כיצד עישון פוגע בבריאות שלך ואיך להיגמל

אילו עובדות עלי לדעת על עישון סיגריות?

עישון סיגריות הוא התורם המוביל למוות ומחלות בקרב אמריקאים.

משמעותית פחות ממחצית מכל המבוגרים האמריקנים מעשנים. מעט יותר גברים מעשנים מאשר נשים. היספנים ואמריקאים אסייתים מעשנים פחות מאשר לבנים או אמריקאים אפריקאים. פחות משליש מהאנשים בגילאי 25 עד 44 הם מעשנים עכשוויים.

מאז 1964, כאשר המנתח הכללי פרסם את הדו"ח הראשון בו התייחס לסכנות הבריאותיות בעישון, שכיחות העישון צנחה בקרב מבוגרים. שכיחות סרטן הריאות, ברונכיטיס כרונית ואמפיזמה הייתה נפוצה משמעותית פחות אם אנשים היו מפסיקים לעשן.

כמה מסוכן עישון, באמת?

בהשוואה למעשנים, מעשן עומד בפני הסיכונים הבאים:

• סיכון גדול פי ארבע עשרה למות מסרטן ריאות, גרון או פה;
• סיכון גבוה פי ארבעה למות מסרטן הוושט;
• סיכון גבוה פי שניים למות מהתקף לב; ו
• סיכון גבוה פי שניים למות מסרטן שלפוחית ​​השתן.

השימוש במוצרי טבק אחרים כמו צינורות, סיגרים וטבק פחות נפוץ; עם זאת, ההשפעות הבריאותיות של מוצרים אלה דומות לאלו של סיגריות - במיוחד הקשר שלהן לסוגי סרטן הפה, הגרון והוושט.

תשומת לב הולכת וגוברת הוקדשה לפרסום הסכנות של עישון יד שנייה (סביבתית), הקשר בין שיווק טבק ותחילת עישון בקרב בני נוער ופיתוח אסטרטגיות ותרופות שיעזרו למעשנים להיגמל. על פי ה- CDC, כ -126 מיליון אמריקאים שאינם מעשנים נחשפים לעשן יד שנייה ומציבים סיכון לבעיות הקשורות לטבק כמו סרטן ריאות, מחלות לב וזיהומי נשימה. בנוסף, לאחרונה נחקרה בעיה חדשה המכונה "עשן יד שלישית". עשן סיגריות שנוצר מסרטנים שוכנים בבגדים, שטיחים, וילונות וחומרים אחרים וניתן להיספג בעור אנושי, בעיקר זה של ילדים ותינוקות. ניתן להזריק ולשאוף אבק מסרטנים אלה.

מה ההשפעה של עישון?

עישון סיגריות נקשר מאוד למחלות הבאות:

• מחלת לב
• שבץ
• יתר לחץ דם (לחץ דם גבוה)
• מחלות אחרות של כלי דם (כגון זרימת דם לקויה ברגליים) ומפרצות עורקים (שעלולות להוות הפרעות בסכנת חיים בדופן אבי העורקים)
• מחלות נשימה, כולל:
  • סרטן ריאות
  • אמפיזמה
  • ברונכיטיס
  • דלקת ריאות
• סרטן, כולל:
  • שפה או פה
  • לוע או גרון (תיבה קולית)
  • ושט (צינור מזון)
  • בטן
  • לבלב
  • כליות
  • שלפוחית ​​השתן
  • צוואר הרחם
  • שחלה
• מחלת כיב פפטי
• כוויות

מהן ההשפעות של עישון סיגריות?

סימנים ותסמינים של עישון סיגריות ניכרים לעיתים קרובות אפילו לצופה מזדמן. מלבד העדויות המאשרות (אדם שמעשן סיגריה לציבור), אצבעות ושיניים מוכתמות בניקוטין, הריח האופייני של עשן ספוג בגדים וחפצי בית, "מעשנים שיעול" כרוניים, הקול החצוף ולעיתים קרובות החפיסה הנראית לעין. של סיגריות ומצית בכיס או בארנק של אדם הם סימנים ותסמינים שאדם מעשן. עם זאת, מעשנים חדשים (מתבגרים) או מעשנים "נדירים" עשויים להציג מעט או אף אחד מהסימנים והתסמינים הללו. בנוסף, בני נוער רבים ינסו "לחפות" על כל עדות לשימוש בסיגריות מכל מספר סיבות (למשל, החוקיות ביחס לגילם ורכישת סיגריות או שהוריהם אוסרים לעשן).

סימנים ותסמינים של מחלות הקשורות לטבק תלויים לרוב במחלות הספציפיות שהם גורמים. (ישנם תסמינים רבים אחרים של מחלות הקשורות לטבק, והאלו המפורטים כאן הם פשוט דוגמאות.)

• קוצר נשימה עשוי להיות סימן למחלת נפחת או למחלות לב.
• כאבים בחזה עשויים לאותת על אנגינה פקטוריס הנגרמת כתוצאה מספיקה של זרימת דם ללב או התקף לב.
• קשיי בליעה, או צרידות מתמשכת, עשויים לאותת על סרטן בפה או בגרון.
• מתן שתן נטול כאבים עלול לאותת על סרטן שלפוחית ​​השתן.
• נוכחות של כל אחד מהתופעות הנפוצות הבאות הקשורות לשימוש בטבק צריכה לעודד ביקור במחלקת החירום של הרופא או בבית החולים:
  • כאב בחזה
  • קוצר נשימה
  • שיעול מתמשך
  • להשתעל דם
  • הצטננות תכופה ודלקות בדרכי הנשימה העליונות
  • צרידות מתמדת
  • קושי או כאב בבליעה
  • שינוי ביכולת האימונים
  • חולשה פתאומית בצד אחד של הפנים או הגוף; או קושי לדבר
  • כאבי רגליים בזמן ההליכה שנעלמת בזמן מנוחה
  • ירידה בלתי מוסברת במשקל
  • כאבי בטן מתמשכים
  • דם בשתן

מתי לפנות לטיפול רפואי בהפסקת עישון

אם אתה מעוניין להפסיק לעשן, התקשר לרופא.

• אף פעם לא מוקדם לחשוב על פרישה.
• כל מפגש עם רופא, בין אם במשרד, בבית החולים, במחלקת המיון או במרפאה, הוא זמן טוב לדבר על עישון ועל האפשרות להיגמל.

כל מי, במיוחד מעשנים, עם כאבים בחזה בלתי מוסבר או פתאומי או קשיי נשימה צריך להגיע למחלקת החירום הקרובה לבית החולים, ככל הנראה באמבולנס. מצבים אלה עשויים להיות תסמינים של התקף לב או בעיות בריאותיות חמורות אחרות, העלולות להיות מסכנות חיים אם לא יזהו אותן ומטופלות בהן מייד. שימוש בטבק עלול לגרום לבעיות (למשל, יתר לחץ דם, שינויים בכלי הדם) שיובילו לקוצר נשימה או לכאבים בחזה שעלולים לסכן חיים.

שימוש בטבק עשוי להוביל או לתרום לאחת מהגורמים הבאים לכאבי נשימה או חזה:

• דלקת ריאות,
• התקף חריף של אמפיזמה,
• תסחיף ריאתי (קריש דם בריאה),
• מפרצת אבי העורקים (הרחבת העורק הראשי היוצא מהלב, הנגרמת כתוצאה מהיחלשות בדופן העורק), וכן
• דיסקציה אבי העורקים (קריעה של דופן אבי העורקים, שאם היא קרועה, מדממת בשפע).

איך אתה יכול לדעת אם מישהו מעשן סיגריות?

עישון מוכר כאבחנה רפואית הנקראת הפרעת שימוש בטבק.

על הרופאים לשאול אנשים על שימוש בטבק בכל ביקור ולספק ייעוץ לגבי הפסקת השימוש.

רוב האנשים שמעשנים מודים בכך, בין היתר מכיוון שעישון נושא פחות סטיגמה חברתית מאשר שימוש בחומרים אחרים, כמו אלכוהול או סמים לא חוקיים. מעשנים לא צריכים להמעיט בערך כמה הם מעשנים ולאיזו משך זמן (לדוגמה, חבילה ביום מגיל 16), מכיוון שמידע זה מסייע לרופא להבין את הסיכון למחלה הקשורה לטבק.

לאחר בדיקה גופנית, רופא עשוי למצוא מצבים שונים הקשורים לשימוש כרוני בטבק.

• הניקוטין גורם לכתמה חומה אופיינית של החיך הקשה, השיניים, האצבעות והציפורניים.
• עורו של מעשן עשוי להתקמט בטרם עת.
• למעשנים יש ריח טיפוסי לשיערם ולבגדיהם.
• אנשים עם אמפיזמה עשויים לסבול מחזה גדול וצורת חבית ושיעול כרוני המייצר כיח ירוק עבה.

לעיתים, מעשן עשוי לבצע בדיקות תפקודי ריאה כדי לעזור לקבוע את כמות הנזק שנגרם לריאות על ידי עישון. עבור בני נוער צעירים, יתכן והכי טוב שהרופאים ישאלו את הנער על ההיסטוריה שלו מעשן הסיגריות עם ההורים או המטפלים מחוץ לחדר.

מנת חידון עישון

מהו הטיפול בהפסקת עישון?

טיפול בטבק כרוך בסיוע לפרט להפסיק לעשן. לעיתים קרובות זה דורש שלבים משולבים.

על מעשנים להתחבר לרופאים, למשפחות, לבני זוג, לחברים, אפילו למעסיקים, כדי להפסיק להצליח.

הפרישה אינה קלה. מעשנים רבים מנסים להיגמל, אך רק מעטים מצליחים.

הטיפול מורכב משני תחומים רחבים.

• יש לטפל במצבים הרפואיים הנגרמים כתוצאה מעישון - מחלות נשימה, מחלות לב, מחלות מחזור הדם, סרטן, כיבים. בנוסף להפסקת העישון, כל מצב רפואי שקשור אליו, אם קיים, צריך לפנות לרופא המטופל. מעשנים צריכים לדון עם הרופא שלהם בטיפולים לאבחון הפרט שלהם.
• יש לטפל בהתמכרות לניקוטין ובאופן כללי מורכבת משילוב בין הדברים הבאים:
  • טיפול בתחליפי ניקוטין (חניכיים, טלאים, טבליות, משאף או ריסוס לאף): כמה מוצרים להחלפת ניקוטין (מסטיקים, טלאים ומעילים) זמינים ללא מרשם, תחת מספר שמות מותגים, אך הם הטובים ביותר לשימוש בשיתוף עם רופא. אחרים (תרסיסים ומשאפים) דורשים מרשם רופא. המוצרים ללא מרשם רישום הם פחות יקרים ועובדים כמו גם מוצרי המרשם.
  • Varenicline (Chantix) היא תרופת מרשם שאושרה על ידי ה- FDA האמריקני כדי לעזור למבוגרים להפסיק לעשן. צ'נטיקס פועל על קולטני הניקוטין במוח, מגרה קולטנים אלה וחוסם את יכולתו של הניקוטין להיצמד לקולטנים אלה. צ'אנטיקס נלקח שבעה ימים לפני המועד בו אדם מעוניין להפסיק לעשן, ורוב האנשים ימשיכו ליטול צ'אנטיקס עד 12 שבועות.
  • ייעוץ קבוצתי או התנהגותי. תוכניות הפרישה המוצלחות ביותר משתמשות בשילובים של טיפול וייעוץ תרופתי ואחוזי הצלחה של 5% לאחר שנה.
  • הוכח כי בופרופיון המרשם נגד דיכאון (Zyban, Wellbutrin) מסייע לחלק מהאנשים להפסיק לעשן.
• מעשנים המנסים להיגמל זקוקים להרבה תמיכה ועידוד כדי לעזור להתמודד עם הדחפים הבלתי נמנעים להידלק.
• רופאים, למרות שהם מאומנים באבחון וטיפול במחלות הקשורות לעישון, עשויים להיות פחות נוחים במתן הייעוץ והטיפול התרופתי שהמעשנים צריכים להפסיק.
• התקשר לפרק המקומי של איגוד הריאות האמריקני לקבלת עצות נוספות בנושא תוכניות להפסקת עישון.

טיפולים אחרים

הטיפול במחלות ובמצבים הרבים הקשורים לעישון תלוי בהיקף המצב ובחומרתו. הטיפולים הם רבים, מגוונים ונעשים בצורה הטובה ביותר בהתייעצות עם הרופא המטפל העיקרי של האדם והמטפלים הנלווים אליו (למשל, קרדיולוג, אונקולוג). ניתן להשיג מוצרים להפסקת עישון (ראו טיפול רפואי בעבר) לשימוש ביתי עבור אנשים המעוניינים להפסיק לעשן.

כיצד הורים יכולים למנוע מעישון מילדים?

מניעה יכולה להיות קלה; פשוט אל תתחיל לעשן סיגריות או להשתמש במוצרי טבק אחרים. לרוע המזל, לעיתים קרובות ההתפטרות קשה מאוד. רוב המעשנים מתחילים לעשן כנערים.

להורים עדיין יש את ההשפעה הגדולה ביותר על ההחלטה של ​​ילדיהם אם לעשן. הדרך הטובה ביותר למנוע מהילד לעשן היא להביא הורים שלא מעשנים. ילדים ממשקי בית מעשנים נוטים יותר לעשן מאשר ילדים ממשקי בית שלא מעשנים.

• תשומת לב רבה התמקדה בהשפעת הפרסום של חברות הטבק על עידוד הצעירים לעשן.
• למרות שפרסומות סיגריות נאסרות מהטלוויזיה במשך למעלה משלושים שנה, מוצרי טבק נותרו בין המוצרים המשווקים ביותר. על פי נתוני איגוד הריאות האמריקני, תעשיית הטבק הוציאה כ- 8.24 מיליארד דולר על פרסום בשנת 2015. חלק ממדינות מסוימות מציבות מגבלות על סוג ומיקומי פרסום הטבק, והחקיקה שנחקקה בשנת 2009 העניקה ל- FDA האמריקני סמכות חזקה להסדיר את מוצרי הטבק. ה- FDA דורש אזהרות בריאות בולטות על כל אריזות הסיגריות ושירותי הסיגריות בארצות הברית.
  • מחקרים הראו כי בני נוער רגישים במיוחד לקמפיינים לשיווק טבק.
  • בעבר השימוש בסיגריות על ידי שחקנים בסרטים פופולריים היה אמצעי לציור העישון כמתוחכם וזוהר.
  • למרות שמוכחשות על ידי חברות טבק, השימוש בבעלי חיים מצוירים וכדומה בקמפיינים פרסומיים פונה לצעירים.
  • פרסום נגדי של קבוצות סנגור שונות נגד עישון עשוי לספק איזון מסוים, אך תקציבי הפרסום שלהם חיוורים לצד אלה של חברות הטבק.
  • בתי ספר בדרך כלל מספקים חינוך לשימוש בטבק, אלכוהול וחומרים אחרים, אך השפעתם אינה ברורה.
  • העלאת מיסי הסיגריות, ומכאן גם מחירם, הוכחה כמפחיתה את צריכת הטבק, במיוחד בקרב מתבגרים.

מה תוחלת החיים של מעשני סיגריות?

עבור מעשנים, איכות ואורך חייהם תלויים במספר וחומרת המחלות הקשורות לעישון שהם עלולים להתפתח ובמידה ויש להם מצבים רפואיים אחרים כמו סוכרת או לחץ דם גבוה. גורמי אורח חיים אחרים, למשל, שימוש באלכוהול או בסמים אחרים גם הם עושים את ההבדל בתוצאות לטווח הארוך עבור מעשנים. עבור מעשנים שהפסיקו, הבריאות ותוחלת החיים המוערכת משתפרים בצורה ניכרת בכל גיל בחיים.

• למעשנים שהפסיקו לפני גיל 50 יש מחצית מהסיכון למות ב -15 השנים הבאות לעומת אלה שממשיכים לעשן.
• הפסקת עישון מורידה באופן משמעותי את הסיכון לסרטן הריאות, הגרון, הושט, הפה, הלבלב, שלפוחית ​​השתן וצוואר הרחם. לדוגמא, 10 שנים לאחר הפסקת העישון לשעבר יש סיכון נמוך יותר לסרטן ריאות לעומת מעשן ממשיך. המשך הימנעות מעישון ממשיכה להוריד את הסיכון.
• הפסקות מורידות את הסיכון למחלות עיקריות אחרות, כולל מחלות לב כליליות ומחלות לב וכלי דם. הסיכון המוגבר למחלות לב כליליות מחצית לאחר שנה של התנזרות. לאחר 15 שנה, הסיכון למחלות לב כליליות מתקרב לזה של מי שמעולם לא עישן.
• נשים המפסיקות לעשן לפני ההיריון, או במהלך 3 או 4 החודשים הראשונים להריון, מצמצמות את הסיכון שלהן ללדת תינוק במשקל לידה נמוך מזה של נשים שמעולם לא עישנו.
• היתרונות הבריאותיים של פרישה הרבה מעבר לסיכונים הנובעים מעלייה במשקל של 5 פאונד העשויים להיגמל.