כימותרפיה הערכה עצמית: כמה טוב אתה מתמודד?

טיפול בסרטן יביא שינויים משמעותיים בחייך. שינויים אלה יכולים להיות פיזית ורגשית. לעתים קרובות, יש הרבה דגש על תופעות הלוואי הפיזיות של הטיפול, אך חשוב לזכור כי סביר להניח שתהיה השפעות רגשיות ופסיכולוגיות של האבחון והטיפול בסרטן. זה נורמלי להרגיש חרדה, עצוב, מפוחד לפני במהלך ואחרי הטיפול. לפעמים רגשות אלה הם חמורים ומדהימים, אשר עשוי להיות סימן של מצוקה רגשית ו / או דיכאון.

->

הערכת והבנה בריאות הנפש שלך יאפשר לך לזהות את הצרכים שלך, לבצע תוכנית טיפול עצמי, ולבקש ולקבל את התמיכה שאתה צריך. כל אלה יעזרו לך לעבור את הזמנים הקשים האלה כמו כאבים ככל האפשר.

ביצוע הערכת מצוקה

צעד ראשון חשוב הוא הערכה עצמית. האגודה האמריקאית לסרטן (ACS) וה- National Cancer Network Network (NCCN) מציעות כלי להערכת מצוקה. כלים אלה הם מאוד שימושי בזיהוי רמת ותחומי מצוקה ועוזרים לך לקבוע מתי והיכן לקבל עזרה.

אם המצוקה שלך גבוהה, לשאול את אונקולוג עבור הפנייה יועץ או אחר בריאות הנפש מקצועי. בדיוק כמו כל תופעת לוואי כימותרפית אחרת, מצוקה היא סימפטום שיכול, ויש לטפל בו.

הערכת איך אתה מתמודד

לחשוב על והערכת איך אתה מתמודד יכול להיות מחפש את הטוב אפילו בזמן רע או מנסה להיות תקווה במקום לחשוב על הגרוע ביותר. נסה להשתמש באנרגיה שלך כדי להתמקד בריאות מה שאתה יכול לעשות עכשיו כדי להישאר בריאים ככל האפשר.

רשימת התמודדות של ACS (American Cancer Society) (ACS) עבור חולים יכולה לעזור לך לקבוע אם אתה מתמודד בצורה בריאה ומועילה. זה עשוי גם לעזור להבין טוב יותר את האתגרים של סרטן ואיך אחרים להתמודד עם אתגרים אלה. זה גם יכול לעזור לך לזהות כמה דרכים בריאות להתמודד עם מצוקה רגשית של אבחון סרטן שלך וטיפול.

מעבר

כל חולה סרטן הולך להרגיש המום או מדוכא לפעמים. שמור על עצות אלה כדי לעזור להתמודד עם הלחץ של הטיפול:

• למד כמה שאתה יכול . לדעת מה לצפות יכול לעזור לתת לך תחושה של שליטה להיפטר ממך את הפחד של הלא ידוע.
• שאל שאלות . תן אונקולוג שלך וספקי שירותי בריאות אחרים יודעים מתי אתה לא מבין משהו או כאשר אתה רוצה מידע נוסף.
• דגש על החיובי . לזהות ולהישאר ממוקד על כל ההיבטים החיוביים של המצב שלך. נסה להישאר תקוות ולהתמקד במה שאתה יכול לעשות עכשיו כדי להישאר בריאים ככל האפשר.
• הפוך רשימת שמחה. כתיבת הדברים שעושים אותך מאושר או דברים שאתה אסיר תודה יכול לעזור לך להקל על המצב שלך.
• זהה את מערכות התמיכה שלך . יש לך רשימה של אנשים שאתה יכול ליצור קשר בעת הצורך או עבור אותם פעמים כאשר אתה מרגיש overwhelmed. ואל תתבייש לשאול את יקיריכם לעזרה.
• להיות סבלני עם התהליך ואת עצמך . דע כי אתה יכול לעבור את זה ואת החיים שלך בסופו של דבר לחזור למצב מאוזן יותר נורמלי.
• חפש את הכימותרפיה שלך . ערכו רשימה של דברים שאתה רוצה לעשות לאחר הטיפול שלך, כך שיש לך דברים לצפות. אם אתה מסוגל, להמשיך כל התחביבים או להרים חדשים. קח הליכה, לטבול באמבטיה, או לעשות עוד פעילות מרגיעה ומנחמת.
• מצא קבוצת תמיכה לסרטן . היכולת לדבר עם אחרים, בין אם באופן אישי או באינטרנט, מי הם גם מול סרטן יכול להיות מועיל לבריאות שלך ורווחה.

יש הרבה עזרה זמין כדי להדריך אותך בזמנים קשים אלה. הצעד הראשון הוא השלמת הערכה עצמית ו gaging רמת המצוקה שלך. לדעת את רמת המצוקה יאפשר לך לדעת איזה סוג של תמיכה אתה צריך. בידיעה כיצד לתמוך בעצמך לפני, במהלך, ואחרי הטיפול שלך ישפר את החוויה שלך ואת התוצאה.