ª
תוכן עניינים:
- מקבל נזלת
- אף אחת התרופות הללו נועדו למעשה לרפא או לחלוטין להיפטר הגורמים הבסיסיים של האף נזלת - כלומר הצטננות, זיהומים ויראליים, או אלרגיות.
מקבל נזלת
מקבל ריצה האף קורה לכולנו, מצב שאנחנו יכולים להתמודד איתו בקלות בבית.
ישנן מספר סיבות לכך שאתה עלול לקבל נזלת, הנפוצה ביותר היא זיהום ויראלי של הסינוסים - בדרך כלל הצטננות.
טיפולים עצירת נזלת עם תרופות ביתיות
אם אתה מעדיף באמצעות תרופות טבעיות, יש שפע של אפשרויות שיכולות לעזור.לחקור את הטיפולים הבאים הביתה כדי לראות אם יש לך עבודה בשבילך ואת נזלת שלך.1. לשתות הרבה נוזלים
שתיית נוזלים להישאר hydrated כאשר מתמודדים עם נזלת יכול להיות מועיל אם יש לך גם תסמינים של nasa גודש.
זה מבטיח כי ריר הסינוסים שלך מדלג על עקביות נזלת וקל לך לגרש. אחרת, זה יכול להיות עבה ודביק, אשר מטריד את האף עוד יותר.
->
הימנע משקאות להתייבש ולא הידרט. זה כולל משקאות כמו קפה ומשקאות אלכוהוליים.2. תה חם
מצד שני, משקאות חמים כמו תה עשוי לפעמים להיות מועיל יותר מאשר אלה קר. זה בגלל החום והאדים שלהם, אשר עוזרים לפתוח ו decongest דרכי הנשימה.
תה צמחים מסוימים עשויים להכיל עשבי תיבול כי הם decongestants מתון. חפשו תה המכיל עשבי תיבול אנטי דלקתיים ואנטי-היסטמינים, כגון קמומיל, ג'ינג'ר, מנטה או סרפד.
3. אדים בפנים
שאיפת אדים חמים הוכח לעזור לטפל נזלת. מחקר שנערך בשנת 2015 בקרב אנשים עם הצטננות, הוכיח כי שימוש בשאיפת אדים היה יעיל למדי. זה הפחית את זמן ההתאוששות של המחלה בערך שבוע בהשוואה לשאיפת אדים בכלל.
בנוסף לשאיפת אדים מכוס תה חם, נסה אדים בפנים. הנה איך:
מים נקיים נקיים בסיר נקי על התנור שלך. מחממים את זה רק מספיק כדי ליצור קיטור - לא לתת לזה להגיע לרתיחה.
- מניחים את הפנים מעל האדים למשך 20-30 דקות בכל פעם. קח נשימות עמוקות דרך האף שלך. קח הפסקות אם הפנים שלך מקבל חם מדי.
- מכה את האף אחר כך כדי להיפטר ריר.
- אם תרצה, להוסיף כמה טיפות של שמנים אתריים דקונגסטאנט למים קיטור הפנים שלך. על שתי טיפות לאונקיה של מים זה מספיק.
אקליפטוס, מנטה, אורן, רוזמרין, מרווה, נענע, עץ תה (melalauca), ושמנים טימין הם אופציות נהדרות. תרכובות צמחים אלה (כמו מנטול ו תימול) נמצאים גם רבים ללא מרשם decongestants.
אם אין לך שמנים אתריים אלה, השתמש עשבי תיבול אלה בצורת יבשים במקום.הפוך את קיטור הפנים שלך תה צמחים לשאוף את האדים - תקבל את אותן הטבות.
4. מקלחת חמה> צריך קצת הקלה מהירה? נסה מקלחת חמה. בדיוק כמו תה חם או אדים בפנים, תרסיס של מקלחת יכול לעזור להקל על האף נוזל מחניק.
מניחים את הפנים ואת הסינוסים ישירות באדים ורסס של המקלחת לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
5. סיר ניטי
שימוש בסיר neti להשקיה באף (המכונה גם שטיפה באף) היא גישה נפוצה לבעיות סינוס. זה כולל בעיות נזלת ואי נוחות.
סירים נטי הם כלי קיבול קטן כמו קומקום עם זרבובית. מוסיפים לסיר מים חמים או תמיסת מלח. לאחר מכן אתה משתמש בסיר כדי לשפוך את הפתרון דרך נחיריים אחד את השני. זה שוטף את הסינוסים שלך די ביסודיות.
רכישת ערכת ניקי בסיר בבית המרקחת המקומי שלך או בחנות. הקפד לעקוב אחר ההוראות עבור הסיר neti שלך בדיוק. שימוש לא נכון של סירים Neti יכול, אם כי לעתים רחוקות, להפוך את האף נזלת גרוע או לגרום לזיהומים בסינוסים.
הקפד להשתמש במים סטריליים מזוקקים ולא במי ברז.
הוסף שמנים אתריים דקונגסטאנט כמו אלה שהוזכרו קודם לכן תמיסת מלח שלך עבור הטבות נוספות, אם תרצה (רק להוסיף 2-3 טיפות לכל סיר).
6. אכילת מזונות חריפים
מזון חריף יכול לגרום נזלת גרוע יותר. עם זאת, אם אתה גם נתקל בסימפטומים של גודש באף, לאכול מזונות חריפים יכול לעזור.
אם אתה יכול לסבול לא מעט חום במזון שלך, לנסות את זה. אם אתה רגיל רגילות, לנסות קצת תבלינים מתובלים בהתחלה כדי לראות אם זה עוזר.
תבלינים חמים כמו פלפל קאיין, פלפל רפאים, habanero, ווסאבי, חזרת, או זנגביל הם אפשרויות נהדר. תבלינים אלה, תוך יצירת תחושה של חום כאשר אכלו, להרחיב מעברים בגוף יכול להקל על בעיות הסינוסים.
7. Capsaicin
Capsaicin הוא כימי שגורם פלפל חריף חריף. זה היה משמש לטיפול בכאב עצבי ופסוריאזיס, אבל אם אתה מחיל אותו על האף שלך, זה יכול לעזור עם נזלת נגרמת על ידי גודש.
מספר מחקרים מצאו כי קפסאיצין יעיל יותר בטיפול באף נוזל מאשר ב- budesonide של תרופות ללא מרשם.
השורה התחתונההשורה התחתונה
יש הרבה תרופות הביתה אתה יכול לנסות לקבל הקלה מנזלת ללא שימוש בתרופות.
אף אחת התרופות הללו נועדו למעשה לרפא או לחלוטין להיפטר הגורמים הבסיסיים של האף נזלת - כלומר הצטננות, זיהומים ויראליים, או אלרגיות.
גישות אלה רק לתת לך הקלה. הקפד לחפש טיפול ישיר יותר אם אתה חווה הצטננות, וירוסים, ואלרגיות.
