תסמיני עייפות, טיפול וסיבות

מה עלי לדעת על עייפות?

מהי ההגדרה של עייפות?

עייפות מוגדרת בדרך כלל כתחושה של חוסר אנרגיה ומוטיבציה שיכולים להיות פיזיים, נפשיים או שניהם. עייפות אינה זהה לנמנום, אך הרצון לישון עשוי להתלוות לעייפות. אדישות היא תחושת אדישות העלולה להתלוות לעייפות או להתקיים באופן עצמאי. בנוסף, אנשים מתארים לעיתים קרובות עייפות תוך שימוש במגוון מונחים הכוללים עייפים, עייפים, תשושים, סבל, חסרי רשימה, חוסר אנרגיה ותחושת ריצה.

עד כמה שכיחות העייפות?

עייפות שכיחה. כ- 20% מהאמריקאים טוענים כי יש להם עייפות מספיק אינטנסיבית כדי להפריע לחיות חיים נורמליים. ההערכה היא כי גורם פיזי אחראי 20% עד 60% מהזמן, בעוד שגורמים רגשיים או נפשיים מהווים את שאר 40% עד 80% ממקרי העייפות. לרוע המזל עייפות יכולה להופיע אצל אנשים רגילים החווים פעילות גופנית או נפשית אינטנסיבית (או שניהם).

עם זאת, בניגוד לעייפות המתרחשת עם מחלות ותסמונות מסוימות, הקלה על עייפות תקינה אצל אנשים בריאים הופכת במהירות תוך מספר שעות לערך ביום בו הפעילות הגופנית או הנפשית מצטמצמת. כמו כן, אנשים חווים מדי פעם עייפות לאחר אכילה (לפעמים נקראת דיכאון לאחר הלידה), שיכולה להיות תגובה רגילה למזון, במיוחד לאחר ארוחות גדולות וזה עשוי להימשך כ -30 דקות עד מספר שעות.

בנוסף למונחים הרבים המיוחסים ל"עייפות ", יש בעיות נוספות במינוח המשמש לתיאור עייפות. ישנן מספר "תסמונות עייפות" המופיעות מדי פעם בספרות הרפואית. לדוגמה, תסמונת העייפות הכרונית אפשטיין-באר, תסמונת העייפות לאחר זיהום נגיפי ותסמונת העייפות באדרנל הם מהנפוצים ביותר. עם זאת, רופאים רבים אינם מכירים בכך כתסמונות מכיוון שהקריטריונים המשמשים להגדרתן כתסמונות הן די מפוזרות ורבים רואים בעייפות הנלווית (לעיתים עייפות כרונית) כתסמין או סיבוך של המחלות הנלוות. עם זאת, קיימת תסמונת עייפות כרונית מוגדרת היטב המוכרת בקריטריונים ספציפיים. בעיקרון, יש לעמוד בשתי קבוצות קריטריונים כדי לבחון אבחנה של תסמונת העייפות הכרונית:

1. סבלו מעייפות כרונית קשה לפחות שישה חודשים ומעלה עם מצבים רפואיים ידועים אחרים (שהתבטאותם כוללת עייפות) שלא נכללים באבחון קליני; ו

2. במקביל יש ארבעה או יותר מהסימפטומים הבאים, עבור תחושת עורף לאחר מאמץ, פגיעה בזיכרון או בריכוז, שינה בלתי מתפרצת, כאבי שרירים, רב מפרקים וכאבים ללא אדמומיות או נפיחות, קשרי לימפה צוואר הרחם או השגרון, כאבי גרון, וכאב ראש. כתוצאה מכך אנשים ואנשי המקצוע שלהם בתחום הבריאות צריכים לבלות זמן יחדיו בכדי לקבוע בבירור האם הבעיה או הסימפטום הם באמת עייפות, ואם כן, יש לבחון כל תסמינים נלווים העשויים להתלוות לעייפות.

מהם הסימנים והתסמינים הקשורים לעייפות?

עייפות היא סימפטום שלרוב יש גורם בסיסי כלשהו. עייפות עשויה להיות מתוארת על ידי אנשים בדרכים שונות, והיא עשויה לכלול שילוב כלשהו (גם נפשי וגם פיזי) הכולל חולשה, חוסר אנרגיה, עייפות או מותשים כל הזמן, חוסר מוטיבציה, קשיי ריכוז ו / או קושי להתחיל ולהשלים משימות.

ניתן לתאר סימפטומים אחרים כגון עילפון או אובדן הכרה (סינקופ), כמעט סינכרופ, פעימות לב מהירות (דפיקות לב), סחרחורת או סחרחורת כחלק מעייפות שחווה הפרט. נוכחותם של תסמינים אלה עשויה למעשה לסייע להוביל למטפל בתחום הבריאות לגלות את הגורמים הבסיסיים לעייפות.

מתי אתה צריך להתקשר לרופא לעייפות?

באופן כללי, אנשים צריכים לפנות לטיפול רפואי אם הם חווים אחד מהתופעות הללו:

• עייפות שמתרחשת פתאום (לא בגלל לחץ פיזי או נפשי רגיל לטווח הקצר).
• עייפות שאינה מוקלת על ידי מנוחה נאותה, שינה מספקת או הסרת גורמים מלחיצים.
• עייפות ההופכת כרונית או קיצונית.
• עייפות המלווה בתסמינים לא מוסברים.
• עייפות וחולשה הקשורים להתעלפות או כמעט להתעלפות.

אם אדם חווה אחת מהפעולות הבאות עם או בלי עייפות נלווית, עליו לפנות למחלקת החירום של בית חולים:

• מתעלף.
• כאב בחזה.
• קוצר נשימה.
• דימום (למשל, דימום ברקטום או הקאות דם).
• כאבי בטן חמורים, אגן או גב.
• כאב ראש חזק.
• פעימות לב לא סדירות או מהירות.
• אנשים או חיות מחמד אחרים באותו משק בית סובלים מתופעות דומות, כולל עייפות (הרעלת פחמן חד חמצני אפשרית).

כמה תסמינים נוספים, הקשורים לעיתים קרובות לעייפות, צריכים לעודד ביקור דחוף אצל הרופא שלהם:

• ירידה לא מוסברת במשקל.
• המונים או גושים חדשים בכל מקום בגוף.
• חום, במיוחד גדול מ 101F (38.3 צלזיוס).
• דימום בנרתיק לא תקין.
• כאבים בלתי מוסברים בכל מקום בגוף.

מה גורם לעייפות?

הגורמים הפוטנציאליים לעייפות הם רבים. מרבית המחלות המוכרות לאדם מונות לעיתים קרובות עייפות או סבל ככל הסימפטומים הנלווים לכך. זה מסובך מהעובדה שעייפות יכולה להופיע אצל אנשים בריאים תקינים כתגובה נורמלית למאמץ גופני ונפשי. עם זאת, עייפות רגילה עשויה להתחיל להיות לא תקינה אם היא הופכת לעייפות כרונית, קיצונית או ממושכת; בדרך כלל זה מתרחש כאשר אדם חווה מאמץ גופני או נפשי כרוני או ממושך. לדוגמה, מאמץ גופני או נפשי קשה באופן יוצא דופן למשך יום אחד יכול לגרום לעייפות רגילה שעשויה להימשך יום או לעיתים, תלוי ברמת המאמץ, ואילו מאמץ פיזי או נפשי קשה מדי יום עלול לגרום לעייפות ממושכת (בדרך כלל גדולה יותר מ 24 עד 48 שעות). מצב זה האחרון עשוי להתפתח לעייפות לא תקינה.

ניתן לסווג את הגורמים לעייפות תחת כמה ישויות מחלות רחבות או בעיות אורח חיים שיש בהן עייפות כתסמין נלווה. כמה גורמים נפוצים לעייפות אך שאינם אמורים להיות מקיפים כוללים:

מטבולי / אנדוקריני: אנמיה; תת פעילות של בלוטת התריס; סוכרת; חריגות באלקטרוליט; מחלת כליות; מחלת כבד; מחלת קושינג

זיהומיות: מונונוקליוזה זיהומית; דלקת כבד; שחפת; ציטומגלובירוס (CMV); זיהום ב- HIV; שפעת (שפעת); מלריה ומחלות זיהומיות רבות אחרות

לב (לב) וריאות (ריאות): אי ספיקת לב; מחלת לב כלילית; מחלת לב מסתמית; מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD); אסטמה; הפרעות קצב; דלקת ריאות

תרופות: תרופות נוגדות דיכאון; תרופות נגד חרדה; תרופות הרגעה; תרופות ונסיגת תרופות; אנטיהיסטמינים; סטרואידים; כמה תרופות נגד לחץ דם

בריאות הנפש (פסיכיאטרית): דיכאון; חרדה; שימוש בסמים; שימוש באלכוהול; הפרעות אכילה (למשל; בולימיה; אנורקסיה); צער ושכול

בעיות שינה: דום נשימה בשינה; דלקת הוושט רפלוקס; נדודי שינה; נרקולפסיה; עבודה במשמרת או שינויים במשמרת; הריון; שעות לילה נוספות ב"עבודה "

אחר: סרטן; מחלות ראומטולוגיות כמו דלקת מפרקים שגרונית ו זאבת מערכתית; פיברומיאלגיה; תסמונת עייפות כרונית; מאמץ שרירי רגיל; השמנת יתר; כימותרפיה והקרנות

תסמונת עייפות כרונית גורמת וטיפול

אילו בחינות, נהלים ובדיקות מאבחנים את סיבת העייפות?

לצורך הערכת העייפות, המטפל בבריאות יקח היסטוריה מלאה של עייפות המטופל, יחד עם שאלות בנוגע לתסמינים הנלווים לכך. הרופא המטפל עשוי לבחון את הפעילויות והתסמינים הבאים בכדי לקבוע את הגורם הסביר לעייפות:

איכות החיים

האם רמת העייפות נשארת קבועה לאורך היום? האם העייפות מחמירה ככל שעובר היום, או שהעייפות מתחילה בתחילת היום? האם יש דפוס לעייפות (זמן ביום או זמן בשנה כמו החגים)? האם העייפות מתרחשת במחזורים קבועים? כיצד מצבו הרגשי של האדם? האם האדם חש אומללות או אכזבה בחיים? קביעת דפוס שינה. כמה שינה האדם מקבל? באילו שעות האדם ישן? האם האדם ער נח או עייף? כמה פעמים האדם מתעורר במהלך השינה? האם הם מסוגלים להירדם? האם האדם מבצע פעילות גופנית קבועה? תרגיל כלשהו? האם לאדם היו גורמי לחץ חדשים בחייו? שינוי בזוגיות, מקומות עבודה, בית ספר או סידורי מגורים? מה התזונה של האדם? האם יש צריכה גבוהה של קפה, סוכר או כמויות מזון מוגזמות?

תסמינים קשורים (לא כלולים כתשובות עשויים לעורר שאלות אחרות) חום, כאב, בחילה, הקאות, שלשול, דם בשתן או צואה, קוצר נשימה, כאבי חזה, עצירות, התכווצויות שרירים או כאבים, חבורות קלות, שיעול, שינויים ב צמא או מתן שתן, חוסר יכולת לישון בשכיבה שטוחה, חוסר יכולת לעלות במעלה מדרגת מדרגות אחת, שינויים בתיאבון, אובדן או עלייה במשקל, אי סדרים במחזור החודשי, רגליים נפוחות ו / או מסת בשד.

לאחר השגת ההיסטוריה תבוצע בדיקה גופנית תוך התמקדות בסימנים החיוניים של המטופל (משקל, לחץ דם, קצב לב, טמפרטורה, קצב נשימה). הרופא ישגיח על המראה הכללי של המטופל, יקשיב ללב, לריאות ולבטן, ועשוי לבצע בדיקת אגן ורקטום. הרופא עשוי להזמין כמה מהבדיקות הבאות בהתאם לחשד העומד בבסיס העייפות.

• בדיקות דם מספקות מידע על זיהום, אנמיה או חריגות אחרות בדם או בעיות בתזונה.
• שתן מספק מידע העשוי להצביע על סוכרת, מחלות כבד או זיהום.
• Chem-7 בודק 7 חומרים נפוצים המסתובבים בדם. הוא מורכב מאלקטרוליטים (נתרן, אשלגן, כלוריד וביקרבונט), מוצרי פסולת של חילוף חומרים המנוקים על ידי הכליות המתפקדות בדרך כלל (BUN וקריאטינין) ומקור האנרגיה לתאי הגוף (גלוקוזה).
• בדיקות תפקוד בלוטת התריס בוחנות את תפקוד בלוטת התריס (רמות בלוטת התריס גבוהות או נמוכות מדי).
• בדיקת הריון
• בדיקת קצב משקעים בודקת מחלות כרוניות או מצבים דלקתיים.
• בדיקת HIV
• צילום רנטגן בחזה בוחן את זיהומים או גידולים אפשריים.
• אלקטרוקרדיוגרמה (ECG, EKG) היא הקלטה חשמלית המתבוננת בתפקוד הלב.
• בדיקת CT של הראש היא רנטגן תלת מימדי במוח כדי לחפש שבץ מוחי, גידולים או חריגות אחרות.

האבחנה הסופית תלויה בגילוי הגורם הבסיסי לעייפות; זה נקבע על ידי הערכת ההיסטוריה, הבחינה הגופנית ותוצאות הבדיקה המתאימות.

מהו הטיפול בעייפות?

הטיפול בעייפות תלוי בגורם. טיפולים מסוימים במצבים הגורמים לעייפות כוללים תרופות, אנטיביוטיקה, ויטמינים ופעילות גופנית. טיפול רפואי בעייפות תלוי בטיפול בגורמים (ים) הבסיסיים שלו. למרבה המזל, גורמים רבים לעייפות עשויים להיות מטופלים בתרופות, למשל תוספי ברזל לאנמיה, תרופות ומכונות המסייעות לדום נשימה בשינה, תרופות לשליטה בסוכר בדם, תרופות לוויסות תפקוד בלוטת התריס, אנטיביוטיקה לטיפול בזיהום, ויטמינים ו / או המלצות לשינויים תזונתיים ותוכנית אימונים הגיונית. שוב טיפול בגורמים הבסיסיים הוא המפתח לטיפול בסימפטום העייפות.

מהי הפרוגנוזה לעייפות? האם ניתן לרפא אותה?

באופן כללי, הפרוגנוזה לעייפות טובה, מכיוון שרבים מהסיבות קלות יחסית לטיפול. עם זאת, הפרוגנוזה פוחתת אם האדם מתקשה לעמוד בטיפולים או שיש לו מצבים בסיסיים (למשל, סוכרת מתקדמת או COPD) החמורים ומתקדמים באטיות.

איך אתה יכול למנוע עייפות?

מניעת עייפות (פיזית ונפשית כאחד) אפשרית בקרב אנשים רבים. מניעת הגורם הבסיסי כמעט בכל סיטואציה תמנע את תסמין העייפות.

• נהל מתח ומתרגל טכניקות הרפיה.
• התחל לעשות פעילות גופנית, אך התחל לאט ובדוק עם הרופא המטפל בך לפני שתתחיל כל תוכנית אימונים. מצא זמן טוב להתעמל ולפתח הרגל של פעילות גופנית.
• בדוק את התרופות שלך אצל רופא מטפל או רוקחים כדי לבדוק אם תרופות מסוימות יכולות להיות אחראיות לעייפות.
• שפר את התזונה שלך ואכל ארוחת בוקר טובה (דגני בוקר מלאים, פירות, חלב). הוסף עוד פירות וירקות.
• הפסק כל צריכת קפאין מוגזמת.
• תפסיק לעשן.
• קיימו יחסי מין עם בן / בת הזוג או בן / בת הזוג.
• קבל מספיק שינה וקיים שגרת שינה טובה ועקבית (היגיינת שינה). ללכת לישון באותה שעה בכל לילה.
• הימנע מקפה, תה ומשקאות המכילים קפאין לאחר השעה 18 בערב.
• אל תשתו אלכוהול לאחר הארוחה, והורידו את הכמות הכוללת של האלכוהול הנצרך. (אלכוהול מפריע לדפוסי השינה.)
• אנשים הסובלים ממצבים רפואיים בסיסיים (לדוגמא, סוכרת, COPD, חרדה) יכולים להפחית את תסמיני המחלה שלהם, כולל עייפות, על ידי עבודה עם מתרגלי הבריאות שלהם על מנת לייעל את הטיפול בבעיות הבסיסיות.