אלכוהול: מה קורה לגופך כשאתה מפסיק לשתות אלכוהול

אתה עלול להתחמק תאונות

אלכוהול ממלא תפקיד לפחות במחצית מכל פציעות הטראומה הקשות ומקרי מוות כתוצאה מכוויות, טביעה ורצח רצח. זה מעורב גם בארבע מתוך עשר נפילות קטלניות והתרסקות תנועה, כמו גם התאבדויות. אתה לא צריך להתייבש לחלוטין כדי להיות בטוח יותר. אפילו קיצוץ בשתייה בשליש יכול להוריד את מספר הפציעות וימי המחלה.

הלב שלך הופך בריא יותר

אתם עשויים לחשוב שכוס יין אדום רגילה או משקאות אלכוהוליים אחרים עשויים להיות טובים ללבכם. אך יתכן שזה לא נכון, או נכון רק לגבי רוכלים קלים (פחות ממשקה אחד ביום). אם אתה משתמש יותר מזה, קיצוץ או הפוגה עשויים להוריד את לחץ הדם שלך, רמות השומן הנקראות טריגליצרידים והסיכויים לאי ספיקת לב.

הכבד שלך עשוי לרפא

תפקיד הכבד שלך הוא לסנן רעלים. ואלכוהול רעיל לתאים שלך. שתייה כבדה - לפחות 15 משקאות לגברים ושמונה ומעלה לנשים בשבוע - יכולה לקחת מחיר על האיבר ולהוביל לכבד שומני, שחמת ובעיות אחרות. החדשות הטובות: הכבד שלך יכול לתקן את עצמו ואפילו להתחדש. אז תמיד כדאי לשתות פחות או להפסיק.

אתה יכול לזרוק קילו

כוס בירה רגילה מכילה כ -150 קלוריות, ובמנה של יין יש כ -120. על גבי אלה, בעיקר קלוריות ריקות, אלכוהול מגביר את התיאבון. זה גם הופך אותך לאימפולסיבי יותר, ופחות מסוגל לעמוד בפני הצ'יפס ופיתויים אחרים בתפריט. לכן כשאתה מתרחק מאלכוהול, ייתכן שהמספר בסולם שלך יתחיל לרדת.

מערכות היחסים שלך עשויות להשתפר

ליהנות מאלכוהול מבחינה חברתית בכמויות סבירות יכול להגביר את מצב הרוח שלך ולעזור לך להתקשר עם אחרים. אבל אם אתה שותה לבד, או מוריד משקאות מרובים ביום, זה יכול להפוך להרגל לא בריא. אם אינך יכול לשלוט בזה, הדבר עלול להוביל למצב הנקרא הפרעת שימוש באלכוהול. ויתור על שתייה עשוי לאפשר לך להתמקד במערכות היחסים, בעבודה ובבריאות שלך. זה גם עשוי להקל על כל דיכאון וחרדה ולהעלות את ההערכה העצמית שלך.

סיכוני סרטן נמוכים יותר (אולי)

ברור שאלכוהול, ושתייה כבדה בפרט, יכולים להגדיל את הסיכוי שלך למספר סוגי סרטן, כולל בוושט (צינור המזון), בפה, בגרון ובשד. מה שפחות ברור הוא אם הפסקת אלכוהול מורידה את הסיכוי שלך לסרטן, ואם כן, כמה זמן זה עלול לקחת. כמה מחקרים מצביעים על יתרונות פוטנציאליים, אך מדענים אינם יודעים בוודאות.

חיי המין שלך עשויים להשתפר

קצת אלכוהול עלול להפוך את הזוגות ליותר פריכים. אבל לכל דבר יותר משקה בערך ביום יש השפעה הפוכה, במיוחד אם אתה מתעלל או מכור לאלכוהול. גברים עשויים להתקשות להשיג זקפה. החשק המיני של הנשים עלול לרדת, והנרתיק שלהם עשוי להתייבש. כרת את האלכוהול, ובדוק אם הוא מעורר את הרומנטיקה.

אתה תישן טוב יותר

אלכוהול עלול לגרום לך להיות מנומנם בהתחלה. אבל ברגע שאתה נופל תרדמת, זה יכול להעיר אותך שוב ושוב בלילה. בנוסף, זה משבש את שלב ה- REM החשוב בשינה ועלול להפריע לנשימה שלך. יתכן שתצטרך לקום לעיתים קרובות יותר כדי להשתין. נסה לדלג על אלכוהול, במיוחד בשעות אחר הצהריים המאוחרות והערב, לקבלת עין רגועה יותר.

תחלימו פחות

אפילו התקף שתייה אחד רב מדי עשוי להחליש את כוחו הלוחם בגרעינים עד 24 שעות. עם הזמן כמויות גדולות של אלכוהול מקהות את מערכת החיסון שלך ואת יכולת גופך לתקן את עצמו. הרחק מהשתייה כך שתוכל לחלוף מחלות.

הורידו את לחץ הדם שלכם

אם אתה שותה הרבה ולחץ הדם שלך גבוה מדי, ייתכן שתוכל להחזיר את המספרים שלך לקדמותם על ידי ביצוע דבר אחד פשוט: ויתור על אלכוהול. אפילו פשוט הקלה על המשקאות יכולה להיות תמורה גדולה. שוחח עם הרופא שלך על המספרים שלך. לחץ הדם הרגיל הוא מתחת ל- 120/80. יש לך לחץ דם גבוה אם שלך הוא מעל 130/80.

נקה את מוחך

תלות באלכוהול יכולה להקשות על חשיבה או זיכרון של דברים. לאורך זמן, שתייה כבדה יכולה להעיב על תפישתך לגבי מרחקים ונפחים, או להאט ולפגוע במיומנויות המוטוריות שלך. זה אפילו יכול להקשות עליכם לקרוא את הרגשות של אנשים אחרים. אבל אם תיגמל, נראה כי המוח שלך מסוגל להחזיר חלק מהיכולות הללו.

נסיגה

אם אתה שותה כבד, גופך עשוי להתקומם בהתחלה אם תנתק את כל האלכוהול. אתה יכול להתפרץ בזיעה קרה או לדופק מירוץ, בחילה, הקאות, ידיים רעועות וחרדה עזה. יש אנשים שאפילו סובלים מהתקפים או רואים דברים שאינם שם (הזיות). הרופא או המטפל בשימוש בסמים יכולים להציע הנחיות ועשויים לרשום תרופות כמו בנזודיאזפינים או קרבמזפין שיעזרו לכם לעבור את זה.