טיפול בכאב: גורמים מפתיעים לכאב

כאב בכף הרגל: כפכפים

כפכפים הם דרך נוחה לשמור על קור רוח ברגליים בקיץ. אך לא כל הכפכפים ללא כאבים. כשאתה בוחר זוג, ראה כיצד הם מתכופפים. אם אתה יכול לכופף אותם לשניים, אל תקנה אותם. עליהם להתכופף רק בכדור הרגל במקום בו כף הרגל שלך מתכופפת באופן טבעי. חפש גם זוגות עם תמיכת קשת, וודא שהבהונות שלך לא מתכופפות מעליהן - מה שעלול להוביל לפציעות.

לא משנה איזה זוג תבחרו, אל תהלכו בהם יותר מדי זמן. טיולים ארוכים בכפכפים עלולים לגרום לפשיטיטיס plantar, רגישות ו / או כאבים מודלקים בעקב שלך.

כאב באגודל ובצוואר: טלפונים חכמים

יחד עם הרבה נוחות, הסמארטפונים הביאו איתם כמה בעיות בריאות. יש אנשים שמשתמשים בכבדות בסמארטפונים שלהם גילו בעיות באגודלים ובצווארם. תנאים אלה נקראים "אגודל טקסט" ו"צוואר טקסט ".

אגודל טקסט

שמתם לב שהאגודל שלכם קופץ ונשך כשאתם מכופפים אותו? האם זה כואב? יתכן שיש לך אגודל טקסט. סוג התנועות החוזרות על עצמן אתה משתמש בלחיצה, גרירה, החלקה ושחרור יכול לגרום למצב כואב זה. במקרים חמורים האגודל אפילו יכול להינעל למצב מסתלסל.

אם האגודל איבד את הניידות משימוש בסמארטפון, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על זריקות קורטיזון. כאשר מוזרק לאזור נוקשה, קורטיזון מפחית דלקת, מה שמפחית גם את הכאב ברוב המקרים. כאשר מטפלים, ניתן לשחזר את אגודלי הטקסט לניידות מלאה בערך 80% מהזמן.

צוואר טקסט

ככל שאנו מתבגרים מקובל לפתח כאבי כתפיים, צוואר וגב תחתון. אך תסמינים אלה נראים כעת בקרב אנשים צעירים יותר המבלים זמן רב מדי כשהם נקלטים בסמארטפונים שלהם. בהורדת הראש להביט למטה בטלפון, ראשך מפעיל לחץ רב יותר על הצוואר שלך - עד 60 קילוגרם של כוח.

כדי להקל על צוואר הטקסט, התקווה הטובה ביותר שלך עשויה להיות להתמקד ביציבה טובה. אתה עומד ויושב זקוף? אם לא, התמקדו בשמירה על עמוד השדרה. נסה להחזיק את הטלפון בפניך ולא לכופף את הצוואר שלך כדי לראות את המסך. ואם הבעיה ממשיכה להתרחש, הרחבות הכתפיים הן מתיחה פשוטה שיכולה להקל על הכאב שלך.

כאב עצבי Sciatic: ארנקים

עבור חלקם, ישיבה על ארנק שמן יכולה להחמיר את הירכיים והישבן. הכאב מתייחס לתסמונת פיריפיריס, המכונה לעיתים "תסמונת ארנק שומן" או "קת ארנק." בערך 1 מכל 5 אנשים יש עצב סיאטי - הגדול ביותר בגוף - החותך את שריר הפירפוריס הקטן המשתרע מעצם הזנב עד עצם הזנב עצם ירך. יש סיכוי גבוה יותר לפתח בעיה זו.

ניתן לטפל בבעיה כואבת זו. כ 80% מהסובלים מכאבי הארנק מוצאים הקלה בתרופות נגד כאב קרח, מנוחה ללא מרשם כמו איבופרופן, ובמקרים מסוימים מרפי שרירים מרשם. מתיחות וחיזוק השרירים באזור זה יכולים גם הם להיות מועילים, וניתן ללמוד טכניקות אלו באמצעות פיזיותרפיסטים או מהרופא שלך. אם טיפולים אלו נכשלים, צילומי בוטוליזם, סטרואידים או לידוקאין הידרוכלוריד יכולים גם הם להיות יעילים; התייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה מקבל טיפולים.

כאבים בצוואר: הנסיעות שלך

הכונן שלך לעבודה יכול להיות כאב בצוואר. עם הזמן, כל אותן שעות על הכביש מסתכמות. זה יכול להוביל לצוואר יתר על המידה בתנוחות מביכות ומפרקי צוואר מחוץ למקום.

יש כמה דרכים להתמודד עם בעיה כואבת זו. הראשון הוא להתאים את הדרך בה אתה יושב כשנוהגים. הושיט את מושבך קדימה כך שהראש שלך בעצם מונח במשענת הראש, והצוואר שלך ממוקם מעל המותניים שלך. השתמש גם בשתי הידיים כדי לנווט, שכן השימוש באחת בלבד יכול לסובב את הצוואר והכתפיים.

גם מתיחות יכולות לעזור. אתה יכול אפילו לבצע מתיחות במכונית. נסה לדחוף את הראש לאחור למשענת הראש של המכונית ולהחזיק אותו שם למשך 30 שניות בכל פעם. או נסה למשוך את הראש קדימה ככל שתוכל ללכת תוך שמירה על הסנטר שלך במקביל לאדמה כחמש שניות בכל פעם. משיכת כתפיים לכיוון האוזניים יכולה לעבוד גם כן. כמה מהמתיחות הללו ביום יכולות לעזור להוציא חלק מהכאב מהנסיעה לעבודה שלך.

פציעות ספורט: משחקי וידאו נשלטים על תנועה

האם משחקי הווידאו שלך פוגעים בבריאות שלך? כאשר ה- Nintendo Wii הוצג לראשונה בשנת 2006, חולים החלו להופיע במשרדי הרופאים עם מגוון פגיעות בצווארם, בפרקי כף היד, בזרועותיהם ובכתפיים. ביחד, מקרים אלה נקראו "Wiiitis." פגיעות אחרות כללו חבורות, עיניים שחורות וחתכים בכף היד. זמן לא רב לאחר שפורסמה מערכת משחקי הווידאו הזו, יצרנים אחרים עקבו אחריהם והובילו לפציעות נוספות.

מומלץ לרופאים לשאול את מטופליהם אילו משחקים הם משחקים, ולכמה זמן. כפי שמתברר, רבות מהפציעות במשחקי הווידאו פועלות במקביל לענפי הספורט שהם מחקים. במקרים הגרועים ביותר, פציעות אלה יכולות אפילו להיות סכנת חיים. אישה אחת שנפלה מהספה שלה משחקת Wii Tennis, למשל, פיתחה הצטברות קשה בריאותיה. גבר שבר את עמוד השדרה שלו תוך שהוא מניף את הבקר בעוצמה רבה מדי. בסך הכל מערכות אלה נחשבות לבטוחות יחסית, אך ברור כי חשוב להקפיד על נהלי הבטיחות המומלצים. ביניהם, וודאו שיש לכם אזור ברור לשחק בו, והזהירו את מי שלא משחק לא להיכנס לאזור המשחק.

כאבי ראש: גבינה

יש כימיקלים מעוררי כאב האורבים בגבינה מיושנת. גופך מפרק את חומצת האמינו טירוזין לטירמין לאחר שאוכלים צ'דר חריף או פרמזן מיושן היטב. נראה שיש לזה נטייה להביא לידי מיגרנה עבור הסובלים מהם, אם כי מחקרים מסוימים חולקים על כך. גבינות שנחשבו להביא לכאבי ראש כוללות:

• גבינה כחולה
• גבינת ברי
• צ'דר
• פטה
• גורגונזולה
• מוצרלה
• מינסטר
• פרמזן
• שוויצרי

אם אתה חושב שזה עלול לגרום לכאבי הראש שלך, שקול לנהל יומן מיגרנה. רשמו הערה כשאתם אוכלים אוכל שעלול לגרום למיגרנות שלכם, כולל כמה אכלתם, מתי אכלתם אותו, האם חוויתם תסמינים וכמה רע הם היו. עם הזמן אתה אמור להיות מסוגל לזהות תבנית.

כאבים בצוואר ובגב: טלוויזיה זווית צפייה

כשאתה לא פעיל למתיחות ארוכות, השרירים המגנים על עמוד השדרה שלך יכולים להיות חלשים. מחקר אחד מצא שגברים ששכבו במיטה כל היום במשך שמונה שבועות היו בעלי שרירי עמוד השדרה המוחלשים בולט. אותו דבר קורה אם אתה חונה מול הטלוויזיה שלך שעות בכל פעם.

כאבי גב וצוואר הם תנאים מחמירים עבור אנשים רבים. בעוד שלפעמים אנשים מרגישים מה גורם לכאב זה, לעיתים קרובות הם נותרים מבולבלים. תשומת לב לאופן שבו אתה יושב יכולה לעזור בשיפור רבים מהמקרים הללו. אם אתה רוצה לבצע שיפורים בזמן שאתה יושב, זכור את הטיפים הבאים:

• שנה מיקום לעיתים קרובות. שרירים שנמצאים זמן רב במנוחה מועדים יותר לקשיחות, מתח וכאב.
• קום ונמתח מדי פעם. אם עבר יותר משעה קמה, קום! מעבר דירה יכול להרחיק את כאבי השרירים.
• אתה יושב או שוכב, הימנע מתפתלות בעמוד השדרה.
• שקול להשקיע בכרית המותנית או בכרית אחרת. חלוקה מחדש של המשקל יכולה לעזור.

כאבי שורש כף היד ואגודל: תינוקך

אפילו התינוק שלך, למרות דרכיו המקסימות, עלול לגרום לך כאב. יש נשים שמפתחות כאבי ירי בפרקי כף היד ובאגודליהן המכונים דלקת בגידים של DeQuervain, המכונה גם "שורש כף היד לתינוק". זוהי פגיעת לחץ חוזרת ונשנית הנגרמת על ידי הרמת התינוק שלך עם מפרקי כף יד עייפים שמוטים לכיוון האדמה, וגם חלק מהאבות חווים זאת.

הבעיה מחמירה אצל אמהות טריות. גידים נוטים להשתחרר ולהירגע בסמוך למועד הלידה בכדי לתת לנשים גמישות רבה יותר. בנוסף הנוזל שהם שומרים במהלך ההיריון עלול לגרום לגידים להתנפח ולהתנפח. זה פלוס לאסוף תינוק שוב ושוב יכול להוביל לכאבים. שורש כף היד וזריקות קורטיזון יכולים לסייע בהפחתת הדלקת והנפיחות של שורש כף היד התינוק.

כאבי מרפק, גב וכתף: תיקים למחשב נייד

מחשבים ניידים מקלים על החיים הרבה יותר פעמים. אך נשיאתם ממקום למקום עלולה להקשות על הגב, הכתפיים והמרפקים. כאבי שרירים הנגרמים כתוצאה ממקרי מחשב נייד המותפלים על הכתף או שחוקים בגב הם שכיחים למדי. מחקר אחד שנערך בקרב כמעט 400 סטודנטים בעלי מחשבים ניידים מצא כי למעלה מ- 75% התלוננו על כאבי כתפיים. יותר מ- 35% התלוננו גם על כאבי מרפקים

פיתרון בעיה זו עשוי לדרוש מקרה חדש, אך לא בהכרח. אם אתה מחזיק אביזרי מחשב נייד מיותרים ופריטים אחרים בתיק שלך, פשוט פינוי הדברים האלה עלול לפתור את הבעיה שלך. ככלל אצבע, אל תישא יותר מ- 10% ממשקל גופך. אם זה לא עושה את העבודה, שקול להחליף את המקרה. אם כתפיך כואבות, השקעה בתיק עם רצועת כתף רחבה עם ריפוד עשויה לעזור. יש גם אפשרויות מתגלגלות זמינות עם גלגלים.

כאבי ראש: קוקו

הראש שלך כואב אחרי יום שלובש קוקו? יש למעשה מונח רפואי לכך: "תסמונת כאב ראש בקוקו." הפרעה זו אינה משפיעה על כולם, אך מי שחווה אותה יודע שזה יכול להיות סוג של אי נוחות מתסכל עד כאב.

נראה כי תסמונת כאב הראש בקוקו היא סוג של אלודיניה. אלודיניה, הקשורה בפיברומיאלגיה, גורמת לתחושות רגילות להיתפס ככואבות. חלקם הסובלים מאלודיניה עשויים לחוות כאב אפילו ממגע קל בזרוע.

ישנן כמה דרכים להתמודד עם תסמונת כאב ראש בקוקו. האחת היא לוודא שאתה מקבל שינה של לילה טוב - חוסר שינה יכול לגרום לך לתפוס כאבים ביתר שאת. דבר נוסף הוא הפחתת מתח מאותה סיבה. אתה יכול גם ללבוש את השיער שלך באופן רופף יותר כמובן. אבל אם אתה מסודר לתסרוקת הדוקה שלך, שקול לקחת איבופרופן כשאתה מעצב את שיערך. כמו כן, בשלב מסוים במהלך היום, הרפו את השיער. אפילו דקה אחת של הקלה יכולה לעשות את ההבדל בסוף היום.

מיגרנות: ריחות חזקים

לסובלים ממיגרנות, דברים רבים יכולים לעורר כאבים עזים. ריחות מסוימים יכולים לשים אותם, למשל. נראה שזה המצב אצל 25% עד 43% מכלל הסובלים ממיגרנות.

מחקר אחד מצא כי הריח שהסביר ביותר לגרום לכאב ראש הוא בושם, ואחריו צבע, בנזין ואקונומיקה. עבריינים אחרים כוללים אוכל מטוגן, מוצרי ניקוי, פליטה, בצל ועשן סיגריות. לוקח ריח נתון רק כמה דקות לשגר סובל מכאבי ראש. לכן חשוב ללמוד מה ריחות מעוררים את כאבי הראש שלך.

בין אם ריחות מסוימים מפעילים אותם ובין אם לא, אנשים עם מיגרנה כרונית נוטים יותר להיפגע מהריח. החוקרים בדקו 50 אנשים הסובלים ממיגרנות ו -50 שלא מצליחים לקבוע כמה הם רגישים למגוון ריחות. מתוך הסובלים ממיגרנה, 42 הוטרדו מריחות, ואילו רק תשעה שאינם סובלים מאלה סבלו.

כאבי צוואר וגב: ישנים במבוכה

תלוי איך עמוד השדרה שלך מפותל, אתה עלול לגרום להרבה נוקשות וכאבים בגב ובצוואר בזמן שאתה ישן. ישנוני בטן הם הסיכוי הטוב ביותר לזרוק את עמוד השדרה שלהם מיושר, אך זה יכול לקרות גם עבור ישנים אחוריים וישנים.

כדי להקל על סוג זה של כאבים, עליכם לשים לב מקרוב למצב השינה שלכם. אם אתה ישן על הגב, וודא שהעקומה הרגילה של עמוד השדרה שלך נשמרת. אם אתה ישן בצדך, וודא שחלק עמוד השדרה שחוצה לצווארך נשאר אפילו עם החלק שעובר בכלוב הצלע שלך - כרית גדולה ויציבה עוזרת. אם אתה ישן בבטן, החלף! שינה בבטן קשורה לרוב המקרים של כאבי גב וצוואר מכיוון ששינה על הבטן מכריחה אתכם לסובב את הראש בצורה מביכה, הגורמת לעיתים קרובות לכאב.

כאבי ראש: שתיית אלכוהול

הראש כואב אחרי שתיית? ישנן פעמיים בהן אלכוהול יכול לגרום לכאב ראש. הראשונה היא מיד אחרי השתייה - כשלושים דקות עד שלוש שעות לאחר מכן, כדי להיות ספציפית. השני הוא בבוקר שאחרי בו ההנגאובר מתחיל.

נראה שלא משנה איזה סוג אלכוהול אתה שותה. לעתים קרובות מואשמים יין אדום, אך מחקרים מראים שהמגוון אינו חשוב במיוחד. עם זאת, כמה אתה שותה יכול לעשות את ההבדל. במקום סוג האלכוהול, נראה כי האלכוהול עצמו - אתנול - גורם לכאבי דפיקות ראש. נראה כי כשליש מהסובלים ממיגרנות מופעלים כתוצאה מאלכוהול. אולם גם שתייה יכולה להביא למתח וכאבי ראש מקבצים.

כאבי ראש: רעבים

כבר זמן מה שאכלת לאחרונה? מרגיש מעט בחילות, עם כאב ראש חבטה? זה נפוץ. כשאתה מדלג על ארוחה, דיאטה מדי או מהר מדי, רמת הגלוקוז בגופך יורדת. גלוקוז הוא הסוכר השומר על תפקוד גופך, וכאשר רמת הסוכר בדם שלך יורדת, אתה נוטה להרגיש עייף, חלש, רעוע ולעיתים גם כואב.

בהשוואה לרוב מפעילי כאבי הראש, הפיתרון לכאבי ראש רעב הוא פשוט מאוד - לאכול! באופן ספציפי, עליכם לנסות למצוא ארוחה עתירת חלבון עם פחמימות מורכבות בכדי לתת לגופכם את הדלק הדרוש לו כדי לתפקד כרגיל.

כאב גב: הרמה לא נכונה

בסופו של דבר כמעט כולם חווים כמות מסוימת של כאבי גב. אחד המקורות הנפוצים לכך הוא הרמה ללא טכניקה מתאימה. לרוב הכאב הזה ניתן להימנע, למרבה המזל, ברגע שאתה יודע את התנועות והתנוחות שיש סיכוי גבוה יותר להשאיר את הגב בייסורים.

כשאתה צריך להרים משהו, שימי לב לתנוחה שלך. תנוחתך צריכה להיות ניטרלית ככל האפשר. הימנע מ:

• מתכופף, מתפתל או להגיע ברצף
• מתקדמים קדימה בזמן המעלית שלך
• עובד קשה בזמן שגופך כפוף או מעוות

הרם תמיד עם הרגליים ולא עם הגב. הסיבה לכך היא שהשרירים ברגליים חזקים יותר ויכולים לנהל נטל גדול יותר מכפי שרירי הגב יכולים. שמור על כתפיים מרובעות. אם חפץ כבד מדי ואתה מרגיש כאבי גב באופק, קבל חבר, בן משפחה או עמית לעבודה כדי לחלק את העומס.

כאבים בגב ובצוואר: עבודה במשרד

האם אתה מרגיש נוקשות וכאבים בצוואר ובגב לאחר העבודה? מיליוני אנשים כן. אבל אתה לא צריך להתייסר כל יום במשרד. חלק גדול מהפתרון הוא להגיד לא לנתק. למרבה הצער אנשים רבים לא יודעים מה צריך כדי לשמור על יציבה טובה לאורך כל יום העבודה.

כדי לוודא שעמוד השדרה מיושר כהלכה בעבודה, שימו לב לתנוחה שלכם. שמור על כפות רגליים שטוחות על הרצפה. שב כך שהמשקל שלך יתפזר על הישבן שלך, לא על עצם הזנב. כמו כן, וודא שאתה לא מתאמץ להביט למעלה או מטה אל צג המחשב שלך - שמור אותו בגובה העיניים. לקבלת טיפים נוספים המותאמים למצב העבודה שלך, צור קשר עם מחלקת משאבי אנוש שלך. גלה האם טיפים ארגונומיים תוכננו למצב העבודה שלך, ופעל אחריהם.

כאבי ראש: קרקע עיניים

האם העין שלך כואבת? באופן מוזר בדרך כלל זה לא מהווה בעיה בעין שלך. רוב כאבי העיניים נגרמים למעשה מכאבי ראש. כדי להפוך את העניינים למורכבים יותר, אחת הבעיות שמתחילות בעיניים יכולות לגרום לכאבי ראש: מתיחת עיניים.

אם יש לך בעיות ראייה, אתה עלול למצוא את עצמך מתאמץ לראות בבירור ובמיקוד. לפעמים זה עניין של קוצר ראייה, ראייה רחוקה או סבל מאסטיגמציה. לפעמים זה אומר שהעיניים שלך לא מיושרות כראוי. זן מסוג זה קורה לאחר מתיחות ארוכות שבילו בוהה בנקודה אחת, כמו שאתה עושה כשאתה בוהה בטלפון או במסך המחשב שלך, או בספר או במגזין. אם בעיות עיניים גורמות לכאבי הראש, וודא כי המשקפיים שלך מצוידים במרשם הנכון. אם הם והכאבים נמשכים, דבר עם רופא העיניים שלך לגבי תרופות נוספות.

כאב משותף: שינויי מזג אוויר

האם שמעת פעם מישהו מתלונן שהמפרקים שלהם כואבים כשמזג ​​האוויר משתנה? זה לא מיתוס - כאב בגלל שינויי מזג האוויר באמת קורה. ישנם שלושה שינויי מזג אוויר שיכולים לגרום לכאבים במפרקים שלך: שינויי לחץ, ירידות טמפרטורה ולחות.

כאשר הלחץ הברומטרי משתנה, זה יכול להצביע על סערה שעומדת לעבור. זה יכול גם אומר שהמפרקים שלך כאבים. זה לא כל כך חשוב איפה הלחץ עומד ברגע נתון - שינויי הלחץ הם מה שנראה שגורם לכאב. זה יכול להיות בגלל הגידים, העצמות והשרירים שלך מתרחבים ומתכווצים ככל שהלחץ משתנה.

כאשר המדחום צונח, כאבי מפרקים נוטים לעלות. לא מובן היטב מדוע זה קורה, אבל זה יכול להיות כרוך בעובי הנוזל המפרקי שלך. במפרקים יש נוזלים המשמרים אותם משומנים, ומזג אוויר קר הופך את הנוזל הזה לעבה יותר, מה שעלול להוביל לקשיחות. בעיה זו גרועה יותר כאשר היא רטובה בחוץ, שכן הוכח כי מזג אוויר קר ולחות גבוהה גורם לכאב רב יותר מאשר בפני עצמו.

כאבי שרירים: מסתדרים לעתים רחוקות

כשאתה מרים משקולות, הכאב מגיע למחרת ויכול להימשך ארבעה או חמישה ימים. למה זה? הרמת משקולות כבדות למעשה פוגעת בסיבי השריר שלך. זה מעורר תגובה דלקתית שהופכת את קולטני הכאב שלך לרגישים יותר לאחר מכן. זה נקרא כאב שרירים מעוכב, או DOMS. אולם הכאבים גרועים יותר כשאתה מתחיל שגרה אינטנסיבית במיוחד. מי שיעבוד מספיק באינטנסיביות יחווה DOMS. העניין הוא שאחרי שמתרגלים לשגרה לאורך זמן, הכאב פוחת. קולטני הכאב שלך רגישים פחות לאחר הרמת משקולות ככל שגופך מתרגל לאימון.

אבל מה אם לעולם לא תתרגל לשגרה? אם אתה מסתדר לעתים רחוקות, אתה מתכוון שוב ושוב לאותה כאב. אותם קולטני כאב לעולם לא הספיקו להתרגל לדלקת שמגיעה באימוני משקל. אז אם אתה מוצא את עצמך כואב בעוצמה אחרי כל אימון, שקול להכות במשקולות לעתים קרובות יותר.

כאבי צוואר וכתף: נשיאת ילדים

לא מדברים עליו לעתים קרובות, אבל הרבה אמהות ואבות טריים סובלים מכאבים גופניים רבים בשנים הראשונות. צרור השמחה הזעיר שאתה נושא ממקום למקום הולך וגדל. ככל שהתינוק שלך גדל, כך גם הנטל שמונח על כתפיך וצווארך.

כאשר אתה צריך להרים את ילדך, הרם עם הרגליים, לא עם הגב. אל תעדיף זרוע אחת על השנייה - זה יכול להכביד על הכתף הדומיננטית שלך. כשאתה סוחב את התינוק שלך, השאר את הכתפיים לאחור ועמד נחמד וגבוה. זה עוזר להפצת המשקל הנוסף סביב גופך ויכול לעזור במניעת כאבים ואפילו פציעות. אמהות מיניקות צריכות להקפיד במיוחד על הימנעות מבהייה בתינוק שלהן בזמן הנקה או בקבוק. כמובן שאתה יכול להסתכל על התינוק שלך, אבל למתוח את הכתפיים כמוך ולעשות הפסקות. זה יכול לעזור לך להימנע מכאבי צוואר שכיחים הקשורים לאמהות חדשות.

כאב לסת: שיניים טוחנות

קם לך פעם עם כאב בלסת שלך? הרבה אנשים טוחנים את שיניהם בלילה, וזה יכול להשאיר את הלסת שלך כואבת למחרת. אם אתה טוחן את השיניים תוך כדי שינה אתה עלול לסבול מתופעות אחרות, כמו נדודי שינה, כאבי ראש, כאבי אוזניים, חרדה ודיכאון.

אם יש לך כאב בלסת, זה עלול להיגרם כתוצאה משחיקת שיניים, או שלא. רופא יכול להעריך אותך לגבי גורמים פוטנציאליים אחרים, כולל זיהומים, בעיות אוזניים, בעיות TMJ ובעיות שיניים. אם אתם חורקים את השיניים, תעודדו לנקוט בצעדים יומיים להקלת הבעיה. אלה עשויים לכלול הפחתת מתח, שינה מספיק, שתיית מים מספיק והימנעות ממסטיקים ומאוכלים קשים ועיסים כמו אגוזים, סטייקים וסוכריות קשות.

כאבי ראש: פעילות מינית

האם אי פעם סבל מכאב ראש במהלך סקס? כאבי ראש מיניים הם אמיתיים, והם מגיעים בשני סוגים. הראשון הוא כאב משעמם והדרגתי שמחמיר ככל שמתקרבים לשיא. השני הוא כאב ראש עז וחבט המתרחש באורגזמה או בסמוך לה. כאבי ראש אלה בדרך כלל אינם מהווים דאגה, אך הם עשויים להצביע על בעיות בריאות אחרות. בדרך כלל הם מגיעים באשכולות במהלך מספר חודשים ואז נעלמים לזמן מה.

יש אנשים שבעצם מגלים כי יחסי מין מקלים על כאבי הראש שלהם, אך אם זה ככל הנראה תלוי בסוג כאב הראש שאתה נוטה לחוות. כ- 60% מאלו שחוו פעילות מינית במהלך התקף מיגרנה מדווחים על הקלה בכאב הראש שלהם. חלקם שסובלים מכאבי ראש מצרר גם מגלים שהמין משכך את כאבם, אם כי האחוז קטן יותר - קצת יותר מ- 35%.

כאב שלם בגוף: לחץ

כולם חווים לחץ לפעמים. לחץ הוא התחושה שאנו מקבלים כאשר הגוף נכנס לתגובת "הקרב או הבריחה" שלו. יתכן שהוא מופעל על ידי ויכוח עם אדם אהוב, נתקע בתנועה, או כל דבר אחר שגופך תופס כאיום.

כאשר גופך מגיב לאיום, מספר שינויים מתרחשים. האחת היא שהלב שלך מתחיל לפעום מהר יותר. דבר נוסף הוא שהשרירים שלך מתוחים - מוכנים להילחם או לרוץ. זה נהדר אם האיום הוא פיזי כמו חיה מסוכנת. אבל בחיים המודרניים רוב הלחצים שלנו אינם כאלה. למעשה חלק מהסטרס שלנו נמשך חודשים ואף שנים, מה שעלול להוביל ללחץ כרוני. אם אתה לחוץ באופן כרוני, השרירים המתוחים האלה יכולים להשאיר את גופך כואב בכל רחבי העולם.

אם אתה מזהה את עצמך בתרחיש הזה, אתה צריך למצוא דרך להפחית את הלחץ שלך כדי להרגיש שוב טוב. צורות שונות של סעד עובדות טוב יותר עבור אנשים שונים. יש המגלים כי פעילות גופנית אינטנסיבית עוזרת להם להירגע. עבור אחרים יוגה או טאי צ'י עשויים לעבוד טוב יותר. מדיטציה, נשימה עמוקה, עיסוי וטיפולים אחרים עובדים טוב יותר עבור אחרים. מציאת הדרך הנכונה למצוקה יכולה לעזור להקל על כאבי הגוף הכלליים שאולי אתם חווים.

מתי אתה צריך לראות רופא?

צורות מסוימות של כאב חמורות יותר מאחרות. אתה צריך לפנות לרופא באופן מתרחש אם אתה חווה אחד מהדברים הבאים:

• צוואר נוקשה או כאב ראש קשה
• כאב בחזה
• כאב הכולל חוסר תחושה או חולשה
• כאב שנגרם כתוצאה מפציעה קשה

כאב כרוני יכול לגרום גם לרופא, במיוחד אם הוא מונע ממך את השינה, את עבודתך או פעילויות עם משפחה או חברים.

אם הכאב שלך לא נופל בקטגוריות אלה, אתה יכול להחליט לטפל בזה בעצמך. אם זה המקרה, שקול את האפשרויות להקלה על הכאב ללא מרשם. תרופות כמו איבופרופן, אספירין ונפרוקסן מועילים לכאבים קלים שונים. היזהר - אל תחרוג מהמינונים המומלצים מכיוון שיותר מדי תרופות לכאב יכולות להיות רעילות או אפילו קטלניות.