פסוריאזיס: 10 הסיבות העיקריות, הטריגרים והטיפולים

פחות מתח הכי טוב

מתח הוא טריגר שכיח לפסוריאזיס (מחלה המייצרת עור בצבע כסוף, קשקשי, יבש ומעובה עם טלאים אדמדמים); עם זאת, התלקחויות הפסוריאזיס גורמות גם ללחץ. מתח מגביר את הדלקת בגוף. תרכובות דלקתיות פוגעות ברקמות הגוף. נשים נראות פגיעות במיוחד לחוות התלקחויות פסוריאזיס עקב לחץ. אנשים הסובלים ממצבים אוטואימוניים, כמו פסוריאזיס, נראים כמי שמערכת החיסון מגיבה ומשחררת שפע של תרכובות דלקתיות.

Busters מתח

שליטת לחץ היא אחת הדרכים למזער את הסיכון להתלקחויות פסוריאזיס עתידיות. ישנן שיטות רבות להילחם במצבי לחץ.

• נשימה סרעפתית עמוקה מעוררת את מה שמכונה מערכת העצבים הפרסימפתטית "מנוחה ועיכול". נשמו פנימה דרך האף, לאט ועמוק מהסרעפת. עצרו את הנשימה ואז נשמו החוצה לאט דרך הפה.
• התעמלות מגבירה את מצב הרוח, משפרת את רמות האנרגיה ומשחררת אנדורפינים, כימיקלים להרגשה טובה הקשורים לירידה בכאבים. פעילות גופנית קבועה מורידה חרדה ומשפרת את השינה. נשים המתעמלות במרץ ופחות סבירות לפתח פסוריאזיס בהשוואה לנשים שפחות פעילות גופנית.
• גייס את עזרתו של מטפל או הירשם לתכנית לניהול לחץ על מנת ללמוד כיצד להתמודד עם לחץ בצורה יעילה יותר. מטפל עשוי להשתמש בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) כדי לעזור לך לשנות מחשבות והתנהגויות כדי לשמור על רמות הלחץ שלך.

קבל טיפול באלרגיות

אלרגיות ופסוריאזיס

אף כי גם אלרגיות וגם פסוריאזיס נובעות מתפקוד לקוי של מערכת החיסון, אין הוכחה מדעית לכך שפסוריאזיס היא תגובה אלרגית. חלק מהאנשים הסובלים משני המצבים מדווחים כי תסמיני האלרגיה מעוררים התלקחות פסוריאזיס. נגעי עור פסוריאטיים עשויים לטעות במצבים אלרגיים, אך שני תהליכי המחלה שונים זה מזה.

Busters אלרגיות

אם יש לך אלרגיות ופסוריאזיס, נקיטת צעדים לבקרת אלרגיות עשויה לעזור להפחית את הסיכון להתלקחות פסוריאזיס.

• הימנעות מאלרגנים ידועים היא אסטרטגיה יעילה להפחתת הסימפטומים. לדוגמה, אם אתה אלרגי לקרדית אבק, צמצם רהיטים מרופדים, החלף שטיח בריצוף קשה ואבק ואקום לעתים קרובות כדי להפחית את החשיפה.
• קח תרופות לאלרגיה כפי שנקבע על ידי הרופא שלך. נטילת תרופות לאלרגיה בשעות הנכונות ובמינונים הנכונים תסייע במזעור תסמיני האלרגיה.
• עקוב אחר התסמינים שלך ביומן. אם מופיעים תסמינים חדשים או מדאיגים, עקוב אחר מה שאתה אוכל, לאן אתה הולך ומה שאתה נחשף עשוי לעזור לחשוף דפוסים שניתן להשתמש בהם כדי להתאים את הטיפול שלך.

יש לזכור את צריכת האלכוהול

אלכוהול ופסוריאזיס

ישנם מחקרים המראים קשר בין שתייה כבדה להתלקחויות הפסוריאזיס. נראה כי גברים ששותים בכבדות נוטים יותר לסבול מפסוריאזיס מאשר גברים שאינם שותים אלכוהול. צריכת אלכוהול משפיעה לרעה על הטיפול ומקטינה את הסבירות להפוגה. אלכוהול עשוי לתקשר עם תרופות מסוימות לפסוריאזיס. שאל את הרופא שלך אם בטוח שתוכל לצרוך אלכוהול אם יש לך פסוריאזיס.

טיפים להפסקת השתייה

אם אתה מנסה לקצץ או להפסיק לשתות הכל ביחד, ניהול טריגרים יכול לעזור לך להגיע למטרה שלך. באופן כללי, הימנע ממצבים בסיכון גבוה שבהם אתה צופה שיהיה קשה להימנע מפיתוי. אם אינך יכול להימנע ממצב בו אתה מודאג אתה עלול להיות מופעל, יש כמה אסטרטגיות במקום שיעזרו לך להישאר על המסלול ולהתמודד.

• תסיח את עצמך על ידי התקשרות או הודעת SMS לחבר או צפייה בסרטון מצחיק ברשת. צאו לטייל או הקדישו מספר דקות לתרגול נשימה עמוקה או מדיטציה.
• סקור את הסיבות שאתה לא רוצה לשתות. כתוב את הסיבות בכרטיס שאתה שומר בארנק או בארנק כדי לבקר שוב כשאתה צריך.
• שוחח עם חבר מהימן כשאתה מתפתה לשתות ושוחח על הסיבות שאתה מנסה להימנע.

שמור נגד מזג אוויר קר או יבש

פסוריאזיס חורף

אוויר קר, סופות יבשות ואור שמש מופחת, כל אלה תורמים להתלקחות הפסוריאזיס בחורף. יש להילחם בתנאים אלה באמצעות מכשיר אדים בתוך הבית. שימוש בחומרי לחות כבדים עוזר להילחם בעור יבש ולהפחית את אי הנוחות מפסוריאזיס בחורף. בחרו בקרם לחות ומוצרי עור נטולי ניחוח, היפואלרגניים ומנוסחים לעור רגיש.

טיפים לטיפול בעור החורף

העור זקוק לטיפול ותשומת לב נוספים בחורף, בין אם יש לך פסוריאזיס ובין אם לא. השתמש בטיפים לטיפול בחורף זה כדי לשמור על עור בריא כשקר ויבש בחוץ.

• ניקוי ופילינג של העור: השתמש בחומרי ניקוי עדינים ונטולי סבון שלא יפטרו לחות מהעור. החליקו את תאי העור המתים בעדינות בעזרת מטלית רחצה רכה או קרצוף פילינג עדין כדי לחשוף עור רענן ובריא מתחתיו.
• דלג על המרחצאות והמקלחות החמים: למרות שמפתה להתחמם באמבטיה או במקלחת חמה ביום חורפי קר, מים חמים מפשטים למעשה לחות מהעור. לרחוץ או להתקלח במים חמים במקום.
• הגבירו את קרם הלחות: יתכן שתצטרכו לעבור לקרם לחות כבד יותר, מבוסס שמן, בחורף כדי להרוות עור יבש.
• התלבשו בשכבות והסירו בגדים רטובים מייד: ישיבה בבגדים רטובים עלולה להרגיז את עורכם ולהוביל לשבורות ולפצעים. הסר מייד את כל הבגדים הרטובים. והתלבש בשכבות כך שתוכל להסיר בגדים אם אתה מתחמם מדי ולהימנע מעודפי הזעה.
• סמוך על מכשיר האדים שלך: מזג אוויר יבש מייבש את העור ועלול להוביל לסדקים וגרד. השתמש במכשיר אדים כדי להפוך את שטח המגורים שלך לצחיח פחות. לחות מסייעת בשמירה על בריאות העור ומרטיבה את קרומי הריר בחלל האף, מה שעשוי לעזור להפחית את הסיכון לסינוסיטיס.

חשבו מחדש על הדיו: קעקועים

קעקועים ופסוריאזיס

אתה עשוי לאהוב את המראה של קעקועים, אך יתכן שזה לא רעיון טוב אם יש לך פסוריאזיס. פירסינג של העור והזרקת צבע מתחת לעור קשורים לטראומת עור שעלולה לעורר פסוריאזיס. יש אנשים הסובלים מפסוריאזיס מפתחים נגעים פסוריאטיים חדשים 10 עד 14 יום לאחר קבלת קעקוע. עור מקועקע עלול להידבק גם הוא. זיהומים בעור הם גם גורמים לפסוריאזיס פוטנציאליים.

טראומת עור ופסוריאזיס

סוגים אחרים של טראומת עור מלבד דיקור עלולים לעורר התלקחויות פסוריאזיס. אלו כוללים

• חתכים ושריטות,
• כוויות שמש קשות,
• עקיצות באגים, ו
• פירסינג בעור.

הערך את התרופות שלך

האם תרופות יכולות להפעיל פסוריאזיס?

תרופות מסוימות עלולות לעורר התלקחות פסוריאזיס או להחמיר את הפסוריאזיס. תרופות מסוימות לבקרת לחץ דם גבוה, מחלות לב, דלקת פרקים או הפרעות במצב הרוח עלולות להשפיע על פסוריאזיס. אל תפסיק ליטול תרופות או להתאים את מינון התרופה בלי לדבר עם הרופא שלך. אם יש לך חששות כי לתרופה השפעה שלילית על הפסוריאזיס שלך, דון במצב זה עם הרופא שלך.

תרופות המפעילות פסוריאזיס

ישנן מספר קבוצות של תרופות שעלולות לעורר התלקחויות פסוריאזיס. שוחח עם הרופא שלך אם אתה חושש שאחת התרופות הבאות עשויה להחמיר את הפסוריאזיס שלך.

• קווינידין הוא תרופה ללב שעלולה לעורר פסוריאזיס.
• Inderal היא תרופה ליתר לחץ דם העלולה להחמיר את הפסוריאזיס אצל כ- 30% מהאנשים הנוטלים אותה ושני מצבים שלהם.
• תרופות אנטי-מלריות הכוללות כלורוקין, הידרוקסיכלורוקין וקווינארין עשויות להיות קשורות להתלקחות פסוריאזיס כשבועיים עד שלושה שבועות לאחר נטילת תרופות אלה.
• Indomethacin הוא תרופה אנטי דלקתית אשר נקבעת לטיפול בדלקת פרקים. זה עלול להחמיר פסוריאזיס אצל אנשים מסוימים.
• ליתיום הוא תרופה שנקבעה לטיפול במאניה דיפרסיה וסוגים אחרים של הפרעות במצב הרוח. זה עלול להחמיר את הפסוריאזיס אצל כ 50% מהאנשים הנוטלים אותו.

אבחון וטיפול בזיהומים

פסוריאזיס וסטראפ

כאשר מערכת החיסון עסוקה במאבק בזיהום, פסוריאזיס עלול להתלקח. זיהום סטרפטוקוקוס, או דלקת גרון כידוע, הוא זיהום שקשור במיוחד להתלקחות פסוריאזיס. סטרפ קשור לסוג של פסוריאזיס הנקרא פסוריאזיס גרוט (סוג של נגע בעור בו מופיעים קשקשים עדינים על גבי נגעים אדמומי טיפה אדמדמים). זיהום סטרפ אצל ילדים עשוי להיות הטריגר להופעת פסוריאזיס גרון. אם יש לך פסוריאזיס וחווה התלקחות, כדאי לבקש מהרופא שלך להעריך אותך גם בסטרפטוקוס.

פסוריאזיס וזיהומים

זיהומים מפעילים את מערכת החיסון ועלולים לעורר התלקחות של פסוריאזיס. זיהומים הקשורים להתלקחות פסוריאזיס כוללים

• דלקת שקדים,
• דלקת בדרכי הנשימה,
• כאב אוזניים, ו
• ברונכיטיס.

התלקחות פסוריאזיס נוטה להירגע כאשר מטפלים ביעילות בזיהום.

הימנע מטראומה בעור: חתכים וחבורות

התופעה של קובנר

אנשים הסובלים מפסוריאזיס עשויים לפתח נגעים פסוריאטיים באתר הפגיעה בעור. זה נקרא תופעה של קובנר. לעתים קרובות מאוד אנשים מפתחים נגעים פסוריאטיים באזורי עור פצועים בהם הם לא חווים בדרך כלל התלקחויות. הקפדה יתרה על מנת להגן על עורך מפני טראומות ופגיעות שניתן להימנע עשויה לעזור לך להפחית את הסיכון להתלקחות פסוריאזיס.

תגן על העור שלך

שמירה על עורך מפני פציעות יכולה לעזור למזער את הסיכון להתלקחות פסוריאזיס. ישנם דברים פשוטים שתוכלו לעשות כדי להגן על עורכם.

• לבש קרם הגנה ולהישאר מחוץ לשמש בשעות העומס כדי להימנע מכוויות שמש.
• השתמש בדוחה חרקים וללבוש צמרות עם שרוולים ארוכים ומכנסיים ארוכים כדי להרתיע מבאגים מנגיס.
• חתוך ציפורני כף הרגל ישר והימנע מלגזום ציפורניים קצרות מדי.
• הקפידו על גילוח או עדיף, השתמשו בסכין גילוח חשמלי כדי למזער את החטטות והבליטות שעלולות לעורר פסוריאזיס.

הסכנות שבעישון

עישון ופסוריאזיס

עישון מעלה מאוד את הסיכון לפסוריאזיס ומחמיר את המחלה בהרבה. מחקרים תיעדו שכ -20% מהמקרים של פסוריאזיס קשורים לעישון. תרכובות בעשן סיגריות משפיעות לרעה על מערכת החיסון ועל צמיחת תאי העור כדי לקדם פסוריאזיס. ככל שאדם מעשן יותר סיגריות ביום, כך גדל הסיכון שלו לפתח פסוריאזיס.

סטטיסטיקות עישון ופסוריאזיס

עישון מעלה את הסיכון להתפתחות פסוריאזיס וזה מגביר את חומרת המחלה. להלן הסטטיסטיקה לגבי פסוריאזיס ועישון.

• לאנשים המעשנים יש סיכון כפול לפתח פסוריאזיס בהשוואה ללא מעשנים.
• נשים מעשנות נוטות יותר לפתח פסוריאזיס בהשוואה למעשנים.
• עישון מעלה את הסיכון לסוג של פסוריאזיס המכונה palmoplantar pustulosis (פסוריאזיס על הידיים והרגליים).
• לנשים שמעשנות 20 סיגריות ביום יש פי 2.5 מהסיכון להתפתחות פסוריאזיס בהשוואה לנשים שאינן מעשנות.
• גברים שמעשנים 20 סיגריות ביום הם פי 1.7 מהסיכון להתפתחות פסוריאזיס בהשוואה לגברים שהם לא מעשנים.
• כ 78% מהאנשים שחווים הפוגה מפסוריאזיס הם לא מעשנים. רק 22% מהאנשים שחווים הפוגה בפסוריאזיס הם מעשנים.

עישון לא טוב לאף אחד, אך חשוב במיוחד להפסיק אם יש לך פסוריאזיס.

הורמוני איזון

הורמונים ופסוריאזיס

כל אחד מכל גיל יכול לחלות בפסוריאזיס אך ​​התופעה נפוצה לרוב בקרב אנשים בגילאי 20-30 ובאנשים מעל גיל 50. ההערכה היא כי שינויים בהורמונים באותם זמנים קודמים לתחילת הפסוריאזיס. הורמונים משפיעים על חומרת המצב. שינויים הורמוניים בהריון גורמים לירידה בתסמיני הפסוריאזיס אצל יותר מ- 50% מהנשים לאחר 30 שבועות של ההיריון והחמרת התסמינים אצל יותר מ 20% מהנשים.

אילו הורמונים משפיעים על פסוריאזיס?

ידוע זה זמן רב כי הורמוני המין והפרולקטין משפיעים על התפתחות וחומרת הפסוריאזיס, אולם הורמונים רבים נוספים הושפעו בתהליך. הורמונים המשפיעים על פסוריאזיס כוללים

• אסטרוגן,
• פרוגסטרון,
• קורטיזול,
• אפינפרין,
• פרולקטין,
• הורמוני בלוטת התריס,
• לפטין,
• גרלין, ו
• אינסולין.

אם אתה חושד שהורמונים שאינם ממריחים תורמים לתסמיני הפסוריאזיס שלך, פנה לרופא או לאנדוקרינולוג כדי לדון בדאגות שלך.