מצגת שקופיות: בריאות הפה: טיפים מובילים לשיניים וחניכיים יפים

גרזן חרדת ביקור שיניים

אם השהייה בכסא של רופא השיניים מעוררת אותך בחרדה, עודד רוגע על ידי הבאת נגן מוזיקה ואוזניות למינוי הבא שלך. ומכיוון שיש אנשים שעוצרים את נשימתם כאשר הם עצבניים - מה שמגביר את התחושה החרדה הזו - מתמקדים בנשימה באופן קבוע. מעל לכל, תקשר עם רופא השיניים שלך. הם מבינים את הפחדים שלך ורוצים לעזור.

ראש חוט או מברשת ראשונה?

תחילה שימוש בחוט דנטלי עוזר להפוך את צחצוח השיניים ליעיל יותר על ידי הסרת מזון שנלכד בין השיניים. אם מטפלים בחוט דנטלי אתה, חפש מחזיקי חוט דנטלי בבית המרקחת. כאשר הגיע הזמן לצחצח, הקפד לזווית זיפים 45 מעלות בקו החניכיים, ואז לצחצח בעדינות, להזיז את המברשת קדימה ואחורה.

לך קל עם קיסמים

אם אין לך חוט דנטלי, קיסם יפעל להסרת מזון שנתקע בין השיניים, אך היה עדין. קל ללחוץ חזק מדי ולפגוע בחניכיים, או גרוע מכך, לנתק קיסם מתחת לקו החניכיים. חוט דנטלי מסייע בהוצאת מזון מבין השיניים טוב יותר מקיסם ונלחם בהצטברות רובד על ידי היפטרות מחיידקים שנוצרים שם. שימוש קבוע בקיסם להסרת מזון שנלכד באזור בודד עשוי להעיד על בעיה גדולה יותר הדורשת תשומת לב של רופא שיניים.

החלף את מברשת השיניים שלך

זיפים עם מברשת שיניים מרוסקים, משטחים ובלאי לאורך זמן. כדי לעזור לך להחייך חיוך בהיר, החלף את מברשת השיניים הידנית שלך כל שלושה או ארבעה חודשים; לראשי מברשות שיניים חשמליות, עקוב אחר עצות היצרן. מרגיש חולה? הימנע מכביית חיידקים על ידי החלפת מברשת השיניים שלך בתחילת ומחלת המחלה שלך.

תגיד גבינה לשיניים לבנות!

הקזאין וחלבון מי הגבינה בגבינה יכולים לסייע בשמירה על אמייל השיניים בצורה עליונה על ידי הפחתת התייבשות. בונוס: לגבינה יש גם סידן חיוני ובונה שיניים. אל תשכח לכלול ויטמין D בתזונה שלך, שעוזרת לגופך לספוג סידן. כמה מזונות עשירים בוויטמין D כוללים חלב, חלמונים ודגים.

עצור כתמים עם אפיית סודה

אם אהבתך לקפה, יין אדום, או אוכל ושתייה מכתים שיניים אחרים משאירה את הלבנים האגסים שלך עמומים, נסה לצחצח סודה לשתייה על השיניים שלך פעמיים בחודש, ממש כמו שהיית משחת שיניים, ואז שטוף את העיניים כדי להבהיר את החיוך שלך. אם סודה לשתייה רגילה מגרה את השיניים או החניכיים, מומלץ לנסות משחת שיניים המכילה סודה לשתייה או להימנע ממנה לחלוטין.

מזונות יכולים להכתים או להבהיר שיניים

קיימות השערות כי לתותים יש תכונות הלבנת שיניים טבעיות, אך עד כה לא הוכח. עדיף לצחצח היטב לאחר אכילת אוכל מכתים שיניים כמו אוכמניות, קפה וסיגריות. כדי לסייע במזעור של צבע, יש לצחצח, ואז לנקוס על תפוחים, אגסים, גזר או סלרי, כולם מפעילים רוק רחצה בשיניים, המסייע להשאיר שיניים בהירות.

יש לווסת את ריפלוקס החומצה שלך

אם יש לך ריפלוקס חומצי, תרצה שתעבור אותה תחת שליטה כדי לעזור לשמור על אמייל השיניים ובריאות הפה. אוכלים ומשקאות נפוצים המפעילים ריפלוקס כוללים שוקולד; אלכוהול; משקאות המכילים קפאין כמו סודה, קפה ותה; שום ובצל; חלב; עגבניות; פירות הדר; מנטה; ואוכלים חריפים, שומניים או מטוגנים.

תשמור על הלשון שלך

התמודד עם ריח רע מהפה בכל פעם שאתה מצחצח - קח זמן גם לצחצח או לגרד את לשונך. הלשון שלך מארחת את החיידקים שעוזרים לגרום לריח רע מהפה, ולכן מתן לשפשף או שימוש במגרד לשון מדי יום, יכול לעזור להפחית תרכובות הגורמות לריח.

תרופות יכולות לגרום לפה יבש

הפה שלך זקוק לרוק כדי להישאר בריא, אך מאות תרופות, כמו תרופות נגד דיכאון, תרופות נגד לחץ דם גבוה ואנטי-היסטמינים, יכולות לייבש רוק. תרופות הן הגורם השכיח ביותר ליובש בפה. כדי לעזור לכם לשמור על לחות בפה, הגבירו את צריכת הנוזלים, שאלו את רופא השיניים לגבי מוצר רוק מלאכותי, או לעסו מסטיק ללא סוכר לאחר הארוחה.