Tudo para a costura | A partir de 5.ª 05/11 | Lidl Portugal
תוכן עניינים:
תשאל רופא
בדיוק אובחנתי כחולה בתסמונת המעי הרגיז. חקרתי את הדרכים הטובות ביותר לשנות את הדיאטה שלי ויש כל כך הרבה עצות סותרות באינטרנט שאני מוצף אותי. מאילו מזונות יש להימנע עם תסמונת המעי הרגיז? האם יוגורט טוב לתסמונת המעי הרגיז? מה אתה צריך לאכול אם יש לך IBS? האם שיבולת שועל טובה ל- IBS? האם גלידה גרועה ל- IBS?
תגובת הרופא
אף דיאטה אחת אינה טובה לכולם עם תסמונת המעי הרגיז. כדאי לשוחח ישירות עם הרופא שלך על תזונה שמתאימה לך.
- אנשים רבים הסובלים מ- IBS מודעים למזונות מאוד ספציפיים שמפעילים ומחמירים את הסימפטומים שלהם. האדם בדרך כלל לומד מאיזה גורם מזון להימנע.
- יומני מזון יכולים להועיל באיתור המוצרים הגורמים להחמרת התסמינים.
- אנשים הסובלים מ- IBS סובלים בדרך כלל משילשול וגם מעצירות, ולעיתים קרובות מעורבים מזונות שונים כגורמים מפעילים.
- הטיפול בתסמיני IBS לעיתים קרובות הוא ספציפי לאדם. בדרך כלל אין תשובה קלה להקלה על תסמיני ה- IBS, אלא תהליך שגורם לחולים ולרופא לעבוד בצמוד.
מפעילי דיאט של IBS ושלשולים
- דיאטות נטולות גלוטן נקשרו במחקרים מסוימים לשיפור בתסמיני השלשול; עם זאת, הדבר לא נקבע בבירור.
- תת-קבוצה של פחמימות שנספגו בצורה לא טובה, המכונה FODMAPs (שמייצגת אוליגוסכרידים מותססים, דיסכרידים, מונוסכרידים ופוליולים) גורמת לתסמינים אצל אנשים עם IBS. FODMAPs נמצאים במוצרים רבים כמו דגנים מסוימים (מה, שיפון), פירות (שנמצאים באגסים, דבש ותפוחים), ירקות (ארטישוק, בצל, שום), ממתיקים מלאכותיים, ומוצרי חלב (אי סבילות ללקטוז). חלק מהאנשים נוטים להיות רגישים לכמה FODMAPs בלבד. אצל חלק מהאנשים, תזונה עשירה ב- FODMAP עלולה לגרום לנפיחות, גז ושלשול.
- מזונות עשירים בשומן עלולים להחמיר את תסמיני השלשול
מפעילי דיאט של IBS ועצירות
- באופן כללי מזון שמתייבש יכול להחמיר את תסמיני העצירות של IBS.
- כמו בכל צריכת המזון, אוכלים מסוימים עשויים להיות נסבלים במתינות אך גורמים לתסמינים אם נבלעים בעודף.
- אחת הגישות המוצעות היא להסיר קטגוריית אוכל או אוכל, לצפות בתסמינים ולהבחין באטיות ולהחזיר את המזון בחזרה לתזונה ולעקוב אחר התסמינים שלך (דיאטת חיסול).
- מוצרי סיבים יכולים לעזור (במקרה של עצירות) או להחמיר את ה- IBS (שלשול).
- פעילות גופנית מסייעת במניעת עצירות וחוסר פעילות גופנית יכול להחמיר אותה.
תסמונת המעי הרגיז: הבדלים אצל גברים ונשים
IBS משפיע על גברים ונשים כאחד. קרא עוד על מחקר של הפרעה זו וכיצד היא משפיעה על המינים בצורה שונה.
כיצד רופאים בודקים ואובחנו תסמונת המעי הרגיז?
תסמונת המעי הרגיז (IBS) היא אוסף של סימפטומים שקשה לאבחן. קרא עוד על בדיקות המשמשות לאבחון מצב זה.
מאילו מזונות יש להימנע עם adhd
לא הוכח בבירור כי שום מזון או תזונה ספציפית הם בעלי השפעה חיובית או שלילית משמעותית על התסמינים או מהלך של הפרעות קשב וריכוז. אנשים עם הפרעת קשב וריכוז צריכים לאכול תזונה בריאה וכנראה להימנע מקפאין.
