Perimenopause כאבי שחלה: ציפיתי מביוץ ו cramping

מהו perimenopause האם אתה חושב על פרימנובאוזה כעל הדמדומים של שנות הפוריות שלך, זה הזמן שבו הגוף שלך מתחיל לעבור לגיל המעבר - הזמן שבו טיפת האסטרוגן יורדת ונגיעות הווסת מפסיקות.

נשים לעיתים קרובות נכנסות לגיל הפרישה בשנות ה -40 לחייהן, אך חלקם מתחילים מוקדם יותר או מאוחר יותר.המעבר בדרך כלל נמשך בין ארבע לשמונה שנים.הוא אמר להיות perimenopause עד שלא היה לך תקופה של 12 חודשים ברציפות, אז אתה בגיל המעבר. למרות רמת האסטרוגן שלך טיפות בגיל המעבר, זה נדנדה מעלה ומטה במהלך perimenopause. לכן מחזורי הווסת שלך להיות בלתי יציב כל כך.כאשר רמת האסטרוגן שלך גבוהה, התכווצויות בטן - יחד עם תסמינים כמו תקופות כבדות ושדיים רכים - נפוצים.

הנה מבט למה לצפות כאשר אתה עובר דרך המעבר הזה בחיים הגדולים.

cramping איך משתנה שינוי?

Cramps הם פולחן חודשי עבור נשים רבות במהלך תקופות הווסת שלהם. הם תוצאה של הרחם מתכווץ לדחוף את בטנה.

יש נשים באופן טבעי יש כאבים כואבים יותר מאחרים. מצבים כמו אנדומטריוזיס, שרירנים ברחם, ומחלות דלקתיות באגן יכולים גם לגרום התכווצויות כואבות במהלך שנות הפוריות שלך.

במהלך perimenopause, אלה cramps עלול להגביר. כך גם תסמינים אחרים, כמו שדיים במכרז ומצבי רוח.

->

גורם מה גורם לשינוי זה?

את cramps אתה מרגיש במהלך perimenopause קשורות רמות ההורמון שלך. Prostaglandins הם הורמונים שפורסמו על ידי בלוטות רירית הרחם. הורמונים אלה לכוון את הרחם שלך חוזה במהלך התקופה שלך. ככל רמות prostaglandin שלך, את העוויתות שלך יהיה יותר גרוע.

אתה מייצר יותר prostaglandins כאשר רמת האסטרוגן שלך גבוהה. רמות האסטרוגן לעיתים קרובות לעלות במהלך perimenopause.

מה לעשות מה אתה יכול לעשות?

אם התכווצויות שלך אינטנסיבי מספיק כדי להטריד אותך או להשפיע על חיי היומיום שלך, יש מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי לקבל הקלה. הנה כמה הצעות שתוכל לנסות.

שינויים באורח החיים

מיתוג הדיאטה שלך היא דרך קלה להקל על התכווצויות הווסת ללא תרופות.

לאכול מזונות עשירים בסיבים, כגון ירקות, פירות, ודגנים מלאים. סיבים מוריד את כמות prostaglandins בגוף.

חומצות שומן אומגה -3 הנמצאות בדגים, כמו סלמון וטונה, מפחיתות את ייצור הגוף של ההורמונים האלה.

מזונות עשירים בחומרים מזינים, כמו ויטמינים B-2, B-3, B-6 ו- E, ואבץ ומגנזיום, עשויים גם הם לספק הקלה מסוימת מהתכווצויות.

אתה יכול גם לנסות:

הימנע קפה, תה, סודה. קפאין יכול להחמיר את התכווצויות הווסת.

תתרחק אלכוהול, אשר גם מגביר cramps.

הגבל את צריכת המלח. אכילת יותר מדי מלח גורם לגוף להחזיק יותר מים, מה שהופך אותך נפוח. נפיחות יכולה להחריף התכווצויות.

• ללכת או לעשות תרגילים אחרים בכל יום. פעילות גופנית משפרת את זרימת הדם ומפחיתה התכווצויות.
• בית ותרופות טבעיות
• סקירה של Cochrane של ראיות עולה כי עשבי תיבול מסוימים עשויים לעזור עם התכווצויות. זה כולל:
• חילבה

זנגביל

ולריאן

• zataria
• אבץ סולפט
• עם זאת, הראיות הוא מוגבל מאוד. תוספי מזון יכולים לפעמים להיות תופעות לוואי או אינטראקציה עם תרופות אתה לוקח, אז אתה צריך תמיד לבדוק עם הרופא שלך לפני הוספת אותם לשגרה שלך.
• אתה יכול גם לנסות תרופות אלה הביתה:
• שים כרית חימום או בקבוק מים חמים על הבטן שלך. מחקרים מראים כי החום הוא יעיל עבור הקלה על התכווצויות כמו ibuprofen (Advil).

לעסות את הבטן. לחץ עדין יכול להציע הקלה מסוימת מן הכאב.

תרגול טכניקות הפחתת מתח, כמו נשימה עמוקה, מדיטציה או יוגה. מחקר אחד מצא כי כאבי מחזור היו שכיחים כפליים בקרב נשים שנלחצו יותר מאשר אצל נשים עם לחץ נמוך. מתח יכול גם להפוך את cramps יש לך יותר חמור.

• תרופות
• אם שינויים באורח החיים ותרופות הביתה לא מספיק כדי להקל על התכווצויות שלך, לשאול את הרופא שלך על ניסיון משכך כאבים over-the-counter. אלה כוללים:
• איבופרופן (אדוויל)

naproxen נתרן (Aleve)

acetaminophen (Tylenol)

• תרופות חזקות יותר כמו חומצה mefenamic (Ponstel) זמינים על ידי מרשם לטיפול בכאב חמור יותר.
• כדי להפיק את המרב תועלת משכך כאבים שלך, להתחיל לקחת את זה נכון בתחילת התקופה שלך, או כאשר התכווצויות הראשון שלך להתחיל. תמשיכו לקחת את זה עד שיפור הסימפטומים שלך.
• נטילת גלולות למניעת הריון יכולה גם לסייע בשליטה על כאבי מחזור. ההורמונים במניעת הריון מורידים את כמות הפרוסטגלנדינים המיוצרים ברחם. ירידה ב prostaglandins יכול להפחית הן cramps ואת זרימת הדם.

סיבות אחרות סיבות אחרות לכאב השחלות ב perimenopause

לא כל כאב במהלך perimenopause הוא תוצאה של התכווצויות תקופתיות. כמה מצבים בריאותיים יכולים גם לגרום לתסמין זה.

ציסטה שחלתית

ציסטות בשחלות הן שקיות מלאות נוזלים הנוצרות על שחלות האישה. בדרך כלל, ציסטות לא לגרום לבעיות.

אבל אם ציסטה גדולה או שהיא קורעת, היא עלולה לגרום לכאב בבטנך בצד הציסטה

תחושה של מלאות בבטן

נפיחות

ציסטה לעיתים רחוקות גורם cramping. בדרך כלל, הכאב פתאומי וחד.

• במהלך שנות הפוריות שלך, ציסטות יכולות להיגרם על ידי:
• הריון
• אנדומטריוזיס

תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS)

דלקת אגן

• לאחר הפסקת התקופות, הסיבות הנפוצות ביותר לציסטות כוללים:
• הצטברות נוזלים בשחלה
• גידולים לא סרטניים
• סרטן

למרות שרוב הציסטות אינן מזיקות, הסימפטומים יכולים להצביע על כך שיש לך ציסטה גדולה יותר. ומכיוון הסיכון שלך לסרטן השחלות עולה ככל שאתה גיל, כדאי לראות את הרופא שלך יש הסימפטומים שלך החוצה.אתה יכול לראות את הרופא הראשי שלך או אונקולוג גינקולוגי.

• סרטן השחלות
• למרות סרטן השחלות הוא נדיר, זה אפשרי. סרטן השחלות יכול להתחיל בשלושה סוגים שונים של תאים בשחלות:
• גידולי תאים אפיתל

להתחיל מתאים בטנה את פני השטח של השחלה.

גידולי תאי גידולים

מתחילים מתאים המייצרים ביצים.

• גידולי סטרומה מתחילים מתאים המייצרים את ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון.
• הסיכון שלך לסרטן השחלות גדל ככל שאתה מתבגר. רוב סרטן השחלות מתחיל לאחר גיל המעבר. סימפטומים של סרטן זה כוללים:
• כאב בבטן או באגן נפיחות

תחושה מלאה במהירות לאחר אכילה

צורך דחוף להשתין

• עייפות
• כאב במהלך יחסי מין < שינויים במחזור החודשי שלך
• מצבים רבים אחרים, לא סרטניים, יכולים גם לגרום לתסמינים אלו. ובכל זאת, אם יש לך סימפטומים, זה רעיון טוב לראות את הרופא שלך לבחינה.
• לראות את הרופא שלך כאשר אתה רואה את הרופא שלך
• אם התכווצויות שלך הם חמורים, משבשים חיים, או מתמשך, לראות את הרופא שלך. אתה צריך גם לקבוע פגישה אם:
• אתה פשוט התחיל לקבל התכווצויות בפעם הראשונה בחיים שלך, או שהם הפכו להיות יותר חמור.
• אתה חווה תסמינים אחרים, כמו דימום כבד, ירידה במשקל או סחרחורת.

במהלך הבחינה, הרופא שלך ישאל על ההיסטוריה הרפואית שלך ותסמינים. הרופא שלך גם לבדוק את אברי הרבייה שלך. אתה יכול לקבל בדיקות הדמיה, כגון אולטראסאונד או CT סריקה, כדי לברר אם בעיה עם השחלות שלך גורמת התכווצויות שלך.

OutlookWhat לצפות

פרימנופאוזה היא תקופת מעבר שנמשכת בדרך כלל במשך מספר שנים. התכווצויות שלך צריך לשכך פעם שאתה מעבר מלא לגיל המעבר ואת סוף תקופות. אם התקופות שלך נעצרות אבל התכווצויות להמשיך, לראות את הרופא שלך.