12 דרכים להרוס את עורכם

חטפי עור

האיבר הגדול והגדול ביותר בגוף הוא העור שלך. העור שלך מהווה מחסום מגן לגופך, אך הוא דורש התעללות רבה מהגורמים החיצוניים.

למרבה המזל, אתה יכול לשמר את בריאות העור שלך ואת מראהו הטוב על ידי הימנעות מ 12 הדרכים האלה להרוס את עורך.

1. קבל חשיפת יתר

פעם היה אופנתי לקבל שיזוף אבל עכשיו אנחנו יודעים טוב יותר. פולחן השמש גורם לשלל בעיות עור, החל מהזדקנות מוקדמת של העור ועד סרטן. קרני ה- UV מהשמש עלולות לגרום גם לכוויות שמש, לתגובות אלרגיות אצל אנשים מסוימים, ולסימני נזק בעור כמו כתמי כבד וקרטוזיס אקטיני.

הימנע מהשמש ותמנע חלק גדול מהנזק.

2. לקמץ על קרם הגנה

אל תחפש על קרם הגנה. אנו זקוקים לכ -1 גרם אונקיה (בערך בגודל של כוס זריקה) של מסנן קרינה מקדם הגנה 30 או יותר כדי להגן עלינו מפני קרני השמש המזיקות. גם כאשר הוא מעונן קרני ה- UV (האולטרה סגולות) של השמש עלולות לגרום נזק לעור שלך.

החל קרם הגנה 30 דקות לפני חשיפת השמש (אל תחכה עד שאתה כבר בחוף הים או בבריכה כדי להתחיל למרוח - הנזק כבר התחיל בעורך הלא מוגן!), והפעל שוב כל שעתיים, או לאחר שחייה, הזעה או להתייבש. אם אתה מבלה יום שלם בחוף הים, הקרן לסרטן העור אומרת שכל אחד צריך לצפות להשתמש בערך ½ עד ¼ בקבוק קרם הגנה 8 גרם.

3. ראש אל מיטת השיזוף

שיזוף מקורה - מיטות שיזוף, דוכנים או מנורות שמש - מסוכן בדיוק כמו שיזוף בחוץ. שיזוף מקורה מספק מינונים גבוהים של קרינת UV בתוך זמן קצר, מה שעלול להוביל לסרטן עור כמו מלנומה (הסוג הקטלני ביותר של סרטן העור), קרצינומה של תאי הבסיס, וקרצינומה של תאים קשקשיים. זה גם גורם להזדקנות מוקדמת של העור כולל קמטים, כתמי גיל ושינויים במרקם העור. שיזוף פנים נחשב גם למסוכן במיוחד עבור אנשים צעירים יותר - אלו שמתחילים להשתזף בבית כגיל העשרה או למבוגרים צעירים, יש סיכון גבוה יותר לפתח מלנומה.

הימנע משיזוף מקורה ומכל הסיכונים שהוא טומן בחובו.

4. עשן

כולם יודעים שעישון מוביל לסרטן ריאות, אמפיזמה, מחלות לב ושבץ מוחי. אבל האם ידעת שעישון גם פוגע בעור ומיישן אותו בטרם עת?

עישון מקטין את זרימת הדם, התורמת לקמטים בעור. לעיתים קרובות מכונה עור פנים אפור, חיוור ומקומט "עור סיגריות". עישון מאט גם את ריפוי הפצעים ומעלה את הסיכון להתפתחות פסוריאזיס או החמרת תסמיני פסוריאזיס.

אם אתה לא מעשן, אל תתחיל, ואם אתה מעשן, תפסיק. העור שלכם - ושאר גופכם - ינצלו את היתרונות.

5. השתמש בניקוי הלא נכון

אל תשתמש במנקה הלא נכון לפנים שלך. עור הפנים שלך הרבה יותר רגיש מהעור בשאר גופך והוא זקוק לניקוי מתון יותר. בחר ניקוי עדין ובלתי שוחק ללא אלכוהול לפנים שלך, והימנע משפשופים, העלולים להרגיז את עור הפנים העדין. שוטפים ומייבשים בעדינות על יבש. אם יש לך עור שומני ומועדים לאקנה, השתמש במנקה נטול שמן ובלתי קומוגני. אם יש לך עור יבש או מגרד, מרחי קרם לחות לאחר הכביסה. הגבל לשטוף את הפנים שלך פעמיים ביום ולאחר להזיע בכבדות כדי למנוע גירוי נוסף.

6. קרצף את עורך

כאמור בשקופית הקודמת, קרצוף יכול להרגיז מאוד את העור העדין בפנים שלך ויכול לגרום לעור שלך להראות גרוע יותר. בנוסף, אם יש לך אקנה, קרצוף יכול למעשה להחמיר. כשאתם שוטפים את הפנים, השתמשו באצבעותיכם והמרחו ניקוי בתנועה סיבובית עדינה - אפילו שימוש במטלית כביסה או ספוג עלול להיות מעצבן. שוטפים במים פושרים וטופחים יבשים.

הימנע משפשופים - היה עדין בעורך.

7. קפוץ את הפצעונים שלך

זה יכול להיות כל כך מפתה לרצות "להקפיץ" פצעון, אבל אל תעשה זאת. קטיף, קפיצה וסחיטה עלולים להחמיר את האקנה ואף להוביל להצטלקות.

נקו את עורכם בעזרת ניקוי מתאים, והשתמשו בתרופות ללא מרשם המכילות בנזואיל מי חמצן או חומצה סליצילית ונסו לתת לעורכם להחלים בכוחות עצמו. אם המוצרים שבהם אתה משתמש אינם עובדים, היוועץ ברופא עור.

8. לחץ החוצה

אל תתאמץ. כשאתה לחוץ, אתה עלול לשים לב שאתה מתפרץ יותר, או שמצבי העור הקיימים שלך כמו פסוריאזיס ורוזציאה עלולים להתלקח. הסיבה לכך היא שסטרס יכול להפוך את עורכם לרגיש יותר ויותר תגובתי. לחץ עשוי גם להפריע לטיפול נכון בעור, מה שעלול להביא להחמרת מצבי העור.

אם אתה מרגיש לחוץ, אל תזניח את עורך - זכור ללבוש קרם הגנה ולנקות את עורך כראוי. נסה טכניקות להפחתת לחץ: קבל עיסוי, מדיטציה, השינה מספקת, אכול נכון, התעמל ודיבר עם מישהו אם אתה זקוק לעזרה.

9. תגזימו

זה נכון, אתה יכול לקבל יותר מדי דבר טוב. פילינגים כימיים יכולים לעתים קרובות לעזור לאנשים להפחית את מראה הקמטים והקמטים, אפילו להחליק את גוון העור, להבהיר את העור ולהחליק את העור. עם זאת, תוצאות של קליפה כימית תלויות לעתים קרובות במומחיותו של האדם המבצע אותה, ויש לעשות זאת תחת פיקוחו של רופא עור או מנתח פלסטי שהוכשר בהליך או שהקליפה עלולה לגרום לזיהום או הצטלקות קבועה.

פילינגים בבית או טיפולי מיקרו-דברה, נוטים להיות עדינים יותר על העור לעומת אלו שבוצעו על ידי רופא, אולם הם עדיין יכולים להשאיר את עורך אדום ומגורה. העור - בעיקר השכבה העליונה (האפידרמיס) - משמש כמחסום מגן על היסודות ועוזר לשמור על לחות. ביצוע פילינגים ביתיים או מיקרו-דבראזיס בתדירות גבוהה מדי עלול לגרום לדלקת, גוון עור מנומר ויכול להחמיר את האקנה. שאל את רופא העור באיזו תדירות עליכם לבצע טיפולים ביתיים אלו.

10. אכילת יתר

הימנע מאכילת יתר. עלייה במשקל עושה יותר מסתם מגדילה את ההיקף שלך. זה מותח את העור שלך. אם תעלה משקל רב העור שלך ימתח, מה שמביא לעתים קרובות לסימני מתיחה. ואז כשאתה מאבד את המשקל אם העור שלך לא מספיק אלסטי כדי להתאפק לאחור, אתה יכול להשאיר את העור הרופף והמרופש שניתן לתקן רק עם ניתוחים פלסטיים.

אצל אנשים הסובלים מהשמנת יתר, זיהומים בעור יכולים להופיע בקפלי העור, וריפוי פצעים עשוי להיות איטי יותר.

אכלו תזונה מאוזנת ושמרו על משקל בריא לעור בריא למראה.

11. ליפול לישון

אל תחפש בשינה שלך. זה נקרא "מנוחת יופי" מסיבה! העור מתחדש בזמן שאנחנו ישנים, ועורנו מקבל הפסקה ממתח הסביבה כולל אור שמש, זיהום וטמפרטורות חמות או קרות. כאשר איננו מקבלים מספיק עיניים עצומות אנו יכולים לקבל שקיות מתחת לעיניים ועור עמום וחסר ראות. אנו עשויים אפילו לקחת זמן רב יותר להחלים ממצבי לחץ כמו כוויות שמש ללא מספיק שעות שינה.

קרן השינה הלאומית המליצה על מבוגרים לקבל שבע עד תשע שעות שינה בכל לילה.

12. התעלם מסימני אזהרה

אל תתעלם מסימני אזהרה לסרטן העור. שומה יכולה להיות סימן אזהרה מוקדם למלנומה, הצורה הקטלנית ביותר של סרטן העור. הקרן לסרטן העור מציעה לבחון את עורכם מכף רגל ועד ראש פעם בחודש.

הכירו את עורכם. דע כיצד נראות השומות שיש לך. אם אתה מוצא שומה, השתמש ב- ABCDEs של הקרן לסרטן העור: בדוק אם אסימטריה, גבולות לא אחידים, צבע משתנה, קוטר גדול יותר וגודל, צורה, צבע או היבט אחר. אם אתה מוצא משהו שנוגע אליך, או שיש לך היסטוריה אישית או משפחתית של סרטן העור, פנה לרופא עור.