טיפים לטיולים לבקרה טובה יותר על סוכרת

סוכרת ונסיעות

טיולים הם דרך נפלאה לגלות מקומות ותרבויות חדשות. סוכרת לא אמורה למנוע ממך להתנסות במקומות חדשים. בעזרת טיפים אלה של איגוד הסוכרת האמריקני, תוכלו להישאר בריאים ובטוחים בהרפתקאותיכם הרחק מהבית!

טיפ מסע לסוכרת 1: פנה תחילה לרופא שלך

פירושו של סוכרת פירושו שעליך לתכנן קדימה לפני שאתה נוסע. הקפד לפנות לרופא לפני שאתה עוזב. קבל בדיקה וודא שהסוכרת שלך בשליטה.

אם אתה זקוק לחיסונים עבור היעד שלך, קבל אותם לפחות חודש לפני היציאה. בדרך זו, אם היריות מחלות אותך, יהיה לך זמן להתאושש.

תזדקק לשני פריטים חשובים מהרופא שלך: מכתב ומרשמים. המכתב אמור להסביר בפירוט מה אתה צריך לנהל את הסוכרת שלך כשאתה לא נמצא, כגון נטילת כדורי סוכרת או זריקות אינסולין. עליו גם לרשום אינסולין, מזרקים ותרופות או מכשירים אחרים שבהם השתמשת, יחד עם אלרגיות או רגישויות למזון. אתה רשאי להשלים כרטיס התראה TSA (מנהל אבטחת תעבורה) שיגיש לקצין בשדה התעופה. כרטיס זה הוא דרך נוספת ליידע את קציני ה- TSA על מצבך.

על הרופא שלך גם לרשום כל אינסולין, תרופות לסוכרת ומזרקים שתזדקק להם; אתה צריך שיהיה לך מספיק כדי להחזיק מעמד לאורך כל הטיול שלך. במדינות האיחוד, כללי המרשם משתנים, תלוי במדינה. עם זאת, המרשם שלך עשוי לעזור במקרה חירום. אם אתה נוסע לחו"ל, חקור חוקי מרשם היעד שלך, הם עשויים להיות שונים מאוד מאלה שבבית.

מה אמור לרשום על מכתב הרופא שלך

• האינסולין בו אתה משתמש
• המזרקים בהם אתה משתמש
• תרופות או מכשירים אחרים בהם אתה משתמש
• האלרגיות שלך
• הרגישויות שלך למזון

טיפ מס '2 לסוכרת: מזוודות לשאת

קח איתך תמיד את התרופות והציוד הרפואי שלך; לעולם אל תארוז אותם בכבודה משובצת. יש לתייג גם תרופות בבירור ומומלץ לבדוק עם חוקי המדינה הנוגעים לתוויות תרופות. איגוד הסוכרת האמריקני ממליץ לשמור איתך תיק נשיאה בכל עת עם פריטים נחוצים, כגון:

• אינסולין ומזרקים הדרושים לטיול שלכם
• אספקת בדיקות דם ושתן (יחד עם סוללות נוספות למד הגלוקוז שלך)
• כל התרופות דרך הפה (כולל אספקה ​​נוספת למקרה)
• כל תרופה או ציוד אחר, כגון גלוקגון, תרופות נגד שלשולים, משחה אנטיביוטית, תרופות נגד בחילות
• תעודת הזהות והסוכרת שלך

בנוסף לתרופות ומכשירים, הביא חטיפים לטיפול בסוכר נמוך בדם.

חטיפים לטיפול בסוכר נמוך בדם

• חבילות חטיפים אטריות עם קרקרים או גבינה אטומות
• חמאת בוטנים
• פרי
• קופסת מיץ
• סוג של סוכר (כמו סוכריות קשות או טבליות גלוקוז)

טיפ מס '3 לסוכרת: אבטחת שדות תעופה

אם הטיול שלך כרוך בנסיעות אוויריות, זה בסדר להכניס את מד הגלוקוז, האינסולין או את משאבת האינסולין דרך מכונת הרנטגן. עם זאת, אתה תמיד יכול לבקש לבדוק את פריטי ההובלה שלך ביד אם יש לך חששות.

הבאת אינסולין דרך אבטחת שדה תעופה

על מנת להביא מזרקים או מערכות למסירת אינסולין במטוס, עליכם להצטייד בבקבוקון של אינסולין עם תווית תרופות מקצועית ומודפסת מראש המזהה בבירור את התרופה. הביא את קופסת האינסולין המקורית עם התווית המוצגת עליה. יש לעטות את כל השריסים ולהביא אותם על סיפונה עם מד גלוקוז שעליו מודפס שם היצרן. יש לשמור ערכות גלוקגון בכלי המקור שלהן עם תוויות תרופות מודפסות מראש. אין לשנות את התוויות בשום דרך.

טיפ מס 'סוכרת 4: שמור על סוכר בדם במהלך טיסות

חשוב לאכול נכון כשאתם נוסעים וחברות תעופה מציעות ארוחות דלות בסוכר, שומן או כולסטרול. צרו קשר עם חברת התעופה וקבעו את בקשת הארוחה שלכם לפחות 48 שעות לפני הטיסה.

אם אתה נוטל אינסולין, המתן לצלם עד שממש לפני שאתה אוכל, כשהאוכל כבר מולך. אם אתם נוסעים לבד, בגלל חרדה מוגברת של חלק מהנוסעים במטוס, ייתכן שיהיה מועיל להודיע ​​לאנשי חברת התעופה ולאדם היושב לידכם כי אתם חולי סוכרת ויהיה צורך לנקוט זריקת תרופות לפני שאתם אוכלים. שתיית איתך חטיף ארוז מראש תמנע סוכר נמוך בדם, למקרה שייקח זמן להגיש לאוכל שלך או אם ההזמנה שלך אינה נכונה.

כמו כן, זכרו שתאי המטוסים עוברים לחץ, כלומר לפני שתשתמשו במזרק בטיסה, עליכם להסיר ולהחליף את הבוכנה כדי לאפשר השוואת לחץ.

טיפ מס '5 לסוכרת: אכפת לאזורי הזמן

נסיעה על פני אזורי זמן עלולה להשפיע על התזמון ועל כמות מינון האינסולין שלך. אם אתם נוסעים מזרחה, אתם מאבדים זמן וכך היום שלכם קצר יותר וייתכן שתזדקקו פחות לאינסולין. כשאתה נוסע מערבה אתה מרוויח זמן, עושה את היום שלך ארוך יותר ואולי דורש יותר אינסולין. הרופא שלך יכול להמליץ ​​על כל התאמה שתצטרך לבצע במשטר האינסולין שלך.

שמור את השעון שלך מוגדר למועד הנסיעות שלך כדי לעזור לך לזכור מתי לקחת את האינסולין שלך. אפס את השעון לשעה המקומית בבוקר שאחרי הגעתך. בדוק את רמת הסוכר בדם שלך כשאתה נוחת, יתכן שקשה לדעת אם אתה מפגר או סובל מסוכר בדם נמוך.

טיפ מס '6 לסוכרת: בדוק את סוכר הדם שלך

יהיה עליך לבדוק את רמת הסוכר בדם לעתים קרובות יותר בעת נסיעה (לפחות כל 4 עד 6 שעות). בנוסף, כשאתה נוסע יתכן שאתה פעיל יותר מהרגיל מה שעלול להוביל לרמות נמוכות של סוכר בדם.

אספקה ​​נוספת להביא בזמן נסיעה

הביא איתך שני מסכי גלוקוז בדם (ארוז כל אחד בנפרד) ועד שבועיים של אספקה ​​נוספת כולל אינסולין, רצועות בדיקה ושרירים, סוללות מד גלוקוז, וציוד משאבות אינסולין. זה יכול להיות רעיון טוב לשאת אינסולין הפועל במהירות, גם אם אינך משתמש בו בדרך כלל, לטיפול ברמת גלוקוז גבוהה בדם. הקפידו להביא נעליים מתאימות ובדקו מדי יום את כפות הרגליים בכל סימני זיהום.

טיפ מס 'סוכרת מס' 7: הישאר לחות

הידרציה חשובה בעת נסיעה, אז וודא שאתה נושא איתך הרבה מים. נסיעות אוויריות יכולות להתייבש ולכן הימנעו מדי קפה, תה ומשקאות אחרים עם קפאין מכיוון שלתכונות אלו יש תכונות משתנות ויכולות לתרום להתייבשות. הגבילו משקאות ממותקים כמו סודה, לימונדה או אגרוף פירות. הקפד גם להימנע משתיית מי ברז מעבר לים, כולל קוביות קרח.

טיפ מס '8 לסוכרת: רמות אינסולין שונות במדינות זרות

נסיעות לחו"ל עשויות להציב כמה שיקולים ייחודיים. כל האינסולינים המשמשים בארצות הברית הם בעלי U-100. במדינות זרות, Insulins עשוי להגיע לחוזקות U-40 או U-80, הדורשות מזרקים חדשים כדי שלא תטעו במינון. אם תשתמש במזרק U-100 לאינסולין U-40 או U-80, בסופו של דבר תיקח פחות מהמינון הדרוש, ואם תשתמש באינסולין U-100 במזרק U-40 או U-80, תסתיים לוקח יותר מדי.

תוכל למצוא רשימה של רופאים דוברי אנגלית במדינות זרות מהאיגוד הבינלאומי לסיוע רפואי למטיילים (IAMAT). אם אין לך רשימה עבור המדינה בה אתה מבקר ומתרחש מצב חירום, צור קשר עם הקונסוליה האמריקאית, אמריקן אקספרס או בתי ספר לרפואה מקומיים לקבלת רשימת רופאים.

טיפ מס 'סוכרת מס' 9: לבש תעודת זהות רפואית

אם יש לך סוכרת, עליך לענוד תעודת זהות רפואית, כגון צמיד או שרשרת, בכל עת. אם יש לך סוג חירום רפואי כלשהו הקשור לסוכרת שלך או אחרת, הזיהוי האישי יכול להודיע ​​לספקיות רפואיות לדעת על הסוכרת שלך, בין אם אתה משתמש באינסולין, כל אלרגיות שיש לך או מידע רפואי חשוב אחר. אנשי חירום מיומנים לחפש תעודות זהות רפואיות, במיוחד כאשר אדם אינו מסוגל לדבר בעד עצמו.

לצמידים או שרשראות מזהות רפואיות מסורתיות יש מידע בריאותי בסיסי וחשוב אודות האדם שנחרט עליהם, וכמה מזהים חדשים יותר כוללים כונני USB קומפקטיים עם הרשומה הרפואית המלאה של האדם לשימוש בשעת חירום.

טיפ מס '10 לסוכרת: הגן על הרפואה שלך

חשוב לתכנן מראש כיצד לאחסן את הציוד הרפואי שלך, במיוחד אינסולין. בעוד שאינו זקוק לקירור לאינסולין, הוא יכול לאבד כוח אם הוא חשוף לחום או קור קיצוניים.

טיפים להגנה על האינסולין והכדורים שלך

אין לאחסן אינסולין בתא הכפפות או בתא המטען של מכונית ולהשאיר אותו מחוץ לתיק גב או תיק מחזור שיכול להתחמם באור שמש ישיר. לעולם אל תקפיא אינסולין, וודא כי הכדורים נשמרים יבשים מכיוון שהלחות עלולה לפגוע בהם. אם אתם נוסעים בטמפרטורות חמות או קרות מאוד, תכננו מראש להגן על האינסולין שלכם. ישנן חבילות נסיעות שתוכלו לקנות שתשמור על האינסולין בטמפרטורות נאותות.

טיפ מס '11 לסוכרת: לתקשר עם אחרים

אם אתם מטיילים עם אחרים, וודאו שהם מכירים את הסימנים להיפוגליקמיה ולמדו אותם כיצד להשתמש בערכת גלוקגון. שמור על טבליות או ג'לים גלוקוזיים שלך נגישים בקלות במקרה שתחווה היפוגליקמיה, שעלולה להתרחש באופן בלתי צפוי בזמן נסיעה.

אם אתם נוסעים לחו"ל למדינה בה הם מדברים בשפה אחרת, למדו כיצד לומר "יש לי סוכרת" ו"סוכר או מיץ תפוזים, בבקשה, "וכל ביטויים אחרים שתחשבו שתזדקק להם. אתה יכול גם לרשום ביטויים על דף נייר ולהשתמש בו כשצריך. יש תוכניות ואפליקציות מקוונות שיכולות לעזור לך להבין את הביטויים וההיגוי הנכונים כך שאתה מוכן לפני שאתה יוצא.

טיפ מסע לסוכרת 12: סוכרת ודיאטה

הביא חטיפים לכל מקום שאתה הולך, בין אם אתה מטייל או סיור, לעולם אל תניח שהאוכל יהיה זמין. שמור על בדיקת רמת הסוכר בדם על ידי הקפדה על כל מה שאתה אוכל ושותה בזמן נסיעה. היזהר ממזון לא מוכר שעלול להקשות על סוכרתך או לשלוט בבטן. בקש מרכיבים של אוכלים לא מוכרים, אם אתה יכול.

מידע נוסף על סוכרת

למידע נוסף על סוכרת, אנא שקול את הדברים הבאים:

• איגוד הסוכרת האמריקני
• מכון המחקר לחולי סוכרת
• המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות