טיפים לבריאות גברים: אימונים, דיאטות ובדיקות סקר

מדוע גברים מתעלמים מצרכי הבריאות שלהם

• "לעתים קרובות גברים אינם קובעים את מצבם הבריאותי הכללי או מגדירים מניעה של בעיות בריאות בעדיפות גבוהה בחיי היומיום שלהם."
• "גברים, באופן כללי, מתעלמים מבעיות בריאותיות עד שהם מורגשים לאחרים שקרובים אליהם (אשה, משפחה או חברים). גם אז, במקרים רבים, גברים רבים זקוקים להצטיידות בבדיקה על ידי רופא. "
• ישנן ראיות בספרות הבריאות התומכות בהצהרות אלה. לאחר שראיתי מטופלים במשך שנים רבות, ואחרי שדיברתי על בעיות בריאותיות עם משפחתי וחברי, ואחרי שאשתי הורתה עליי לקבל עצות משלי לאחרים לבדיקות, אני נוטה לחשוב שהדבר הנכון נכון לגבי מספר גדול של גברים.
• הסיבות לכך שבריאות בעדיפות נמוכה אצל גברים רבים הן מורכבות ועשויות לכלול רציונליזציות כאלה
  • "אני מצליח עד כה …"
  • "אני עסוק מדי וצריך להתפרנס …"
  • "הייתי (מילא את החסר_____) שנים, אז למה לי לשנות עכשיו …"
  • "כשהיו לי בעיות קודם, הייתי פשוט ממשיך לעבוד והם היו מסתלקים …"

כתוצאה מכך, עבור גברים רבים, קבלה והבנה של חשיבות להרגלים בריאותיים טובים וטיפול רפואי מונע היא מאבק. הצגתו דומה לתזמון הטיפול והתחזוקה המונעת של מכונית עשויה להיות דרך לקשר טיפול רפואי לנושא המוכר להם לרוב. מכונית דורשת מגוון מסוים של רכיבי דלק כדי לפעול היטב מדי יום. מכונית זקוקה לבדיקות בכדי לשמור על תפקידה ולגלות מתי יש צורך בתחזוקה מונעת לאורך שנים. לקבלת הביצועים הטובים ביותר, מכונית צריכה להיות מונעת מדי פעם ולא פשוט לרוץ כל הזמן במהירות סרק או במהירות נמוכה. אף כי אינו אנלוגיה מושלמת, יש לנקוט בגישה כללית זו לטיפול בבריאות גברים.

לרוע המזל, בריאותו של אדם מעט מורכבת יותר מאשר בחירה בין שלוש או ארבע תערובות דלק ובדיקת לחץ הצמיגים. מאמר זה יציג לראשונה גישה כללית לגברים לנקוט כדי למקסם את סיכוייהם להמשך בריאות טובה; החלק השני ידון בכמה מהבעיות העיקריות שגברים עלולים להיתקל בהם במהלך מסע חייהם שיכולים להשפיע על בריאותם. עם זאת, אם הקוראים הגברים לא יעשו את הצעד הראשון ההוא והבינו שהם צריכים לנהוג באחריות ולא לקחת את בריאותם כמובנים מאליהם, סביר להניח שמאמר זה לא ישפיע עליהם.

טיפים לגברים עם בעיות רפואיות

• גברים עם סוכרת צריכים להשתמש בטיפים שלעיל ולעקוב אחר רמות הגלוקוז שלהם כמתואר, ולנסות לשמור על רמות הגלוקוז בדם היומיות ככל האפשר.
• גברים עם לוחות זמנים יוצאי דופן (משמרות לילה, סטודנטים במכללה, צבא) צריכים לנסות לדבוק בשגרת ארוחת הבוקר, ארוחת הצהריים והארוחת הערב במינימום חטיפים.
• גברים שמכינים אוכל לעצמם או לאחרים צריכים להימנע משימוש במזונות שומן או טיגון בשומן.
• גברים המנסים לרדת במשקל (שומן בגוף) צריכים להימנע מכל המזונות השומניים והסוכרים ולאכול בעיקר ירקות, פירות ואגוזים ולצמצם באופן ניכר את צריכת הבשר והמוצרי שלו.
• גברים צריכים לפנות לייעוץ רפואי בשלב מוקדם אם הם לא יכולים לשלוט על משקלם, צריכת המזון שלהם, או אם הם סובלים מסוכרת ואינם יכולים לשלוט ברמות הגלוקוז בדם שלהם.
• כל גדוד הרזיה לא צריך לכלול רק הגבלות ושינויים תזונתיים, אלא גם משטר התעמלות.

אכילה בריאה לגברים

כל הגברים נאלצים לאכול מזון לגדילה ושמירה על גוף בריא, אך לגברים יש דרישות שונות כמו תינוקות, ילדים (ילדים), בני נוער, צעירים, מבוגרים וקשישים. לדוגמא, תינוקות זקוקים להאכלה כל 4 שעות עד שהם מתיישנים בהדרגה ומתחילים להכניס מזון מוצק יותר. בנים מתפתחים לדפוס הרגיל יותר של אכילה שלוש פעמים ביום; עם זאת, כפי שרוב ההורים יודעים, מרבית הבנים, בני הנוער והמבוגרים הצעירים לרוב מנשנשים בין הארוחות. חטיפים בדרך כלל אינם מוגבלים לקבוצות גיל אלה מכיוון שלעתים קרובות מבוגרים וקשישים עושים זאת.

אכילה בריאה

• אכלו שלוש ארוחות ביום (ארוחת בוקר, צהריים וערב). חשוב לזכור שארוחת הערב אינה חייבת להיות הארוחה הגדולה ביותר; בחר ארוחת צהריים כארוחה הגדולה ביותר.
• עיקר צריכת המזון צריכה להיות מורכבת מפירות, ירקות, דגנים מלאים ומוצרי חלב נטולי שומן או דלי שומן.
• בחר בשרים רזים, עופות, דגים, שעועית, ביצים ואגוזים (עם דגש על שעועית ואגוזים); נסה להגביל בשרים ומוצרי חלב כדי להימנע משומנים וכולסטרול.
• בחר במזונות דלים בשומנים רוויים, שומני טראנס, כולסטרול, מלח (נתרן) והוספים סוכרים. התבונן בתוויות מכיוון שהפריטים הרשומים הראשונים בתוויות בדרך כלל כוללים את הריכוזים הגבוהים ביותר של המרכיבים.
• בקרת גדלי חלקים. אכלו את החלק הקטן ביותר שיכול לספק את הרעב ואז הפסיקו לאכול.
• החטיפים תקינים במתינות וצריכים להיות מורכבים מפריטים כמו פירות, דגנים מלאים או אגוזים (במיוחד) בכדי לספק את הרעב ולא לגרום לעלייה מוגזמת במשקל.
• הימנע ממוסות סודה ומשקאות מוגברים בסוכר בגלל קלוריות עודף במשקאות המשקאות והמשקאות. משקאות דיאטים עשויים לא להיות בחירה טובה שכן הם גורמים לאנשים מסוימים להיות רעבים יותר ומגבירים את צריכת המזון.
• הימנע מאכילת ארוחה גדולה לפני השינה כדי להפחית את הריפלוקס במערכת העיכול (GERD) ועלייה במשקל.
• הימנע מארוחות כבדות בחודשי הקיץ, במיוחד בימים חמים.
• אורח חיים צמחוני קודם לאורח חיים בריא וירידה במשקל. על הצמחונים לבדוק עם הרופאים שלהם כדי לוודא שהם מקבלים מספיק ויטמינים, מינרלים וברזל במזונם. אורח חיים צמחוני מאוזן לא יפגע בהתפתחות של הגבר כפי שמעידים ספורטאים שבוחרים באורח חיים כזה.
• בישול מזון (מעל 165 F או 73.8 צלזיוס) משמיד את החיידקים המזיקים ביותר ואת מחוללי המחלה האחרים. אם גברים בוחרים לאכול אוכל לא מבושל כמו פירות או ירקות, יש לשטוף אותם היטב לפני הצריכה. הימנע מאכילת בשרים גולמיים או לא מבושלים מכל סוג.

בריאות נפשית ורגשית גברים

חיים בריאים כרוכים יותר מבריאות גופנית, הם כוללים גם בריאות רגשית או נפשית. להלן כמה דרכים בהן גברים יכולים לתמוך בבריאותם הנפשית ורווחתם.

• קבל מספיק שינה מדי יום; ה- CDC ממליץ על הקבוצות הבאות לפי קבוצות גיל (כולל תנומות):
  • 12-18 שעות מלידה עד חודשיים,
  • 14-15 שעות מגיל 3-11 חודשים,
  • 12-18 שעות לגיל 1-3 שנים,
  • 11-13 שעות לגיל 3-5 שנים,
  • 10-11 שעות לגילאי 5-10 שנים,
  • 8 1 / 2-9 1/2 שעות לגילאי 10-17, ו
  • אותם 18 ומעלה זקוקים ל7 עד 9 שעות שינה.
  • גברים קשישים (המוגדרים בדרך כלל כגיל 65 ומעלה במדינות מפותחות) זקוקים לערך 7 עד 9 שעות אך אינם ישנים כמו עמוק ועלולים להתעורר בלילה או להתעורר מוקדם, כך שתנומות (כמו שילדים צריכים) מאפשרות להם לצבור את הסכום של 7 עד 9 שעות שינה.
• צאו לטיול והרהרו בדברים שאתם רואים ושומעים לפחות כמה פעמים בשבוע כדי לחדד את כוחות ההתבוננות.
• נסה משהו חדש (אכל אוכל חדש, נסה מסלול אחר לעבודה, עבור לתצוגה מוזיאונית חדשה) כדי להימנע מחיים לפי הרגל ולשמור או לחדד מיומנויות הסתגלות.
• בצע כמה תרגילי מוח (קרא, עשה פאזל מדי פעם במהלך השבוע) כדי לתרגל מיומנויות לפתרון בעיות.
• נסה להתמקד בתהליך באופן אינטנסיבי ולהשלים קטע ממנו במשך שעה עד מספר שעות, ואז קח הפסקה ועשה משהו מרגיע (הליכה, התעמלות, תנומה קצרה).
• מתכננים להקדיש זמן לשיחות עם אנשים אחרים על נושאים שונים; זה עוזר למיומנויות חברתיות.
• נסו לפנות קצת זמן לעשות כמה דברים שמעניינים אתכם כל שבוע (תחביב, ספורט); בקיצור, ליהנות. למד דרכים להגיד "לא" כשמתרחש משהו שאתה לא רוצה לעשות או להיות מעורב איתו; מתפשרים מדי פעם (על דברים שאינם חשובים באופן חיוני) מכיוון שזה יאפשר מערכות יחסים טובות יותר או עבודות יותר עם אנשים רבים (אנשים משמעותיים אחרים, משפחה, עמיתים לעבודה).
• תיהנו עם מישהו אחר (צאו לטיול עם מישהו שאתם אוהבים, צאו לקניות, צאו לדוג; אל תתנו לזמן החופשה לחמוק).
• תן לעצמך להיות מרוצה מההישגים שלך, גדולים כקטנים כאחד (פיתוח סיפוק). יש לך רשת של חברים; אותם גברים עם מערכות תמיכה חברתיות חזקות מנהלים חיים בריאים יותר.
• בקש עזרה וייעוץ מוקדם אם אתה מרגיש בדיכאון, יש לך מחשבות אובדניות או שקול לפגוע בעצמך או באחרים. גברים יעילים יותר להשלים ניסיונות התאבדות מאשר נשים.
• גברים הנוטלים תרופות לבעיות נפשיות לא צריכים להפסיק ליטול תרופות אלה, לא משנה כמה "טוב" הם מרגישים, עד שדיברו על מצבם עם הרופא / ה המרשם / ה שלהם.

האמור לעיל הם דרכים ליצור בסיס טוב לבריאותם הגופנית והנפשית של גברים. הם אינם מכסים כל היבט של בריאות הגברים; החלק הבא מציע כמה "כוונון עדין" של בריאות הגברים.

10 הבעיות הרפואיות המובילות אצל גברים

עשר הבעיות הבסיסיות והמחלות הגורמות למוות ולמוגבלות אצל גברים הם כדלקמן:

1. מחלת לב
2. סרטן
3. פציעות ותאונות (טראומה)
4. שבץ
5. מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD)
6. סוכרת
7. שפעת (שפעת) ודלקת ריאות
8. התאבדות
9. מחלת כליות
10. מחלת אלצהיימר

בדיקות סקר בריאות גברים

בדיקות סינון בריאות חשובות כדי לעזור לגבר לקבוע אם בעיות בריאות מתפתחות, לתקוף בעיות או מחלות לפני שהן הופכות לרציניות יותר, לשמור על חיסונים מעודכנים ולכונן מערכת יחסים מתמשכת עם רופא, כך שאם גבר חולה, הוא יהיה לו מישהו שהוא מכיר ללכת אליו.

בדיקות סקר בריאות לגברים בגילאי 18-39

בדיקות סקר שהוצעו על ידי מכוני הבריאות הלאומיים (NIH) לגברים בגילאי 18-39:

• בדיקת לחץ דם כל שנתיים או כל שנה אם זה 120-139 / 80-89; אם זה גבוה יותר, פנה לרופא

בדיקת לחץ דם

• יש לבדוק את לחץ הדם שלך כל שנתיים אלא אם כן הוא 120-139 / 80-89 Hg ומעלה, ובמקרה זה אתה צריך לבדוק אותו כל שנה.
• צפו בהקרנות לחץ דם באזורכם. שאל את הרופא שלך אם אתה יכול לעצור בבדיקת לחץ הדם שלך. בדוק את לחץ הדם שלך באמצעות המכונות האוטומטיות בחנויות מכולת ובבתי מרקחת מקומיים.
• אם המספר העליון (המספר הסיסטולי) גדול מ- 130 או שהמספר התחתון (המספר הדיאסטולי) גדול מ- 85, התקשר לרופא.
• אם יש לך סוכרת, מחלות לב, בעיות בכליות או מצבים אחרים מסוימים, יתכן שתצטרך להיות במעקב צמוד יותר.

סקר כולסטרול ומניעת מחלות לב

• יש לבדוק גברים מעל גיל 34 כל 5 שנים.
• אם יש לך גורמי סיכון למחלות לב, כמו סוכרת, התחל להיבדק מוקדם יותר, בגיל 20.

יתכן שיהיה צורך לפקח מקרוב על גברים הסובלים מסוכרת, מחלות לב, בעיות בכליות או מצבים אחרים.

בחינת שיניים

• פנה לרופא שיניים מדי שנה לבדיקה וניקיון.

בחינת עיניים

• אם אתם סובלים מבעיות ראייה, עשו בדיקת עיניים כל שנתיים.

חיסונים

• לאחר גיל 19 גברים צריכים לעבור חיסון נגד טטנוס-דיפטריה וחיידק שעלת (Tdap) אקלולרי פעם אחת כחלק מחיסוני טטנוס-דיפטריה. גברים צריכים לעבור מגבר טטנוס-דיפטריה כל 10 שנים.
• קבל זריקת שפעת בכל שנה.
• הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על חיסונים אחרים אם יש לך מצבים רפואיים מסוימים, כמו סוכרת.

סינון מחלות זיהומיות

• תלוי באורח החיים של הגבר ובהיסטוריה הרפואית, יתכן ויהיה צורך בבדיקתם לצורך זיהומים כמו עגבת, כלמידיה ו- HIV, כמו גם זיהומים אחרים.

ביקורי בריאות מונעים

ביקורי בריאות מונעים צריכים להיות כל שנתיים, ויכולים לכלול:

• בדיקת גובה ומשקל
• הקרנה לשימוש באלכוהול וטבק
• בדיקת סקר לדיכאון

בדיקות סקר בריאות לגברים בגילאי 40-64

לגברים בגילאי 40-64, המל"ל ממליץ על בדיקות המפורטות לגברים בגילאי 18-39 המפורטים לעיל עם השינויים והתוספות הבאים:

בדיקת סרטן המעי הגס

בדיקת סרטן המעי הגס: יש לבחון אנשים בגילאי 50 עד 75 לסרטן המעי הגס. אפריקאים-אמריקאים צריכים לשקול להתחיל את ההקרנה בגיל 45. הדבר עשוי לכלול:

• מבחן צואה נעשה בכל שנה.
• סיגמואידוסקופיה גמישה כל 5 שנים יחד עם בדיקת דם סמוי בצואה.
• קולונוסקופיה כל 10 שנים. אנשים עם גורמי סיכון לסרטן המעי הגס, כגון קוליטיס כיבית, היסטוריה אישית או משפחתית של סרטן המעי הגס, או היסטוריה של אדנומות גדולות במעי הגס עשויים להזדקק לקולונוסקופיה לעתים קרובות יותר.

חיסונים

• גברים צריכים לקבל חיסון נגד שפעת מדי שנה.
• הרופא עשוי להמליץ ​​על חיסונים אחרים לגברים הסובלים ממצבים רפואיים מסוימים, כמו סוכרת.
• גברים צריכים לעבור חיסון למאיץ טטנוס-דיפטריה כל 10 שנים. אם לא קיבלתם חיסון נגד טטנוס-דיפטריה וחלחול נגד עין (Tdap) כאחד מחיסוני הטטנוס-דיפטריה, עליכם לקבל זאת פעם אחת.
• גברים עשויים לקבל חיסון שלבקת חוגרת חוגרת או הרפס זו פעם לאחר גיל 60. (ישנם רופאים הממליצים על חיסון נגד פנאומוקוק בגיל 60)

בדיקת אוסטאופורוזיס

• כל הגברים בגילאי 50 עד 70 עם גורמי סיכון לאוסטיאופורוזיס צריכים לדון בבדיקות עם הרופא שלהם.

ביקור בריאות מונע כל שנתיים עד גיל 50, ואז פעם בשנה, צריך לכלול:

• בדיקת גובה ומשקל
• הקרנה לשימוש באלכוהול וטבק
• בדיקת סקר לדיכאון
• בדיקות אבחון שגרתיות אינן מומלצות כרגע.
• חלק מהגברים צריכים לשקול ליטול אספירין במינון נמוך מדי יום כדי להפחית את הסיכוי להתקפי לב.

בדיקת סרטן הערמונית

• מרבית הגברים בגיל 50 ומעלה צריכים לדון בבדיקת הסרטן הערמונית עם מתרגל הבריאות שלהם. גברים אפרו-אמריקאים ואלה עם היסטוריה משפחתית של סרטן הערמונית צריכים להתחיל לבצע בדיקות בדיקה בגיל 45.
• במהלך הסקר, לרוב מבוצעת בדיקת דם PSA (עם זאת, בשנת 2011, המלצות ממחקר קונצנזוס הציעו כי אין לבצע בדיקות PSA כחלק מהבדיקה מכיוון שהן הגיעו למסקנה כי לעתים קרובות מדי, תוצאות הבדיקה הובילו לטיפולים לא מוצדקים ובדיקות אחרות) ; יש לדון בבדיקה זו עם הרופא שלך.

בדיקות סקר בריאות לגברים בני 65 ומעלה

גברים מעל גיל 65 צריכים להוסיף את הבדיקות הבאות לרשימה בגילאי 40-64;

בדיקת סרטן המפרצת של אבי העורקים הבטן

• גברים בין הגילאים 65-75 שעישנו צריכים לבצע בדיקת אולטרסאונד פעם אחת לצורך בדיקת מפרצות אבי העורקים בבטן.
• גברים אחרים צריכים לדון בהקרנה כזו עם מתרגלם בתחום הבריאות.

בדיקת סרטן המעי הגס

יש לבצע אחת מבדיקות הסקר הבאות:

• מבחן צואה מדי שנה
• סיגמואידוסקופיה גמישה כל 5 שנים יחד עם בדיקת דם סמוי בצואה
• קולונוסקופיה כל 10 שנים
• לאחר גיל 75 גברים צריכים לדון בבדיקת סרטן המעי הגס עם הרופא שלהם

בחינת עיניים

• ערכו בדיקת עיניים כל שנתיים, במיוחד אם אתם סובלים מבעיות ראייה או גורמי סיכון לגלאוקומה.

חיסונים

• גברים מעל גיל 65 צריכים לקבל חיסון לפנאומוקוק אם לא היו להם מעולם, או אם הם קיבלו אחת יותר מחמש שנים לפני שמלאו להם 65.
• קבל זריקת שפעת בכל שנה
• קבלו בוסטר טטנוס-דיפטריה כל 10 שנים
• גברים עשויים לקבל חוגרת חוגרת שלבקת חוגרת חוגרת או הרפס לאחר גיל 60. גברים יכולים לקבל את זה בכל גיל אם הם לא חיסנו מעולם. נכון להיום ההמלצה היא למנה אחת בלבד, אך הדבר עשוי להשתנות.

בדיקת אוסטאופורוזיס

• על כל הגברים מעל גיל 65 לדון בבדיקת אוסטאופורוזיס עם מתרגלם בתחום הבריאות.

בדיקת סרטן הערמונית

• על כל הגברים לדון בהקרנת סרטן הערמונית עם רופא הבריאות שלהם.
• (ראו מעל גיל 40 - 64 בבדיקת ערמונית במחלוקת בנושא בדיקת PSA.)

ביקורי בריאות מונעת מדי שנה

ביקורי בריאות מונעים בכל שנה צריכים לכלול:

• בדיקת גובה ומשקל
• הקרנה לשימוש באלכוהול וטבק
• בדיקת סקר לדיכאון
• בדיקת סיכון לנפילות או אינטראקציות תרופתיות
• הקרנה לאובדן שמיעה

כאמור, בריאות הגברים היא קצת יותר מסובכת מטיפול ברכב, אך עם כל הנאמר לעיל, ההמלצות והבדיקות מהווים מדריך בריאות בסיסי סביר לגברים לעקוב אחריהם. להלן רשימה של בעיות בריאות אפשריות המשפיעות על גברים מסוימים. זה לא נועד להיות הכל כלול, אלא נועד למסור מידע בסיסי לגברים על המצב. מכיוון שכל מצב עשוי להיות מסובך ובעל מידע מעמיק יותר (ספרים זמינים בחלק מהנושאים הללו) ממה שניתן יהיה לסקור, לכל נושא תהיה לפחות התייחסות אחת או יותר המפורטות בסעיף ההתייחסות.

ברית מילה גברית

הבריאות המינית של גברים מתחילה בלידתם. בארצות הברית ובמדינות אחרות, אחת ההחלטות הראשונות שקיבלו הוריו של תינוק זכר היא לשקול ברית מילה (הסרה כירורגית של העורלה המכסה את הפין). למרות שאין סיבה רפואית מוחלטת לניתוח זה על פי קבוצות רפואיות מרכזיות (האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים והמכללה האמריקאית למיילדות וגינקולוגים), מדובר בהליך שכיח שנעשה בארה"ב (כ 75% מכלל הגברים בארה"ב נימולים) .

מדוע מתבצע אי פעם ברית מילה? מלבד הנעשה מסיבות דתיות, מאמינים רבים כי ברית מילה מקדמת היגיינה טובה יותר אצל גברים ומפחיתה את השכיחות או הסיכוי להתפתחות של כמה סוגים של זיהום ובעיות פין אצל גברים, צעירים ומבוגרים כאחד (מבוגרים) השומרים על עורלתם. אף כי חוסר היכולת לחזור בו את העורלה במלואם בלידה אינה סיבה רפואית למילה, ברית המילה יכולה למנוע:

• פימוזיס (חוסר היכולת לחזור בו מהעורלה בגיל בו בדרך כלל צריך להיות נשלף)
• paraphimosis (חוסר היכולת הכואבת להחזיר את העורלה למקומה המקורי), ו
• balanoposthitis (דלקת העטרה והעורלה).

מחקרים מצביעים על כך שגברים צעירים שנימולו עשויים להיות ירידה פי 10 במספר הזיהומים בדרכי השתן בהשוואה לזכרים שלא נימולו. בנוסף, מחקרים אחרים מצביעים על כך שגברים נימולים הם בעלי סיכון נמוך יותר ל:

• סרטן הפין,
• סרטן צוואר הרחם עם בן זוגם המיני,
• שכיחות נמוכה יותר של מחלות מין ואם נגוע ב- HIV, סיכוי נמוך יותר להעביר HIV לבן זוג מין.

למרות שברית מילה עשויה להגדיל את הסיכוי לדלקת בשר (דלקת בפתיחת איבר המין), הסיכונים להליך הם קטנים אם נעשים על ילודים בריאים לפני גיל חודשיים. בסופו של דבר ברית המילה נותרה החלטה אישית ומשפחתית.

התפתחות מינית גברית

• גיל ההתבגרות (התפתחות מינית להפוך לפורה או לייצור זרע) אצל גברים מתחיל בדרך כלל בין הגילאים 11 או 12 עד 16, ומתחיל על ידי גורמים רבים הכוללים טריגרים גנטיים, נחשולי מתח הורמונלי (טסטוסטרון), וגורמים אחרים שאינם מובנים בבירור .
• בדרך כלל, לאורך 6 חודשים בערך, האשכים והפין מתחילים להתגבר, ואז שיער הערווה ובית השחי מתחיל להתפתח.
• בשלב הבא הקול הופך עמוק יותר והשריר הופך להיות עבה יותר.
• אף על פי ששיער הפנים הוא השינוי הברור האחרון, רוב הגברים גם מתחילים לזרום גדילה במהלך גיל ההתבגרות המהווה כ 18% מגובהם הבוגר הסופי.
• הורים או מטפלים בגברים שלא מצליחים לפתח סימני גיל ההתבגרות האלו, צריכים בתחילה לפנות לייעוץ אצל רופא הילדים או אנדוקרינולוג ילדים.

בריאות מינית לגברים

עבור מרבית הגברים, בריאות המינית אינה נחשבת לעולם עד שמתפתחות בעיות. הבעיות הראשונות עשויות להתחיל בגיל ההתבגרות; גברים רבים שהופכים לבוגרים מינית עשויים שלא להבין שהם עוברים שינויים גופניים והורמונליים המתרחשים כמעט בכל זכר, ועלולים לסבול מחרדות, בלבול, מידע שגוי מצד בני גילם, ואם מתפתחים איטית יותר, לחץ חברתי.

על הורים ומטפלות לחפש את סימני ההתבגרות אצל בנים, ואם אפשר, לצפות את השינויים ולקחת את הזמן כדי לעזור להם להבין מה קורה לגופם. מידע זה אמור לכלול נושאים כמו מיניות אנושית, התפתחות מינית ונושאים הנובעים מהתפתחות מינית. אם הורה או מטפל אחר, מכל סיבה שהיא, מרגיש שאינו יכול לעשות זאת, עליו לבחור באדם מוסמך אחר שיסייע להם ליידע את הגבר המתפתח שלהם על התפתחות מינית (למשל, רופא או יועץ בריאות).

כל מספר של קוראים עשוי לחשוב שהדבר לעיל הוא עצה גרועה ודברים כאלה צריכים לדון רק על ידי מבוגרים (נשואים), בעוד שקוראים רבים אחרים עשויים לחשוב שהדיון בנושאים כאלה מהווה רק חלק מנושאים רבים שצריך לטפל בהם. מרבית הרופאים ממליצים לקבל מידע על אנשים ביולוגיים שלהם.

תמונה של אברי הרבייה הגבריים

בריאות הערמונית לגברים

בלוטת הערמונית היא בלוטה בצורת ערמון הנמצאת בבסיס שלפוחית ​​השתן ומקיף את השופכה המאפשרת לעבור שתן אל מחוץ לשלפוחית ​​השתן. הערמונית מורכבת למעשה מכמה בלוטות קטנות המייצרות נוזל לבן-חלבי המופרש בשופכה כאשר אדם מפלט זרע דרך השופכה; תערובת הנוזל והזרע מכונה זרע או שפיכה. בלוטת הערמונית הרגילה היא קטנה ורכה כאשר מישים אותה באופן דיגיטלי במהלך בדיקת פי הטבעת.

היפרפלזיה שפירה של הערמונית (BPH) היא התפשטות לא תקינה של תאי הערמונית (שאינם סרטניים) וגורמים בדרך כלל להגדלה מתקדמת של בלוטת הערמונית. הביטוי הקליני השכיח ביותר של BPH הוא מערכת של תפקוד לקוי של הריקות בגלל לחץ הלחץ על השופכה. חסימה בלתי מטופלת, הנובעת מ- BPH יכולה להוביל לזרימת שתן איטית לסירוגין או לאחוזת שתן חריפה, דבר שיכול לדרוש התערבויות כירורגיות כמו כריתה של מעבר הערמונית של הערמונית (TURP) או כריתת הערמונית. BPH אינו מקור לסרטן הערמונית. בדרך כלל ניתן לנהל BPH באופן רפואי בעזרת תרופות כמו חוסמי אלפא ומעכבי 5-אלפא רדוקטאז. ב- BPH, הבלוטה לעתים קרובות מוגדלת ורכה או "בוצית" כאשר מישוש דיגיטלית במהלך בדיקת פי הטבעת.

סרטן הערמונית הוא מחלה בה תאים בבלוטת הערמונית הופכים לא תקינים ומתחילים לצמוח ללא שליטה, ויוצרים גידולים בערמונית ובגברים מסוימים גידולי תאי הערמונית באיברים אחרים, בעיקר העצמות. לסרטן הערמונית יכולים להיות אותם תסמינים כמו BPH, אך אם הגידולים מתפשטים, הם יכולים לגרום למוות. בסרטן הערמונית, הבלוטה עשויה להיות מוגדלת ויש להם אזורים יציבים או קשים כאשר מישוש דיגיטלי במהלך בדיקת פי הטבעת

גברים, אנא שימו לב למשפט האחרון בשלוש הפסקאות לעיל . כן, עליכם לבצע בדיקה רקטלית דיגיטלית כחלק מהבדיקה הגופנית השנתית של כל אדם במיוחד לאחר גיל 50; אצל חלק מהגברים בסיכון גבוה יותר (גברים וגברים אפרו-אמריקאים שיש להם היסטוריה משפחתית של סרטן הערמונית) עליהם לעבור בחינות דיגיטליות שגרתיות החל מגיל 40 ואף מוקדם יותר. אי קבלת הבחינה הדיגיטלית זה כמו לנהוג בכל סוג של מכונית משומשת או "וינטג '" בקליפורניה דרך ההרים, המדבריות וחוף הים במשך שנים ואף פעם לא לעצור לבדוק את מפלס השמן (אנלוגיה אחרת לא מושלמת).

הטיפול ב- BPH נע בין המתנה ערה (ללא טיפול, התבוננות) וכלה בתרופות להפחתת תסמינים או ניתוחים. הטיפול בסרטן הערמונית נע בין המתנה ערה (ללא טיפול, התבוננות), לניתוחים, טיפולי הקרנות, טיפול הורמונלי, כימותרפיה וטיפול ביולוגי תוך כדי פיתוח טיפולים חדשים (קריותרפיה, אולטרסאונד בעצימות גבוהה וטיפול בקרן פרוטון).

תפקוד לזקפה (אימפוטנציה, ED) אצל גברים

אין אונות (ED) הוא חוסר יכולתו של הגבר להשיג ולשמור על זקפה של הפין. אמנם לא מחלה בפני עצמה, אך היא עשויה להיות סימפטום של מחלות אחרות. בעיות זיקפה ואימפוטנציה משמשות לעיתים קרובות להחלפה בספרות הרפואית והרפואית, אך אימפוטנציה יכולה גם להיות בלתי מסוגל לקיים יחסי מין וסטריליות (עקרות). עם זאת, תפקוד לזיקפה לעתים קרובות יכול להיות לסירוגין; מכיוון שגברים מסוימים סובלים מדי פעם מבעיות זיקפה ובזמנים אחרים מסוגלים לקיים יחסי מין עם ייצור זרע רגיל, הם אינם משתלבים בכל המשמעויות המרומזות של אימפוטנציה. לדוגמא, גברים ש"שפיכה מוקדמת "(מוגדרת כזריקת זרע מהפין, בדרך כלל עם אורגזמה מוקדם יותר ממה שהגבר או בן זוגו מעוניינים במהלך פעילות מינית) נחשבים לסוג של חוסר אונות. כתוצאה מכך, לא כל הגברים הסובלים מתסמיני זיקפה הם "אימפוטנטיים" אם כי הם עשויים להיות "אימפוטנטיים" לסירוגין כאשר הם מנסים לעשות כל סוג של יחסי מין.

עד 50% מכלל הגברים (בגילאי 40-70 ומעלה) חווים סוג של תפקוד לזיקפה בזמן כלשהו במהלך חייהם, כאשר שכיחותם עולה עם הגיל. נתונים סטטיסטיים אלה על בעיות זיקפה משתנים בספרות, אך ברור כי תפקוד לזיקפה שכיח. קלינאים רבים מעדיפים פשוט לסווג את זיקפה במונחים כלליים של קל, בינוני או חמור. עד לאחרונה, הרוב הגדול של הגברים הסובלים מבעיות זיקפה מעולם לא שוחחו על כך עם הרופאים שלהם. עם זאת, גברים רואים בכך היבט חשוב בחייהם ובחיי בן זוגם המיני, ואפילו שכיחות יחידה של בעיות אונות עלולה לגרום לחששות מוגזמים אצל הגבר ובן זוגו. למרות שגברים רבים עדיין לא ששים לדון עם אף אחד עם בעיות זיקפה, מאמרים רפואיים ועיתונאים עדכניים, רוויות קבועות בטלוויזיה ובאינטרנט של פרסומות, ותוכניות בנושא בעיות זיקפה וטיפול בהן, הפחיתו את כמה מעכבותיהם של גברים בנושא דיון בזקפה.

כדי להבין טוב יותר את זיקפה, חשוב להבין כיצד מתפתחת זקפה. זקפה מתרחשת כאשר גירוי מיני מתרחש כתוצאה מגירוי נפשי או פיזי (או שניהם) הגורמים באמצעות דחפים עצביים לרקמה ספוגית באיבר המין (corpora cavernosa) להתרחב כאשר שריר חלק (כמחצית מרקמת הקאברוזה של הקופרה) בתוך הפין נרגע (באמצעות תחמוצת החנקן - ייצור GMP מחזורי) ומאפשר לרקמות הספוגיות להיות רוויות בדם בלחץ (לחץ של 200 מ"מ Hg). זקפה מתקיימת כאשר הוורידים בטוניקה אלבוגינאה המנקזים את הקופרה קברוזה נדחסים על ידי רקמה ספוגית זו. הזקפה נפסקת כאשר השריר החלק מתכווץ (עקב ירידה בייצור GMP מחזורי), ומאפשר לדם להתנקז דרך הוורידים בטוניקה אלבוגינא. זקפה היא תוצאה של תגובה ביולוגית מורכבת לגירוי מיני הכרוך בתפיסה נפשית, תחושה גופנית (או מישוש) ותגובות כימיות לדחפים שנוצרים עצביים אצל אדם לאורך זמן שבדרך כלל מגיעים לשיא ומתחילים להפסיק או להתהפך לאחר השפיכה. . תפקוד לזיקפה עלול להיווצר כאשר אחד או יותר מהשלבים המסובכים הללו אינם מסתיימים. לרוע המזל, לעתים קרובות גברים בודדים גורמים רבים ושונים לתפקוד הזקפה, אולם אבחנה של תפקוד הזקפה של הגבר מתרכזת כמעט תמיד באחת או יותר מבעיות אלה:

• בריאות נפשית
• תפקוד מערכת העצבים (הן מרכזית והן היקפית)
• בריאות גופנית (בעיקר מערכת כלי הדם)
• שינויים כימיים בגוף (בעיקר שינויים כימיים הורמונליים ועצביים)

ישנן מספר דרכים להתחיל לקבוע את הבעיות הבסיסיות הגורמות לבעיות זיקפה; כולם מתחילים בהיסטוריה מינית מפורטת. שוב, ההיקש לרכב; אם המכונית שלך לא מציגה ביצועים טובים, האם לא תענה לשאלות המחודדות של המכונאי לגבי תפקידה? בנוסף, אם ענית על השאלות והמכונאי אמר שכדאי לך לפנות למומחה אצל הסוחר כדי לקבל את התשובות הטובות ביותר, וכל "חלקים וכוונון עדין" נחוצים, מה היית עושה? הדבר דומה גם לגברים עם בעיות זיקפה; בעוד שהרופא הראשי שלהם עשוי לעזור באבחון וטיפול אצל גברים מסוימים הסובלים מבעיות זקפה, גברים לרוב עשויים להפיק תועלת מרופא מומחה (כמו אורולוג, אנדוקרינולוג או פסיכולוג) שמאבחן ומטפל בהיבטים ספציפיים של חוסר אונות. ישנם רופאים אשר יבקשו מהמטופל לבצע בדיקה סטנדרטית לפני שייראיין אותם לעומק. דוגמה לבדיקה קצרה להלן.

האינדקס הבינלאומי לתפקוד הזקפה (IIEF) פיתח פורמט קצר של חמש שאלות שמדורגות בין הגילאים 0-5 על ידי הגבר הסובל מבעיה בזקפה. ציון 5 הוא הדירוג הטוב ביותר. חמש השאלות הן כדלקמן:

1. איך אתה מדרג את הביטחון שאתה יכול להשיג ולשמור על זקפה?
2. כאשר היו לך זקפות עם גירוי מיני, באיזו תדירות הזקפה שלך הייתה קשה מספיק לחדירה?
3. במהלך קיום יחסי מין, באיזו תדירות הצלחת לשמור על זקפתך לאחר שחדרת לבן / בת הזוג?
4. במהלך קיום יחסי מין, כמה קשה היה לשמור על זקפתך עד לסיום יחסי המין?
5. כשניסית לקיים יחסי מין, באיזו תדירות זה היה מספק אותך?

הציון ללא בעיות בזיקפה הוא 25 ואילו ציון של 11 בדרך כלל מעיד על בעיות אונות בזקפה. עם זאת, קבוצת שאלות זו מתחילה לחקור את בעיית הזיקפה ואינה חושפת את הסיבות הבסיסיות לתפקוד הזקפה.

הטיפול בזיקפה משתנה עם הסיבות הבסיסיות. להלן חלק מהטיפולים ב- ED.

• תרופות דרך הפה המשפרות את תחמוצת החנקן - AMP מחזורי, ומרפות שרירים חלקים באיבר המין כמו סילדנאפיל (ויאגרה), טדלפיל (סיאליס) וורדנאפיל (לויטרה) ואחרות. תרופות אלה יכולות להיות מסוכנות לשימוש אצל גברים מסוימים הנוטלים חנקות, תרופות נגד לחץ דם גבוה, נוגדי קרישה, ובחלק מתרופות הערמונית או שיש בהן מחלות כמו סוכרת, מחלות לב, שבץ ובעיות לחץ דם.
• יתכן ויהיה צורך בתרופות אחרות כגון הזרקה עצמית של אלפרוסטאדיל (לבסיס הפין), משקע של פין אלפרוסטאדיל וטיפול הורמונלי (טסטוסטרון).
• מכשיר הצרת ואקום (משאבת הפין) הוא צינור שמונח מעל איבר המין ואז נוצר ואקום על ידי הסרת האוויר בצינור אשר לאחר מכן מושך דם לפין, מייצר איבר מין זקוף. לאחר מכן מוחל טבעת מתח (טבעת מכווצת) סביב בסיס הפין. הטבעת מחזיקה את הדם באיבר המין ושומרת על הזקפה לאחר הוצאת הצינור. הטבעת מוסרת לאחר קיום יחסי מין.
• שתלי פין הם מכשירים שהוחדרו בניתוח לתוך הפין המתנפחים באופן מכני או שהם מוטות קשיחים למחצה. ניתוח זה נעשה רק על ידי מומחים אורולוגים, והוא לרוב הטיפול האחרון שניסה לגברים עם בעיות אונות.
• לעתים מבצעים ניתוחי כלי דם על גברים הסובלים מכלי דם פין
• ייעוץ פסיכולוגי וייעוץ משותף עם בן / בת הזוג של גברים עם בעיות אונות עשויים להצליח ללא טיפול רפואי או כירורגי אצל גברים מסוימים; ייעוץ עשוי לעזור בשילוב עם הטיפולים האחרים לבעיות זיקפה.

טסטוסטרון נמוך אצל גברים

טסטוסטרון הוא הורמון סטרואידים המיוצר באשכי גברים ובשחלות של נשים, ובכמויות קטנות בבלוטת יותרת הכליה. להורמון תפקידים רבים אצל גברים; פיתוח מאפייני בגרות מינית כמו קול, שיער ערווה, צמיחת שרירים, צמיחת עצם ומשפיע על התפקוד המיני ועל התשוקה המינית. ההורמון מיוצר כחלק ממערכת אנדוקרינית משוב מורכבת המערבת את המוח דרך ההיפותלמוס והפרשות בלוטת יותרת המוח (הורמונים כמו גונדוטרופין). אצל גברים בוגרים, התוצאה היא טווח נורמלי משתנה של טסטוסטרון בדם של כ- 270-1070 ng / dl (טווחים תקינים תלויים בסוג הבדיקה המשמש לגילוי טסטוסטרון) ומשתנים בטווח זה מדי יום. טסטוסטרון נמוך נחשב לרמות טסטוסטרון שניתן להבחין אצל גברים הנמצאים מתחת לרמות הנמוכות הנחשבות לנורמליות אצל גברים. לדוגמה, אם רמות הטסטוסטרון הרגילות לבדיקה הן בין שפל רגיל של 270 לרמה נורמלית עליונה של 1070 ng / dl, אז ערכים מתחת ל 270 ng / dl היו מצביעים על רמות טסטוסטרון נמוכות אצל הגבר. טסטוסטרון נמוך עלול לגרום לירידה בחשק המיני, זקפות חלשות או ללא, ספירת זרע נמוכה או נמוכה והגדלת גודל השד (גינקומסטיה).

רמות טסטוסטרון נמוכות (המכונה גם היפוגונדיזם) עשויות לנבוע מסיבה אחת או יותר כדלקמן:

• בעיות באשך (אשכים בלתי פוסקים, פגיעות באשך)
• בעיות בהיפותלמוס (גידולים במוח, הפרעה של המערכת האנדוקרינית על ידי תרופות)
• בעיות יותרת המוח (גידולים במוח, הפרעה של המערכת האנדוקרינית על ידי תרופות)
• זיהום (חזרת, אורכיטיס, HIV)
• לחץ (נפשי, פיזי)
• בעיות גנטיות
• כימותרפיה
• תרופות
• הזדקנות (הזדקנות תקינה גורמת לירידה ברמות הטסטוסטרון אצל גברים)

תרופות זמינות לגברים על מנת להחזיר את רמות הטסטוסטרון. ניתן להשיג בכדורים, ג'לים, טלאים, זריקות וטבליות חניכיים. כל תרופה לטסטוסטרון צריכה לרשום על ידי רופא ובדרך כלל רק לאחר בדיקה בכדי לקבוע כי קיים טסטוסטרון נמוך. באופן כללי, טסטוסטרון נמוך יכול להיות סימפטום לבעיה בסיסית שאם מאובחנים ומטופלים הוא עשוי לפתור את רמות הטסטוסטרון הנמוכות. תרופות לטסטוסטרון אינן נטולות סיכון; הפרעה במערכת האנדוקרינית המשובית העלולה להוריד עוד יותר את רמות הטסטוסטרון והזרע, לעורר צמיחת תאי הערמונית (היפרפלזיה של הערמונית), להחמיר דום נשימה בשינה, להגדיל את השדיים אצל גברים, לגרום לאקנה ואף לעורר את תאי סרטן הערמונית לצמוח.

איור המערכת האנדוקרינית

זהירות לגברים

גברים רבים אוהבים לראות את עצמם כפתרי בעיות עצמאיים. למרות שבדרך כלל מדובר בתכונה רצויה, לפעמים זה עלול לגרום לגברים לצרות. כדי להשתמש שוב באנלוגיה של המכונית, אם אתה חושב שלמכונית שלך יש אטם ראש דולף, האם אתה באמת האדם הטוב ביותר שמאבחן ומתקן אותה? כך גם בהיבטים רבים של בריאות הגברים. גברים לא צריכים ללכת לאתרים, חברים או "בתי מרקחת מקוונים" כדי לקבל תרופות לטיפול בעצמם. מכיוון שלטיפולים בחלק מהבעיות הבריאותיות של הגברים יש פוטנציאל לגרום לבעיות נוספות (ראה לעיל), גברים קוראים לדון בכל בעיה ותרופות, כולל טיפולים אלטרנטיביים או הוליסטיים עם רופא לפני תחילת כל סוג של טיפול ותרופות. יתרה מזאת, חלק מהתסמינים שאדם המטפל בהם עשוי להוות סימן למצב רפואי משמעותי.

לבסוף, מאמר זה משמש בעיקר כמבוא לבריאות הגברים. מאמרים מעמיקים יותר בנושאים המוזכרים כאן זמינים בהפניות המפורטות.

מניעת מחלות ובריאות גברים

מרבית הגברים יכולים להתחיל בפעילות גופנית מתונה, כמו הליכה, ללא בדיקה רפואית. עם זאת, האנשים הבאים צריכים להתייעץ עם רופא לפני תחילת פעילות גופנית נמרצת יותר:

• גברים מעל גיל 40
• אנשים הסובלים ממחלות לב או ריאות, אסטמה, דלקת פרקים או אוסטיאופורוזיס
• אנשים הסובלים מלחץ חזה או כאבים במאמץ, או שמפתחים עייפות או קוצר נשימה בקלות אנשים עם מצבים המגבירים את הסיכון שלהם לפתח מחלות לב כליליות, כגון לחץ דם גבוה, סוכרת, עישון סיגריות, כולסטרול בדם גבוה או משפחה. חברים שעברו התקף לב מוקדם ומחלות לב כליליות
• אנשים הסובלים מהשמנת יתר חולנית
• פעילות גופנית קבועה יכולה למנוע ולהפוך ירידות הקשורות לגיל במסת השריר וכוחו, איזון, גמישות, סיבולת, ולהפחית את הסיכון לנפילות בקרב קשישים. פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור במניעת מחלות לב כליליות, שבץ מוחי, סוכרת, השמנת יתר ולחץ דם גבוה. פעילות גופנית סדירה ונושאת משקל יכולה לעזור גם במניעת אוסטאופורוזיס על ידי בניית חוזק העצם. מרבית הקלינאים מציעים כי השימוש במשקולות, אפילו אצל גברים מבוגרים, משפר את האיזון, את בריאות הנפש, את מצב הרוח ואת הביטחון העצמי. מומלצת שלושים דקות של פעילות גופנית צנועה (ההליכה בסדר) לפחות שלושה עד חמישה ימים בשבוע, אך היתרונות הבריאותיים הגדולים ביותר נובעים מפעילות גופנית ברוב ימות השבוע.
• תפסיק לעשן טבק; התחל להפסיק היום (לוקח 15 שנה להתנהגות לא מעשנת כדי להשיג רמת סיכון "רגילה" למחלות לב לאלו המעשנים). הפסק להשתמש בטבק לעיסה כדי להימנע מסרטן הפה.
• צריכת אלכוהול כרונית, עודפת היא הגורם העיקרי לשחמת הכבד בארצות הברית שחמת הכבד עלולה לגרום לדימום פנימי, הצטברות נוזלים בבטן, דימום קל וחבורות, בזבוז שרירים, בלבול נפשי, זיהומים, ובמקרים מתקדמים, תרדמת וכליות. כישלון. שחמת הכבד עלולה להוביל לסרטן הכבד.
• אלכוהול מהווה 40% -50% מקרי המוות כתוצאה מתאונות רכב בארה"ב
• שימוש באלכוהול הוא גורם משמעותי לפציעה ומוות כתוצאה מתאונות בית, טביעה וכוויות.
• קבל בחירות טובות; לעולם אל תשתמש בתרופות תוך ורידיות בלתי חוקיות, קוקאין, או תרכובות ממריצות או דיכאון שאינן נקבעות.
• ניתן להימנע ממחלות מין (מחלות מין או מחלות מין), בדרכים רבות, כולל שימוש בקונדומים.
• נטילת סיכונים מסוימים היא לעתים קרובות חלק מחיי הגברים שגברים נהנים מהם (אתלטיקה, נהיגה במכוניות מירוץ, טיולי מדבר, טיפוס הרים, צלילה ורבים אחרים), אך ישנם סיכונים מטופשים שיש להימנע מהם:
  • נהיגה תחת השפעת אלכוהול או סמים,
  • נוהג תוך מניעת שינה,
  • נהיגה פזיזה במהירות מופרזת בתוספת "זעם בדרכים"
  • נהיגה תוך שימוש בטלפונים סלולריים, טקסט או ביצוע משימות אחרות,
  • רכיבה על אופנוע (ואופניים) ללא קסדות,
  • החזקת כלי נשק ואקדחים ללא אימונים ואחסון נאותים
  • עישון במיטה הם כמה דוגמאות.

קריאה מועילה על תנאי גברים

בעיות בסיסיות הגורמות למוות ונכות אצל הפניות לגברים

CDC.gov. גורמי מוות מובילים בזכרים בארצות הברית, 2006.

CDC.gov. מחלה פנאומוקוקאלית בקיצור.

CDC.gov. תוחלת חיים בלידה, בגיל 65, ובגיל 75, לפי גזע ומין: ארצות הברית, שנבחרו בשנים 1900-2007.

CDC.gov. גורמי סיכון לסרטן ריאות.

National Kidney Foundation.org. מחלת כליות כרונית (CKD).

הפניות לערמונית

MedTerms.com. בלוטת הערמונית.

MedscapeReference.com. סרטן הערמונית.

MedicineNet.com. היפרפלזיה שפירה של הערמונית.

סרטן.gov. מידע כללי על סרטן הערמונית.

הפניות למילה

MedicineNet.com. ברית מילה הנוהל הכירורגי.

MedicineNet.com. ברית מילה היתרונות והחסרונות הרפואיים.

הפניות מיניות לגבר

MedicineNet.com. גיל ההתבגרות.

הפניות לבעיות זיקפה

MedscapeReference.com. תפקוד לזקפה.

MedscapeReference.com. פיזיולוגיה של חוסר אונות.

MedscapeReference.com. היסטוריה לקיחת המטופל עם בעיות זיקפה.

הפניות טסטוסטרון נמוכות

MedicineNet.com. טסטוסטרון נמוך (נמוך T)

WebMD.com. כמה טסטוסטרון נמוך יכול להשפיע על כונן המין שלך.

המכונים הלאומיים לבריאות. סיכום הפניה לטסטוסטרון נמוך X-Plain.