היתרונות הבריאותיים של שורש שורש: להפחית את הלחץ ועוד

שורש שוש, הידוע גם בשם שורש מתוק, משמש בעיקר ממתיק סוכריות ומשקאות. אנשים השתמשו גם שורש ליקוריץ במשך מאות שנים על היתרונות הרפואיים שלה.

הקהילה הרפואית מתחילה לקבל יותר את היתרונות ההוליסטיים הכוללים של ליקוריץ. עם זאת, חשוב לציין מחקר רפואי לא הוכיח כמה יתרונות בריאותיים אלה.

שוש זמין בצורות רבות, או המכיל glycyrrhizin או כמו שושן deglycyrrhizinated (DGL).

->

היסטוריה של שורש ליקוריץ

המילה "ליקוריץ" מתייחס לשורש של צמח הנקרא Gllyra gllycy. הוא יליד אירופה ואסיה. המפעל מסווג למעשה כעשב באזורים אלה.

המצרים הראשונים אהבו שורש שוש. הם השתמשו בו בתה כמרקחת. ליקוריץ יובא לאחר מכן לסין, שם הוא הפך לעשב חשוב במסורת הרפואית הסינית.

המשך לקרוא כדי ללמוד על היתרונות הבריאותיים של שורש ליקוריץ.

מרגיע את הבטן שלך

שורש ליקוריץ משמש כדי להרגיע בעיות במערכת העיכול. במקרים של הרעלת מזון, כיבים בקיבה, צרבת, תמצית שורש ליקוריץ יכול להאיץ את תיקון בטנה בטנה להחזיר את האיזון. זאת בשל תכונות אנטי דלקתיות החיסונית החיזוק של חומצה glycyrrhizic.

מחקר אחד מצא כי חומצה glycyrrhizic יכול לדכא את החיידקים הרעילים H. pylori , והוא יכול למנוע ממנו לגדול במעיים. יש גם מחקר זה הראה אנשים שיש להם מחלת כיב פפטי, צרבת, או גסטריטיס היו סימפטומים משופרים בעת נטילת DGL.

DGL הוא טופס בטוח יותר של שוש יכול לקחת לטווח ארוך אם יש צורך.

מנקה את מערכת הנשימה שלך

שוש מומלץ לטפל בבעיות נשימה. נטילת ליקוריץ כתוסף פה יכולה לעזור לגוף לייצר ריר בריא. הגדלת ליחה הייצור עשוי להיראות countertuitive על מערכת סימפונות בריאה. עם זאת, ההפך הוא הנכון. ייצור של ליחה נקייה ובריאה שומר על תפקוד מערכת הנשימה ללא ריר ישן ודביק.

מפחית מתח

במשך הזמן, הלחץ יכול לעזוב את בלוטת יותרת הכל מותשת על ידי כל הזמן לייצר אדרנלין ו קורטיזול. תוספי ליקוריץ יכול לתת את בלוטת יותרת הכל קצת הקלה. תמצית שורש ליקוריץ יכול לעורר את בלוטת יותרת הכליה, אשר מקדם רמה בריאה של קורטיזול בגוף. קרא על 10 דרכים פשוטות יותר כדי להקל על הלחץ.

מסייע לטיפול בסרטן

מחקרים מסוימים טוענים כי שורש שוש יכול לסייע בטיפול בסרטן השד והערמונית. וכמה שיטות סיניות גם לשלב אותו לטיפול בסרטן. ה- FDA טרם אישר שיטות טיפול כאלה בארצות הברית. עם זאת, המחקר מתמשך, על פי האגודה האמריקנית לסרטן.

מגן על העור והשיניים שלך

ג'ל מקומי המכיל ליקריץ מומלץ לטיפול באקזמה. ליקוריץ יכול להיות טיפול דרמטולוגי מוצלח בשל תכונות אנטיבקטריאלי שלה. מסיבה זו, מתרגלי בריאות הוליסטי לעתים קרובות מציע החלת ליקוריץ כדי עששת להרוג חיידקים.

מינון וצורות

תמצית נוזלית

תמצית ליקריץ היא הצורה הנפוצה ביותר של שוש. זה משמש ממתיק מסחרי סוכריות ומשקאות.

צריכת תמצית ליקוריץ על ידי אדם לא יעלה על 30 מ"ג / מ"ל ​​של חומצה glycyrrhizic. בליעה נוספת עלולה לגרום לתופעות לוואי לא רצויות.

אבקה

חנויות מזון בריאות קמעונאים מיוחדים באינטרנט למכור אבקת ליקריץ. בשילוב עם בסיס ג'ל, זה יכול להיות משחה אקטואלי כי מנקה את העור.

בצורת אבקה, ליקריץ הוא מועיל במיוחד בטיפול אקזמה ואקנה. אתה יכול גם לשפוך את אבקת לתוך כמוסות ירקות לבלוע אותם בעל פה.

המינון המומלץ של שורש ליקוריץ הוא פחות מ 75 מיליגרם ליום, על פי הנחיות ארגון הבריאות העולמי (WHO).

תה

עלי צמחים שוש, מיובש כתוש לתוך תה, הפכו פופולריים. אתה יכול לרכוש תה אלה בסופרמרקטים ובחנויות מזון בריאות.

תה משמשים לקידום בריאות העיכול, הנשימה, ועל בלוטת יותרת הכליה. כאשר אתה רואה תה צמחים עבור "בריאות הסימפונות" ו "לטהר גמילה", הם בדרך כלל מכילים צורות של שוש.

תרופה גרון פופולרי המכונה תה גרון הוא שילוב של שורש מרשמלו, שורש ליקוריץ, ונביחה נביחה.

זה לא מומלץ כי אנשים לבלוע יותר מ 8 גרם של תה ליקריץ ליום.

DGL

DGL הוא ליקוריץ עם glycyrrhizin הוסר, שהוא טופס בטוח יותר. DGL צריך להכיל לא יותר מ 2% glycyrrhizin. טופס זה מומלץ עבור תסמינים במערכת העיכול כמו צריכת לטווח ארוך ייתכן שיהיה צורך.

DGL זמין טבליות לעיסה, כמוסות, תה, אבקה. צורכים לא יותר מ 5 גרם של DGL ליום.

תופעות לוואי אפשריות

יותר מדי תמצית שורש ליקוריץ יכולה להוביל לרמות נמוכות של אשלגן בגוף, הגורמת לחולשת שרירים. מצב זה נקרא היפוקלמיה.

על פי כמה מחקרים, נבדקים שנטלו שורש ליקוריץ גבוה מדי במשך שבועיים, חוו שימור נוזלים ומפרעות בחילוף החומרים.

צריכת יותר מדי שוש יכול לגרום ללחץ דם גבוה, נפיחות, פעימות לב. הרבה מוצרים מודרניים ליקריץ הטעם לחקות את הטעמים הטבעיים של ליקוריץ, אבל חלקם עשויים עדיין עם חומצה glycyrrhizic. ילדים עד גיל 10 אושפזו בגלל יתר לחץ דם לאחר בליעת יותר מדי שוש.

נשים בהריון או breastfeeding הם יעצו על ידי ה- FDA כדי למנוע ליקוריץ בכל הצורות. אנשים עם יתר לחץ דם צריך גם למנוע שורש שוש.