תוכן עניינים:
מי אומר שאתה לא יכול לקבל שוקולד לארוחת בוקר? כאשר זה נעשה לתוך אלה פנקייק בריא, איך מישהו יכול להתנגד?
מצרכים
- 1 ¼ כוסות סויה שוקולד או חלב שקדים
- 1 בננה בינונית, מחית
- 3 כפות תפוחים
- 1/1 כוסות קמח לכל מטרה
- 3½ כפיות אבקת אפייה
- 1 כף סוכר
הוראות
בקערה קטנה, מחלקים יחד חלב, בננה ותפוח. לְהַפְרִישׁ.
בקערה גדולה, לסחוב יחד את שלושת המרכיבים האחרונים. מוסיפים תערובת חלב ומערבבים רק עד שהרכיבים היבשים נרטבים.
מחממים מחבת או מחבת על אש בינונית ומרסס עם ספריי בישול ירקות. יוצקים מספיק הבלילה כדי ליצור 4 אינץ 'רחב פנקייק. מבשלים 1 ½ עד 2 דקות או עד בועות טופס על פני השטח והוא חום זהוב על הקרקעית. בעדינות להעיף מעל ומבשלים 1 עד 1 דקות או עד מבושל לחלוטין.
->מגישים מיד.
תזונה
| מנותק | 3 |
| הגשה גודל | 3 עד 4 פנקייק |
| קלוריות | 343 |
| סה"כ שומן | 2. 9 גרם |
| Sat Fat | 1. 5 גרם> כולסטרול> 0 מ"ג |
| נתרן | 49 מ"ג |
| אשלגן> 990 מ"ג | פחמימות |
| 71 גרם | חלבון |
| 10 גרם | < -> -
היתרונות של שוקולד: שוקולד כהה לבריאות
טבעוני לעומת צמחוני: הבדלים ויתרונות
שוקולד וסוכרת: המקרה של שוקולד אמיתי
בריאות מקצועית
היפ היפ הפרעות: סוגי, גורמיםהפרעות הירך כוללות מגוון של הפרעות המשפיעות על מפרק הירך, כדור ושקע המאפשר לירך לנוע בכיוונים שונים. […] |
