מחלת קרוהן של ניהול: איך להירגע בבטן כועסת

טיפול או ניהול מחלת קרוהן אינו כרוך בגישה אחת בגודל מתאים. צריך לנסות פתרונות שונים כדי למצוא את מה שעובד הכי טוב בשבילך.דבר תמיד עם הרופא שלך לפני נטילת תרופות ללא מרשם או התחלת תוכנית תרגיל חדשה

קח תרופה נגד שלשול

שלשול יכול להיות אחד הסימפטומים הכי לא נוח להתמודד עם כפי שאתה מנסה לחיות חיים נורמליים עם מחלת קרוהן, וזה יכול גם להוביל לתוצאות בריאותיות נוספות אם לא מטופלים.

תרופות נגד הדלפק יכולות להקל על הסימפטומים של שלשול, גז או נפיחות:

• loperamide (אימודיום לספירה)
• ביסמוט- subsalicylate (Pepto-Bismol)
• psyllium (Metamucil)
• methylcellul ose (Citrocel)

לפני שאתם לוקחים תרופות ללא מרשם כדי להרגיע את הבטן, לבדוק עם הרופא שלך. הסימפטומים שלך עשויים להצביע על החמרה של דלקת שלך. הרופא שלך עשוי לרצות לבצע שינוי בתרופות מרשם.

>

שאל את הרופא על משככי כאבים

הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על נטילת acetaminophen (Tylenol) אם כאבי הבטן מגיעים יחד עם כאבי פרקים.

לא לוקחים תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידליות (NSAIDs) לכאבי בטן. זה כולל ibuprofen (Motrin IB, Advil) ו naproxen (Aleve, Naprosyn). בעוד NSAIDs עשוי לעזור להקל על כאבי מפרקים מסוימים, הם יכולים לגרות את דרכי העיכול שלך, החמרה הסימפטומים שלך.

הימנע ממזונות מסוימים

ייתכן שיהיה עליך לוותר על כמה מאכלים האהובים עליך על מנת להישאר בריאים. מאכלים מסוימים ומשקאות יכולים להחמיר את הסימפטומים. אמנם אין ראיות קונקרטיות לכך שאוכל מסוים אחראי לדלקת הקשורה למחלת קרוהן, אבל אתה יודע שהגוף שלך הכי טוב.

אם לא הפעלת אחד כבר, שקול ליצור יומן מזון כדי לעקוב אחר אילו מאכלים מחמירים את הסימפטומים שלך. כמה מאכלים בפרט אתה רוצה לשים לב. אם אתה מגלה שסוגי מזון אלה גורמים לבטן לזועם, מומלץ להימנע מהם לחלוטין:

• מוצרי חלב
• מזונות שומניים
• מזונות עתירי סיבים, כגון שעועית, פופקורן, אגוזים
• פירות וירקות טריים (יש להם מבושל במקום)
• מזונות חריפים
• אלכוהול
• קפאין

מקל על מאכלים בלנד

אם אתה חווה כאבי בטן, מקל על מאכלים תפל, כגון :

• טוסט יבש
• אורז
• ביצים
• בננות
• תפוח עץ
• עוף מבושל, ללא עור>

לאכול ארוחות קטנות, תכופות

לאכול חמש או שש ארוחות קטנות לאורך כל היום יותר משניים או שלושה גדולים. זה מבטיח כי הגוף שלך מקבל מספיק חומרים מזינים וקלוריות ליום מבלי לשים זן מיותר על הבטן.

נסה תרופה צמחית

צמחי מרפא מסוימים עשויים לעזור להרגיע את הבטן.אמנם אין הרבה ראיות על היעילות של צמחי מרפא אלה בטיפול במחלת קרוהן, הם שימשו באופן מסורתי כדי להפחית את הדלקת בתוך מערכת העיכול.

צמחי מרפא ותה צמחים עשויים להיות תופעות לוואי, וכמה עשבי תיבול אינטראקציה עם אחרים. שוחח עם הרופא על נטילת עשבי תיבול ותוספי מזון.

ג'ינג'ר

קנה השורש של צמח ג'ינג'ר נפוץ בבישול. אבל זה גם תוסף תזונה לטיפול בחילה והקאות. ג 'ינג' ר הוא האמין גם להיות נוגד חמצון סוכן אנטי דלקתיות. זה זמין בצורות רבות, כולל טריים, מיובשים, כבושים, משומרים, מגובשים, מסוכרים, ואבקת.

כורכום

כורכום הוא תבלין הקשורים זנגביל. תרכובת הנמצאת בכורכום הנקראת כורכום נחשבת בעלת תכונות נוגדות דלקת ועשויה להיות שימושית בטיפול במחלת קרוהן. מחקרים קליניים קטנים על אנשים עם מחלת קרוהן ומצבים דלקתיים אחרים הראו תוצאות מבטיחות, אך נדרשים מחקרים נוספים.

אתה יכול למצוא כורכום טרי במכולת שלך. זה זמין גם אבקה כי אתה יכול להוסיף את הארוחות, או בצורת כמוסה.

מנתה

מנתה מרגיע את שרירי הבטן שלך הוכיח ראיות של כאב דלקתי מרגיע בדרכי העיכול. מנטה קל למצוא בצורת תה או כמוסות.

אלם חלקלק

קליפת עץ הבוקיצה החלקלקית היא חומר מדומה - חומר המגן על רקמות מודלקות. כאשר הקליפה מעורבבת במים, היא הופכת לחומר דביק המכונה ריר. ריר מעילים ומרגיע את הבטן ואת קרבים. מחקר אחד מצא כי אלם חלקלק היה בעל השפעה נוגדת חמצון אצל אנשים עם מחלת קרוהן.

כדי להכין תה מקליפת הבוקימה החלקלקה של אבקה, יוצקים 2 כוסות מים רותחים על כ -2 כפות אבקה ותלולית לכמה דקות. בוקיצה חלקלק גם זמין כמו מעוך או בצורת כמוסה.

Marshmallow

מרשמלו (עשב, לא ממתק מתוק דביק) נחקרה על יכולתו להגן ולהרגיע רקמות בבטן ולהפחית דלקת וחומצות קיבה. כדי להכין תה, תלול 2 עד 5 גרם של עלה יבש או 5 גרם שורש מיובש 1 כוס מים חמים.

Boswellia

חומצות המיוצרות על ידי Boswellia סוג של עצים נחשבים יש יכולות טיפוליות. במחקר קטן בקרב אנשים עם קוליטיס כיבית, 14 מתוך 20 משתתפים שקיבלו boswellia שרף מסטיק השיגו הפוגה של המחלה שלהם. מחקר נוסף, שנערך בשנת 2001, מצא כי boswellia היה יעיל באותה מידה כמו mesalazine, טיפול סטנדרטי מחלת קרוהן, בטיפול 102 משתתפים עם מחלת קרוהן.

שקול juicing

אם מוצק מזונות להחמיר את הבטן, juicing היא דרך מצוינת לקבל את החומרים המזינים ואת קלוריות הגוף שלך זקוק ללא הוספת מתח על תהליך העיכול. אתה יכול לשלב תרופות צמחיות, כמו זנגביל, עם מגוון רחב של פירות וירקות. התחל עם מתכון פשוט של תפוח אחד בלבד, גזר אחד, חתיכת זנגביל קטנה.בגלל תהליך juicing מסיר סיבים, החומרים המזינים ניתן לספוג בקלות.

בטן מאוזנת יש כמה טיפים וטריקים עבור juicing, כמו גם מגוון רחב של מתכונים מיץ בריא עבור אנשים עם מחלת קרוהן.

מצא דרכים להפחית את הלחץ

הבטן שלך עלול להיות כעס בגלל שאתה תחת הרבה מתח. נסה את הטכניקות הבאות כדי לעזור לך להירגע ולהפחית את רמות הלחץ שלך:

• יוגה
• מדיטציה
• טאי צ'י
• תרגילי נשימה עמוקה

אתה יכול להפריש זמן מסוים כל יום להתאמן, או לנסות טכניקות אלה בעת ובעונה אחת בזמן שאתה עושה משהו אחר, כמו נסיעה לעבודה.

פעילות גופנית היא גם דרך מצוינת להוריד את רמות הלחץ שלך. גם תרגילים בעצימות נמוכה, כמו הליכה במשך 30 דקות, יכולים להיות מועילים. עם זאת, הקפד לשאול את הרופא לפני תחילת תוכנית התרגיל החדש. כמו כן, זכור לשתות מים נוספים לפני ובמהלך התרגיל כדי למנוע התייבשות.

ראה את הרופא

הקשר שלך עם הרופא שלך הוא מאוד חשוב בניהול מחלת קרוהן. הרופא שלך סביר להניח רוצה לפקח על הסימפטומים שלך כדי לוודא שהטיפול שלך עובד. זה מאוד חשוב כי אתה פתוח וישר עם הרופא שלך על הסימפטומים שלך. אם כאבי בטן ושלשולים שלך להיות חמור, תן לרופא שלך לדעת מיד. ייתכן שיהיה צורך נוזלים תוך ורידי כדי למנוע התייבשות.