סגנון חיים שינויים כדי לעזור לנהל את AFIP

סקירה

פרפור פרוזדורים (AFib) הוא מצב הלב השכיח ביותר לא סדיר. AFIB גורם פעילות חשמלית בלתי יציבה, בלתי צפויה בתאי העליון של הלב (אטריה). במהלך אירוע AFIP, אותות חשמליים הופכים את הלב לפעולה מהירה ולא סדירה. פעימות לב כאוטי אלה יכולות לגרום למגוון תסמינים, כולל קשיי נשימה, קוצר נשימה ועייפות.

>

קרא עוד: תסמינים של פרפור פרוזדורים

טיפול ב- AFIP כולל לעיתים קרובות שילוב של תרופות ושינויים באורח החיים. התסמינים הללו יכולים להיות מטרידים, אבל פעימות הלב הלא סדירות של ע"פ לא מסכנות את החיים שלהם, הסיכון הגדול ביותר ל- AFIP הוא שבץ או אי ספיקת לב, אצל אנשים עם AFIB יש סיכון מוגבר לשתי הסיבוכים הקטלניים. אורח החיים שלך יכול להשפיע באופן משמעותי על הסיכון שלך לאירועים, שבץ ואי ספיקת לב, אך ישנם מספר שינויים באורח החיים שיכולים לעזור להפחית את הסיכון.

דיאטה דיאטה טובה יותר < יותר מאשר כמעט כל גורם אחר, מה שאתם אוכלים יכול להשפיע על האופן שבו אתם מרגישים, מומחים כמו איגוד הלב האמריקני (AHA) מצביעים על כך שאנשים עם אפיב מאמצים דיאטה דלת נתרן ושומן, אבל דיאטה המיועדת לאנשים עם מחלת לב יכולה להיות שימושית עבור אנשים עם AFIB ing מגוון של פירות וירקות טריים. טעם האוכל שלך עם עשבי תיבול טריים או חומץ במקום מלח. השתמש חתכים רזים של בשר, ומטרתם לאכול דגים פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע.

קרא עוד: דיאטה ובריאות הלב היסודות "

ויטמין KKIP עין על K

מזון יכול להשפיע גם על כמה מוצלח טיפול AFIP הוא.לדוגמה, אנשים המשתמשים warfarin (קומדין ) כדי להפחית את הסיכון שלהם קרישי דם חייב להיות מודע לצריכת ויטמין K שלהם.ויטמין K, חומר מזין הנמצא ירקות עלים ירוקים, ברוקולי, דגים, ממלא תפקיד בייצור של גורמים קרישת הגוף.הצריכה של ויטמין K- מזונות עשירים בעת נטילת warfarin עלולים לגרום לרמות קרישה בלתי יציבות, דבר המשפיע על הסיכון לשבץ, הקפד לדבר עם הרופא על משמעות צריכת ויטמין K עבור הטיפול שלך.

למידע נוסף: כיצד ניתן לדעת אם יש לך קריש דם "

SmokingButt החוצה

אם אתה כבר מאובחנים עם AFIP, הגיע הזמן לשים את הסיגריות. ניקוטין, הכימיקל הממכר בסיגריות, הוא ממריץ. הממריצים מגדילים את קצב הלב ויכולים לגרום לאירוע AFIP.

בנוסף, הפסקת עישון טובה לבריאות הכללית שלך. עישון הוא גורם סיכון לכמה מחלות כרוניות, כולל מחלות עורקים כליליים (CAD) וסרטן. אנשים רבים מנסים להפסיק יש הצלחה עם מעל לדלפק הפסקת עישון טלאים וחניכיים. אם אלה אינם מצליחים, שוחח עם הרופא על תרופות או טיפולים אחרים. במוקדם אתה יכול לבעוט את ההרגל, יותר טוב.

קרא עוד: איך להפסיק לעשן "

צריכת אלכוהול אלכוהולית

כוס יין עשויה לעזור לקחת את קצה יום רע, אבל זה יכול לגרום לבעיות חמורות ללב שלך אם יש לך AFIB. מחקרים מראים כי אלכוהול עלול לעורר אפיזודה של אפיב, שתיינים כבדים ואנשים ששותים משקה הם בעלי סיכוי גבוה יותר לחוות אפיזודה של אפי.

אבל זה לא רק כמות גדולה של אלכוהול שיכולים לסכן אותך.מחקר קנדי ​​מצא כי שתייה מתונה יכולה לגרום לאפיזודה של אפיב, אצל גברים זה אומר שיש לשתות בין 1 ל -21 בשבוע, אצל נשים זה ייקח אחת ל -14 משקאות בשבוע.

CaffeineKick את הקפה

קפאין הוא ממריץ שנמצא ברבים מזונות ומשקאות, כולל קפה, סודה ושוקולד, עבור אנשים עם AFIP, קפאין עלול להוות איום כיוון שממריצים יכולים להגביר את קצב הלב, עפיב רגיש לשינויים בקצב הלב, ולכן משהו שמשנה את הקצב הטבעי שלך עלול לגרום לאפיזודה של אפיב .

אבל זה לא אומר שאתה צריך לחתוך קפאין להתלונן etely. מחקר שנערך ב

American Journal of Clinical Nutrition

מצא כי רק מינונים גבוהים של משקאות קפאין הם בעייתיים. כוס קפה סביר עבור רוב האנשים, אבל לדבר עם הרופא שלך על הסיכונים שלך.

ExerciseGet Move

תרגיל חשוב הן לבריאות הכללית שלך ואת בריאות הלב שלך. פעילות גופנית סדירה יכולה למנוע מספר תנאים ומחלות המסבכים את אפיב, כולל השמנת יתר, סוכרת, מחלת לב, ואולי סרטן.

תרגיל טוב גם בשביל המוח שלך. עבור אנשים מסוימים, התמודדות עם AFIP יכול לגרום חרדה ופחד גדול. פעילות גופנית יכולה לעזור באופן טבעי לשפר את מצב הרוח שלך ולמנוע בעיות רגשיות. קרא עוד: תרגיל כאשר יש לך פרפור פרוזדורים " מנוחה ורוגע לקחת הפסקה

מנוחה והרפיה מועילות לגוף ולמוח שלך לחץ וחרדה יכולים לגרום לשינויים דרמטיים וכימיים דרמטיים, במיוחד הלב, הרפיה נכונה יכולה לעזור לרפא את הנזק, אם אתה עושה זמן על לוח השנה שלך עבור פגישות עסקיות ופגישות, אתה צריך לעשות זמן בשביל הכיף גם.תן לעצמך איזון טוב יותר בעבודה, והלב שלך יודה לך על זה.

ראה את הרופא שלך קבע את הטיפול שלך עם הרופא שלך

הטיפול ב- AFIP הוא לא תוכנית אחת בקנה מידה מלא, ואנשים עם AFIP צריכים ליצור תוכנית טיפול משלו עם הרופא שלהם. תרופות ושינויים באורח החיים: מציאת תוכנית הטיפול הטובה ביותר עשויה להימשך זמן מה הרופא עשוי לנסות מספר סוגים של טיפולים איתך לפני מציאת אחד כי הטוב ביותר מסייע במניעת תופעות AFIP.עם זאת, עם זאת, תוכל למנוע חלק מגורמי הסיכון שלך ולהפחית את הסיכוי לסיבוכים הקשורים ל- AFib.