הנחיות לטיפול בהפרעות אנגיואדמה תורשתית

מתח הוא אחד ההתקפים הנפוצים ביותר של אנגיואדמה תורשתית (HAE). עבור אנשים עם HAE, כל מקור של מתח או דאגה יכול לגרום פרקים של נפיחות כואבת.

למרבה הצער, מצבים מלחיצים הם כמעט בלתי אפשרי להימנע. אם אתה חי עם HAE, תצטרך להיות פרואקטיבית בניהול מתח.

מתח מגיע בצורות רבות

מתח הוא כל דבר שגורם לגוף להגיב ולהתאים בתגובה.

->

לחץ יכול להיות משהו פיזי, כמו שינוי גדול במזג האוויר, או פציעה מחליקה וירידה. הלחץ יכול גם להיות מובא על ידי דאגה - למשל, אם אתה עצבני על הבחינה הקרובה.

זה יכול להיות קשור למאמץ נפשי ללמוד משהו חדש, כמו איך לנהוג במכונית. או מתח יכול להיות מרגיש מתחרט על משהו שלילי שקרה בעבר, כמו מקבל מורד עבור עבודה החלום שלך.

->

מניעת לחץ פיזי

לחץ פיזי מעמיד אגרה על הגוף, מה שגורם לשחרור הורמוני לחץ. מחלה או זיהום, פציעה, ניתוח, כוויות שמש, ואת הקפאת מזג האוויר הן דוגמאות.

ישנם צעדים שניתן לנקוט כדי לסייע במניעת סוגים של לחץ פיזי:

• ודא שאתה מעודכן על החיסונים שלך, כולל שיש שפעת שנתית לפני תחילת עונת השפעת.
• הימנע חשיפה לשמש קיצוניים ללבוש קרם הגנה כאשר אתה יוצא החוצה.
• שקול טיפול מונע HAE לפני הניתוח.
• הימנע פירסינג, במיוחד פירסינג הלשון.
• לקחת מעברי לעתים קרובות בעת ביצוע פעילויות חוזרות, כמו לכסח את הדשא.
• ללבוש שכבות חמות כאשר יוצאים בחוץ במזג אוויר קר.
• שטפו את הידיים לעיתים קרובות.
• ללבוש תרסיס באג כאשר הולכים למקומות בהם עקיצות חרקים צפויים.
• לאכול תזונה בריאה עשירה בפירות, ירקות, דגנים מלאים, חלב, בשר רזה כדי לשמור על תפקוד המערכת החיסונית במיטבה.

->

טיפים לניהול מתח נפשי

כדי לנהל את הלחץ, ראשית להבין מאיפה זה בא. ברגע שאתה יודע את זה, אתה יכול לעשות מאמץ מודע כדי למנוע מצבים אלה או לא לתת להם להשפיע עליך שלילית.

זה נקרא תשומת לב. הנה כמה דרכים לתרגל את תשומת הלב:

• יוגה, במיוחד שיעורים המתמקדים בנשימה
• תרגילי נשימה עמוקים
• מדיטציה
• נשארים חיוביים
• מתאמנים להישאר נוכח (חיים כרגע)

אורח חיים יכול גם להשפיע על איך להתמודד עם מצבים מלחיצים. בחירות מסכן החיים יכול להשאיר אותך מרגיש המום. נסו לשלב את הטיפים הבאים של ניהול מתח בחיי היומיום שלכם:

• מקפידים על סדר יום.
• להישאר מאורגן ולעשות רשימת מטלות.
• למד כיצד לומר לא אם יותר מדי על הצלחת שלך.
• לאכול בריא ולהימנע יותר מדי סוכר ומזון מעובד.
• שמור על לוח זמנים קבוע שינה. ודא שאתה מקבל לפחות שמונה שעות שינה בכל לילה.
• ודא שאתה שותה מספיק מים.
• תרגיל יומי, גם אם זה רק הולך לטיול ארוך.
• לבלות זמן בטבע. טיולים היא דרך מצוינת לקבל תרגיל וגם לצאת החוצה.

אחרון חביב, אל תפחד לפנות לעזרה. אם מישהו יכול לדבר אתה יכול לעזור לך למיין את הרגשות שלך ולשים דברים בפרספקטיבה.

שקול להצטרף לרשת תמיכה מקוונת או לקבוצת תמיכה מקומית אם חברים ובני משפחה אינם זמינים לשיחה.

כיצד לפתח תוכנית טיפול יכול לעזור

בנוסף שונים יום יום stressors, אנשים החיים עם HAE גם צריך לדאוג שיש התקפה.

זה יכול להוביל לתפוס ביש מזל 22 - כאשר הפחד של התקפה יכול להיות הדבר מאוד מעורר את ההתקפה.

מסיבה זו, חשוב להתחייב תוכנית טיפול מפורט כדי לעזור לשים את דעתך בנוח. אתה לא יכול למנוע את כל ההתקפות, אבל עם תוכנית במקום, תוכל לדעת איך לקבל את הטיפול שאתה צריך מיד.

לא תוכנית הטיפול של כולם תהיה זהה. הנה כמה דוגמאות למה שתכנית טיפול עשויה לכלול:

• שיש לפחות שתי מנות של טיפול לפי דרישה המוכנות בכל עת
• להבין כיצד ניתן לטפל בעצמך בתרופה
• להיות מסוגל לזהות מה מעורר התקפות
• לדעת את המיקום של חדר מיון הקרוב ביותר
• שמירה על תעודת זהות רפואית או מסמכים עם מידע רפואי שלך ביטוח על היד
• שינון פרטי הקשר של הרופא שלך

כאשר הלחץ הוא בלתי נמנע

אתה הולך להרגיש overwhelmed על ידי מתח מעת לעת. ייתכן אפילו לחוות סוגים שונים של מתח בבת אחת.

אם מתעורר מצב מאוד מלחיץ, כמו מוות במשפחה או לאבד את העבודה שלך, לשקול לקחת טיפול מניעתי (מניעתית). שוחח עם הרופא על האפשרויות שלך.

השורה התחתונה

מתח יכול להיות רגשי, נפשי או פיזי. כולם חווים ומנהלים מתח בצורה שונה.

ייתכן שיש לך טכניקות להתמודדות עם מתח, אבל כמה דברים בחיים, כמו התקפה HAE, עשוי להיות מעבר לשליטה שלך. המפתח כדי למזער את הלחץ היא להיות פרואקטיבית. למד כיצד לנהל מתח ולא נותנים לו להגדיר אותך. אם מתח וחרדה הופכים להיות מכריע, או שאתה מרגיש שזה משפיע על איכות החיים שלך, לא להתבייש לדבר עם הרופא שלך או לראות יועץ. גלה אם תרופות יכול לעזור לך.