גוף אהבה פרויקט: למידה לאהוב את עצמך שוב

מראה, מראה על הקיר, אתה לא יכול להגיד את האמת בכלל. משתמשת במצלמה שלה כדי לשנות את האופן שבו נשים אחרות רואות את גופן כדי שיוכלו לאהוב את עצמן שוב.

לפני עשור החלה שרה ג'יין, צלם מלבורן, אוסטרליה, את פרויקט אהבה לגוף, ובפרויקט זה היא מזמינה נשים היא מתמודדת עם הדימוי העצמי השלילי עם המפגשים האישיים שלה, ללא תשלום, ומניחה אותם בנוחות מול המצלמה, לוכדת את היופי הטבעי שלהם, ואז עוזרת להם לראות את הפאר שלהם באמצעות דיבור עצמי חיובי. ->

התהליך מספק חווית ריפוי שמגיעה ממישהו אחר החוגג את יופיו, שהוא מעבר לעומק העור, עם כל תנוחה ותריס הצמצם, ג'יין עוזר לנשים להשתלט על ההפרעות שהכתיבו את חייהם במשך זמן כה רב. אחרי הכל, אלה בעיות גוף הגוף הם חלק מהעבר ג 'יין יכול באמת להתייחס.

שיחת השכמה לקרב תמונות גוף ארוך, ללא תשומת לב

למרבה הצער, המצב של ג 'יין הוא לא ייחודי. מחקר שפורסם ב - International Journal of Applied Research של 500 בנות בהודו מצא כי מקרים של הפרעות אכילה בקרב בנות עלו בחצי המאה האחרונה. ובכל זאת כמעט 90 אחוז מהנערות לא היה הרבה מידע על הנושא. הם אינם מודעים לתוצאות הקשות של הפרעת האכילה על גופם, מה שעלול להוביל לנזק מוחי, לכשל באיברים או אפילו למוות.

במהלך ילדותה, ג 'יין כבר היה underweight בגלל רשימה ארוכה של אלרגיות למזון בעיות ספיגה כי נדרש אשפוזים. בריאותה השתפרה עד שהגיעה לבית הספר התיכון. אבל כשחבריה נעשו אובססיביים על היותם רזים, מצבה נעשה מפחיד.

קרא עוד: האם תמונות של מודלים רזים באמת גורמות להפרעות אכילה? <

שנות העשרה נוטות למלא תפקיד גדול בתדמית הגוף לחץ מצד חברים, חשיפת יתר לדימויים לא מציאותיים בתקשורת, ודיבור על היותם "שומן "כל אלה יכולים לתרום לרגשות שליליים, מה שעלול להוביל להתפתחות של אכילה מופרעת." אני מתאמצת לשאת את תיק בית הספר שלי, מתחבא מתחת לשכבות של בגדים ולשתות הרבה תה כדי להסתדר ", אומרת ג'יין. "בסופו של דבר זה נעשה כל כך רע, כי אני נמנע מראות ולא לתת לאף אחד לצלם אותי."

לראות את עצמה דרך עדשה חדשה

פרויקט אהבה הגוף נבע הרצון של ג 'יין לכבוש את הדימוי העצמי השלילי שלה. תהליך הריפוי התחיל כאשר ג 'יין, שאוהבת צילום, הניחה את עצמה מול המצלמה במקום להסתתר מאחורי העדשה. "עלה על דעתי יום אחד שלא אצליח להשיג 'שלמות'", היא אומרת. "למעשה, אפילו לא הייתי בטוח איך נראית השלמות. כל מה שידעתי הוא שאני צריכה ללמוד לאהוב את הגופה שקיבלתי, והייתי צריכה לצאת מאזור הנוחות כדי לעשות זאת. "

הגוף" האידיאלי "אינו קיים. כולם כל כך ייחודיים, וכי הבדל מיוחד היה בדיוק מה שג'ין רצתה לחגוג על עצמה. בחצובה ובשלט הרחוק היא צילמה סדרה של דיוקנאות עצמיים קלילים. "זה היה חוויה כל כך כיף כי אני כמעט שכחתי לגמרי על כל הדברים הקטנים שאני בדרך כלל מרגיש מודעת," היא מסבירה. היא גם חשה שמחה כאשר סקרה את התצלומים וראתה את היופי של חיוכה שלה ושל לחייה הגומות.

ג'יין החלה להשתמש בשיחה עצמית כדי לשנות את הדרך שבה הרגישה כלפי עצמה. מחקר באוניברסיטת לית'ברידג 'מדווח שכאשר אנשים נעשים מודעים לדברים השליליים שהם אומרים בראשם, ולהפוך אותם למחשבות חיוביות במקום זאת, הם עשויים לזכות בפרספקטיבה בריאה יותר. עבור ג'יין, התהליך היה עניין של התמקדות בתכונות האהובות עליה במקום בחסרונות הנתפסים לה.

היא מצאה את האומץ להמשיך את המפגשים צילום שלה בחוץ ואפילו במקומות ציבוריים. "אחרי חודש של תרגול דיוקן עצמי", היא מוסיפה, "זה לא הרגיש כאילו אני מכריח את עצמי לאהוב את הגוף שלי, אבל מעריך את עצמי בדיוק כמוני. "

עזרה לאחרים להשיג אהבה הגוף

לקוחות של ג 'יין, אשר למצוא אותה דרך אתר האינטרנט שלה, יש נלחם חרדה, דיכאון לאחר לידה, דימוי גוף שלילי, ועוד. לפני כל לירות, ג 'יין צ'אטים עם הנושאים שלה כדי לקבל הבנה של מה שהם עוברים. חלק מהתהליך עוזר להם לזהות שהם לא לבד בכאבם ובתסכולם. "מדובר במתן קול לנשים שסבלו מבעיות נפשיות או בריאותיות", אומרת ג'יין.

היא מקבלת קריאה על האישיות שלהם ומעודדת אותם ללבוש משהו שהם מרגישים נוח אבל גם מדהים. "רבות מן הנשים המשתתפות הן קצת חרדה או ביישנית", היא אומרת, "וחשוב לי שאני מסוגלים ליצור סביבה בטוחה ומרגיעה עבורם. צחוק הוא כמעט תמיד מרפא לעצבים! "

ג 'יין מעדיף יורה בחוץ כדי לעזור להקל את מצב הרוח. הטבע צעדים כדי לפרוק חלק מהלחץ. זה מה שקרה עבור ג'יין כשלקחו דיוקנאות עצמיים בפארק יפהפה. "באמת התחלתי לשים לב לחרדה שלי שהתמוססה כשהשמש זרחה, והתרכזתי באמת בכך שהייתי כרגע", היא אומרת.

אחרי שהיא שולחת את התמונות סיים, ג 'יין עוקב אחר כל לירות עם פוסט בלוג מותאם אישית לכבד את נתיב הלקוח שלה לתמונה גוף בריא. "כולם סייעו לתרום לפרויקט על ידי שינוי הסטיגמה השלילית והעלאת המודעות לבריאות הנפש על ידי שיתוף המסע שלהם", היא אומרת.

כל התהליך של פרויקט אהבה הגוף מסייע לנשים להשיג נקודת מבט חדשה שבה הם מפסיקים לקשור את הביטחון העצמי שלהם לסכומים חסרי משמעות.

אמון הגוף הגובר של ג'יין מדבק. האווירה התומכת שהיא מייצרת במהלך היריות שלה קובעת את הטון להשקפה טובה יותר. "הבנתי שהצלחת הפרויקט הזה באה מהגדלת נשים על ידי דיבור על החוזקות שלהן, מה גורם להן להרגיש יפות, ושימוש בשפה חיובית במהלך צילומי תמונות", היא אומרת.

כל מה שנדרש הוא להתקרב צעד אחד

ג 'יין מזהה כי פרויקט אהבה הגוף הוא לא תרופה- all עבור בעיות ביטחון הגוף, אבל זה יכול להיות התחלה בכיוון הנכון עבור מישהו ללמוד עצמית עצמית, לדבר איך לעשות משהו טוב בשביל עצמם. "פרויקט אהבה הגוף מלמד אותי כל הזמן דרכים חדשות למקד מחדש את כל המחשבות השליליות שיש לי על עצמי ולהפוך אותן למשהו חיובי", אומרת ג'יין.

נשים יכולות ללכת מהפרויקט Love Body עם אמון חדש בקבוצת צילומים יפים ועידוד מילים מאת שרה ג'יין, אבל זה גם הרבה יותר מזה. זה על stomping את הרעיון המסוכן כי הגוף היחיד ראוי לאהוב את הגוף ביקיני.

כדי לקרוא עוד על פרויקט אהבה הגוף, בקר באתר האינטרנט של שרה ג 'יין.

הערה של עורך:

הסרנו את התמונה המקורית של אישה על החוף, שלא צולם לפרויקט האהבה לגוף.

ג 'ניפר Chesak הוא נאשוויל מבוסס עורך ספר עצמאי ומרצה בכתב. היא גם מסע הרפתקאות, כושר, סופר בריאות עבור מספר פרסומים לאומיים. היא רכשה את מאסטר למדעים בעיתונאות מהמדיל של נורת'ווסטרן ועובדת על רומן הבדיונים הראשון שלה, שנקבע במדינת צפון דקוטה שלה.