הכבד לטהר: האם Detox באמת אפשרי?

האם" ניקוי הכבד "דבר אמיתי? הכבד הוא האיבר הפנימי הגדול ביותר בגוף, הוא אחראי ליותר מ -500 תפקודים שונים בגוף, אחת מהתפקודים האלה היא דטוקסיפיקציה ונטרול רעלים. [ בידיעה שהכבד הוא איבר של דטוקסיפיקציה, אתה עשוי לחשוב ניקוי הכבד יכול לעזור לגוף להתאושש מהר יותר לאחר סוף שבוע גדול, לתת לגוף שלך את הצורך בבריאות בריאות רבה, או להגביר את חילוף החומרים שלך, כך שתוכל לרדת במשקל מהר יותר.זה מה כל אלה "הכבד מנקה" על הטענה בשוק הם יכולים לעשות.

אבל האמת היא, אתה עלול לבזבז את הכסף שלך יכול לעשות את הגוף שלך יותר נזק מאשר טוב.

המציאות היא כי רעלים נמצאים בכל מקום בסביבה שלנו , ועל הגוף שלנו יש את היכולת המובנית להגן מפני רעלנים אלה באופן טבעי.

כמובן, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לשפר את הבריאות שלך nd תמיכה תפקוד כבד בריא.

המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד שינויים מסוימים באורח החיים יכול לספק את היתרונות האמיתיים כי טיהור הכבד טוען לתת.

->

האם הכבד מטהר? מיתוס # 1: הכבד מטהר יש צורך

רוב מוצרי ניקוי הכבד ותוספי זמינים מעל הדלפק או אפילו באינטרנט. ורובם, אם לא כולם, לא נבדקו בניסויים קליניים ואינם מוסדרים על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקני.

מה זה אומר אין שום הוכחה כי הכבד מטהר את העבודה בכלל. אם בכלל, הם עלולים למעשה לגרום נזק למערכת שלך. אז אם אתה מחליט להשתמש בהם, להמשיך בזהירות רבה.

עובדה: כמה מרכיבים יכול להיות מועיל לבריאות שלך

גדילן מצוי:

גדילן חלב הוא תוסף ניקוי כבד ידוע בשל תכונות נוגדות חמצון ו אנטי דלקתיות. זה עשוי לעזור להפחית את דלקת הכבד.

כורכום: כורכום הוכח להקטין את הפרודות מפתח דלקתיות התורמות ליזום, פיתוח או הרעה של מחלות. זה עשוי לעזור להפחית את הסיכון למחלת כבד.

בשל הזמינות הביולוגית נמוכה של כורכום, זה נלקח בצורה הטובה ביותר טופס תוספת, סטנדרטי עבור 95 אחוזים curcuminoids. עבור מינון תוספת, בצע את ההוראות שבתווית היצרן. מחקר על תוספי מזון אלה ואחרים הוא מתמשך, אז לדבר עם הרופא שלך על הסיכונים הפוטנציאליים ואת היתרונות שהם עשויים להציע לך לפני השימוש.

האם הם מסייעים לירידה במשקל? מיתוס מס '2: הכבד מטהר את הסיוע בירידה במשקל

אין עדות לכך שהכבד מטהר את הסיוע בירידה במשקל. למעשה, מחקרים הראו כי סוגים מסוימים של דיאטות ניקוי עשוי להוריד את קצב חילוף החומרים של הגוף, אשר למעשה היה להאט את הירידה במשקל.

על ידי ביצוע ניקוי כבד, אנשים עשויים לטעון שהם לרדת במשקל. אבל ברוב המקרים, זה רק הפסד נזיל. ברגע שאנשים אלה לחדש את הרגלי האכילה הרגילים שלהם, הם לעתים קרובות להחזיר משקל מהר מאוד.

עובדה: כמה מרכיבים יכולים לעזור לך לרדת במשקל

שלושת הגורמים החשובים ביותר כדי לעזור לך לרדת במשקל הם צריכת הקלוריות, צריכת הקלוריות, ואת איכות הדיאטה.

צריכת קלוריות:

צריכת הקלוריות היומית המומלצת היא כ 1, 600-2, 400 קלוריות ביום עבור נשים מבוגרות ו 2, 000-3, 000 קלוריות עבור גברים מבוגרים. הרופא שלך יכול לספק לך טווח המותאם לפרופיל הבריאות האישי שלך.

פלט קלוריות: פעילות גופנית יש צורך לשרוף קלוריות לרדת במשקל. שינויים בדיאטה לבד לא עובד טוב או לטווח ארוך. העברת ושימוש קלוריות לעזור לגוף לחסל עודף משקל.

דיאטה איכות: בעוד קלוריות הם חשובים, אם אתה אוכל דיאטה דלת קלוריות וכל אלה קלוריות מגיעים מזון מעובד, ייתכן עדיין לא מסוגל לרדת במשקל.

מזון זבל מעובד הוא באיכות נמוכה. כדי לסייע לכבד בתפקוד במיטבו וכדי לעזור לך לרדת במשקל, בחר במקום מזון באיכות גבוהה. כולל מגוון של:

ירקות

פירות

• דגנים מלאים לא מזוקקים
• שומנים בריאים, כגון שמן זית ואגוזים
• חלבונים, כגון עוף, דגים וביצים > החלפת הדיאטה שלך באיכות גבוהה מזונות לא מעובדים היא אחת הדרכים הטובות ביותר להשיג ירידה במשקל. הסיבה לכך היא באופן טבעי מקטין את צריכת הקלוריות שלך תוך הגדלת מספר ויטמינים, מינרלים, ותרכובות מועילות שאתם צורכים.
• בדוק: 6 חומרים מזינים חיוניים ולמה הגוף שלך זקוק להם
• האם הם מגנים מפני מחלת כבד מיתוס מס '3: הכבד מטהר מפני מחלות כבד

נכון לעכשיו, אין הוכחות להוכיח כי ניקוי הכבד מגן נגד מחלת כבד.

ישנם יותר מ -100 סוגים שונים של מחלת כבד, כמה סוגים נפוצים כוללים:

הפטיטיס A, B, ו- C

מחלות כבד הקשורות לאלכוהול

מחלת כבד

• שני גורמי הסיכון הגדולים ביותר למחלת כבד הם שתיית אלכוהול יתר על המידה ויש לך היסטוריה משפחתית של מחלת כבד.
• עובדה: יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להגן מפני מחלת כבד
• בזמן שאתה לא יכול שינוי גורמים גנטיים, אתה יכול להתמקד בשינויים באורח החיים כדי להגן מפני מחלות כבד:

שמור על צריכת אלכוהול מוגבלת:

אלכוהול הוא רעלן שהכבד שלך אחראי להתמודד עם כאשר הוא נצרך בכמויות מוגזמות, זה עלול לגרום לכבד הנזק המומלץ הוא רק משקה סטנדרטי אחד ליום עבור נשים א nd שני לגברים עד גיל 65. לאחר גיל 65, גברים צריכים גם לחזור לשתות רגיל אחד ליום. שתיית אלכוהול במתינות היא הגורם המכריע ביותר להגנה מפני מחלת כבד. אף פעם לא לקחת תרופות, אפילו acetaminophen (Tylenol), באותה תקופה 24 שעות כמו שתיית אלכוהול.

חיסון נגד הפטיטיס:

הפטיטיס היא מחלת כבד הנגרמת על ידי וירוס. אם אתם בסיכון מוגבר, שוחחו עם הרופא שלכם על חיסונים נגד הפטיטיס A ו- B.יש טיפול הפטיטיס C עכשיו, אבל כל סוגי הפטיטיס קשה מאוד על הכבד שלך. הגישה הטובה ביותר היא להגן על עצמך מפני חשיפה אלה וירוסים. בחר תרופות בזהירות:

הכבד שלך צריך לעבד תרופות, אז אם זה מרשם או תרופות nonprescription, לבחור אותם בקפידה לדבר עם הרופא שלך על אפשרויות חלופיות. והכי חשוב, לעולם לא לערבב אלכוהול עם כל התרופות. היזהר מחטים:

דם נושא וירוסים הפטיטיס, ולכן לעולם לא לשתף מחטים להזריק תרופות או תרופות. ואם אתה מקבל קעקוע, להבטיח לך לבחור חנות כי נוהלי בטיחות וניקיון והוא נבדק ואושר על ידי מחלקת הבריאות המדינה. השתמש קונדומים:

נוזלים נוזלים גם לשאת וירוסים, אז תמיד לתרגל מין בטוח. טיפול כימיקלים בבטחה:

כימיקלים ורעלים יכולים להזין את הגוף דרך העור שלך. כדי להגן על עצמך, ללבוש מסכה, כפפות, מכנסיים ארוכים שרוולים או חולצות בעת טיפול בכימיקלים, קוטלי חרקים, קוטלי פטריות או צבע. שמירה על משקל בריא:

מחלת כבד שאינה קשורה לאלכוהול קשורה לבעיות מטבוליות, כגון השמנת יתר וסוכרת מסוג 2. אתה יכול להפחית את הסיכון עבור כל אחד על ידי קבלת החלטות אורח חיים בריא. האם הם יכולים לתקן נזק לכבד? מיתוס מס '4: טיהור הכבד יכול לתקן את כל נזק הכבד הקיים

אין כיום הוכחות להוכיח כי ניקוי הכבד יכול לטפל בנזק הקיים לכבד. עובדה: תיקון כלשהו אפשרי

נזק לעור או לאיברים אחרים בגוף גורם לצלקות. הכבד שלך הוא איבר ייחודי כי זה יכול להתחדש רקמה פגומה על ידי התחדשות תאים חדשים.

אבל התחדשות לוקח זמן. אם אתה ממשיך לפגוע בכבד שלך באמצעות סמים, צריכת אלכוהול מופרזת, או תזונה לקויה, זה יכול למנוע התחדשות, אשר עלול בסופו של דבר להוביל הצטלקות של הכבד. הצטלקות היא בלתי הפיכה. ברגע שזה מגיע לרמה חמורה יותר, זה ידוע כמו שחמת.

למידע נוסף: שחמת הפטיטיס C <

Takeaway השורה התחתונה

היתרונות של מוצרי טיהור הכבד ותוספי מזון אינם מבוססים על ראיות או עובדות, הם באמת מיתוס שיווקי. אם אתם מודאגים לגבי בריאותכם, האדם הכי טוב לדבר איתו הוא הרופא, הם יוכלו לייעץ לכם לגבי מה שאתם יכולים לעשות כדי לקדם בבטחה את בריאות הכבד או לטפל בבעיות בריאותיות אחרות שיש לכם.