דלקת פרקים: גורמים וטיפול בקשיחות וכאבים במפרקים

הזדקנות ומפרקים

ככל שאנו מתבגרים אנו מקווים לפתח ידע, מיומנות וניסיון. בעוד שהזדקנות מיתרונה, לא רבים מהם נראים כשמדובר במפרקים שלך. המפרקים הופכים נוקשים ככל שמתבגרים, והם אינם יכולים להתכופף באותה קלות בגלל שינויים המתרחשים ברצועות ובגידים. מחמיר את המצב, הכרית המגנה במפרקים שלך דלילה עם הגיל, מה שעלול לגרום לדלקת פרקים ודלקת. כשהסחוס המגן סביב המפרקים שלך מתייבש ומתקשה ויכול להתבלות באטיות.

ישנה השפעה נפוצה נוספת של הזדקנות המערבת את הנוזל שמשמן את המפרקים שלך ושומר עליהם להתכופף בצורה חלקה. זה נקרא נוזל סינוביאלי. ככל שגופך מתיישן, הוא מייצר פחות נוזל סינוביאלי.

כל הבעיות הללו יחד יכולות להסתכם במפרקים מוגבלים וכואבים עבור רבים. ובעוד שהסביבה לא נשמעת מושכת, זו בעצם הדרך הנכונה לטפל בבעיה נפוצה זו של הזדקנות. כשאתה זז, נוזל הסינוביאלי במפרקים שלך מסוגל טוב יותר להשאיר את המפרקים שלך רופפים.

קשיחות בוקר

ישנם כמה דברים שונים העובדים כנגד תקוותיכם לבוקר נעים אם אתם סובלים ממפרקים נוקשים. האחת היא שגידים ושרירים הדוקים לעיתים קרובות מתהדקים כשאתה ישן. זה אומר שאתה מתעורר לקשיחות במפרקים, מכיוון שהמפרקים קשורים זה לזה באופן אינטימי באמצעות סיבי שרירים, רצועות וגידים. אחרת היא דלקת פרקים. שתי הצורות הנפוצות ביותר לדלקת מפרקים - דלקת מפרקים ניוונית ודלקת מפרקים שגרונית - נוטות להקשיח את המפרקים בבקרים במיוחד. חיזוק ומתיחת השרירים ההדוקים שלך יכול לעזור. תוספי תזונה כמו כונדרויטין וגלוקוזאמין לא עושים מעט כדי לנהל תסמיני בריאות במפרקים.

מהי אוסטיאוארתריטיס (OA)?

הסחוס הגומי שלך מונע מהעצמות שלך להתחכך במפרקים. הסחוס מאפשר למפרקים שלך לגלוש בצורה חלקה, והוא מרפד את העצמות בנסיבות רגילות. אך דלקת מפרקים ניוונית גורמת להתפרקות של הסחוס. זה משאיר את המפרקים כואבים מנפיחות ותנועה מוגבלת.

OA יכול לגרום להתפרקות המפרקים והסחוס שלך לאורך זמן. זה מוביל לגידולי עצמות הנקראים דרבן עצם. גופך מנסה להגיב כדי להגן על העצמות שלך על ידי דלקת. אך חלק מהכימיקלים המעורבים בתהליך הדלקתי יכולים לפגוע בסחוס עוד יותר.

OA הוא הבעיה המפרקית הכרונית הנפוצה ביותר. כמעט 30 מיליון אמריקאים מחזיקים ב- OA. בעוד שכל מפרק יכול להיפגע על ידי OA, הוא נוטה להשפיע על אזורים מסוימים יותר מאחרים. האצבעות פגיעות ל- OA וכך גם צווארים, ירכיים, ברכיים וגב תחתון. כל אחד מכל גיל יכול להיות מושפע מ- OA, אך הוא נפוץ ביותר בקרב אנשים מעל גיל 65. למעשה, אחד מכל 12 אנשים מעל גיל 60 סובל מ- OA.

טקסט לטיפול בדלקת מפרקים ניוונית

אם אובחנת כחולה בדלקת מפרקים ניוונית, ישנם כמה צעדים שתוכל לנקוט בכדי לנהל את המצב הכואב הזה:

• לרדת במשקל. כשאתה יורד במשקל אתה מוריד הרבה מהלחץ ממפרקיך, במיוחד בגב, בירכיים, בברכיים וכפות הרגליים. זה יעזור להפחית כל נזק נוסף למפרק. כדי לרדת במשקל, צרכו פחות קלוריות.
• הישאר פעיל. פעילות גופנית למעשה מורידה את כאבי OA בטווח הרחוק. כשאתה מתאמן אתה מחזק את השרירים שלך. שרירים חזקים יותר מורידים חלק מהלחץ ממפרקים. זה גם מסייע בשמירת המפרקים ועוזר להגיע למשקל האידיאלי שלך, ולשמור עליו ברגע שתעשה זאת.
• למתוח. כשמתמתחים באטיות ובעדינות מקלים על מפרקים נוקשים ומפחיתים את הכאב שהם גורמים. כמה צורות מהנות ופופולריות של מתיחות כוללות יוגה וטאי צ'י.
• לקחת את התרופה. ישנן מספר תרופות העומדות לרשות הסובלים מ- OA. תרופות נגד כאבים, כולל אצטמינופן (תילנול), אספירין ואיבופרופן מומלצות לכאבי OA. קורטיקוסטרואידים יכולים לסייע בהפחתת הדלקת המלווה לעתים קרובות OA. זריקות חומצה היאלורונית יכולות להחליף את הנוזל שמתפרק בתוך נוזל המפרק שלך.
• תקבל עזרה. הרופא שלך יכול להמליץ ​​על טיפולים גופניים ותעסוקתיים שיכולים ללמד אותך כיצד לחיות עם פחות כאבי OA. רופאים יכולים גם להמליץ ​​על מכשירים שימושיים שיכולים לעזור בסוגיות ניידות כמו פתיחת צנצנות, היגוי המכונית שלך או הליכה.
• ניתוח. אם מצבך חמור מספיק והרופא שלך חושב שניתוח יכול לעזור, זו אפשרות עבור חלק מהמטופלים. ניתן להשתמש בניתוח להחלפת או תיקון המפרקים שנפגעו על ידי RA - במיוחד הברכיים והירכיים.

מהי דלקת מפרקים שגרונית (RA)?

אם אתה חווה כאב, נפיחות או נוקשות בידיים, בזרועות, בכפות הרגליים או ברגליים במשך יותר משישה שבועות, אתה עלול לסבול מדלקת מפרקים שגרונית (RA). מחלות אוטואימוניות זו גורמות למערכת החיסונית שלך לתקוף בטעות את רירית המפרקים, המכונה סינוביום.

RA גורם לדלקת שעלולה לפגוע במפרקים לאורך זמן. זה יכול גם להבעיר את כלי הדם ואת הריאות שלך. למרות שהוא פחות שכיח מאשר דלקת מפרקים ניוונית, RA עדיין משפיע על כ -1.5 מיליון אמריקאים. זה נפוץ יותר אצל נשים מאשר אצל גברים, המופיע בערך פי שלוש בתדירות גבוהה. בדרך כלל, אצל נשים מצב זה מתחיל בגילאי 30 עד 60. אצל גברים המצב בדרך כלל מופיע מעט מאוחר יותר בחיים. למרות שבני משפחה עם RA מעלים את הסיכון שלך, לרוב האנשים שיש להם RA אין היסטוריה משפחתית של ההפרעה.

טיפול בדלקת מפרקים שגרונית

לרופאים המטפלים ב- RA יש מטרות מרובות. הם מבקשים להאט או לעצור את התקדמות נזקי המפרקים, להקל על כאבים ונוקשות, למנוע עיוותים ולשים קץ לדלקת שהיא גורמת. לשם כך הם פונים לתרופות ולעיתים לניתוחים.

תרופות לדלקת מפרקים שגרונית

• DMARDs. תרופות אנטי-ארומטיות אלה פועלות להפחתת הדלקת ש- RA מביא להידבקות. כמה DMARDs מסורתיים משיגים זאת על ידי מחיקת התגובה החיסונית כולה. גרסאות עדכניות יותר של תרופות אלה, המכונות ביולוגיות, מכוונות לצעדים מסוימים בתהליך הדלקת. ניתן להזריק DMARDs, ליטול דרך הפה, או לתת במשרד הרופא באמצעות עירוי.
• NSAIDs. משככי כאבים שכיחים אלה עוזרים להפחית כאבים ודלקת. סוג זה של תרופות כולל איבופרופן, נפרוקסן ותרופת המרק celecoxib. ניתן להנחות חולה ליטול אלה דרך הפה או על העור ככתם או כקרם.
• קורטיקוסטרואידים. תרופות אנטי דלקתיות אלו פועלות במהירות. הם יכולים לעזור בבקרת הדלקת כאשר DMSAs בתרופות NSAID נכנסות לתוקף.
• ביולוגיה. תרופות אלה מכוונות לחלק הספציפי של מערכת החיסון של הגוף הפעיל באופן חריג בדלקת מפרקים שגרונית.

ניתוח לבדיקת RA

הניתוח מיועד לאנשים אשר סבלו מנזק במפרק המגביל ברצינות את יכולתם לנוע כרגיל. בעיקרון זה מסתכם בהחלפת מפרקים. בעוד שתחליפי מפרק הירך והברך הם הסוגים הנפוצים ביותר של ניתוח זה, ניתן להחליף גם מפרקים אחרים, כולל אלה בידיים, בזרועות, בקרסוליים ובכתפיים.

סוגים אחרים של דלקת פרקים

למרות ש- OA ו- RA מהווים את מרבית מקרי המפרקים, ישנם סוגים רבים אחרים של הפרעה זו שיכולים לגרום לכאבי פרקים.

• דלקת מפרקים פסוריאטית. פסוריאזיס ידוע כגורם לעור מגרד ופריחות, אך מחלה אוטואימונית זו פוגעת גם במפרקים. אנשים הסובלים מדלקת פרקים פסוריאטית בדרך כלל חווים בעיות עור לפני שמפרקים שלהם נדלקים. זה יכול לגרום לנזק קבוע במפרקים אם אינו מטופל.
• דלקת מפרקים זיהומית. ידוע גם בשם דלקת מפרקים ספיגה, מצב שכיח זה מתחיל מזיהום במפרק הנגרם בדרך כלל על ידי חיידקים. זה גורם לכאבים עזים ונפיחות במפרק הפגוע. במחצית מהזמן שהמפרק המושפע הוא ברך. מכיוון שלרוב זה נגרם כתוצאה מזיהום חיידקי, אנטיביוטיקה ואפילו ניקוז כירורגי עשויים להיות הטיפול הטוב ביותר שלכם.
• גאוט. אנשים רבים לא חושבים על גאוט כצורה של דלקת פרקים, אבל זה כן. כאבים עזים, אדמומיות, נפיחות וחום באצבעות כף הרגל הם התסמינים השכיחים ביותר של גאוט, אך הם יכולים גם להשפיע על הברכיים, הקרסוליים ומפרקי פלג הגוף התחתון. הצטברות חומצות שתן גורמת לגאוט, ודיאטות עשירות באלכוהול, בשרים אדומים וסודה סוכרית עלולות לעורר זאת.
• דלקת קרום המעי הגס. מחלה זו מלבה את עמוד השדרה, בדרך כלל מתחילה סביב אזור הגב התחתון או הישבן ונעה כלפי מעלה לכיוון הצוואר. כחצי מיליון אמריקאים חולים בספונדיליטיס אנקילוזינג, שנחשב שהושפע מגנטיקה. הקווקזים, האסיאתים וההיספנים סביר להניח כי הם מפתחים מחלה זו והיא משפיעה על יותר גברים מאשר נשים.

מזג האוויר יכול לגרום לכאבים משותפים

האם המפרקים הכואבים שלך באמת יכולים לחזות את מזג האוויר? יש מדענים שאומרים שכן, אך לא נקבע המנגנון המדויק של זה. במפרקים שלך עצבים בתוכם המכונים קולטני ברו. עצבים אלו מגיבים לשינויים בלחץ האטמוספרי שלעתים קרובות גורמים למזג אוויר גרוע. כאשר הלחץ האטמוספרי יורד, חלק מהסובלים מדלקת מפרקים יכולים לחוש אותו בידיים, בכתפיים, בברכיים, בירכיים ובמרפקים. מזג אוויר קריר יותר יכול לגרום לכאבי פרקים מדי.

מפרקים ופיברומיאלגיה

יותר מכל סימפטום אחר, פיברומיאלגיה ידועה כגורמת לכאבי גוף נרחבים. כאב יכול להופיע במקומות שונים בגוף כאשר ההפרעה מופיעה לראשונה, בדרך כלל בבגרות המוקדמת או בגיל ההתבגרות. הכאב יכול להרגיש כמו כאב עמוק ושרירי, שבמקרה הגרוע ביותר, יכול להיות בלתי נסבל. קשה כמו מצב זה, לפיברומיאלגיה לפחות יש יתרון אחד על פני דלקת פרקים בכך שהכאב שהוא גורם אינו פוגע במפרקים שלך.

טיפול בפיברומיאלגיה

אין תרופה ידועה לפיברומיאלגיה, אך ישנם טיפולים שיכולים לעזור להקל על הכאב. יתכן ומומלץ על ידי הרופא שלך לבצע פעילות גופנית עדינה. טיפולים קוגניטיביים התנהגותיים מועילים גם לחלק מהמטופלים. חלק מהחולים עם פיברומיאלגיה נוטלים גם תרופות כדי להקל על הסימפטומים שלהם. יצירת יעדי בריאות ארוכי טווח יחד עם אסטרטגיות לניהול עצמי להתמודדות עם כאב פיברומיאלגיה יכולות להפחית את התדירות והעוצמה של התלקחויות כואבות.

סכנות נפגעות משותפות

פגיעות במפרקים מופיעות בסוגים רבים, אך שתי נפוצות הן בורסיטיס ודלקת בגידים (המכונה גם דלקת בגידים). שתיהן צורות של דלקת, ושניהם מתרחשים בדרך כלל כאשר מפרק מנוצל לרעה או מנוצל יתר על המידה לאורך זמן.

דלקת גידים

דלקת גידים מתייחסת לנפיחות קשה של גיד. גידים הם הרקמות האלסטיות המחברות שרירים לעצמות, ומאפשרות לגופך לזוז. דלקת גידים נוטה להיקרא על שם החלק בגוף שהוא פוגע או הספורט שמגדיל את הסיכון לפציעות אלה. סוגים שונים של דלקת בגידים כוללים כתף שחיין, מרפק טניס ואצבע ההדק, כמו גם דלקת בגיד אכילס ודלקת בגידים של שריר הזרוע. הטיפול עשוי לכלול מנוחה, יישום קר, זריקות סטרואידים, תרופות אנטי דלקתיות ושינויים באורח החיים.

בורסיטיס

בורסות הן שקיות קטנות מלאות בנוזל. הם מציעים כרית בין עצמות וחלקים אחרים בגוף כמו שרירים וגידים. כאשר השתמשת יתר על המידה במפרק, בורסה יכולה להבעיר ולהפוך לבורסיטיס. זה גורם לכאבים ונפיחות. יש אנשים שמניחים אותם על ברכיהם מכרוע ברך במשך תקופות ארוכות. גם תנועות חוזרות יכולות לגרום לבורסיטיס.

ניתן לטפל בבורסיטיס במגוון אמצעים. בהתחלה, אנשים בדרך כלל מנסים להקל על כאבי בורסיטיס בעזרת תרופות, יישום קרח ומנוחה. אם הדלקת נמשכת, הזרקת קורטיזון מקומית יכולה להועיל מאוד. לעיתים נדירות, ניתן יהיה צורך בניתוח בכדי לכרות את הבורסה המודלקת.

טיפול בפציעות משותפות

חדשות רעות שיש מפרק פצוע. אך החדשות הטובות הן שסביר להניח שתחלימה מלאה לאחר שתתחיל בטיפול. התחל עם מנוחת המפרק הגורם לך כאב. נסה להימנע משימוש בו אם בכלל אפשרי. הרופא שלך עשוי להציע לך ליטול ללא מרשם תרופות נגד דלקת, כגון איבופרופן.

ברגע שאתה פונה לרופא, תאר את מצבך בפירוט והסביר כיצד לדעתך רכשת אותו. ברגע שהרופא שלך יבחן אבחנה, יתכן שתקבל סד ומונחה להקפיא את המפרק הפגוע.

ניתן להזמין גם צורות שונות של פעילות גופנית.

לפעמים אמצעים אלה אינם מרפאים את הפגיעה במפרק לחלוטין. אם המפרק שלך לא מגיב לטיפולים אלה, יתכן שתצטרך לחזור לרופא. בשלב זה הרופא יכול להזריק תרופה חזקה יותר ישירות לאזור הפגוע לניהול נפיחות וכאבים.

מפרקים ופעילות גופנית

כן, זה יכול להיות כואב לזוז כאשר המפרקים כואבים, אך תנועה שומרת על המפרקים. אינך רוצה שהתרגיל יהיה בלתי נסבל, אך הוא אמור להשאיר אותך פעילה. הליכה עשויה להיות מועילה, תלוי במקום בו המפרקים כואבים. גינון קל יכול להועיל גם כדי להרחיק מפרקים נוקשים. כל אימון שתבחר, התחל לאט ובעדינות. אם אפילו פעילות גופנית עדינה היא כואבת מדי, יש לדון בה עם הרופא שלך.

חום לכאבים משותפים

חום יכול להועיל למפרקים נוקשים. על ידי חימום האזור הפגוע, אתה מקדם את זרימת הדם המסייעת בתהליך הריפוי ומרפה את השרירים.

ישנן דרכים שונות ליישם חום. תוכלו להשרות באמבטיה או במקלחת חמה. אתה יכול להשתמש בבקבוק מים חמים. ישנן רפידות חום לחות הזמינות בחנויות התרופות. או שתוכלו לקחת סמרטוט לשטוף, להרטיב אותו, להכניס אותו לשקית מקפיא ולהדביק אותו במיקרוגל למשך דקה. לאחר מכן, קח את הסמרטוט החם, עטוף אותו במגבת והניח את השניים על המפרק הנפוח או הכואב שלך.

טיפול קר בכאבים משותפים

טיפול בקור מפחית את זרימת הדם. זה עושה זאת על ידי צמצום כלי הדם. זה טוב למפרק נפוח זה עתה, כמו למשל הנגוע בדלקת בגידים, מכיוון שהוא ממזער את הנפיחות. אתה יכול להשתמש כמעט בכל דבר קר כדחיסה קרה - חבילה קרה שנרכשה בחנות, שקית עם ירקות קפואים או קוביות קרח שקיות. רק וודא שאתה משתמש במגבת בין הדבר הקר לעור שלך כדי להגן מפני כוויות. הניחו את הדחיסה הקרה על המפרק הנפוח ללא יותר מ- 20 דקות בכל פעם. אם כל גופכם מושפע ממפרקים נפוחים, תוכלו לנסות אמבט קרח קר.

מתי עלי להתקשר לרופא שלי לגבי בעיות משותפות?

אנשים רבים חווים כאבי פרקים, ורבים אינם צריכים לבקר אצל הרופא כדי להקל על הסימפטומים שלהם. אך לעיתים כאבי מפרקים מצריכים טיפול מומחה. פנה מייד לרופא אם אתה מבחין באחד מהדברים הבאים:

• המפרק שלך הפך לבלתי שמיש
• אתם חווים נפיחות פתאומית במפרקים
• נפצעת
• המפרק שלך נראה מעוות
• כאבי המפרקים שלך קיצוניים

קביעת מינוי לרופא

חלק מכאבי המפרקים מחמירים ומסיחים את הדעת, אך אינם זקוקים לטיפול חירום. אמנם ייתכן שלא תצטרך לפנות לרופא מייד, להלן סימנים שעליך לקבוע פגישה לרופא המטפל:

• העור סביב המפרק שלך אדום או חם
• הכאב, הנפיחות או הנוקשות שלך נמשכים שלושה ימים רצופים או מספר פעמים בחודש
• המפרקים שלך רכים למגע וקשים לתנועה
• חום, צמרמורות