מצגת שקופיות: כריכים גרועים ביותר - מתאבדי תזונה כפולים

7 כריכים לדלג, 7 ליהנות

ברשתות כריכים פופולריות רבות אתה יכול לבלבל מבלי משים אסון דיאטה - אלא אם כן אתה יודע להזמין. עיין בגלריה שלנו מבין 7 הכריכים שהם הימור גרוע - פריטים עמוסים בקלוריות נסתרות. ואז לבדוק 7 אפשרויות טובות יותר באותן המסעדות. והיזהרו מכריך ההודו שהפך לבד ריק לתוספות משמינות מכל הסוגים.

של שלוצקי: בית מסכן

בסנדוויץ 'Deluxe Original Original בגודל בינוני יש מנות כפולות של בשר חזיר מעושן, שני סוגים של סלמי ושלושה סוגים של גבינה. בשכבות בין כמה דברים בריאים - כמו זיתים שחורים, בצל סגול, חסה ועגבנייה - אבל זה לא מספיק כדי לקזז את השומן, הקלוריות והנתרן. כל הבשר והגבינה שווה ל 980 קלוריות עצומות, 47 גר 'שומן, 19 גר' שומן רווי ו -3, 820 מ"ג נתרן.

של שלוצקי: טוב יותר

כריך חזה עוף קטן הוא בחירה טובה יותר אצל שלוצקי. יש בו רק 330 קלוריות - פחות ממחצית הקלוריות של הכריך "בסגנון המקורי", יחד עם שומן דק של 2 גרם וללא שומן רווי. עוף, חסה, עגבנייה, חמוצים, ורוטב חווה מתובל ללא שומן על לחמנת בצק חמצמצות, שומרים על קלוריות ושומן. אך שימו לב ל -1, 150 מ"ג נתרן השמים.

בלימפי: הימור המסכן

שוב, קציצות הן חדשות רעות. בפרמיגיאנה הגדולה של קציצות הבשר יש כדורי בשר עם בשר חזיר מעורבב מכוסה ברוטב מרינדה, פרובולון מומס, ופרמזן מפוזר. כל הבשר והגבינה הזה שווה ל 1, 490 קלוריות, 78 גרם שומן, 32 גרם שומן רווי ו -4, 170 מ"ג נתרן. כשאתם מזמינים במסעדה, היזהרו מלחמים מיוחדים, שלעתים קרובות יש קלוריות נוספות.

בלימפי: טוב יותר

הזמינו את רוסטביף הבן 6 והפרובולונה על חיטה לכריך בריא ומשביע. המספר הוא: 460 קלוריות, 14 גרם שומן, 5 גרם שומן רווי, 1350 מ"ג נתרן ו 6 גרם סיבים תזונתיים. שמור על תת-מימיות אחרות של Blimpie מתחת ל -400 קלוריות על ידי דילוג על הגבינה והרוטב: חזיר, הודו, ירקות או מועדון. יש אותו על חיטה למנה בריאה של סיבים תזונתיים.

של ארבי: בית מסכן

בסנדוויץ ' צלוי הטורקיה של ארבי ובכריך בייקון יש בייקון, הודו, חסה, עגבנייה, גבינה ורוטב חווה. הכל מסתכם בכ- 800 קלוריות אדירות, 34 גרם שומן, 10 גרם שומן רווי, ו -2, 420 מ"ג נתרן מזעזע.

של ארבי: טוב יותר

כריך קלוי קלוי רגיל הוא בחירה הגונה לשליטה על קלוריות. אך דלגו על הגבינה המומסת, המאיו ורוטב ה"סוס "(50 קלוריות ו -5 גר 'שומן במנה זעירה.) הרוטב של ארבי מוסיף טעם עם שומן אפס ורק 15 קלוריות. החומר התזונתי לפני התוספות הוא 360 קלוריות, 14 גרם שומן, ו -5 גרם שומן רווי. תכולת הנתרן הגבוהה עשויה להפר את העסקה עבור חלק מ- 970 מ"ג.

בורגר קינג: הימור המסכן

"פריך" הוא דגל אדום למאכלים מטוגנים עתירי שומן. וכריך העוף TenderCrisp הוא דוגמא קלאסית לעוף מטוגן על לחמניה עם פרוסת שמנת עתירת שומן. זה למעלה 670 קלוריות, 41 גרם שומן, 7 גרם שומן רווי, ו 1, 080 מ"ג נתרן.

בורגר קינג: הטוב ביותר

כריך העוף TenderGrill על לחמניה של סיאבאטה הוא פילה עוף עסיסי וגריל ועליו חסה ועגבנייה. לבוש במיאו, יש בו 470 קלוריות, 19 גרם שומן, 3.5 גרם שומן רווי, ו -850 מ"ג נתרן. דלגו על המאיו בכריך רזה של 320 קלוריות. חמוצים, בצל וחרדל מוסיפים בעיטה ללא יותר מדי קלוריות נוספות.

בוסטון מרקט: הימור המסכן

כריך ההמסטייל בשר קרוף סנדוויץ ' נשמע בריא, אבל "לבבי" או סתם "משמין" עשוי להיות תיאורים טובים יותר. יש בו 960 קלוריות, 49 גרם שומן, ו 23 גרם שומן רווי - הגבול היומי של השומן הלא בריא הזה עבור רוב האנשים. עם 1, 990 מ"ג נתרן, זה כמעט עולה על הגבול היומי למבוגרים בריאים (2, 300 מ"ג).

בוסטון מרקט: Bet Bet

סנדוויץ 'עוף רוטטיסרי עם גריל מנגל הוא בחירה טעימה בבוסטון מרקט. צליית העוף הופכת אותו לח ורך. זה יחסית בריא לעומת כמה מהבחירות האחרות. יש בו 730 קלוריות, 28 גרם שומן, ו- 13 גרם שומן רווי. אך יש בו 1, 990 מ"ג נתרן. הסירו את שכבת הלחם העליונה בכדי לחתוך קלוריות או אכלו חצי וחסכו חצי לארוחה נוספת.

רכבת תחתית: בית מסכן

ממיס את עוף ובייקון ראנץ 'בגודל 6 אינץ' הוא בחירה שומנית במסעדה הידועה יותר בזכות האפשרויות הבריאות שלה. המשנה הזה בגודל 6 אינץ 'שוקל 590 קלוריות, 30 גרם שומן, 10 גרם שומן רווי ו -1, 360 מ"ג נתרן.

רכבת תחתית: Better Bet

שמור על ספירת הקלוריות האישית שלך נמוכה עם סנדוויץ 'חם שחור של יער יער . תת-סנטימטר זה כולל 290 קלוריות, 4.5 גרם שומן, 1 גרם שומן רווי, ו -800 מ"ג נתרן. במסעדה ישנן אפשרויות בחירה דלות קלוריות נוספות: עוף צלוי, צלי בקר, מועדון, חזה הודו, חזה הודו וחמאה, עונג צמחוני, או טריאקי בצל מתוק. העדיפו אותם עם הרבה ירקות כדי לשמור אותם בטווח של 230-380 קלוריות.

וונדי: המסכנה המסכנה

מועדון החווה אסיאגו עם עוף ההומסטיל יכול להפוך ארוחת צהריים מהירה לפרשה שומנית שנשארת על המותניים. וונדי מעלה את פילה הלחם והמטוגן שלהם עם 3 רצועות בייקון, גבינה, חסה, עגבנייה ומאיו עבור 690 קלוריות, 36 גרם שומן, 12 גרם שומן רווי ו -1, 630 מ"ג נתרן.

וונדי: טוב יותר

סנדוויץ 'גריל העוף האולטימטיבי של וונדי מתהדר רק ב -390 קלוריות, 10 גרם שומן, 4 גרם שומן רווי, ו -1, 080 מ"ג נתרן. הכריך הפשוט אך עם זאת המשביע של עוף בגריל, חסה ועגבנייה מוחלף עם חרדל דבש טנגי במקום מחתך במיואו עתיר שומן - לשמחת הדיאטנית.

מנות צדדיות ומשקאות סופרים, מדי

לפני שאתה מזמין, הציצי ברשימת הקלוריות כדי לוודא שהבחירה שלך היא "ההימור הטוב ביותר." וצפו בפריטים בתפריט שמגיעים עם תוספת. Sidekicks ששולחים את הקלוריות מרקיעים כוללים משקאות ענק, צ'יפס, צ'יפס וסלטים עמוסי רוטב. הימורים טובים יותר הם משקאות שאינם קלוריות, חלב נטול שומן, מים וצדדים עם פירות וירקות.