טיפים עבור Roadtripping או קמפינג עם סוכרת

בבקשה לומר שוב דנה האו, סטודנטית לתואר שני לאחרונה בתקשורת בריאות מאוניברסיטת טאפטס שהיה סוג 1 מאז גיל 8. היא גם מגיעה ממשפחה מסוג 1 (אבא שלה אמא ​​של אבא הם גם T1D), והיא במקרה אגוז הרפתקאות חוצות.

דנה אוהבת רכיבה על אופניים, טיולים רגליים, סקי ומשוטים. אבל היום, יש לה קצת חוכמה לחלוק על roadtripping ו מחנאות עם סוכרת.

במשך החודש האחרון, ניסיתי לענות על שאלה זו. החבר שלי ואני מצאתי את עצמנו עם קיץ פתוח לרווחה והחלטנו לנצל את הזמן הזה על ידי היציאה על הכביש במשך חודש נסיעה ברחבי ארה"ב. נסענו 8, 000 ק"מ, מחנאות וטיולים בגנים לאומיים, ביקור חברים, וכן לחקור ערים חדשות. כל יום היה שונה. רבים מהם היו יושבים דומם במשך שעות. היו כמה ימים טובים של סוכר בדם וכמה נוראים, אבל למדתי כמה שיעורים על ניהול הסוכרת האישית שלי לאורך הדרך.

הימנע מפגש עם גריזלים

"ברוכים הבאים לשאת הארץ. "שומר הפארק מברך אותנו בשער הכניסה למחנה שלנו בפארק הלאומי של הקרחון. "אנחנו יכולים לשמור על זה campground מושך דובים על ידי ביצוע כמה כללים פשוטים: לעולם לא להשאיר מזון בחוץ במחנה המחנאות שלך, כולל פריטים המשמשים להכנת מזון. בלילה וכאשר אתה עוזב את אתר המחנאות שלך, אנא ודא שהכל נמצא באחד מארגזי הדובים שלנו או ברכב הנעול שלך … "<>> מיד, מוחי נמצא על קופסאות המיץ שנטלתי כדי לטפל בשפל. הרעיון של לבלות את הלילה בלי אחד ליד שק השינה שלי גורם לי עצבנות. החלק של הבטן הסוכרתית של המוח שלי מתעורר לחיים, מזמזם, מדמיין תרחישי תרחישים גרועים ביותר ומה אני יכול לעשות כדי להתחמק מהם.

הפתרון שלי, כמו רבים, הוא פשוט. אני משאירה את המיצים שלי במכונית שלנו עם האוכל האחר, הקג"מ שלי, האינסולין, הפנס הקדמי ומפתחות המכונית לצדי. אני קובע את התראה נמוכה שלי קצת יותר מהרגיל (95 במקום 80) ומתכננים להתעורר, לטפס מתוך האוהל, וללכת מרחק קצר למכונית אם האזעקה נעלמת.

לרוץ במעגלים

זה 10 בבוקר במזרח קולורדו בחודש יולי. השמש גבוהה בשמים, ללא הפרעה בשמים כחולים בהירים. אני מתרוצץ במעגלים סביב תחנת מנוחה של I-70. 10 שקעי קפיצה, 10 קפיצות סקוואט, מתיחות, עוד הברכיים לתמרור ובחזרה.יש המביטים בי, משועשעים כשהם חוזרים למכוניותיהם מחדר האמבטיה - אבל הם לא נראים מופתעים. כולם פה נוסעים זה שעות. זה מספיק כדי לגרום למישהו להתרוצץ במעגלים.

אני, לעומת זאת, האדם היחיד שהחליט למעשה ללכת על זה. חצי שעה קודם לכן אכלתי קומץ בייגלה. בתקווה שזה חלק קטן מספיק, לא לקחתי שום אינסולין לתקן. רבע שעה לאחר מכן, הקאג'ם שלי קרא פעמיים את החצים ואני מקלל את החלטתי. אז לקחתי כמה יחידות, אבל האינסולין פועל לאט ו packs אגרוף קטן כאשר אתה יושב עדיין במכונית.

אינסולין רטוב עדיף על אינסולין חם
"האם אנו זקוקים לקרח? "שואל החבר שלי כשאנחנו עוצרים לתחנת דלק מחוץ לפארק הלאומי ציון שבספרינגדייל, יוטה. אני פוחדת לעזוב את המכונית בעלת המזגן כדי לבדוק. מדחום על לוח המחוונים קורא 105F. אני פותחת את הדלת שלי וזה מרגיש כאילו אני פשוט פתחתי תנור ונכנסתי פנימה.

עטי האינסולין ופסי הבדיקה שלי חתומים בשתי שקיות Ziploc מקוננות. שניהם לגמרי ספוגים במים. עטים הם שקועים, תוויות משפשף על הידיים שלי כמו שאני דג אותם החוצה כדי לנקז את השקיות. העטים לא נראה נפגע מבחינה תפקודית, אבל משהו על המצב הזה משפשף אותי בצורה לא נכונה. אני מבין שאם את בקבוקי הבדיקה מבול, כל הרצועות כבר לא עובד. אני פותח בקבוק לשמוע את זה מספק "פופ" של החותם ואקום. הם יבשים ובטוחים.

אני מייבש את חומרי הסוכרת שלי עם מגבת נייר, מחליף את השקיות של זיליפוק עם שקיות טריות, מניח את החבילה כולה בתוך מיכל טפרוור, ומכניס אותו בחזרה למקרר. אני מעדיף את הציוד שלי להיות יבש ולא רטוב, אבל אני צריך אותם להיות מגניב במקום 105 מעלות.

(btw, הסיבה שלא הייתי תלויה ב- FRIO היא שאספקת האינסולין החודשית שלי לא התאימה, וממילא נסענו עם מקרר גדול למזון, אז זרקתי את האינסולין שלי לשם - - לא לחזות את כל הבעיות כאשר במקור עשיתי זאת).

הכל על Prep

לפני שיצאו לטיול הזה עשיתי כל מיני תכנון הקשור לסוכרת. מילוי אינסולין ומרשמים לרצועות הבדיקה, קופסאות מיץ, מקלות דבש, ואפשרויות חטיף פחמימות נמוכות, ארוזים גלוקומטר גיבוי, CGM, מטען CGM, מטענים glucometer, סוללות, הביא מצנן גדול ומצנן קטן יותר. כל התכנון שלי לא מנע אתגרים מלעורר. רבים מן הימים הקשים שבהם נתקלתי היו חלק בלתי נפרד מהמעבר היומיומי שלי. עם זאת, ההכנות לכך אפשרו לי להבין פתרונות כנושאים.על הכביש, יותר מתמיד, מצאתי ניהול סוכרת להיות על מתגלגל עם האגרופים.
בין אם מחנאות בנקודה מקומית לסוף השבוע או נהיגה ברחבי הארץ, נסיעה וקבלת בחוץ מזעזע את השגרה ומספק הקלה המונוטוניות של חיי היומיום. עבור אלה מאיתנו עם סוכרת, פעילויות פנאי כמו roadtripping ו מחנאות גם מציגים משוכות לוגיסטי חדש לנווט. אתה יכול למקסם את הכיף ולמזער את כאב הראש של נטילת סוכרת על הכביש אל תוך גדול בחוץ.
תהנה הרפתקאות הקיץ שלך בכל מקום שבו הם יכולים לקחת אותך, ותן לנו לדעת איך אתה מנהל את סוכרת לאורך הדרך!

כתב ויתור

: תוכן שנוצר על ידי צוות הסוכרת שלי. לפרטים נוספים לחץ כאן.

כתב ויתור

תוכן זה נוצר עבור Diabetes Mine, בלוג לצרכנות בריאות המתמקד בקהילת הסוכרת. התוכן אינו נבדק מבחינה רפואית ואינו עומד בהנחיות העריכה של Healthline. לקבלת מידע נוסף על שותפות של Healthline עם מכרה סוכרת, לחץ כאן.