מצגת שקופיות: תעלה כעת את 12 מיתוסי ההאנגאובר האלה

מיתוס: הנגאוברים הם לא עניין גדול

עובדה: שתייה כבדה מטלטלת את מערכת העצבים המרכזית. זה מתעסק בכימיקלים מוחיים - מה שמוביל לכאבי ראש, סחרחורות ובחילה - ושולח אותך לרוץ לשירותים לעתים קרובות כל כך שאתה מתייבש. המחיר שאחרי הבוקר יכול לכלול כאב ראש דופק, עייפות, פה כותנה, בטן סוערת - ומערכת חיסונית מוחלשת.

מיתוס: הנגאוברים הם עיוורים מגדריים

מעשה: אל תשתגעו עם משקאות בחינם בליל הנשים. אם גבר ואישה שותים אותה כמות, יש סיכוי גבוה יותר לאישה לחוש בהשפעות. הסיבה לכך היא שלגברים יש אחוז גבוה יותר של מים בגופם, מה שעוזר לדלל את האלכוהול שהם שותים. כשנשים שותות אותה כמות, יותר אלכוהול מצטבר בזרם הדם.

מיתוס: רק בינגרים משיגים הנגאובר

עובדה: אתה לא צריך להתבזבז לשלם מחיר למחרת בבוקר. רק כמה משקאות יכולים לגרום לכאב ראש ותסמיני הנגאובר אחרים עבור אנשים מסוימים. שתיית מים או משקה לא אלכוהולי בין כל בירה או משקה קשיח יכולה לעזור לשמור על התייבשותך וקיצוץ בכמות הכוללת של האלכוהול שאתה שותה.

מיתוס: יין הוא הבחירה העדינה ביותר

עובדה: יין אדום מכיל טאנינים, תרכובות שידועות כגורמות כאבי ראש אצל אנשים מסוימים. משקאות חריפים, כמו ויסקי, נוטים גם הם להנגאובר חמור יותר. אם אתה מודאג מאיך שתרגיש בבוקר, הבחירות העדינות ביותר הן בירה ומשקאות חריפים צלולים, כמו וודקה וג'ין.

מיתוס: קוקטיילים לדיאטה הם דבר בטוח

עובדה: משקאות דיאטים עשויים לעזור אם אתם סופרים קלוריות, אך לא אם אתם מנסים להימנע מהאנגאובר. מחקרים מראים כי אכילת פירות, מיצי פרי או נוזלים אחרים המכילים סוכר עלולה לגרום להאנגאובר פחות אינטנסיבי.

מיתוס: משקאות חריפים לפני בירה

עובדה: כמות האלכוהול שאתה שותה (לא סדר המשקאות שלך) היא החשובה ביותר. במשקאות סטנדרטיים - כוס בירה של 12 גרם, כוס יין של 5 גרם או "זריקה" של 1.5 גרם אונקיה יש כמות זהה לאלכוהול. אל תשתולל בגודל המשקה שלך או באמירה כלשהי על שימוש באלכוהול שכולל את הביטוי "לעולם אל תפחד."

מיתוס: אכלו פסטה לפני השינה

עובדה: לא נכון בשתי ספירות. ראשית, אכילה לפני השינה (אחרי שאתה כבר שיכור) אינה מועילה. אוכל צריך להיות בבטן לפני Happy Hour כדי להשפיע. שנית, למרות שכל מזון יכול להאט את המהירות שבה גופך סופג אלכוהול, השומן עושה זאת בצורה הטובה ביותר. אז לכו על סטייק או פיצה לפני המרטיני הראשון שלכם, ותוכלו להימלט מהנגאובר. טיפ אחד לפני השינה שעוזר - שתו מים כדי להילחם בהתייבשות.

מיתוס: משככי כאבי פופ לפני השינה

עובדה: משככי כאבים ללא מרשם מגיעים לשיא בערך ארבע שעות, כך שמינון לפני השינה לא יעזור ברגע שתתעורר. תוכנית טובה יותר היא לקחת את הכדורים כשאתה מתעורר לראשונה. אין ליטול אצטמינופן (תילנול) אחרי לילה של שתייה. השילוב עלול לפגוע בכבד שלך.

מיתוס: אלכוהול עוזר לך לישון טוב

עובדה: בדיוק ההפך. אמנם נופש לילה עשוי לעזור לכם לנמנם מהר יותר, אך יותר מדי מערער את איכות השינה שלכם. אתה לא מבלה זמן רב במחזורי REM חשובים ואתה נוטה להתעורר מוקדם מדי. אם שתית בכבדות, הנגאובר עלול להכות בחלק האחרון של הלילה, ולהשאיר אותך לא נוחה מכדי לחזור לישון.

מיתוס: שיער הכלב

עובדה: יותר אלכוהול בבוקר לא עושה דבר מלבד לדחות הנגאובר. התסמינים הקשים ביותר נפגעים כאשר רמות האלכוהול בדם יורדות לאפס. אם יש לכם מברג בארוחת הבוקר, הרגע הזה פשוט יבוא בהמשך היום. ואם אתה מגלה שאתה לא יכול לתפקד בלי קוקטייל להתעורר, עליך לדבר עם הרופא שלך על קבלת עזרה בהתמכרות לאלכוהול.

מיתוס: קפה הוא התרופה

עובדה: קפאין יכול לצמצם את כלי הדם שלך ועלול להחמיר את ההנגאובר שלך. אחרי לילה של שכרות, עדיף ללגום מים ומשקאות ספורט כדי להתמודד עם התייבשות ולהחליף אלקטרוליטים אבודים - במיוחד אם הקמתם.

מיתוס: תרופות צמחיות יכולות לעזור

עובדה: חוקרים בריטים סקרו את המחקרים על כדורי הנגאובר, כמו שמרים ותמצית ארטישוק. הם לא מצאו שום עדות משכנעת לכך שהם עבדו. צוות בריטי אחר מצא כי תוסף העשוי מקקטוס אגס עוקצני עשוי להפחית בחילה ויבש פה מהנגאובר, אך לא את כאב הראש האיום. התרופה המוכחת היחידה? זמן.

אין מיתוס: הרעלת אלכוהול

עובדה: הרעלת אלכוהול היא מצב חירום מסכן חיים. התסמינים כוללים:

• בלבול, טיפשות
• הקאות
• התקפים
• נשימה איטית ולא סדירה
• טמפרטורת גוף נמוכה, עור כחלחל

קל לפוצץ את הסימפטומים הללו כמחיר החגיגה קשה, אך אם אתה רואה מישהו מקיא מספר פעמים או מתעלף לאחר שתייתו בכבדות, קיים סיכון להתייבשות קשה או נזק מוחי. חייג 911.