דלקת גידים: גורמים, תסמינים וטיפול

מהי דלקת גידים?

הגידים שלך הם מיתרים המחברים שריר לעצם. אם שמים עליהם יותר מדי משקל או מרימים משהו פתאום, זה יכול לגרום לדמעות קטנטנות שמובילות לנפיחות, כאבים ומקשים על התנועה. אתה עלול גם לקבל דלקת בגיד אם תעשה את אותה תנועה שוב ושוב בעבודה או כשאתה משחק ספורט.

תסמינים

בדרך כלל יש לך כאב סביב מפרק, במיוחד אם אתה ממשיך להשתמש בו רבות בתחביבים, ספורט או בעבודה. זה עשוי להרגיש חלש, להיראות נפוח ואדום, ולהרגיש חם למגע. במקרים נדירים כאשר הזיהום גורם לדלקת בגידים, אתה עלול לסבול מפריחה, חום או הפרשות חריגות. תסמינים אחרים תלויים במקום בו נמצא הגיד המודלק.

גורם ל

תנועות חוזרות ונשנות בפעילויות כמו נגרות או גינון, וספורט כמו טניס, גולף, סקי ובייסבול, הם האשמים הנפוצים. אבל זה יכול לקרות גם מהר ממתח פתאומי, או אם אתה עושה משהו חדש, במיוחד מעל הראש, כמו לצבוע את התקרה. דלקת בגידך לטווח הארוך עשויה לנבוע בחלקה גם מגיל או ממחלות כמו דלקת פרקים שגורמות לגידים ולרקמות אחרות.

מי מקבל את זה?

דלקת ב דלקת הגיד יכולה לקרות לכל אחד, אך סביר יותר להניח כי אם יש לך דלקת פרקים, גאוט, סוכרת או מחלת כליות. הסיכוי שלך עולה גם אם אתה לוקח תרופות כמו אנטיביוטיקה פלואורוקינולון וסטטינים מורידים כולסטרול. תנוחה לקויה עלולה לסכן אותך. אנשים מבוגרים נוטים יותר לקבל זאת מכיוון שגידים שלך נמתחים פחות וקל יותר לקרוע ככל שמתבגרים, במיוחד לאחר גיל 40.

אבחון

ספר לרופא שלך על ההיסטוריה הרפואית שלך ופגיעות במפרקים. היא תרצה לדעת איפה זה כואב, אם זה מעקצץ או משתפר כשאתה נח. היא תבחן את המפרק ועלולה לכופף אותו כדי לראות אם זה מחמיר את הכאב. ספר לה על שינויים בשגרת העבודה או האימונים שלך, שיכולים להיות סיבה. בדרך כלל זה מספיק כדי לדעת אם מדובר בדלקת גידים, אך במקרים מסוימים יתכן שתזדקק לבדיקות דם או בדיקות הדמיה כמו צילומי רנטגן או MRI.

טיפול מוקדם

ככל שתתחיל מהר יותר, זה יעבוד טוב יותר. תנו למנוח שלך מנוחה ונסו להפסיק פעילויות שמחזקות אתכם. כאשר הסימפטומים שלך מתלקחים, קרח את המקום הפגוע או הכואב למשך 20 דקות בכל פעם. תרופות ללא מרשם כמו תרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידיות (NSAIDs) יכולות גם הן לעזור.

טיפול מתקדם

אם זה עדיין כואב שבוע לאחר התחלת ההתלקחות, הרופא שלך עשוי להציע יריות בסטרואידים, המכונים לפעמים "סטרואידים", מה שיכול להפחית במהירות את הכאב והנפיחות. סד יכול לעזור בכך שתמנע מכם לעבור בדרכים מסוימות. אתה יכול גם לקבל טיפולי פיזיותרפיה המגדילים את טווח התנועה שלך. ניתוח נדיר לדלקת בגידים.

התאוששות

זה יכול להימשך בכל מקום בין מספר ימים למספר שבועות. זה תלוי בחלקו היכן הוא נמצא וכמה מקרה יש לך רע, אך גם במה שאתה עושה לאחר תחילת הגידים שלך. אם תפסיק את הפעילות שהפעילה אותה, התחל בטיפול מייד ונח מספיק זמן, תוכל לקצר את זמן ההחלמה שלך ולעזור להימנע מפציעה מחודשת.

הגישה הנכונה לספורט

אתה יכול לעזור במניעת תנועות חוזרות ונשנות להוביל לגיד מודלק אם אתה מתמתח ומחמם לפני כל פעילות. הגדילו לאט את רמת האינטנסיביות שלכם. וודאו שיש לכם את הנעליים הנכונות וציוד אחר. שימו לב לטכניקה הנכונה. רופא או מאמן לרפואת ספורט עשוי להיות מסוגל לצפות בך ולעזור לך ללמוד כיצד להימנע מפציעה.

טיפים למניעה

הימנע מהשהייה באותה תנוחה יותר מדי זמן. אם העבודה שלך שומרת עלייך שעות ארוכות, נסה לקחת הפסקות ולעבור כל 30 דקות בערך. אם פעולה מסוימת גורמת לכאב, עצרו! תנוחה טובה לישיבה, הליכה, ריצה, הרמה - כל פעילות, באמת - יכולה לעזור גם. השתמש באחיזה איתנה אך לא הדוקה מדי כאשר אתה מרים דברים כבדים, והימנע מלהרים רק עם זרוע אחת או רק עם צד אחד של הגוף.

כתף

כאן דלקת בגידים לרוב משפיעה על שרוול המסובב, קבוצת גידים ושרירים ששומרת על עצם הזרוע העליונה בחוזקה לשקע הכתף. האדם הטיפוסי שמקבל את זה הוא גבר מעל גיל 40 שעושה הרבה עבודה פיזית בעבודתו. כל תנועה תקורה חוזרת מסכנת אותך, נגרים, ציירים, רתכים, שחיינים ושחקני בייסבול נוטים יותר לקבל אותה.

מרפק טניס

צורה זו של דלקת בגידים גורמת לכאבים בצד החיצוני של מפרק המרפק. כמעט מחצית מכלל הספורטאים הבוגרים שמשחקים ספורט כמו טניס, דלעות, וכדורסלונים, יקבלו את זה בשלב מסוים. אך כל דבר שגורם לך להתכווץ ולעוות את שורש כף היד שוב ושוב - סיבוב מברג, משיכת עשבים שוטים, נשיאת תיק מזוודות - יכול לגרום למצב.

עקב אכילס

גיד עבה וחבל זה זורם בחלק האחורי של הרגל ומחבר את שריר העגל לעצם העקב. כאשר דלקת, תסבול כאב בחלק האחורי של הרגל, 2 עד 4 סנטימטרים מעל העקב. זה גורם 15% מכל פציעות הריצה, לפעמים בגלל הנעליים הלא נכונות או בעיות הטופס שלך. אבל לעשות הרבה ריצות או קפיצות מכל סוג שהוא יכול לעשות זאת, כמו גם מחלות דלקתיות כמו דלקת פרקים.

הברך של המגשר

זהו הסוג השכיח ביותר של דלקת הנשימה בברך. זה מלבה את הגיד הפטלרי בקצה התחתון של הברך או את הגיד הארבע ראשי בקצה העליון. זה קורה בדרך כלל כשמשתמשים בהם יותר מדי, וזה אופייני לשחקני כדורסל ורצים למרחקים שמתאמנים הרבה.

מפרק כף היד

מחלת דה-קוורוויין, הסוג הנפוץ ביותר של דלקת הנשימה במפרק כף היד, גורמת לכאבים בבסיס האגודל בצד העליון של כף היד. זה קורה אצל אנשים שתופסים או צובטים הרבה עם האגודל. לפעמים זה מתפתח כשאתה בהריון, אם כי הרופאים אינם בטוחים בסיבה לכך.