ª
תוכן עניינים:
- סקירה כללית
- כיצד להשתמש איך להשתמש בשמנים אתריים עבור שפעת
- יתרונות יתרונות
- תופעות לוואיהאזהרות והאזהרות של שימוש בשמנים אתריים
- האם זה עובד? מה המחקר אומר
- אפשרויות אחרות אפשרויות טיפול אחרות
- Takeaway מה אתה יכול לעשות עכשיו
סקירה כללית
ברוב המקרים, לאחר שפעת משפיעה על הגדלת הטיפול העצמי בזמן ההמתנה לזיהום. שמנים כמו משחה אקטואלית או ארומתרפיה.שמנים אלה מבושמים חזק יכול לעזור להקל על תסמיני שפעת שלך, במיוחד על ידי ניקוי המעבר האף שלך ואת כאבי ראש. כדי להשתמש בשמנים אלו ואיזה מהם להשתמש עבור שפעת.
כיצד להשתמש איך להשתמש בשמנים אתריים עבור שפעת
שאיפה היא הדרך הטובה ביותר להשתמש בשמנים אתריים עבור שפעת אתה יכול לשאוף שמנים אתריים על ידי רחרוח את הבקבוק ישירות או הוספת כמה טיפות שמן על כדור צמר גפן או מטפחת.שיטה זו מסייעת לנקות את nas אל מעברים כך שתוכל לנשום טוב יותר. השמנים עשויים גם לעזור לך לישון טוב יותר ו destress.
->אתה יכול גם להוסיף כמה טיפות שמנים אתריים כדי:
- מפזר, כדי לנקות את האוויר
- אמבטיות אדים, עבור פחות שאיפה בכיוון
- שמן נשא, עבור massaging הראש, הצוואר או הרגליים
- קערה גדולה של מים חמים, עבור שאיפת אדים
- דחוסים חמים או קרים
יתרונות יתרונות
היתרונות תלויים ביישום וסוג השמן. לדוגמה, השפעות המנטול והקירור של שמן מנטה עשויות לעבוד טוב יותר בשפשוף החזה מאשר במפזר. עם יישומים אקטואלי, הקפד לדלל את השמן לפני החלת אותו על העור שלך. אתה יכול להשתמש גרם של שמן המוביל, כגון שמן קוקוס, על כל כמה טיפות של שמן אתרי.
| שמן | |
| יתרונות | לימון |
| מנקה את מעברי האף ומאפשר נשימה יציבה | לבנדר |
| מקל על מתח, עייפות, דיכאון וכאבי ראש | מנטה |
| מקטין שיעול, סינוסיטיס ודלקות גרון | קורנית |
| יש פעילות אנטיבקטריאלית כדי לעזור להילחם בזיהומים בדרכי הנשימה | אקליפטוס |
| מפחיתה חום ונלחם וירוסים | שמן עץ התה |
| מעכב חיידקים > קמומיל | משחרר את הסימפטומים של קר ושפעת |
| ציפורן (eugenol) | תכונות אנטי-ויראליות ופטריות לניקוי משטחים או אוויר |
| קינמון | ניתן לנקות משטחים או אוויר |
| רוזמרין | היא דרך לא רעילה לניקוי משטחים או אוויר |
קרא עוד: אנטי-היסטמינים טבעיים כדי לנסות "
תופעות לוואיהאזהרות והאזהרות של שימוש בשמנים אתריים
עוצמה: שמנים אתריים הם חזקים מאוד. שמנים אתריים על ידי הפה אתה גם לא צריך להשתמש בכמות מרוכזת, אם אתה לא לדלל את השמנים, הם עלולים לגרות את העור, העיניים והריאות. שמנים אתריים עם שמנים כגון שמן קוקוס, שמן אבוקדו, שמן קיק, או אחרים. לדלל כמה טיפות שמן אתרי עם אונקיית שמן המוביל.בהתאם שמן אתרי, היחס יכול להשתנות. בצע בדיקת טלאי על החלק הפנימי של האמה כדי לבדוק את כל רגישויות העור.
איכות: הקפד לקנות שמנים אתריים שלך ממקור מכובד. הם צריכים ספינות השמנים שלך בקבוקי זכוכית. בקבוקי פלסטיק להגביר את הסיכון של זיהום ולהקטין את חיי המדף השמן.
הריון: שוחח עם הרופא שלך אם יש לך חששות לגבי שימוש שמן אתרי. אם אתה בהריון או breastfeeding, ייתכן שתרצה להימנע משימוש בשמנים אתריים. אין מספיק מחקר על בטיחות של שמנים אתריים עבור ילדים או נשים בהריון. זה יכול להיות רעיל במינונים גדולים.
האם זה עובד? מה המחקר אומר
יש מחקר מוגבל על שמנים אתריים ועל שפעת, במיוחד בבני אדם. כמה מחקרים מראים כי שמן אתרי יש תכונות שיכולים להילחם וירוסים, להקל על תסמיני שפעת, ולהגדיל את הנוחות במהלך המחלה.
מחקר שנערך בשנת 2010 בחן תערובת שמן אתרי של ציפורן, תפוז בר וקינמון. היישום שלה מופחת בחלקיקים נגיפיים במבחנה ב -90 אחוזים. תערובת השמנים גם ירדה בזיהום.
סקירה של 2014 שמנים אתריים הכירה את היתרונות הבריאותיים של שמנים אתריים. הם ציינו גם תכונות אנטיבקטריאליות, אנטי פטרייתיות, אנטי-ויראליות ומאפיינים אחרים שעשויים להיות יישומים לרפואה אנושית.
אפשרויות אחרות אפשרויות טיפול אחרות
בעוד שמנים אתריים יכולים לעזור להילחם בשפעת ולהפחית את הסימפטומים שלך, אתה לא צריך לסמוך עליהם כטיפול היחיד שלך. תרופות ללא מרשם פועלות טוב יותר ואף עשויות להקטין את זמן ההתאוששות. לרוב התרופות יש תופעות לוואי כגון נמנום או עירנות, אך ניתן לנסות:
- חומרי דקונגסטנט, אשר יש להשתמש בהם רק לכמה ימים כדי למנוע תסמינים חוזרים של
- antihistamines, החוסמים תסמינים משפטיים טיפוסיים כגון עיטוש , עקצוץ ונזלת
- acetaminophen, אשר משחרר חום וכאבים אחרים הקשורים לשפעת
- מעכבי גרון, אשר אתה יכול למצוץ כדי להקל על גרון מגרד
להגביל אילו תרופות אתה לוקח, כדי למנוע עומס יתר על המערכת שלך . לחפש טיפול רפואי אם יש לך תסמינים במשך יותר משלושה ימים או אם הם הולכים ומחריפים.
קרא עוד: תרופות וטיפולים לשפעת
Takeaway מה אתה יכול לעשות עכשיו
למד את הסימפטומים של שפעת אז אתה יודע מתי להתחיל את הטיפול בשמן חיוני שלך.אתה יכול להתחיל להשתמש בשמנים אתריים מיד כשאתה יש להוסיף כמה טיפות לאמבט שלך, לפזר אותן באוויר או לערבב אותן עם שמן נשא למשיכה.
אתה יכול למצוא שמנים אתריים באינטרנט או בחנות בריאות. שמנים מסביב, כמו עץ התה, מנטה, לבנדר, יכול להיות מועיל, גם אם אתה לא חולה.הם יכולים גם לעזור עם מתח או כאב.
כדי למנוע את עצמך מקבל שפעת, לשמור על המערכת החיסונית שלך חזקה על ידי אכילת תזונה בריאה וקבלת חיסון נגד שפעת השנתי.
