות גלוקוז בדם, עליך להיות מודע מה, מתי, וכמה אתה אוכל. זה כולל הגבלת צריכת הסוכר שלך ואכילה נקי, מזונות בריאים מכל קבוצות המזון לשמור על תזונה מאוזנת. אנשים עם סוכרת לעיתים קרובות זה מועיל לעבוד עם תזונאי כדי להבטיח שהם מקבלים את החומרים המזינים שהם צריכים מבלי להוסיף סוכר נוסף.
פעילות גופנית יכולה לעזור לשלוט ברמת הסוכר בדם ובלחץ הדם. מומלץ לכל אחד לקבל לפחות 30 דקות של פעילות גופנית חמישה ימים בשבוע.
תרופות
תרופות משתנות לפי סוג הסוכרת שלך. אם יש לך סוכרת סוג 1, זה בדרך כלל אמצעי לקיחת אינסולין. אתה יכול לנהל את האינסולין בעצמך באמצעות זריקה או משאבת אינסולין. לעתים קרובות אתה צריך לבדוק את רמת האינסולין שלך לאורך כל היום כדי לוודא שאתה בטווח הנורמלי.
אם יש לך סוכרת מסוג 2, ייתכן שלא צריך תרופות. אם הרופא שלך מחליט לעשות, אתה עשוי להיות הורה לתת לעצמך אינסולין או לקחת תרופות דרך הפה.
TakeawayWhat אתה יכול לעשות עכשיו
שמנים אתריים קל למצוא בימים אלה. אתה יכול להתחיל את החיפוש שלך באינטרנט או בחנות בריאות מיוחדת. קנייה מחברה, עמית לעבודה או בן משפחה יכולה להיות מועילה משום שבאפשרותך לשאול אותם ישירות. אם הם לא יודעים את התשובה, הם יכולים ללכת לחברה שלהם כדי לברר.
תמיד להתחיל עם דילול ובדיקה של שמנים אחד בכל פעם על חלקת העור. אם אתה לא חווה כל גירוי, זה צריך להיות בטוח להשתמש בהם בצורה טופיקלית. אתה יכול גם לרכוש מכשיר אדים כדי לפזר את השמנים לאוויר. אתה לא צריך לקחת שמנים אתריים דרך הפה.
בשבועות הבאים, להתחיל לחפש כל שינוי בבריאות שלך ורווחה. אם אתם חווים תופעות לוואי שליליות, הפסיקו את השימוש.
המשך קריאה: עשבי תיבול ותוספי סוכרת "
