Might quit ¡¿ª
אתה כבר עשה את ההחלטה להפסיק לעשן, אבל אתה יודע שאתה הולך צריך עזרה. למרבה הצער, נראה כמו רבים של שיטות פופולריות להפסיק לעשן לבוא עם תג מחיר, כגון חניכיים ניקוטין ותרופות מרשם.
מומחים שצוטטו על ידי ניו יורק טיימס אומרים כי ההוצאות של שיטות הפסקת עישון מסוימות יכולות ליצור מחסום פסיכולוגי נוסף שמרתיע אנשים מפרוש. ועל פי מחקר שפורסם ב לוס אנג'לס טיימס , עלויות טיפוסיות להפסיק יכול לרוץ בין $ 25 ל 150 $ לחודש.
->אמנם זה נשמע גבוה, עישון הקשורות הוצאות - הן מבחינה כספית והן אחרת - יכול לעלות הרבה יותר גבוה. ההערכות של עלות הסיגריות לבד לרוץ בין $ 2, 000 ו $ 3, 000 בשנה. ההוצאות העקיפות הקשורות לעישון, כגון עלויות ניקיון נוספות עבור מכוניות ובגדים, יכולות להוסיף באופן משמעותי לשונית זו.
העלויות הגדולות ביותר של עישון הן, כמובן, הקשורות לבריאות. עלויות בריאות גבוהות יותר עקב פרמיות ביטוח בריאות מוגברת הן דרך אחת שמעשנים משלמים יותר. מעשנים יש גם עלויות כי לא ניתן לכמת בקלות, כגון התפשרות על איכות חייהם ואריכות ימים.
-> האם שיעורי הבית שלך
כשמדובר בעלויות הקשורות הפסקת עישון, חשוב לעשות את המחקר שלך ולחקור את האפשרויות שלך. ההחלטה הסופית שלך צריך לקחת בחשבון יותר מאשר רק את תג המחיר - אתה צריך גם לשקול איזו שיטה סביר להניח לעבוד בשבילך. זה רק מועיל להשקיע את הכסף המאמצים שלך להפסיק לעשן אם תבחר גישה שתעזור לך להפסיק לתמיד.
- עזרי הפסקת עישון. ניקוטין תיקונים, החניכיים, lozenges, תרסיס האף, וכן משאפים בדרך כלל עלות בין $ 30 ו $ 100 לחודש. תרסיסים ומשאפים דורשים מרשם.
- תרופות מרשם. The New York Times מדווח כי תרופות נפוצים להפסקת עישון יכולות לעלות בין 70 ל -200 דולר בחודש. חלקם זמינים בצורה כללית, אשר יכול לעזור לשמור על עלויות נמוכות יותר.
- קבוצות תמיכה. המחירים משתנים עבור קבוצות ייעוץ ותמיכה, אך ניתן לקבל שירותים אלה בדרך כלל בעלות נמוכה יחסית. הרופא שלך יכול לסייע בהפניה לסוגים אלה של קבוצות, הכוללים ייעוץ טלפוני מבוסס שיחות טלפון, בהובלת מומחים מוסמכים.
מחפשים משאבים חינם
ישנן דרכים רבות לשמור על המאמצים שלך להפסיק לעשן:
- בדוק עם ביטוח הבריאות שלך. בהתאם לתוכנית שלך, אתה עשוי לגלות כי עזרים מסוימים לעשן להפסיק - כגון תיקונים, משאפים, תרסיסים - מכוסים.
- בקש דוגמאות. הרופא שלך יוכל לספק לך דוגמאות חינם של עזרי הפסקת עישון ותרופות מרשם.
- בדוק אתרים. ארגונים מקצועיים וממשלתיים שונים, כגון משרד הבריאות ושירותי האנוש, מציעים משאבים מקוונים בחינם כדי לעזור לך להפסיק לעשן. כמה אתרים מקוונים מציעים גם קופונים עבור תרופות מרשם.
The Bigger Picture
להשקיע את הזמן שלך ואת הכסף בתבונה על ידי בחירת שיטת הפסקת כי אתה חושב ישמור אותך על המסלול כדי להפסיק. אם אתה מתחיל להרגיש את הארנק גדל מדלל, זכור את העלויות הגבוהות של עישון. הניו יורק טיימס מדווח שאתה יכול להוציא עד 6,000 $ במשך שנתיים עבור מנהג Pack-a-day - וזה אינו כולל את הוצאות הבריאות הנוספות הקשורות לעישון. זכרו תמיד כי עלויות סיגריות - הכסף שלך ואת הבריאות שלך - הם הרבה יותר גבוה מאשר את העלות של הפסקת.
8 דרכים שומר יכול לשפר את הבריאות שלך
שומר הוא צמח ריחני שעשוי להיות בעל תכונות לקידום הבריאות. למידע נוסף על האופן שבו שומר יכול לעזור לשפר את הרווחה שלך.
7 קריותרפיה יתרונות: כיצד Cryotherapy יכול לשפר הבריאות שלך
חיים בריאים: איך הגובה שלך משפיע על הבריאות שלך
האם להיות גבוה מגן עליך מפני גלאוקומה? האם אנשים קצרים נוטים פחות לחלות בסרטן? למד כיצד גברים ונשים גבוהים יותר בהשוואה לקצרים יותר במצבים בריאותיים כמו סוכרת, מחלות לב, שבץ, קרישי דם, החלקות ונפילות, דמנציה ומחלת אלצהיימר, הריון, גלאוקומה ומצבים בריאותיים חמורים אחרים.
