בריאות בכירה: מדריך למין אחרי 60

60 פלוס: עדיין סקסי

סקס אחרי 60? זה כן גדול. לזוגות בוגרים רבים חיי אהבה טובים יותר ממה שהם עשו בימי נעוריהם יותר. יש לכך המון סיבות. יש להם אינטימיות עמוקה יותר עם בני זוג, פחות הסחות דעת, אין חששות להריון ופשוט יותר זמן להתעסק. בנוסף, יש להם ידע וביצוע הרבה יותר מאשר הדברים הצעירים האלה בטלוויזיה.

שינויים הורמונליים

בסביבות אמצע החיים - גיל 45 לערך - סוגיות חדשות יכולות לרעך באופן זמני את חיי האהבה שלך. הורמוני המין טבולים גדולים. אצל נשים גיל המעבר מביא לצלול באסטרוגן ואנדרוגנים. קירות הנרתיק שלך נעשים יבשים יותר. גברים רואים אפקט של טסטוסטרון ואסטרוגן בערך באותו זמן. זה יכול להקשות על קבלת זקפה (בעיות זיקפה, או ED). גם שינויים במוח ובזרימת הדם שלך גורמים לדברים.

שינויים בנרתיק

הבעיות המיניות העיקריות אצל נשים נוטות להיות קושי להגיע לאורגזמה, חוסר חשק ויובש בנרתיק. הנרתיק שלך מתקצר ומצטמצם עם הגיל. זה לא להרטיב את עצמו באותה קלות כמו קודם. זה יכול לגרום לכאב כשאתה מקיים יחסי מין. קונדומים שמוטים, ג'לי סיכה על בסיס מים, ולחות לחות בנרתיק עשויים לעשות את העבודה. הרופא שלך עשוי גם לרשום אסטרוגן וגינאלי, שמגיע כמו קרם, גלולה או טבליה, או הכנסה.

תפקוד לזקפה

הבעיה המינית העיקרית הקשורה לגיל אצל גברים היא חוסר אונות, או ED. זקפות לא באות - ונשארות - כמו פעם. ייתכן שהפין שלך לא יהיה קשה או גדול כמו קודם. יתכן שאחת מארבע תרופות מסוג ED היא התשובה. אבל יכולות להיות להם תופעות לוואי. הם יכולים גם להתנגש עם תרופות המכילות חנקות. היזהר מצמחי מרפא ותוספי מזון שמבטיחים תיקון מהיר. דבר תמיד עם הרופא שלך לפני שאתה מנסה אותם.

סוכרת

סוכרת עלולה לגרום למחלת ED בקרב גברים, ובמיוחד לאלה עם סוג 2. בקרת סוכר לקויה בדם עלולה, לאורך זמן, לפגוע בעצבים ובכלי הדם המספקים אברי מין. תרופות, משאבת פין או אפילו שתל פין יכולים לעזור. נשים הסובלות ממצב זה יכולות גם להרגיש פחות באיברי המין שלהן. זה גם גורם לזיהומים נוספים של שמרים בנרתיק, העלולים לגרות את האזור הזה ולהקשות או לא נעים לקיים יחסי מין. אבל הם מטופלים בקלות.

מחלת לב

התקף לב בזמן קיום יחסי מין עשוי להפיק טלוויזיה טובה, אך לעיתים קרובות זה לא קורה בחיים האמיתיים. מחלות לב אכן הופכות את העורקים לצרים ומתקשים, כך שדם שלך לא זורם באותה קלות. יתכן שתקשה להתעורר או לקבל אורגזמות. אבל ברגע שזה יטופל, הרופא שלך כנראה יתן לך את האור הירוק. הקפד לספר לרופא שלך על כל כאב בחזה, בעיות נשימה או תסמינים שהולכים ומחמירים.

אתגרים אחרים

מצבים רפואיים אחרים שיכולים להשפיע על חיי המין שלך כוללים עלייה במשקל, דלקת פרקים, כאבים כרוניים, בעיות בקרת שלפוחית ​​השתן, דמנציה, לחץ דם גבוה או כולסטרול, תופעות לוואי כתוצאה מתרופות, דיכאון ושבץ מוחי. כמו כן, ניתוח - במיוחד באזורים מיניים - יכול להשפיע על הדימוי העצמי שלך ועל תחושתך. דברו זה עם זה על דרכים בהן תוכלו להישאר קרובים. הניחו בצד תפקידי טיפוח כשאתם יכולים להתמקד בלהיות בן זוג.

דבר עם הרופא שלך

יתכן שלא תקל עלייך לדבר על הנושא הזה עם הרופא שלך. האמת היא, שהם עשויים להתקשות גם לדבר על זה. יתכן שסביר יותר שהם יעלו את זה כאשר הוא יתייחס לתנאים אחרים. זה יכול לעזור לשאול שאלות ישירות, כמו: האם אתה יכול להמליץ ​​על יועצת מין והאם זה מכוסה על ידי Medicare? האם אחת מהתרופות שלי גורמת לבעיות מין? האם זה יעזור לי ליטול אסטרוגן? האם יש אלטרנטיבה לתרופות מסוג ED?

טיפול במין

אם הרופא העיקרי שלך אינו מועיל, שקול מטפל מין או יועץ מיומן אחר. הם ידברו איתך על הדאגות שלך ויסייעו למצוא דרכים לענות על הצרכים שלך כזוג. אולי התשובה היא משחק מקדים יותר, או גירוי ישיר יותר. אם מצב כמו דלקת פרקים מקשה על הנאה ממין, הם יכולים להציע עמדות חדשות שהן יותר נוחות ומספקות לשניכם.

להיות יצירתי

השכל הישר ורוח יצירתית יכולים להצית דרכים חדשות ליהנות ממין. לדוגמה, אם משטח שטוח לא עובד לברכיים, מיקום חדש או ריהוט מיוחד יכולים להציע זווית נוספת. אם יש לך בעיות להתעורר, ויברטור יכול לעזור לנוע בדם. טבעי לדאוג "לחזור לנדנדה של דברים" אם היית לא פעיל זמן מה. אבל רק קיום יחסי מין יכול לעזור לכם להירגע ולתת לתשוקה לעלות בראש.

סקס בטוח עדיין חשוב

מחלות מין הן מחלות שוויון הזדמנויות: הן אינן מפלות על פי גיל. אם אתה פעיל מינית, אתה נמצא בסיכון ללקות במחלות מין. אלה כוללים כלמידיה, יבלות באיברי המין או הרפס, זיבה, צהבת B, עגבת וטריכומוניאסיס. כמו כן, מספר האנשים המבוגרים עם HIV ואיידס גדל. עליכם להמשיך ולעקוב אחר הבדיקות והבדיקות שלכם, להשתמש בקונדומים ולהמשיך בתקשורת כנה עם בן / בת הזוג.

החלפת שותפים

עם בריאות טובה יותר, תרופות, ודרכים נוספות לפגוש אנשים, כמו באינטרנט, מבוגרים יותר יכולים ליהנות מהיכרויות - ומין - בכל גיל. אבל אתה צריך להישאר מתמצא. למדו את ההיסטוריה של בן / בת הזוג לפני שתקיימו יחסי מין מכל סוג שהוא. גם שניכם צריכים להיבדק קודם. השתמש תמיד בקונדום וחומר סיכה על בסיס מים, המגן מפני פצעים או חתכים שיכולים להעלות את הסיכוי שלך לחלות במחלות מין (STD).

הבדלים בתשוקה

זוגות מתנגשים לעתים ביחס לדחף המיני - או חוסר בכך. אצל נשים הירידה באסטרוגן, בעיות במעי ושלפוחית ​​השתן, התנוונות בשד או דלקת שלפוחית ​​השתן לאחר קיום יחסי מין עלולה לדכא את החשק. גברים עם בעיות ED או בעיות אחרות אולי פשוט לא ירצו "ללכת לשם". חשבו על נקודת המבט של בן / בת הזוג. כשאתה מדבר על הרגשות והצרכים שלך, עשה זאת מנקודת מבט של "אני": "הייתי נהנה מזה אם אנחנו …." זה מאפשר לך לבטא את עצמך בלי לפגוע ברגשות.

למה אתה צריך להיפטר

למה לטרוח, אתם שואלים? תשובה קצרה: היתרונות של סקס רבים. רק כמה סיבות להמשיך בזה (וספירת סולו הולכת): זה מגביר את המערכת החיסונית שלך, שורף קלוריות, מוריד לחץ דם, עוזר לך להירגע, מקל על הכאב, שומר על חדותך ועלול להפחית את הסיכון להתקף לב וערמונית סרטן. זה מרחיק אותך ואת בן / בת הזוג שלך. זה יכול לעזור לך לחיות זמן רב יותר. אה, וזה משמח אותך.

שבץ שונה

אתה יכול להיות אינטימי ואוהב - וגם סקסי בלי יחסי מין. עשיית אהבה כוללת ליטוף, חיבוק, נשיקה וגירוי ידני או בעל פה. כל ביטוי אוהב או אינטימי יכול להפוך את חייכם האינטימיים למלאים. אם אין לך בן זוג, גירוי עצמי - aka אוננות - הוא דרך בריאה ומספקת לנצל את היתרונות הרבים של סקס.