מניעת קרם הגנה, spf וכוויות שמש הטובות ביותר

עובדות על קרם הגנה וקרם הגנה מפני השמש

• השמש מייצרת קרינה אולטרה סגולה שעלולה לגרום לשינויים לא רצויים בעור האדם.
• כמות מוגבלת של חשיפה לשמש יכולה לייצר השפעות מועילות לגוף בכללותו.
• התכהות עור (שיזוף) כתגובה לחשיפה לאור השמש היא סימן לפגיעה אפשרית בעור.
• כימיקלים או בגדים המונחים על פני העור הסופגים או חוסמים קרינת שמש אולטרה-סגולה יכולים לפעול כקרם הגנה או נגד שמש.
• ההשפעות העיקריות לטווח הארוך של אור השמש על העור הן התפתחות סרטן העור והזדקנות הצילום.
• כוויות שמש הן השפעה לא נעימה וכואבת מיידית לטווח קצר של חשיפה עודפת לאור שמש.
• ישנם חומרים המתרחשים באופן טבעי בעור, מלנין למשל, המציעים מידה של הגנה מפני קרינה אולטרה סגולה.

היסטוריה של קרם הגנה

במקור, נראו במסנני קרינה כמניעה לכוויות שמש. במהלך 50 השנים האחרונות התפתחה ההבנה שלנו לגבי ההשפעות השליליות של אור אולטרה סגול. האמינו כי השמש מועילה לעור, והניבה צבע כהה יותר ותחושת חיוניות משופרת. כעת ידוע כי לחשיפה מורחבת לאור השמש יש השפעות מועילות מוגבלות מאוד והן יגרמו לקמטים וייצרו מוטציות אשר נטיות כמעט לכל המקרים של סרטן העור.

איך עובד קרם הגנה?

מסנני קרינה פועלים על ידי קליטת או השתקפות של אור אולטרה סגול כך שהוא לא יגיע לתאים החיים של העור או לדרמיס העמוק והעשיר בקולגן.

משמעות SPF

SPF מייצג את שחקן ה- S un P rotection F. זה נקבע במעבדה על ידי חשיפת עור אנושי למקור אור אולטרה סגול המייצר כמות קבועה של אנרגיה וקביעת משך הזמן שלוקח לעור להאדים. לאחר מכן משווים את זה למשך הזמן שלוקח לעור להפוך לאדום לאחר שמורחים עליו קרם הגנה. לדוגמה, אם לוקח לעורו דקה אחת להאדים ללא קרם הגנה ו 50 דקות עד שהעור מאדים כשהוא מצופה בכמות מסוימת של קרם הגנה, ה- SPF שווה ל 50. שים לב שבדיקה זו אינה מודדת את יכולת קרם הגנה מפני השמש. כדי למנוע הזדקנות צילום או סרטן עור. באופן נוח, מסתבר שככל ש- SPF גבוה יותר, כך קרם הגנה טוב יותר במניעת סרטן העור והזדקנותו.

UVA ו- UVB

ספקטרום האור האולטרה-סגול המיוצר על ידי השמש הופרד לשלוש חטיבות. באופן כללי, האור האולטרה סגול היחיד שאנחנו צריכים לדאוג לו הוא אור בין אורכי הגל של 290 ננומטר עד 400 ננומטר. אורכי גל קצרים מ- 290 ננומטר אף פעם לא מגיעים לפני האדמה מכיוון שהם נקלטים באטמוספירה. אורכי גל שאורכם מעל 400 ננומטר הם אור גלוי ונראה כי הם משפיעים מעט מאוד על העור. אורכי גל בין 290 ננומטר עד 320 ננומטר מוגדרים כקרני B אולטרה סגולות (UVB) ואילו אורך גל בין 320 ננומטר ל -400 ננומטר הם קרני A אולטרה סגולות, או UVA. למרות שכמות אור ה- UVB משתנה ומהווה רק 5% או פחות מכל קרינת ה- UV (תלוי בזמן ביום ובקו הרוחב), UVB הוא האחראי ביותר לתגובת כוויות השמש ובמקרה היעיל ביותר לייצור מוטציות ב- DNA של העור תאים וכן ייצור קמטים על ידי פגיעה בקולגן. זה לא אומר שה- UVA לא יכול לייצר מוטציות וסרטן עור יחד עם קמטים. זה פשוט לא יעיל באותה מידה.

קרם הגנה נגד קרם הגנה נגד קרם הגנה מפני השמש

השימוש במונחים מסך, חסום ושזוף עם הקידומת שמש בהחלט מסבך את ההבנה שלנו לגבי מה המוצרים הללו יכולים לעשות. נכון לעכשיו, המונח היחיד שמותר על ידי ה- FDA הוא "קרם הגנה". קרני הגנה חייבות להיות בעלות עדות תיעודית לכך שהן סופגות אור או אולטרה סגול או חוסמות אותו פיזית. מגן השמש היחיד האמיתי הוא, ככל הנראה, חומר פיזי כמו בגדים שכולם אטומים לאור אולטרה סגול. המונח קרם שיזוף כנראה לא אומר כמעט כלום פרט למכשיר פרסום.

סוגי מסנני קרינה ומרכיבים

קטגוריות קרני הגנה הן סובייקטיביות למדי. אחת הדרכים לחלק אותם היא באילו אורכי גל הם חוסמים. מסנני קרינה בעלי ספקטרום רחב חוסמים אור אולטרה סגול בכל הקשת האולטרה סגולה (UVA ו- UVB). מסנני קרינה פיזיים משתמשים בחתיכות דקות מאוד של מלחים מתכתיים כמו אבץ או טיטניום כדי לחסום אור אולטרה סגול. מסנני קרינה מבוססי כימיה משתמשים ביכולת של כימיקלים לספוג את האור האולטרה סגול.

בטיחות מסנני קרינה

אף על פי שחרדה ציבורית מעוררת מעת לעת בעקבות פרסום החששות המתועדים בצורה לא טובה לגבי בטיחות הכימיקלים המשמשים במסנני קרינה, אין שום הוכחה משכנעת שמסנני קרינה מהווים סכנה כלשהי. מצד שני, יש כמויות אדירות של עדויות לכך שאור אולטרה סגול מסוכן פוטנציאל לעור האדם. ישנן עדויות רבות לכך שהשימוש בקרם הגנה מונע קמטים וסרטן העור.

קרם הגנה מושלם צריך …

1. אחרון כל היום אחרי בקשה אחת
2. היו אטומים למים כך שיישארו שלמים לאחר הזעה או רחצה
3. היו רעילים לחלוטין
4. היו לגמרי לא אלרגניים
5. לא לייצר גירוי בעיניים
6. חסום 100% של אור אולטרה סגול - זה צריך להיות ספקטרום רחב.
7. היו אלגנטיים מבחינה קוסמטית
8. היה זול מאוד

יישום נכון של קרם הגנה

הבעיה העיקרית עם קרם הגנה היא לשכוח ליישם אותה. ישנם קריטריונים מסוימים המומלצים על ידי ה- FDA האמריקני לתיוג קרני הגנה, כולל אישור להשתמש במונח "עמיד במים". מידע זה אינו תקף מיידית לפעילות היומיומית הרגילה שלנו. יש למרוח קרם הגנה על עור שאינו מכוסה על ידי בגדים אשר עשוי להיחשף לאור השמש. זה כולל את הזרועות, את חישוקי האוזניים ואת החלק העליון של הראש (אם אתה בסיכון מסוים בשיער).

מתי ובאיזו תדירות להחיל קרם הגנה

יש למרוח קרם הגנה לפני שתבלה יותר מ- 15 או 20 דקות באור שמש ישיר או משתקף. מכיוון שלפעמים אנו באמת לא יודעים כמה זמן אנו נחשפים באמת, זה לא רעיון רע ליישם את הדבר הראשון בבוקר. אם אתה מצפה להירטב, נראה כי זה נבון למרוח אותו לעיתים קרובות מכיוון שגם אם הוא עמיד במים הוא ייעלם מעל פני העור.

חידון בטיחות שמש

כיצד למנוע כוויות שמש, סרטן עור והזדקנות תמונות

אף על פי שאסור על קרני הגנה לטעון בנוגע ליכולתם למנוע סרטן עור והזדקנות עור, הם מסוגלים לעשות את הדברים בצורה סבירה. עם זאת, יש לזכור כי הימנעות מהשמש, ישיבה בצל ולבישת בגדים אטומים עדיפה על הסתמכות על קרם הגנה בלבד. פיתוח שיזוף הוא רק סימן לכך שהעור נפגע כתוצאה מאור אולטרה סגול. השפעות ההגנה של שיזוף מתועדות בצורה לא טובה. אם עורכם מפיגמנט כהה באופן טבעי, זו מתנה גנטית שיכולה להגן עליכם מכמה מההשפעות המסוכנות של אור אולטרה סגול. השימוש במסנני קרינה הנמוכים מ SPF 50 לא מעט הגיוני מלבד האמונה השגויה שיש יתרון בריאותי או חברתי משמעותי לשיזוף. בנוסף, חשוב להשתמש בקרם הגנה בעל מגוון ספקטרום רחב החוסם קרני UVA וגם UVB. נכון לעכשיו, אין הסכמה לגבי דירוג יכולתם של מסנני קרינה לחסום קרינת UVA. יש אנשים שמאמינים כי עור כהה נעים יותר מבחינה אסתטית מאשר עור בהיר יותר. ישנם חומרי צביעה זמינים שעושים עבודה אמינה בייצור שיזוף פו.

הגנת השמש לתינוקות וילדים

מכיוון שתינוקות וילדים אינם מבינים את הנזק שאור אולטרה סגול יכול להפיק, חובתנו כהורים ומבוגרים לעשות כמיטב יכולתנו כדי להגביל את חשיפתם בגבולות סבירים. השימוש בצל, ביגוד וקרני הגנה למניעת שיזוף וכוויות שמש דורש ערנות. לא מומלץ להשתמש בקרם הגנה על תינוקות מתחת לגיל 6 חודשים, שכן עדיף להרחיק תינוקות צעירים מהשמש על פני קרם הגנה. השתמש בקרם הגנה רק אם לא ניתן להימנע מחשיפה לשמש אצל תינוקות צעירים.

קרם הגנה ומחסור בויטמין D

מלבד תחושת רווחה ומחשיך בעור, היתרון העיקרי של אור אולטרה סגול הוא לגרום לסינתזה ולאחסון של ויטמין D בעור. אין ספק שאם מדובר בפיגמנט כהה, חי ברוחב רוחבי צפוני ומתרגל בהימנעות מהשמש ניתן לפתח מחסור בוויטמין D. ניתן להימנע מכך על ידי נטילת תוספי ויטמינים המכילים כמויות מספקות של ויטמין D. האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה ממליצה ליטול 1, 000 יחידות בינלאומיות מדי יום. בנוסף, מזון מועשר בוויטמין D כמו חלב מועיל. למרות שישנן עדויות מצטברות לכך שלויטמין D עשויות להיות השפעות חשובות על מניעת סרטן ובריאות העצם, רמת הדם האופטימלית עדיין אינה ידועה.

האם קרם הגנה פג?

יצרנים רבים מדפיסים תאריך תפוגה במיכל המוצר. אם אין תאריך תפוגה, ההנחה היא שהמוצר יימשך שלוש שנים מיום הרכישה.