מצגת שקופיות: כיצד חייך משפיעים על עורך

כיצד לשמור על עור יפה

העור שלך מגן על גופך, אבל זה לא הכל. זה הפנים שאתה מציג בפני העולם. כשבריאים זה מקור ליופי. הבחירות שאתה עושה כל יום - מה אתה אוכל, לאן אתה הולך, איך אתה מרגיש - משפיעות על מראה העור שלך. השתמש במדריך חזותי זה כדי לשמור על עור נעורים, בריא ונקי קמטים.

יש לך אוכל על הפנים

רוצים עור טוב? צפו בתזונה שלכם. צריכת ויטמין C גבוהה יותר וצריכה נמוכה יותר של שומנים ופחמימות קשורים למראה טוב יותר ככל שעורך מתבגר. שינוי התזונה יעזור למראה שלך. נראה שמאכלים העשירים בנוגדי חמצון, כמו דגים, פירות וירקות, מסייעים בהגנה על העור. כמה מחקרים מראים שכדי להימנע מפריצות יש ללכת על פחמימות מורכבות (כמו דגנים מלאים ופסטה) וחלבון בריא. חלב עשוי להיות קשור גם להתלקחות אקנה.

אכלו את הוויטמינים שלכם

קרם האנטי אייג'ינג שלך עשוי להכיל ויטמין C או E. הכניסו גם את נוגדי החמצון הללו לעבודה מבפנים. אכילת מזונות עשירים בוויטמינים אלו, בתוספת סלניום המינרלים, יכולה לסייע בהגנה על עורכם מפני נזקי שמש. הם עשויים אפילו לעזור להפוך את סימני ההזדקנות, כמו קמטים ושינוי צבע בעור.

לברוח מעור ההזדקנות

פעילות גופנית מיטיבה עם כל חלק בגופך - כולל האיבר הגדול ביותר שלך, העור. האימון משפר את זרימת הדם, עוזר להזין את העור. זרימת דם טובה יותר מביאה יותר חמצן וחומרים מזינים ועלולה לעזור לעורכם לייצר קולגן, המונע קמטים. אל תדאגי בזיעה - פעילות גופנית לא תסתום את נקבוביותך. לשטוף את הפנים שלך מיד אחרי האימון ולהימנע מסרונות ראש הדוקים, העלולים ללכוד זיעה ולהרגיז את העור.

קבל את מנוחת היופי שלך

שרוף את הנר בשני הקצוות למשך כמה לילות, ואתה עשוי לראות את זה משתקף בפנים שלך: עיגולים כהים מתחת לעיניים, עור חיוור ועיניים נפוחות. קבלת 7-8 שעות בלילה תשמור על גופכם ועורכם בצורה העליונה. זה משנה גם איך אתם ישנים - הניחו את הפנים על הכרית באותה תנוחה במשך שנים, ותקבלו קמטים במקום בו העור לחוץ על הכרית. שינה על הבטן תחמיר את השקיות מתחת לעיניים. פיתרון? לישון על הגב.

כיצד הריון משנה את עורך

סימני מתיחה - 90% מהנשים ההרות מקבלות אותן. הם עשויים לדעוך לאחר הלידה. קרם לחות יכול לשפר מעט את המראה של סימני מתיחה. משחות ויטמין A מרשם או טיפול בלייזר עשויים לעזור גם כן, אך אין להשתמש בהן בזמן שאת בהריון. אקנה היא בעיית עור נפוצה נוספת, הנגרמת על ידי ההורמונים הנוספים בגופך. הדבר הטוב ביותר שלך להימנע מפריצות הוא לשטוף את הפנים פעמיים ביום ולהשתמש בקרם לחות ללא שמן. שאל את הרופא שלך לפני שאתה משתמש במוצרי אקנה.

הימנעות ממלזמה

יש נשים שמפתחות טלאים כהים - מלזמה - על פניהן כשהן בהיריון או נוטלות גלולות למניעת הריון. עלייה במלנין, החומר המעניק את צבעו לעור, אחראי לכתמים כהים אלה. מלסמה דוהה בדרך כלל לאחר הלידה או כשמפסיקים ליטול את הגלולה. יש למנוע שינויי פיגמנט על ידי חבישת קרם הגנה בכל עת והימנעות מהשמש. ניתן לטפל במלסמה באמצעות פילינגים כימיים או מרשמים אקטואליים של הידרוקינון, רטינואידים, חומצה אזליתית, ניאצינאמיד, חומצה קוג'ית, או חומצות הידרוקסי המבהירים את המדבקות. אך נדרשת הימנעות קפדנית מאור השמש.

שמור על עור קרני מזיק

בין אם היית מתפלל לשמש ובין אם לא, רוב הסיכויים שלעורך נזק לשמש. כ- 90% מכל נזקי העור נובעים מהשמש. ככל שהזמן שלכם בשמש עולה, כך גם הסיכון שלכם לחלות בסרטן העור. הגן על העור על ידי חבישת קרם הגנה רחב במיוחד. חפש מוצרים המכילים תחמוצת אבץ, דו תחמוצת טיטניום או אבובנזון. הטוב ביותר מסנני קרינה עם מקדם הגנה של מעל 30 ומעלה. חבוש כובעים רחבים שוליים ושרוולים ארוכים, והימנע מהשמש בין השעות 10 בבוקר לשעה 14 אחר הצהריים, כאשר הקרניים הן החזקות ביותר.

כיצד לטפל בעור מזדקן

ככל שמתבגרים העור שלך משתנה. גופך אינו מייצר קולגן באותה מידה, והאלסטין המאפשר לעור לקפוץ חזרה למקומו נחלש. אתה גם לא יוצר או מאבד תאי עור באותה מהירות. כדי להגביר את העור המזדקן, פילו להסרת עור מת, השתמשו בסבון ללא ייבוש והרטיבו לחות לעיתים קרובות. השתמש ברטינואידים ללא מרשם להפחתת קמטים עדינים, או שאל את הרופא שלך לגבי גרסת מרשם רופא. יותר מכל, הישארו מחוץ לשמש.

האם אתה צריך לשתות קפה או ללבוש אותו?

הקפאין בקפה ותה מתייבש, ולכן הוא עלול לגרום להתייבשות העור שלך. אך מחקר מצא כי כאשר מיושמים באופן אקטואלי על עור, קפאין עשוי לסייע בהיפוך נזקי השמש ובסיכון נמוך יותר לחלות סרטן בעור - לפחות בעכברים. החוקרים מנסים כעת לבדוק אם גם קפאין מקומי מגן על עור האדם.

גזור את עצמך

יותר מדי אלכוהול זה רע לעור שלך כמו גם לגוף שלך. אלכוהול הוא משתן; זה גורם לגוף לאבד מים. זה יכול לתרום לעור יבש. זה גם מרחיב את כלי הדם. זו הסיבה שלשותים לעיתים קרובות פנים אדומות וסמוקות. עם הזמן כלי הדם הללו יכולים להיפגע לצמיתות, כך שהעור יישאר אדום. אלכוהול, במיוחד יין אדום, יכול גם לעורר התלקחות של רוזציאה.

צא, כבר!

במילים פשוטות, עישון הוא רע לעור שלך: זה שני רק לשמש בגרימת קמטים מוקדמים ועור יבש. למעשה, תחת מיקרוסקופ ניתן לראות קמטים אצל מעשנים צעירים מגיל 20. עישון מפחית את זרימת הדם לעור ותורם לפירוק הקולגן. פחות קולגן פירושו יותר קמטים. וכן, קפיצת שפתיים מעודדת שוב ושוב גם קמטים. אינך יכול להפוך את הנזק, אך אתה יכול להפסיק אותו על ידי הפסקת עישון.

שוטפים את היום

כל יום עורך בא במגע עם זיהום - עשן סיגריות, פליטה של ​​מכונית, או אוויר מעושן. שמור על עור בריא על ידי שמירה על ניקיון. בהתאם לצרכי עורך, אתה יכול לנקות את פנייך בעזרת סבון עדין או לשטוף, או להפיל בלילה בעזרת קרצופים וטונרים עדינים להסרת תאי עור מתים, ואז למרוח קרם רטינואיד ולחות. (עור שמנוני עדיין זקוק לקרם לחות; חפש מוצרים ללא שמן.)

מבפנים ומבחוץ בחורף

מזג אוויר קר ורוח מביאים עור יבש ונדקרני ויכולים להחמיר את האקזמה והרוזציאה. זה לא רק מזג האוויר בחוץ - גם חום יבש בתוך הפנים קשה לעור. להילחם בחזרה באמצעות מכשיר אדים בבית, שתיית מים רבים ומריחת קרם לחות לאורך כל היום. זכור את קרם הגנה כשאתה יוצא.

טיפוח עור בקיץ

רוצים שיזוף? השג אמצעי בטוח: השתמש בברונזר או שיזוף עצמי ללא שמש. (אך רובם אינם מכילים קרם הגנה, לכן הם אינם מציעים שום הגנה מפני השמש.) זכור להשתמש בקרם הגנה רחב ועמיד בפני מים על כל העור החשוף ולהחיל מחדש כל שעתיים או בתדירות גבוהה יותר אם אתה ' אתה מזיע או שהיית במים. ולמעט שיש לך עור יבש בהתמדה, עבור לקרם לחות ללא שמן כדי למנוע התפרצות במזג אוויר לח. כדאי לשטוף לאחר שהיית בבריכה להיפטר מכלור על העור שלך.

טיפים לטיפול בעור באוויר

לא לוקח זמן למטוס עד שהעור מתחיל להרגיש יבש ומהודק, הודות ללחות נמוכה באוויר המחזור. קבעו לעורכם תוכנית טיול הכוללת שתיית מים - לא קפה או אלכוהול - ולהעניק לחות לפני הטיסה, במהלך ואחריה. אל תתאפר בטיסה אם אתה יכול לעזור לו. שמור בקבוק קרם בגודל נסיעות בתיק הנשיאה שלך.

תתכונן לקלוז-אפ שלך

הוליווד חיה בזה: שינוי התאורה יכול לשנות את המראה שלך. תאורה ניאון יכולה לגרום לגוון העור להיראות אדום או צהוב יותר, ואילו תאורת ליבון מרככת צבעים וחוסר פגמים. השתמש במראות עם תאורה מגוונת כדי להציג את העור והאיפור שלך בתנאים שונים. ככה לא תיראו מופרזים או תחלחלו כאשר התאורה תשתנה. לך יותר דרמטי בלילה, כאשר התאורה נמוכה יותר.