מדוע אנשים חותכים את עצמם? סיבות, מה לעשות, ועוד

מטרת הפגיעה העצמית

כאשר מישהו פוגע בעצמם על ידי חיתוך, צריבה , חבטות או התעסקות בצורות אחרות של פגיעה עצמית (ללא כוונה למוות להיות מטרה סופית), הן עוסקות במה שמכונה "פגיעה עצמית" (NSSI) ללא התאבדות. חיתוך הוא הצורה הנפוצה ביותר של NSSI ,>>> <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< אפשרויות הטיפול והיכן לפנות לתמיכה

• סיבות מדוע אנשים חותכים את עצמם?
• אנשים נחתכים כמנגנון התמודדות, על פי אוניברסיטת קורנל של פגיעה עצמית ושחזור מחקר ומשאבים (SIRRR) פגיעה עצמית יכולה להיות דרך עבור אדם להרגיש משהו כאשר הוא חווה קהות או להסיח את דעתם מפני דיכאון או חרדה.יש אנשים לחתוך כדי ליצור פצע שיכול לסמל את הכאב הרגשי שלהם, בעוד שאחרים משתמשים בחיתוך כדרך להימנע מלספר את יקיריהם על רגשותיהם.
• הפרעת אישיות גבולית (BPD)

אובדניות

חרדה

דיכאון

האם יש דפוס? לקיצוץ אין פרופיל או תבנית

כתב העת של המועצה האמריקנית לרפואת משפחה מעריך כי בין 1 ל -4% מהמבוגרים וכ -15% מבני הנוער בארצות הברית יש פגיעה עצמית. סטודנטים נראה כי הקבוצה בסיכון הגדול ביותר עם שיעורי נע בין 17 ל -35 אחוזים.

• אך פגיעה עצמית אינה מוגבלת לקבוצה, למין או לגיל. הפסיכולוגית ד"ר ויג'אטה סינה, ד"ר ויג'ייטה סינה, אומרת כי ילדים בגילאים 9 ו -10, בני נוער, סטודנטים ואפילו מבוגרים בשנות ה -40 וה -50 לחייהם.
• קירסטן החלה לחתוך כשהיתה בת 13 לאחר אביה עשה תגובה רגישה על אקנה שלה. ההערכה העצמית שלה, היא אומרת, כבר היתה נמוכה. למרות שהיא לא חתכה שישה חודשים, היא עדיין נאבקת בנושא.
• לא תמיד יש תזמון או דפוס של פגיעה עצמית

פני, 36, הראשון לחתוך את עצמה כשהיתה בת 15 כדרך להתמודד עם הכאב הרגשי של שנאנס על ידי חבר משפחה. היא חתכה כשהיתה מדוכאת ונסגרה רגשית. היא אומרת שהיא היתה אומרת לעצמה, "תראי, את עדיין בחיים, את עדיין מרגישה, את עדיין מדממת. "היא הפסיקה לחתוך רק לפני יותר משנה.

SIRRR מדווח כי נזק עצמי יכול להיות מחזורי.מישהו יכול לחתוך לעתים קרובות ולאחר מכן להפסיק לתקופות ארוכות לפני recapping. זה היה ניסיון של 31 שנה ברנדי. לאחר שסבלה מהתעללות פיזית ומילולית בידיה של אחיה הבכור, היא חתכה את עצמה מגילאי 11 עד 25. "זה קרה בצורה כל כך מפתיעה, שלא היה ממש 'לעתים קרובות'", היא אומרת. "לפעמים הייתי יכולה ללכת כמה שנים בלי לחתוך. "

האם זה התמכרות? חיתוך יכול להפוך התמכרות

פגיעה עצמית יכולה לשקף התמכרות לסמים כי זה סוג של תרופה עצמית שמישהו עשוי להשתוקק עלול להיות בעיות לעצור. אנשים שחתכו לעתים קרובות לתאר סוג מסוים של גבוה, הקלה, חיבור, או תחושה של רוגע.

אופוריה ברנדי מתאר ניתן לייחס אנדורפינים הגוף משחרר כאשר אנו נפצעים.

"אנדורפינים ממריצים אותנו כדי שנוכל לנקוט פעולות כדי למנוע את הפגיעה ואת אי הנוחות", מסביר ד"ר סינה. "זה משפיע לא רק על הכאב הפיזי שאנו חווים, אלא גם על הכאב הרגשי. "

אישה אחרת שדיברנו אליה, אריאל, בת 21, התחילה לגזור כשהיתה בת 17. היא פשוט איבדה את אחיה, אנשים הציקו לה, והיא הותקפה. "זה הפך להרגל נורמלי", היא אומרת. "חתכתי את עצמי כי הייתי סקרן. חתכתי את עצמי כי הייתי משועמם. ניתקתי את עצמי משום שהייתי מאושר ולא סמכתי על תחושת האושר … חתכתי את עצמי מכל סיבה שיכולתי לחשוב עליה. הצדדתי את הסיבות שלי ועליתי בתירוצים כי אהבתי את זה. "

היסטוריההיסטוריה של חיתוך

פגיעה עצמית היא לא מגמה שהתרחשה בעשורים האחרונים. במאמר שפורסם ב- NPR נכתב כי החיתוך חוזר ליוון העתיקה כמנגנון התמודדות. החוקרים גם מסכימים כי שיעורי NSSI גדלו במהלך העשור האחרון וחצי, אבל מחקרים בנושא הם חדשים למדי שיעורי קשה להעריך.

->

חיתוך יכול להשפיע גם על ילדים צעירים. ד"ר סינה אומר, "ילדים צעירים יותר מרמזים ויכולים לראות את זה כדבר מתאים או אופייני לעשות, אם הם מכירים מבוגרים אחרים או ילדים מבוגרים יותר, אשר לעתים קרובות לחתוך את עצמם או אגרוף קירות או למשוך את השיער שלהם כאשר הם כועסים או dysregulated. "למרות שפאני הסתירה את פצעיה ואת הצלקות שלה, בתה החלה לחתוך לפני כמה שנים בגיל 13." למרבה המזל היא דיברה איתי על זה ", היא אומרת. "לימדתי אותה כמה טכניקות התמודדות וחלק מהטיפול הסחותי שלמדתי. לא הזזתי אותה, אבל גם לא נתתי לה להאמין שזה האופציה הכי טובה או היחידה. "

ייצוג מדיההתקשורת מייצגת את החיתוך

סרטים ותוכניות טלוויזיה עשויים גם הם לשחק תפקיד מוגבר של קצב חיתוך. התיאורים שלהם עשויים להפיץ את הרעיון שמדובר בהתנהגות נורמלית. אף על פי שהיא יודעת שכל מי שחותך הוא שונה, אריאל אומר שתוכניות וסרטים רק לעתים נדירות יוצרות תמונה מדויקת של פגיעה עצמית.

"אני בהחלט חושבת שכל מה שראיתי עם חיתוך בטלוויזיה או בסרטים רומנטיזציה", היא אומרת. היא מתייחסת "סיפור אימה אמריקאי: בית רצח", שבו הדמות ויולט חותך את עצמה."כשעשתה זאת, היא הביטה במראה והם התמקדו באישוניה המתרחבים מלעשות זאת. "

את הסטריאוטיפ על הסרט והטלוויזיה מתאר פרבר לבן לבן פרעה צעירה בוכה לאנשים לשים לב. זה גם מטריד פלורה, 18, אשר תמיד נקטו אמצעי זהירות כדי להסתיר את הקיצוצים שלה ועכשיו הצלקות שלה. היא התחילה לחתוך בגיל 13 אבל לאחרונה מצאה את האמנות כדרך חדשה להתמודד ולהסיח את דעתה כאשר היא כועסת. "זה מתואר כחיפוש תשומת לב, וזה מזיק מאוד", היא אומרת. "אין דבר כזה להיות שבור יפה. אין יופי לא מובן בצלקות שלך. זה לא עושה אותך חזק יותר. "

CSS לעומת התאבדות NSSI וניסיון התאבדות זה לא אותו דבר

NSSI מופיע כעת כהפרעה בגירסה החמישית של המדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות (DSM-5). ההנמקה מאחורי זה, על פי מאמר NPR, היא להבדיל בין שיטות פגיעה עצמית כמו חיתוך ניסיונות התאבדות כי טיפולים עבור שני שונים מאוד. "אף פעם לא רציתי להרוג את עצמי כל הזמן שאני חותך, "אומרת ברנדי, אף כי בפעם הראשונה היא לקחה מספריים לזרועה השמאלית ו"פתחה את הבשר. "אנשים שחותכים מחפשים משהו אחר ולא סוף קבוע לסערתם.

טיפוליםטיפול בחיתוך

מאמר ביומן הפסיכיאטריה ובריאות הנפש של הילד המתבגר מדווח כי בממוצע, אדם עוסק ב- NSSI לתקופה של 2 עד 4 שנים לפני עצירתו. זה המקום שבו הטיפול יכול להיות מועיל ולעזור לאנשים לעבוד באמצעות בעיות אישיות כדי לקבוע מה חיתוך פירושו להם.

ד"ר. סינה משתמשת בשני סוגים שונים של טיפול, בהתאם לאדם:

טיפול התנהגותי דיאלקטי (DBT),

סוג של טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT), עשוי לתת למישהו כלים להתמודד עם מצוקה.

טיפול פסיכודינמי

עוזר למישהו להסתכל על כל חוויות העבר שעלולות להשפיע על ההתנהגות שלהם לזהות בעיות של הערכה עצמית נמוכה, פרפקציוניזם, או ניהול כעס.

טיפים להפסקה

לשלב דרכים אחרות לפתרון בעיות, כמו טיפול באמנות

להשיג מערכת תמיכה חזקה באמצעות חברים או קהילה

לצאת ממצבים שליליים כמו יחסים לא בריאים

"זה היה קשה מאוד , "אומרת פלורה על פרישה. "ברגע שהתחלתי את הטיפול ב -2015, התחלתי ללמוד איך להגיע לעזרה לעזרה יותר, והפגיעה העצמית הפכה לבעיה פחות קטנה, לאחר שהייתי בעל יציבה יציבה יותר ומנגנוני התמודדות טובים יותר. "היא עכשיו במכללה בפסיכולוגיה ומתכוונת להמשיך ללמוד דוקטורט.

• תמיכה כיצד למצוא עזרה אם אתה זקוק לתמיכה מיידית כדי לסייע בהפסקת חיתוך, התקשר לקו החם של פגיעה עצמית ב 1-800-DON'T CUT. אם אתם מחפשים טיפול, בקר S. א F. חלופות עבור כמה הנחיות כיצד למצוא מקצועי אשר מתאים לך או אהוב שלך. במקרה חירום, בית החולים המקומי שלך עשוי לדרוש הערכה בחדר מיון פסיכיאטרי כדי להבטיח את שלומם.
• ג 'ניפר Chesak הוא נאשוויל מבוסס עורך ספר עצמאי ומרצה בכתב. היא גם מסע הרפתקאות, כושר, סופר בריאות עבור מספר פרסומים לאומיים. היא רכשה את מאסטר למדעים בעיתונאות מדדיל של נורת'ווסטרן ועובדת על רומן הבדיונים הראשון שלה, שנקבע במדינת צפון דקוטה.