יחס הכולסטרול Hdl (טוב) לעומת ldl (רע), רמות, תרשים ומספרים

מה זה כולסטרול? האם הגופים שלנו זקוקים לזה?

כולסטרול הוא חומר דמוי שעווה בשומנים (שומן) הנמצא בכל רקמות הגוף, כולל הדם והעצבים. גופנו דורש זאת מכיוון שהוא מרכיב מבני חיוני בכל הממברנות. כולסטרול מועבר על ידי ליפופרוטאינים (שומן וחלבון קשורים זה לזה) בדם לתאים בגוף. ישנם שני סוגים של ליפופרוטאינים, ליפופרוטאינים בצפיפות גבוהה (HDL, "טוב") וליפרופרוטאינים בצפיפות נמוכה (LDL, "רע" ”). רכיב החלבון מאפשר למולקולת ליפידים להיות מסיסים יותר בנוזלים מימיים. לסטרול ול- LDL יש תפקיד משמעותי במחלות לב.

אנשים רבים מתקשים להבין מה משמעותם של מספר הכולסטרול HDL (טוב) ו- LDL (רע) וכיצד לפרש אותם. מידע זה עשוי לעזור לך להבין את מספר הכולסטרול שלך.

מה ההבדל בין כולסטרול HDL ("טוב") ו- LDL ("רע")?

כולסטרול עם ליפופרוטאין הנושא שלו מכונה ככולסטרול HDL, או ככולסטרול LDL.

נראה כי הכולסטרול HDL, ה"כולסטרול הטוב ", פועל כמפלט ונושא LDL, ה"כולסטרול הרע" מהעורקים ובחזרה לכבד. כולסטרול LDL תורם להצטברות שומנים בעורקים (טרשת עורקים), התוצאה היא מצבורי כולסטרול המצמצמים את העורקים ומגדילים את הסיכון להתקף לב, שבץ מוחי, מחלות לב אחרות ומחלות עורקים היקפיות. יתר על כן, הטריגליצרידים (סוג שכיח של שומן) נמצאים גם בדם. הטריגליצרידים יכולים להגביר את הסיכון למחלות אלה אם יש רמות נמוכות של HDL ורמות גבוהות של LDL בדם.

מהם VLDL (ליפופרוטאינים נמוכים מאוד).

VLDL (ליפופרוטאינים בעלי צפיפות נמוכה מאוד) הם תרכובות בפלסמת הדם המורכבות מטריגליצרידים, כמויות קטנות של כולסטרול, פוספוליפידים, ויטמינים מסיסים בשומן, וחלבון. VLDL מעביר שומנים (טריגליצרידים) בעיקר מהכבד לאתרים היקפיים. לרוע המזל VLDL נקשר להתפתחות של מרבצי רובד שיכולים להגביל את זרימת הדם, כמו LDL. זרימת זרם הדם המוגבלת לכל עורק, במיוחד עורק כלילי, יכולה להוביל ללחץ דם גבוה ולבעיות חמורות אחרות של הלב וכלי הדם.

מה המשמעות של מספרי HDL לעומת LDL? איזה יותר טוב?

ניתן לחשב את מספר הכולסטרול בדם באמצעות בדיקת דם. ציון הכולסטרול הכולל של האדם מחושב על ידי הוספת רמות ה- HDL ורמות ה- LDL הנושאות כולסטרול, ו- 20% מרמת הטריגליצרידים שלו.

רמות כולסטרול כוללות של בערך 200 מ"ג / ד"ל מעלות את הסיכון שלך למחלות לב, שבץ מוחי ומחלות כלי דם היקפיים. ככל שהכולסטרול הכולל גבוה יותר, הסיכון גבוה יותר.

ככל שהכולסטרול הכולל גבוה יותר, הסיכון גבוה יותר. חולים שוחח עם הרופא שלך או גורם רפואי אחר כדי להבין מה המשמעות של מספר הכולסטרול הספציפי שלך. אם מספר הכולסטרול הכולל, LDL, VLDL וטריגליצרידים מוגבה ו / או שמספר הכולסטרול HDL שלך נמוך, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על שינויים באורח החיים כמו תזונה בריאה ופעילות גופנית, או במקרים מסוימים תרופות להורדת מספר הכולסטרול שלך.

תרשים HDL ("טוב") לעומת LDL ("רע")

תרשים השוואה בין HDL ו- LDL

תרשים השוואה בין כולסטרול HDL (טוב) ו- LDL (רע)

האם גיל המעבר משפיע על רמות הכולסטרול של נשים באופן שונה?

כן, גיל המעבר משפיע על נשים באופן שונה. רמות הכולסטרול של האישה מושפעות מרמות האסטרוגן שלה. רמות הכולסטרול יכולות לעלות לאחר גיל המעבר מכיוון שיש פחות אסטרוגן לאחר האישה מתחילה את גיל המעבר.

כיצד אוכל להוריד את רמת ה- LDL (הרע) שלי ולהגדיל את רמות הכולסטרול HDL (טוב)?

טיפים אלה יכולים לעזור לך להוריד את ה- LDL ולהעלות את מספר הכולסטרול HDL שלך.

• אכלו אוכל בריא בלב כמו שיבולת שועל, או סובין, פירות, שעועית וירקות.
• הישאר פעיל על ידי הגדלת הפעילות הגופנית מדי יום לכ- 30 דקות של אימונים בכל יום.
• קבל שנת לילה רגילה.
• הימנע מעישון
• לרדת במשקל
• הימנע מאכילת מזון שומני (במיוחד שומן רווי המכיל מזונות כמו בשרים אדומים שומניים).
• שימוש מתון באלכוהול יכול לסייע בהורדת "כולסטרול רע או LDL."

יש אנשים הסובלים מכולסטרול גבוה עשויים להזדקק לתרופות להורדת ה- LDL ולהעלאת רמות ה- HDL.

דוגמאות לתרופות להורדת כולסטרול כוללות:

• סטטינים
  • טורווסטטין (ליפיטור)
  • luvastatin (Lescol, Lescol XL)
  • lovastatin (Mevacor, Altoprev)
  • פראווסטטין (Pravachol)
  • rosuvastatin (Crestor)
  • simvastatin (Zocor)
  • פיטבסטטין (ליוואלו)
• חומרי מישק חומצת מרה
  • כולסטרירמין (Questran)
  • colestipol (קולסטיד)
  • colesevelam (Welchol)
• ניאצין
• Ezetimibe (Zetia)
• מעכבי PCSK9
  • alirocumab (פרלואנט)
  • evolocumab (רפאתה)