PTSD Hyperarousal (Six Steps To Help Now!)
תוכן עניינים:
- מהו hyperarousal? Hyperarousal הוא סימפטום עיקרי של הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD), והיא מתרחשת כאשר גוף של אדם נכנס לפתע לכוננות גבוהה כתוצאה מחשיבה על הטראומה שלהם, על אף שהסיכון האמיתי אינו קיים, הגוף שלהם מתנהג כאילו הוא הוא גורם ללחץ מתמשך לאחר אירוע טראומטי.
- הסימפטומים של hyperarousal כוללים:
- האירועים הנפוצים ביותר המביאים להתפתחות PTSD כוללים:
- אנשים מכל הגילאים רגישים לחוות PTSD. עם זאת, נראה כי גורמים מסוימים גורמים לאדם לפתח יותר PTSD בעקבות אירוע טראומטי. אלה כוללים:
- סיבוכים PTSD לגרום לסיבוכים?
- שימוש בסמים ואלכוהול
- ללמד אותך מנגנוני התמודדות כדי להתמודד עם PTSD שלך כאשר אתה חווה סימפטומים
- מקבל מספיק שינה
מהו hyperarousal? Hyperarousal הוא סימפטום עיקרי של הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD), והיא מתרחשת כאשר גוף של אדם נכנס לפתע לכוננות גבוהה כתוצאה מחשיבה על הטראומה שלהם, על אף שהסיכון האמיתי אינו קיים, הגוף שלהם מתנהג כאילו הוא הוא גורם ללחץ מתמשך לאחר אירוע טראומטי.
PTSD יכול להשפיע על אנשים בכל גיל, כולל ילדים.
סימפטומים מהם הסימפטומים של hyperarousal?הסימפטומים של hyperarousal כוללים:
בעיות שינה
- קשיים להתרכז
- עצבנות
- כעס והתפרצויות זעם
- פאניקה
- חרדה מתמדת
- בקלות מפוחדת או מופתעת
- התנהגות הרסנית עצמית כמו לנהוג מהר או לשתות יותר מדי)
- תחושה כבדה של אשמה או בושה
סימפטומים Hyperarosal הם בדרך כלל מלווה:
flashbacks (זיכרונות חיים של אירוע טראומטי)
- מצב רגשי "קהה"
- מנסה למנוע טריגרים שעלולים לגרום מחשבות על אירוע טראומטי
- ! -> ->
האירועים הנפוצים ביותר המביאים להתפתחות PTSD כוללים:
חשיפה לטראומה במהלך קרב
- התעללות פיזית במהלך ילדות
- תקיפה מינית
- תקיפה פיזית
- איומים של אדם נושא נשק
- רכב או תאונה ספורט
- אסונות טבע
- שוד או שוד
- אש
- חטיפה
- עינויים
- התרסקות מטוס
- אבחון רפואי מסכן חיים
- גורמי סיכון למי יש סיכוי גבוה יותר לחוות PTSD?
אנשים מכל הגילאים רגישים לחוות PTSD. עם זאת, נראה כי גורמים מסוימים גורמים לאדם לפתח יותר PTSD בעקבות אירוע טראומטי. אלה כוללים:
חווה טראומה אינטנסיבית או ארוכת טווח
- חווה טראומה בשלב מוקדם בחיים, כגון התעללות בילדות
- עבודה בעבודה שחושפת אותך לאירועים טראומטיים, כגון חייל, כבאי, או טכנאי חירום רפואי שאובחן עם הפרעות נפשיות קיימות, כגון חרדה או דיכאון
- בעיות בסמים, כגון אלכוהול או סמים ללא מערכת תמיכה חברתית חזקה (משפחה וחברים) > בעל היסטוריה משפחתית של הפרעות בריאות הנפש
- אבחון מתי עליך לבקש עזרה?
- אם אתה חושב לפגוע בעצמך, אתה צריך להתקשר 911 או מספר החירום המקומי שלך מיד.
- אם אתם חווים תסמינים פוסט-טראומטיים או PTSD אחרים, אתם צריכים לראות רופא.הם יבצעו בדיקה גופנית כדי לוודא שאין הפרעות רפואיות הבסיס גורמות הסימפטומים שלך. הם יכולים גם לבצע בדיקת דם, בהתאם לסימפטומים פיזיים אחרים שיש לך.
- אם הרופא שלך חושד שאתה חווה PTSD, הם יפנו אותך לספק שירותי בריאות הנפש, לעתים קרובות פסיכולוג או פסיכיאטר. פסיכיאטרים מסוגלים לרשום תרופות, בעוד פסיכולוגים אינם.
סיבוכים PTSD לגרום לסיבוכים?
חלק חשוב של החיים עם PTSD הוא להבין את תופעות הלוואי שהוא יכול לגרום, ולמצוא דרכים להתמודד עם סיבוכים אלה. PTSD יכול לשבש היבטים רבים של החיים שלך, מן הקריירה שלך היחסים שלך לבריאות שלך. זה יכול גם להגביר את הסיכון לבעיות נפשיות אחרות, כולל:
חרדה
דיכאון
שימוש בסמים ואלכוהול
הפרעות אכילה
- מחשבות אובדניות וניסיונות התאבדות
- טיפולים אילו טיפולים זמינים עבור PTSD?
- PTSD הוא לעתים קרובות הפרעה לכל החיים, כי לא ניתן לבטל לחלוטין. אבל זה יכול להיות מנוהל באופן שמזעור הסימפטומים, כולל hyperarousal, ומאפשר לך לחיות את החיים שלך במלואם. PTSD מטופל בעיקר עם טיפול דיבור (פסיכותרפיה) נעשה הגדרה אישית, קבוצה, או בשילוב. לפעמים ספקי שירותי בריאות הנפש גם רושמים תרופות. טיפולים אלה מסייעים להקל על הסימפטומים בכמה דרכים:
- שיפור הביטחון העצמי שלך
- נותן לך השקפה אופטימית יותר על החיים
ללמד אותך מנגנוני התמודדות כדי להתמודד עם PTSD שלך כאשר אתה חווה סימפטומים
פונה נושאים אחרים הקשורים לחוויה הטראומטית שלך, כגון הפרעות אחרות בבריאות הנפש והתעללות בסמים או באלכוהול
- סוגים נפוצים של פסיכותרפיה כוללים:
- טיפול התנהגותי קוגניטיבי
- :
- סוג זה של טיפול מסייע לחולים לזהות תבניות חשיבה הגורמות לתסמיני PTSD שלהם, כגון דימוי עצמי שלילי וחשיבה לאירוע טראומטי, יתרחשו שוב. זה נעשה לעתים קרובות יחד עם טיפול חשיפה
טיפול חשיפה:
- סוג של טיפול התנהגותי המסייע לחולה להתמודד עם מצבים וזיכרונות טראומטיים - בצורה בטוחה - כך שהם יכולים ללמוד להתמודד טוב יותר איתם. תוכניות מציאות וירטואלית משמשות לעתים קרובות. רגישות לעין ועיבוד חוזר (EMDR): זהו שילוב של טיפול חשיפה עם סדרה מודרכת של תנועות עיניים המסייעות למטופל לעבוד באמצעות זיכרונות טראומטיים ולשנות את האופן שבו הם מגיבים אליהם.
- תרופות יכולות לעזור גם בטיפול ב- PTSD. לתרופות אלו יש פוטנציאל לתופעות לוואי חמורות, לכן חשוב לעבוד באופן הדוק עם הרופא המטפל שלך כאשר דנים בסימפטומים שלך ואת האפקטיביות של התרופה. הם ינסו לתת לך את התרופה הטובה ביותר או שילוב של תרופות למצב שלך. זה יכול לקחת כמה שבועות עבור תרופות אלה לעבוד. תרופות הנרשמות בדרך כלל לחולי PTSD כוללות:
- תרופות נוגדות דיכאון מקלות על תסמינים של דיכאון וחרדה המלווים לעיתים קרובות PTSD, ויכולים גם להקל על השינה ולהתרכז.
תרופות נגד חרדה
להקל חרדה קיצונית. לתרופות אלו יש פוטנציאל להתעללות, ולכן הן משמשות בדרך כלל לפרקי זמן קצרים בלבד.
- Prazosin (Minipress)
- יכול לעזור להפחית או להפסיק סיוטים אצל אנשים עם PTSD. OutlookWhat הוא התחזית?
- PTSD היא הפרעה נפשית שבדרך כלל נמשכת לכל החיים. אבל הטיפול הנכון, שמירה על בריאות, ויש מערכת תמיכה חזקה יכול לעזור במידה רבה בהפחתת הסימפטומים, ומאפשר לך לנהל חיים מלאים ומאושרים. טיפול עצמי נכון הוא חשוב ביותר בניהול PTSD. הקפד לעקוב אחר תוכנית הטיפול שלך. זה יכול גם לעזור ללמוד יותר על PTSD ועל תסמינים hyperarousal שלך, אשר יכול לעזור לך לתקשר טוב יותר עם ספק שירותי בריאות הנפש שלך להתמודד עם הסימפטומים פנימי. טיפול טוב של הגוף שלך גם לעזור להפחית את הסימפטומים שלך על ידי שמירה על בריאות פיזית. זה כולל
מקבל מספיק שינה
לאכול בריא
פעילות גופנית
מרגיע
- מחלה פיזית או מתח יכול להחמיר הפרעות בריאות הנפש. הימנע מחומרים כמו אלכוהול וסמים, במיוחד אם אתה נוטה להתעלל בהם.
- לאחר התמיכה הנכונה יכול גם להקל על הסימפטומים במפרץ. לבזבז זמן עם אנשים שאכפת לך ואכפת לך. ייתכן שתרצה גם לשקול להצטרף לקבוצת תמיכה PTSD, אשר תוכל למצוא באינטרנט או באמצעות ספק שירותי בריאות הנפש שלך.
