טיפים של Jeremy על שתייה בטוחה עם סוכרת

הייתי שמח להשתתף בכנס TCOYD בסנטה קלרה ב 7 מרס, ולתת לדבר על משאבים מקוונים. אבל אפילו יותר טוב בשבילי היתה הזדמנות להשתתף כמה מעולה 1 סוג מסלול הפעלות, כולל ד"ר ג 'רמי פטוס' לדבר על אלכוהול וסוכרת - וכיצד לערבב אותם בבטחה.

הוא נתן לנו את האור הירוק כדי לחלוק את עצותיו בנושא רגיש זה בדיוק בזמן של יום פטריק הקדוש, חופשה הקשורה קשר הדוק עם אימביבינג.

שים לב כי ג 'רמי הוא גם אנדוקרינולוג ב UC סן דייגו ואת סוג ותיק 1 עצמו. (ייתכן שתזכור אותו כעמית של TCOYD הבמאי של ד"ר סטיב אדלמן שעוזר ליצור את הקהילה המקוונת עבור אנשי מקצוע החיים עם ועובד ב- T1D.)

ד"ר. ג 'רמי פטוס, אנדו עם T1D, על סוכרת ואלכוהול -

ראשית, אל תלך לחפש מחקרים מדעיים על צריכת אלכוהול עם סוכרת סוג 1 - אין רק נתונים לעבור. אז הנה מה שאני יודע:

אבל אנחנו מדברים על צריכת אלכוהול מתונה כאן. איך זה מוגדר? מומחים אומרים כי נשים לא צריך יותר משקה אחד ליום, וגברים לא יותר משני משקאות ביום.

כדי להיות ברור, משקה אחד הוא: בירה 12 עוז, 5 גרם כוס יין או 1 ½ עוז רוחות מזוקקים.

חשוב לדעת מה אתם צורכים גם כן. אז כמה פחמימות וקלוריות נמצאים בבירה? כמה דוגמאות:

Amstel Lite מכיל 95 קלוריות ו 5 גרם פחמימות

אבל בירה כהה, כמו גינס יש 126 קלוריות + 10 פחמימות

• Budweiser יש 145 קלוריות + 10. 6 פחמימות
• ממש טוב בירה ", ממיקרו-מבושל פופולרי, קרוב לוודאי מכיל כ -219 קלוריות + 20 פחמימות
• כלל האצבע הוא: ככל שהבירה כהה יותר, כך כמות הקלוריות והפחמימות שהיא מכילה.
• יין הוא 120 קלוריות בממוצע + 5 גרם פחמימות. יין לבן נחשב להיות קצת יותר גבוה פחמימות מאשר אדום, במיוחד זנים טעימת מתוק.

אלכוהול קשה, ישר למעלה = 69 קלוריות + 0 גרם פחמימות.

נכון, ליקר קשה מכיל אפס פחמימות. אבל כאשר אנו מדברים משקאות מעורבים (אשר מתקתק!), הממוצע skyrockets ל 526 קלוריות + 61. 3 carbs לכל משקה.

Apps כמו Calorie King יכול לעזור לך לחפש את הבירות האהובות עליך, אגב: אז בדרך כלל, בירה אחת היא על אחד מאותם מנות פחמימות מיושנות - או 15 גרם של פחמימות - כוס אחת של יין הוא על 1/3 carb המשרתים, או 5 גרם של פחמימות.

אבל לא בולוס עבור מלוא הסכום! בגלל אלכוהול (פחות סירופ ממותק בקוקטיילים) בדרך כלל עושה את רמת הסוכר בדם לרדת.

הסיבה לכך היא כי אלכוהול מונע את הכבד שלך משחרור גלוקוז, כך שלעתים קרובות אתה הולך נמוך, אבל רק כדי לסבך דברים, זה קורה בדרך כלל לילה או למחרת.

כמה טיפים על איך לעצור את רכבת הרים BG:

תמיד לאכול משהו לפני השתייה

הימנע משקאות מעורבים מעורבים

בולוס אלכוהול, אבל HALF מה אתה בדרך כלל עבור פחמימות

• מבחן A LOT (לפני השתייה, בזמן שתייה, לפני השינה)
• אם לא על משאבה, תמיד לקחת את האינסולין הבסיסי שלך (אולי אפילו לפני שאתה יוצא)
• נמוך הבסיס בזמנים או להפחית את המינון הבסיסי Lantus / Levemir ב -20% או אז
• קח בולוסים קטנים יותר למחרת
• הגדר אזעקה באמצע הלילה (3 בבוקר) כדי לבדוק את BG
• אל תבצע ממש לפני השינה
• אם אין לך כבר קח CGM
• הרשה לעצמך לרוץ קצת גבוה תוך כדי שתייה כדי למנוע שפל: טווח היעד 160-200mg / dl
• במקרה שאתה תוהה (ובמקרה חירום), גלוקגון עדיין עובד תוך שתייה ! ההשפעה עשויה להיות מופחתת, אבל זה עדיין יכול לשבור את הגליקוגן שנותר במערכת שלך.
• אז השורה התחתונה היא: אם אתה צריך את זה, להשתמש בו!
• עצות בטיחות אחרות:

יש לך "חבר לשתות" שיודע על סוכרת שלך

ללבוש צמיד התראה רפואית (ברצינות, לעשות את זה)

אל תתבייש על בדיקות בבאר > לאכול לפני השינה אם את BG <180mg / dl

• * * *
• ראה גם:
• D- בני נוער ואלכוהול: לא בול מהדוד וויל (מהדורה מיוחדת שאל את עמודה שלי) > דו"ח אדלמן: מי אומר שחולי סוכרת לא יכולים לשתות? (וידאו)
• שתייה עם סוכרת (אתר משאבים קהילתיים)

* * *

תודה רבה, ג'רמי, הו וייז אחד … יום פטריק הקדוש שמח, בטוח imbibing, D- חברים!

כתב ויתור

: תוכן שנוצר על ידי צוות הסוכרת שלי. לפרטים נוספים לחץ כאן.

כתב ויתור

תוכן זה נוצר עבור Diabetes Mine, בלוג לצרכנות בריאות המתמקד בקהילת הסוכרת. התוכן אינו נבדק מבחינה רפואית ואינו עומד בהנחיות העריכה של Healthline. לקבלת מידע נוסף על שותפות של Healthline עם מכרה סוכרת, לחץ כאן.

-