אשווגנדהה: יתרונות ותופעות לוואי

אשווגנדהה: יתרונות ותופעות לוואי
אשווגנדהה: יתרונות ותופעות לוואי

06/11/2020 - Missa da 6.ª- feira da 31.ª Semana do Tempo Comum

06/11/2020 - Missa da 6.ª- feira da 31.ª Semana do Tempo Comum

תוכן עניינים:

Anonim

Ashwagandha הוא שיח ירוק עדכני שגדל בהודו, במזרח התיכון ובחלקים של אפריקה.שורשיה ופרי אדום כתום שימשו במשך מאות שנים עבור תרופות כמו עשב, ג 'ינסנג הודי או דובדבן חורף.

השם אשווגנדהה מתאר את ריח השורש שלה (כמו סוס) .אשווה פירושו סוס.

עשב נחשב לאחד החשובים ביותר עשבי תיבול במערכת הרפואה איורוודי, פרקטיקה בריאותית שהתחילה בהודו מעל 3, 000 שנים לפני.

איורוודה רפואה משתמשת עשבי תיבול, דיאטות מיוחדות, ועוד שיטות טבעיות כמו טיפול מגוון של מצבים: בתרופות איורוודיות, אשווגנדהה נחשבת לראסיאנה, כלומר, צמח זה עוזר לשמור על הנוער, הן מבחינה נפשית והן מבחינה פיזית.

היסטורית, שורשי אשווגנדהה שימשו לטיפול:

  • דלקת פרקים
  • עצירות
  • נדודי שינה
  • מצבי עור
  • מתח
  • בעיות במערכת העיכול
  • סוכרת
  • תקלות עצבים
  • חום> עקיצות נחש
  • אובדן זיכרון
עלים, זרעים, ואפילו פירות כולם שימשו בדרכים שונות עבור טיפולים שונים.

היום, aswagandha נמכר כתוסף בארצות הברית. זה עדיין משמש לטיפול רבים התנאים המפורטים לעיל. זה גם ממשיך להיות חשוב ברפואה ההודית. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על היתרונות הפוטנציאליים של עשב, כמו גם חששות אפשריים.

כיצד נלקחים אשווגנדה?

את המינון ואת הדרך שבה משמשת ashwagandha תלוי במצב שאתה מנסה לטפל. אין מינון סטנדרטי שנחקר על ידי ניסויים קליניים מודרניים.

Ashwagandha ניתן להשתמש בצורת אבקה במינונים הנעים בין 450 מיליגרם עד 2 גרם. אתה יכול לקנות את זה כמוסות, אבקות, או כמו תמצית נוזלית מזון בריאות או להשלים חנויות.

מה הם היתרונות הבריאותיים של נטילת אשווגנדה?

מחקרים מודרניים הראו כי Ashwagandha עשוי להיות מועיל עבור מספר שימושים. אבל הרבה עדיין לא ידוע על איך עשב מגיב בתוך גוף האדם. רוב המחקרים עד כה - בעוד מאוד מבטיח - נעשו על בעלי חיים.

חרדה

זה אפשרי כי אשווגנדה יש ​​השפעה מרגיעה על תסמיני חרדה בהשוואה לתרופה lorazepam (תרופה הרגעה וחרדה).

מחקר שפורסם בכתב העת Phytomedicine הראה כי צמח יש את היכולת להפחית את רמות חרדה. למעשה, שני הטיפולים נמצאו מציעים רמה דומה של הקלה מחרדה כמו התרופות הנ"ל, דבר המצביע על אשווגנדהה עשוי להיות יעיל להקטנת החרדה.

דלקת פרקים

Ashwagandha נחשב משכך כאבים שפועל על מערכת העצבים כדי למנוע אותות כאב להישלח. זה גם חשבתי שיש כמה תכונות אנטי דלקתיות.מסיבה זו, כמה מחקרים הוכיח את זה כדי להיות יעיל בטיפול צורות של דלקת פרקים.

מחקר אחד בעיתון ההודי של המחקר הרפואי מצא שלעשב יש פוטנציאל חזק כאפשרות טיפול לדלקת מפרקים שגרונית (rheumatoid arthritis).

לב בריאות

אשווגנדהה יכול להיות מגוון יתרונות בריאות הלב, כולל טיפול:

לחץ דם גבוה

  • כולסטרול גבוה
  • כאב בחזה
  • מחלת לב
  • ב International Journal of איור ודה מחקר מצא כי באמצעות עשב לבריאות הלב (בשילוב עם עשב נוסף איורוודי) היה מועיל בשיפור כוח השרירים וסיבולת.

טיפול באלצהיימר

על פי העיתון האפריקני לרפואה מסורתית משלימה ורפואה אלטרנטיבית, מספר מחקרים בחנו את יכולתו של אשווגנדהה להאט או למנוע אובדן תפקוד המוח אצל אנשים עם מחלות כמו אלצהיימר, הנטינגטון ופרקינסון.

ככל שמחלות אלה מתקדמות, חלקים במוח ודרכי החיבור שלו נפגעות, מה שמוביל לאובדן הזיכרון והתפקוד. מחקרים מראים כי אשווגנדה, כאשר ניתנה עכברים וחולדות במהלך השלבים המוקדמים המחלה, עשוי להיות מסוגל להציע הגנה.

סרטן

כמה מחקרים מבטיחים מאוד מצאו כי Ashwagandha עשוי להיות מסוגל לעצור את צמיחת תאים בסוגי סרטן מסוימים. מחקר בבעלי חיים הראה את היכולת להפחית את הגידול ריאות. ישנם ממצאים מעודדים המצביעים על כך שלעשב יש פוטנציאל להאט סרטן אנושי, כולל השד, הריאות, הכליות והערמונית.

מהן תופעות הלוואי של נטילת אשווגנדה?

Ashwagandha נחשב בדרך כלל נסבל היטב במינונים קטנים עד בינוניים. אבל לא היו מספיק מחקרים ארוכי טווח לבדיקת תופעות לוואי אפשריות.

נשים בהריון צריך להימנע משימוש אשווגנדהה כי זה יכול לגרום למשלוח מוקדם.

חשש פוטנציאלי נוסף עבור עשבי תיבול איורוודית היא כי היצרנים אינם מוסדרים על ידי U. ס מזון ותרופות (FDA). משמעות הדבר היא שהם אינם מוחזקים על אותם סטנדרטים כמו חברות התרופות ומפיקים מזון. מחקר שנערך על ידי המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית מצא כי ל -21% מ -193 המוצרים (שנעשו הן בארה"ב והן בהודו) היו רמות של עופרת, כספית ו / או ארסן שהיו מעל מה שנחשב מקובל צריכת היומיום האנושי.

הצעדים הבאים

אשווגנדהה ורפואה איורוודית עדיין נותרו במידה מסוימת מסתורין למדע המודרני. רבים מן המחקרים עד כה היו קטנים מדי, נעשה רק על בעלי חיים, או היו כמה פגמים בעיצוב שלהם. מסיבה זו, החוקרים לא יכולים לומר בוודאות כי זה טיפול יעיל. אבל הם גם לא יכולים להתעלם מהיתרונות.

חשוב לזכור כי אשווגנדה לא צריך להחליף כל טיפולים רפואיים המומלצים על ידי הרופא שלך. אם אתה בוחר להשתמש בעשב כחלק מתוכנית הטיפול שלך, הקפד הראשון לדון עם הרופא שלך.