חיי המין שלך אחרי ההריון

מבוא

התעסקות אחרי שנולד תינוקך יכולה להיות אתגר! "תינוקות הם רוצחי מין", אומר הפסיכיאטר גיל סאלץ, ד"ר מרפאה, בבית החולים ניו-יורק-פרסביטריאן / המרכז הרפואי ווייל קורנל. הטיפול בילוד לוקח הרבה זמן, ויכול לחלוף מכם את האנרגיה שהייתם מקדישים לבן הזוג. השבת חיי המין שלך לאחר שילדתך היא אתגר שרוב הזוגות מתמודדים איתם. "זה קשה, אך ניתן לביצוע, " אומר זלץ, המתמחה בטיפול במין ומחבר האפקט Ripple: How Better Sex יכול להוביל לחיים טובים יותר . היו ציפיות סבירות מעצמכם ומגופכם ותחזרו לנדנדה המינית של הדברים.

קבלת האור הירוק לקיים יחסי מין אחרי התינוק

לפני שתתחיל לקיים יחסי מין לאחר הלידה, וודא כי אין לך הפרשות מהנרתיק לאחר הלידה (לוצ'יה). מרבית הנשים יכולות לחזור לקיים יחסי מין מארבעה עד שישה שבועות לאחר הלידה, ללא קשר אם לדתם בנרתיק או בניתוח C. קיום יחסי מין לפני הפסקת השחרור עלול לסכן אותך לזיהום. יש נשים הזקוקות לתפרים רבים במהלך הלידה וזה יכול גם להשהות את המין למשך זמן ארוך יותר.

היעדר אמהות שינה כונן המין שלך - אמהות

אחד המכשולים הגדולים ביותר לחידוש הפעילות המינית הוא העייפות המדהימה המלווה את הטיפול בילוד. במשך מספר חודשים, מרבית התינוקות החדשים זקוקים להאכלה כל שעתיים עד שלוש שעות מסביב לשעון. קרן השינה הלאומית מעריכה שעד 30% מהתינוקות עדיין לא ישנים במהלך הלילה בגיל 9 חודשים. חוסר שינה זה יכול לגרום לאמהות לאבד את החשק והתחושה המינית.

היעדר אמהות שינה כונן המין שלך - אבות

אבות בדרך כלל מתעניינים יותר בסקס, גם אם הם עייפים. גברים חושקים בסקס כדי לעזור להם להרגיש קרובים רגשית לבן זוגם, וגם להירגע, לדברי סלץ. רוב הגברים יכולים לקיים יחסי מין בגחמה, בעוד שנשים צריכות משחק מקדים כדי להתעורר.

עייפות

דבר עם בן / בת הזוג שלך אם אתה כל כך עייף שזה משפיע על התשוקה המינית שלך, אומר זלץ. יתכנו דרכים שתוכלו לקבל יותר מנוחה, כך שתוכלו להרגיש מצב רוח. התחל בבקשה מבן זוגך לצפות בתינוק כדי שתוכל לנמנם, או לנסות לקיים יחסי מין בבוקר, אחרי ששניכם נחים. קח בחשבון שהתינוק עדיין יתעורר בדיוק כשאתה מנסה לרדת! כדי לקבל זמן אמיתי לבד, משפחה וחברים או שמרטפות יכולים להשתלט על כך שאתה ובן / בת הזוג יכולים להיות אינטימיים בלי לדאוג לתינוק.

הורמונים וסקס לאחר ההיריון

לאחר הלידה רמות האסטרוגן יורדות. זה יכול לגרום לחוסר שימון בנרתיק, מה שעלול להפוך את הסקס למענג פחות או אפילו כואב. "בעיות סיכה בדרך כלל נעלמות לאחר הפסקת ההנקה או לאחר תחילת המחזור שלך", אומרת מרפאת קליבלנד OB-GYN אליסה רוס. בינתיים, השתמש בחומר סיכה מקומי כדי להפחית את הגירוי.

שינויים הורמונליים עלולים לגרום גם לדיכאון שלאחר הלידה, הכולל תחושות של עצב, חרדה או עצבנות לאחר הלידה. רגשות אלו יכולים להפריע לתשוקה המינית ועשויים להימשך שבועות עד חודשים. שוחח עם הרופא שלך אם אתה סובל מדיכאון או חרדה כלשהי לאחר הלידה.

הנקה עשויה להיכנס לדרך

הנקה טובה לתינוק, וטובה לאמא לקשורה עם הילוד שלה, אך היא עשויה להפריע גם לחיי המין שלך. הנקה קבועה או שאיבת חלב עלולה לגרום לשדיים להרגיש רגישים ואישה אולי לא תרצה שיגעו בה. אם אתם מודאגים מדליפה או רוך, נסו להמשיך לחזות בזמן הסקס, אומר רוס. בנוסף, כמות האנרגיה שמבזבזת על ההנקה יכולה לגרום לאם חדשה להרגיש כמו מכונת האכלה לתינוקות, מה שיכול להפריע לרגשות מיניים.

שינויים בגוף, מבפנים ומבחוץ

שינויים בגוף ואיך אישה מרגישה עם גופה החדש שלאחר התינוק יכולה להשפיע מאוד על רגשות המיניות שלה. רוב הנשים עולות 25-35 פאונד בהריון טיפוסי, ונשים רבות מקבלות סימני מתיחה. חתך C יכול להשאיר צלקת. כל הדברים האלה עשויים לתרום לאישה לחוש מודעות עצמית או מדוכאת על גופה. במציאות, סביר להניח שבן הזוג שלך עדיין רואה אותך סקסי. אתה יכול גם לגייס עזרה להחזרת גופך לפני התינוק. בקש מבן / בת הזוג שלך לצפות בתינוק כדי שתוכל להתעמל, או שיעזור לו להכין ארוחות בריאות. אולי תרצה לנסות לקנות גם הלבשה תחתונה סקסית חדשה שיכולה לכסות כמה תחומי בעיה חדשים, מציע סלץ.

שינויים בגוף, מבפנים ומבחוץ (המשך)

הלידה בנרתיק עשויה גם למתוח את דפנות הנרתיק, מה שעלול להפחית את החיכוך ולהפחית את ההנאה המינית. על מנת לחזור לטונוס השרירים יש צורך לחזור לאזור זה. אצל חלק מהנשים זה לא עושה זאת, לדברי רוס. כדי לסייע לשרירי שרירי האגן, נסו תרגילי קיגל. תרגילים אלו יכולים גם לעזור לרפא את האזור לאחר קרעים בנרתיק או אפיזיוטומיה.

היה כנה לגבי מה שמעכב אותך

בחלק מהמקרים, חוסר עניין במין לאחר לידת תינוק הוא יותר מסתם פיזי. יתכנו כמה דברים שקורים במערכת היחסים שלך שצריכים להיבדק. "שאלו את עצמכם, 'מה גורם לי לאי נוחות מספיק שאני לא רוצה להביע אינטימיות עם בן זוגי באמצעות סקס?'", אומר סאלץ. תחושה שכיחה היא התמרמרות מהדבקות בבית בהחלפת חיתולים והנקה, בעוד שבני זוג נאלצים לצאת מחוץ לבית ולבלות עם מבוגרים אחרים.

תקשר עם בן / בת הזוג

תודעה עצמית לגבי גופך ועייפותך הנפשית הם נושאים רגשיים אחרים שעשויים להידרש לטפל בהם. שיחה עם בן / בת הזוג יכולה לעשות דרך ארוכה כדי להרגיע אותך שאתה צוות ועובדים יחד כדי לטפל במשפחה החדשה שלך.

אם אתם מתקשים בתקשורת, ייעוץ זוגי עשוי לעזור. רוס ממליץ לכל זוג לפנות באופן יזום לייעוץ לאחר לידת התינוק, בכדי לעזור בפתרון בעיות קטנות לפני שהם יוצאים משליטה.

חקור את האלטרנטיבות

זכרו כי יחסי מין אינם קשורים רק למגע. "סקס עוסק בהנאה זה בזה ויש הרבה דרכים לעשות זאת", אומר זלץ. שקול מין אוראלי, גירוי ידני, או עיסוי אירוטי לאינטימיות. גם אם אינך מרגיש מיני, נסה להתחבר לבן / בת הזוג על ידי נשיקה, חיבוק, אחיזת ידיים או התרפקות.

תזמון סקס

השנה הראשונה עם היילוד היא מאוד תובענית מבחינה גופנית ורגשית, וייתכן שזוגות רבים יצטרכו לממש שחיי המין שלהם לא יהיו זהים לזה שהיו לפני התינוק. עם זאת, מרבית הסוגיות המיניות שנשים חוות בעקבות לידה הולכות ומשתפרות במהלך השנה הראשונה. אף על פי כן, הפעילות המינית לא תמיד חוזרת למה שהיה לפני התינוק וזוגות עשויים למצוא שהם צריכים לתזמן יחסי מין. זה אולי לא מרגיש רומנטי כמו הספונטניות בה נהנית, אבל זו עשויה להיות דרך הכרחית להבטיח שלא תפספס את האינטימיות.

קבלת הנורמלי החדש

עם ילד חדש חיי המין שלך עשויים להשתנות מאלה שהיו לפני כן וייתכן שקיימת יחסי מין בתדירות נמוכה יותר ממה שהיית פעם. אם שניכם בסדר כשאתם לא מקיימים יחסי מין באותה מידה, אתם בסדר. "אבל זה לא קשור לכמה יחסי מין שאתה מקיים. זה לא כמה שאתה מאושר כל אחד עם זה שלא". יש לטפל בבעיות לפני שיהיה מאוחר מדי. "